نَسَق — Nutrition Education

بدأت رحلتي في مجال التغذية العلاجية من الدراسة، لـ التدريب العملي، ثم التعامل المباشر مع الحالات، إلى أن أصبحت التغذية بالنسبة لي مش مجرد "نظام غذائي"، بل طريقة لفهم الجسم، قراءة الحالة، وربط الأعراض، التحاليل، السلوك الغذائي، ونمط الحياة بخطة مناسبة لكل شخص. لذلك، هذه القناة ليست مساحة لمعلومات عامة أو نصائح متكررة. هي مساحة نرتّب فيها الفهم، ونقرّب فيها التغذية العلاجية من التطبيق الحقيقي. ⸻ عملي الحالي ولله الفضل والمنة عملي اليوم ينقسم إلى عدة جوانب مترابطة: • أعمل كأخصائية تغذية علاجية داخل العيادات، في أكثر من مدينة، إضافة إلى استقبال الحالات والمتابعة عن بُعد. • أتابع الحالات التغذوية لمرضى الإيواء داخل الأقسام الطبية، مثل: الباطنة، الجراحة، النساء والولادة، وبعض حالات العناية حسب الحاجة. • أعمل كمحاضِرة في معهد صرح العلم العالي للعلوم الطبية والتطبيقية، حيث أُدرّس المواد التخصصية في قسم التغذية العلاجية. • أقدّم ورشًا ودورات تدريبية في التغذية العلاجية، سواء حضوريًا أو عن بُعد. • أشارك في محتوى تعليمي وتوعوي موجه للطلاب، حديثي التخرج، والمهتمين بفهم المجال بطريقة صحيحة. هذا التنوع خلّاني نشوف التغذية العلاجية من أكثر من زاوية: من زاوية المريض، والعيادة، والقسم الإيوائي، والطالب، والمحتوى التعليمي. وهذا بالضبط هو الشيء الذي نحاول نوصله هنا: التغذية العلاجية ليست جدولًا جاهزًا، بل تقييم، فهم، تحليل، وتطبيق. ⸻ مساري العلمي والتدريبي خلال مساري، تحصلت على عدد من الدبلومات، الدورات، والورش المتخصصة داخل ليبيا وخارجها، وتدرّبت تحت إشراف مختصين من ليبيا، مصر، والأردن، في مجالات متعددة من التغذية العلاجية والتطبيق العملي. من أبرز المجالات التي درستها وتدرّبت عليها: • التغذية العلاجية. • التغذية السريرية. • تغذية أمراض الجهاز الهضمي. • تقييم الحالة التغذوية وبناء الخطة العلاجية. • قراءة التحاليل الطبية وربطها بالحالة والخطة الغذائية. • تحليل مكوّنات الجسم وتفسير نتائج جهاز InBody. • إدارة السمنة والنحافة. • مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض. • الكبد الدهني، السكري، ارتفاع ضغط الدم، واضطرابات الجهاز الهضمي. • الغدة الدرقية وتأثيرها على الوزن والطاقة والاستجابة الغذائية. • أساسيات التغذية الرياضية. • تحسين تركيب الجسم ضمن الحدود المهنية والعلمية الصحيحة. كما شاركت وقدّمت محتوى تدريبيًا وتوعويًا في عدة فعاليات، من بينها ورش حضورية وبرامج تعليمية مرتبطة بالسمنة، النحافة، والتغذية العلاجية لبعض الحالات الخاصة. ⸻ خبرتي العملية تعاملت مع حالات مختلفة داخل العيادة وعن بُعد، ومع حالات من بيئات وأنماط حياة متعددة. كما أشرفت على أنظمة غذائية ومتابعات لعدد من النساء، وكانت النتائج الواقعية للمشتركات جزءًا مهمًا من تجربتي، لأنها علّمتني أن الخطة الناجحة ليست التي تبدو جميلة على الورق فقط، بل التي يستطيع الشخص الالتزام بها، فهمها، وتطبيقها في حياته اليومية. والأهم من ذلك: أن التغذية العلاجية لا تقوم على الحرمان، ولا على نسخ الأنظمة، ولا على سؤال واحد مثل: "كم سعرة؟" السعرات مهمة، نعم. لكنها ليست القصة كاملة. اختيار الطعام، تركيب الوجبة، الشبع، الهضم، التحاليل، الحالة النفسية، النوم، الحركة، الالتزام، والاستجابة الفردية كلها عوامل تصنع الفرق. وهنا يبدأ الشغل الحقيقي. ⸻ الجانب التدريبي والتعليمي قدّمت ورشًا وبرامج تعليمية في التغذية العلاجية، من بينها: الورشة الأولى اللقاء الأول مع المريض في التغذية العلاجية كيف نبدأ؟ ماذا نسأل؟ ماذا نقيس؟ وكيف نربط المعلومات قبل وضع أي خطة؟ الورشة الثانية من السعرات إلى الطبق وهي ورشة توضّح أن التغذية ليست مجرد أرقام وسعرات؛ بل علم يحتاج فهمًا للسلوك الغذائي، تركيب الوجبات، الاستجابة الفردية، والواقع اليومي للمريض. كما شاركت في ورش ومبادرات صحية تهدف إلى نشر الوعي، تصحيح المفاهيم، وتقريب التغذية العلاجية من الناس بطريقة أبسط وأكثر احترامًا للعلم. ⸻ لمن هذه القناة؟ هذه القناة موجهة لكل شخص يريد أن يفهم التغذية العلاجية بجدية، خصوصًا: • طلاب التغذية. • حديثي التخرج. • المهتمين بالمجال الصحي. • الأخصائيين في بداية الطريق. • وكل شخص يريد أن يتعلم كيف يفكر بطريقة علاجية، لا بطريقة عشوائية أو سطحية. هنا لا نريد حفظ جداول جاهزة. ولا نريد تكرار نصائح مستهلكة. ولا نريد اختصار التغذية في "كلي هذا واتركي هذا". نريد أن نفهم: كيف نقرأ الحالة؟ كيف نسأل السؤال الصحيح؟ كيف نربط الأعراض بالتحاليل؟ كيف نختار التدخل المناسب؟ كيف نفرّق بين النصيحة العامة والخطة العلاجية؟ وكيف نحترم اختلاف كل جسم عن الآخر؟ ⸻ أسأل الله أن تكون هذه القناة مساحة نافعة، لي ولكم وأن تكونوا شاهدين لي لا علي..🤍

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🤍 حللتم أهلًا ووطئتم سهلًا. خلّوني نعرّفكم بنفسي وبطبيعة هذه المساحة: أنا آلاء بلق | غيـداء، أخصائية تغذية علاجية مُرخّصة ومتحصّلة على إذن مزاولة، وخريجة كلية العلوم الصحية – قسم التغذية العلاجية – جامعة الزاوية. ولله الفضل والمنة عملي اليوم ينقسم إلى عدة جوانب مترابطة: • أعمل كأخصائية تغذية علاجية داخل العيادات، في أكثر من مدينة، إضافة إلى استقبال الحالات والمتابعة عن بُعد. • أتابع الحالات التغذوية لمرضى الإيواء داخل الأقسام الطبية، مثل: الباطنة، الجراحة، النساء والولادة، وبعض حالات العناية حسب الحاجة. • أعمل كمحاضِرة في معهد صرح العلم العالي للعلوم الطبية والتطبيقية، حيث أُدرّس المواد التخصصية في قسم التغذية العلاجية. • أقدّم ورشًا ودورات تدريبية في التغذية العلاجية، سواء حضوريًا أو عن بُعد. • أشارك في محتوى تعليمي وتوعوي موجه للطلاب، حديثي التخرج، والمهتمين بفهم المجال بطريقة صحيحة. هذا التنوع هذا بفضل الله هو الي خلاني نشوف التغذية العلاجية من أكثر من زاوية: من زاوية المريض، والعيادة، والقسم الإيوائي، والطالب، والمحتوى التعليمي.

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاحظت أن في فئة كبيرة من طلاب التغذية وحديثي التخرج في مجال التغذية والتغذية العلاجية عندهم شغف للعمل والعطاء، ومعرفة علمية جيدة، لكن غالبًا يفتقروا للخبرة العملية، خاصة في اللقاء الأول مع المريض أو العميل. وهذا مُش عيب، فـي البداية أغلبنا واجه صعوبة في الأمر: كيف نبدأ؟ شنو نسأل؟ شنو المهم وشنو الأقل أهمية؟ كيف نرتّب المعلومات؟ وكيف نحول أول لقاء من أسئلة عشوائية إلى تقييم واضح ومنظم؟ لذا جهزت برنامج تعليمي مكثف بعنوان: اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية 🩺🥑 من التقييم إلى المتابعة كيف تفكر وتتعامل كأخصائي تغذية علاجية بطريقة منظمة ومهنية..📋 إعداد: آلاء بلق | أخصائية تغذية علاجية Therapeutic Nutrition Specialist ⸻ 🎯 الفئة المستهدفة: طلاب التغذية، حديثو التخرج، وكل من يرغب في تطوير مهارات عملية في التقييم، التعامل مع المريض، وتنظيم المتابعة بطريقة احترافية. ⸻ كل التفاصيل، ومحاور البرنامج، وآراء المشتركين السابقين موجودة في المجموعة: https://t.me/+U-QYJISJzN9iMjM8

حطيتلكم تقريبًا أغلب المحاضرات الي تحتاجوها كبداية في مجال التغذية والتغذية العلاجية وختامًا ننصحكم بـ برنامج اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية مُش لأنه ليا؛ لا لأن السابق يعلمكم كيف تتعامل مع المرض مش المريض نفسه..🤍🩺 واللقاء الأول يعطي الانطباع الاول عليك وعادةً هو الي يحدد إذا المريض حـ يرجعلك أو لا..✨ لمزيد من التفاصيل: https://t.me/+U-QYJISJzN9iMjM8

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته 🌿 روابط مهمّة للطلاب، حديثي التخرج، ومزاولي المهنة في مجال التغذية والتغذية العلاجية 🩺🥑 نضع بين أيديكم مجموعة من الروابط المهنية المفيدة للمهتمين بمجال التغذية والتغذية العلاجية، سواء من الطلاب، أو حديثي التخرج، أو مزاولي المهنة، بهدف إنشاء مساحة علمية ومهنية منظّمة تساعد على تبادل المعرفة، مشاركة الفرص، والتواصل بين أهل التخصص. تهدف هذه المجموعات والقنوات إلى: • التعارف والتواصل المهني بين المهتمين والمختصين. • تبادل المعرفة والخبرات العلمية والعملية. • مشاركة الإعلانات المتعلقة بالورش، الدورات، والمحاضرات في مجال التغذية والتغذية العلاجية. • تسهيل التعاون وتبادل الفرص والمعلومات ذات العلاقة بالمجال. • بناء مجتمع مهني واعٍ، منظم، ومحترم للتخصص. تنويه مهم: هذه المجموعات والقنوات مستقلّة، ولا تتبع أي نقابة، أو مؤسسة، أو جهة رسمية، أو كيان تجاري، وهي مخصّصة للأغراض العلمية والمهنية فقط. ⸻ أولًا: مجموعات الواتس آب 1. تجمّع مزاولي مهنة التغذية | للإفادة والاستفادة https://chat.whatsapp.com/C9ikhIjwNBoL2RjeP8SPyx?mode=gi_t 2. تجمّع أخصائيي التغذية العلاجية | المنطقة الغربية https://chat.whatsapp.com/G7P0PAgwWD24BvhKdMmjuM?mode=gi_t ⸻ ثانيًا: مجموعات وقنوات التيليجرام 1. تجمّع مزاولي مهنة التغذية والتغذية العلاجية | للإفادة والاستفادة https://t.me/+MAFZTaaI9MllMzg0 2. إعلانات الدورات المجانية والمدفوعة في مجال التغذية العلاجية https://t.me/FreePaidNutritionCourses 3. إعلانات الورش والدورات | الأخصائية آلاء بلق – أخصائية تغذية علاجية مُرخصة 🩺🥑 https://t.me/nutrition_with_alaa 4. قناة ورشة: اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية https://t.me/+U-QYJISJzN9iMjM8 5. قناة ورشة: من السعرات إلى الطبق | التطبيق السريري لتصميم الوجبات المتوازنة https://t.me/+MY-fPpleisZkNWQ0 6. التغذية مع يوسام لطفي | أخصائي تغذية علاجية https://t.me/nutrition_with_yossamlotfy 7. محاضرات مجانية للأخصائية ألفة شهاب https://t.me/+B0JQ8KSAAeIyNmRk ⸻

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاحظت أن في فئة كبيرة من طلاب التغذية وحديثي التخرج في مجال التغذية والتغذية العلاجية عندهم شغف للعمل والعطاء، ومعرفة علمية جيدة، لكن غالبًا يفتقروا للخبرة العملية، خاصة في اللقاء الأول مع المريض أو العميل. وهذا مُش عيب، فـي البداية أغلبنا واجه صعوبة في الأمر: كيف نبدأ؟ شنو نسأل؟ شنو المهم وشنو الأقل أهمية؟ كيف نرتّب المعلومات؟ وكيف نحول أول لقاء من أسئلة عشوائية إلى تقييم واضح ومنظم؟ لذا جهزت برنامج تعليمي مكثف بعنوان: اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية 🩺🥑 من التقييم إلى المتابعة كيف تفكر وتتعامل كأخصائي تغذية علاجية بطريقة منظمة ومهنية..📋 إعداد: آلاء بلق | أخصائية تغذية علاجية Therapeutic Nutrition Specialist ⸻ 🎯 الفئة المستهدفة: طلاب التغذية، حديثو التخرج، وكل من يرغب في تطوير مهارات عملية في التقييم، التعامل مع المريض، وتنظيم المتابعة بطريقة احترافية. ⸻ كل التفاصيل، ومحاور البرنامج، وآراء المشتركين السابقين موجودة في المجموعة: https://t.me/+U-QYJISJzN9iMjM8

قـنواتي: 1. قنـاتي الخاصة بالإعلانات عن ورشي ودوراتي: https://t.me/nutrition_with_alaa 2. قناة ورشة اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية: https://t.me/+U-QYJISJzN9iMjM8 3. ورشة من السعرات إلى الطبق: التطبيق السريري لتصميم الوجبات المتوازنة: https://t.me/+MY-fPpleisZkNWQ0

لـ كل أخصائي تغذية وطالب مهتم بالمجال التغذوي 🩺🥑 صح أن الدقة فـي الحسابات مُهمة وجدًا، بس الأرقام مُش كُل شيء.. من حساب السعرات إلى تصميم الطبق — الأساس الأول لتسهيل التطبيق السريري لتصميم الوجبات المتوازنة 💡: الورشة ليست عن الحميات، بل عن هندسة الطبق نفسه! من معادلات السعرات إلى تصميم طبق علاجي متكامل يحقق الشبع الهرموني والتوازن الغذائي. ⸻ إعداد وتقديم المحاضِرة: آلاء بلّق🩺 • أخصائية تغذية علاجية • بكالوريوس تغذية علاجية – كلية العلوم الصحية • عضو نقابة أخصائي التغذية – ليبيا • عضو جمعية LAMTCD • مقدمة ورش تفاعلية في المجال التغذوي ⸻ 🎯 الهدف تمكين أخصائيي وطلاب التغذية من الانتقال من الحسابات النظرية إلى التطبيق السريري في تصميم الوجبات، مع الفهم الأولي لبعض الآليات البيولوجية والهرمونية خلف كل قرار غذائي. ⸻ 👥 الجمهور المستهدف: طلاب، خريجون، وأخصائيو التغذية العلاجية ⸻ 🧩 محاور الورشة: ماذا ستتعلم؟ • حساب الاحتياج السعري (BMR & TEE) بدقة • فهم أسباب فشل الحميات رغم دقتها الرقمية والآليات البيولوجية وراء ذلك • طريقة الطبق (The Plate Method) كأداة علاجية فعالة • تعديل الطبق سريريًا حسب الهدف (خسارة وزن، بناء عضلات، سكري…) • الحسابات السريرية المتقدمة للمغذيات، البروتين، الألياف، والسوائل • مقارنة بسيطة وسريعة للأنظمة العلاجية الشائعة: كيتو، داش، البحر المتوسط، وغيرها • تحويل الأرقام المعقدة إلى مقاييس بصرية مبسطة للمريض (تقنية اليد) ⸻ 🗓️ التاريخ: الثلاثاء، 11 نوفمبر 💻 المكان: أونلاين مباشر عبر Zoom & Telegram ⸻ 💰 الرسوم: 75 د.ل بس كالعادة أول مجموعة ديما خصم خاص بدل من 75 د.ل بـ 50 د.ل فقط وكل 3 أصدقاء مع بعض ← 35 د.ل للشخص ⸻ 📘 يشمل • ملفات PDF للمادة العلمية • شهادة حضور إلكترونية • مجموعة متابعة تضم المشاركين للحوار والاستفسار ⸻ 📲 للتسجيل والتفاصيل: @dtalaaballaq 🌐 القناة الرسمية: https://t.me/+MY-fPpleisZkNWQ0

آراء المشتركين في المجموعات السابقة..

رأي احدى الطالبات - تبارك الرحمن

🌿 ورشة حصرية: اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية 🩺🥑 من التقييم إلى المتابعة — خطوة بخطوة الورشة هادي صُممت خصيصًا لك! 🖋️ إعداد: آلاء بلّق | أخصائية تغذية علاجية (Therapeutic Nutrition Specialist) 🎯 الفئة المستهدفة: طلاب التغذية، حديثو التخرج، وكل من يرغب في تطوير مهارات عملية للتقييم، بناء الخطط، والمتابعة الاحترافية. ⏱️ مدة الورشة: 3 ساعات - حتى انتهاء المحتوى. تشمل شرح نظري، تدريب عملي، وتطبيق مباشر على حالات حقيقية باستخدام أدوات وبرامج جاهزة. 📌 مخرجات المشاركة: • فائدة علمية وعملية و شهادة حضور إلكترونية باسم كل مشارك. ⸻ 🧩 محاور الورشة 🩺 المحور 1: البداية الذكية — التقييم الأول للعميل (Assessment Basics) تعلم كيف تبدأ أول جلسة بثقة، وما الذي تسأل عنه وما تتجنبه. • خطوات التقييم لكل حالة: سمنة، نحافة، اضطرابات هرمونية وهضمية. • جمع البيانات الذكية: التاريخ الغذائي والصحي، نمط الأكل، النوم، الهضم، الحالة النفسية. • استمارات تقييم ونماذج متابعة جاهزة. • تجنب الأخطاء الشائعة التي تؤثر على ثقة العميل منذ اللقاء الأول. 📘 تدريب عملي: تحليل استمارة تقييم حقيقية + محادثة أولية محاكاة. ⸻ 🎯 المحور 2: تحديد الهدف وبناء الخطة (Goal Setting & Plan Design) حوّل رغبات العميل العامة إلى أهداف محددة، قابلة للقياس، ومحفّزة. • استخدام أسلوب SMART لتحديد الهدف. • شرح الخطة للعميل بطريقة بسيطة ومقنعة. • التعامل مع توقعات العملاء غير الواقعية. • تصميم خطة غذائية وسلوكية متكاملة تشكّل أسلوب حياة. 🎤 تدريب عملي: محاكاة جلسة تحديد هدف بين أخصائي وعميل. ⸻ 🧠 المحور 3: المتابعة الاحترافية — داخل العيادة وأونلاين (Follow-up Mastery) تعلم متابعة فعّالة ومنظمة تحقق نتائج ملموسة وتوفّر الوقت. • بناء جدول متابعة أسبوعي / شهري. • معرفة متى تغيّر الخطة ومتى تثبّتها. • استخدام أدوات رقمية بسيطة: Google Sheets, Forms, WhatsApp Follow-ups. • التعامل مع العملاء غير الملتزمين بطريقة تحافظ على العلاقة. ⸻ 💬 المحور 4: مهارة التواصل والإقناع (Communication & Psychology in Nutrition Practice) تعلم التعامل مع الإنسان، وليس فقط التحليل. • بناء علاقة ثقة مع العميل بدون مبالغة. • تعديل المفاهيم الخاطئة بهدوء وذكاء. • تحفيز العميل للالتزام لأنه مقتنع، لا لأنه مجبر. • الفرق بين “نصائح غذائية” و”توجيه علاجي فعّال”. 🎯 تدريب عملي: تحليل مواقف حقيقية من عملاء صعبين أو مترددين. ⸻ 🧾 المحور 5: أدوات العيادة والتطبيقات العملية (Clinical Tools & Apps) • أهم الأدوات لكل أخصائي تغذية علاجية. • تجريب تطبيقات عملية للتقييم والمتابعة. 💰 المحور 6: التسعير وإدارة الجلسات (Pricing & Session Management) • تسعير الجلسات بحسب الخدمة المقدمة. • تنظيم المواعيد، إدارة المتابعة، وحفظ بيانات العملاء باحترافية. ⸻ للحجز أو الاستفسار تواصلوا معي على: @dtalaaballaq

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته لاحظت أن هناك فئة كبيرة من الطلاب وحديثي التخرج في مجال التغذية والتغذية العلاجية عنـدهم وشغف للعمل والعطاء، ومعرفة علمية جيدة، لكن غالبًا ما يفتقروا إلى الخبرة العملية، خاصة في اللقاء الأول مع العميل وهذا مُش عيب، فـي البداية أغلبنا واجه صعوبة في الأمر لذا جهزتلكم ورشة بعنوان: اللقاء الأول مع المريض في عيادة التغذية العلاجية: 🩺🥑 من التقييم إلى المتابعة.📋 إعداد: آلاء بلّق | أخصائية تغذية علاجية (Therapeutic Nutrition Specialist) الفئة المستهدفة: طلاب التغذية، حديثو التخرج، وحديثو دخول سوق العمل الراغبون في اكتساب مهارات عملية للتقييم، بناء الخطة، والمتابعة الاحترافية. بإذن الله، حـ تكون ورشة ممتعة ومُفيدة جدًا وليها وزنها؛ لأن فيها محعاومات مُثبتة علميًا واختصار لخبرة تجارب، تعلمك كيف تشتغل كأخصائي تغذية متمكن من أول جلسة تقييم حتى المتابعة، خطوة بخطوة، بالأدوات والنماذج الذكية. 🌸 ⸻

تعـالو الي تبـو تحضروا المتجستير وتـبرو تمتحنُوا فِي الـ IELTS جـبتلكم تطبيـق فِيه امتحـان آيلتس، اسمه: British Council EnglishScore وفيه اكثر من امتحان لـ الآيلتس: 1. الأكاديمي: الي مـطلُوب في المؤسسات التعليمية. 2. العام، الخاص بالفيزا: الي مطلوب فِي وثائق الهجرة لـ كندا وغيرها.. الإمتحان يبي نت ومايك مفتوح وكاميرا لـ ضمان عدم الغش، لطا لازم تكُوني فِي مكان هادئ ولابسة حجابك وتشبحِي للكاميرا.. فـ لـو وجهك ما كانش مقابل الكاميرا أو سمعوا صوت الامتحان يوقف تلقائيًا.. والامتحـان مجانـي والنتيجة مجانية، ويعطيك مستواك بكل الامتحانات، بس الشهادة بفلوس.. —————————————- الخيـار الثاني: مـوقع اسمه: Oxford Online English https://www.oxfordonlineenglish.com/english-level-test/grammar فِيه 4 امتحانات مجـانية، والنتيجة مجانية ويحسبلك قداش خذيتي وقت ويعطيك مستواك فِي كُل قسم.. امتحان لكُل قسـم بروحه: القـواعد Grammar المفردات Vocabulary القراءة Reading الإستماع Listening مـدة الامتحان تعتمد عليك أنت قداش تقعد تمتحن، بس مُش طويلة.. ملاحظة: سكروا الترجمة التلقـائية الي تطلع. وبـس..🤍