Психолог на зв’язку ❤️‍🩹

Трошки вистави Вам 🤗

Друзі, хочу вас запитати: як ви ставитеся до великого скупчення людей? Колись я на 100% не пішла б ні на який захід, де багато людей. Навіть не розглядала б такий варіант. Бо в голові одразу було одне й те саме: «Мені стане погано. Це буде панічна атака або інфаркт. Швидка не встигне. Всі дивляться. Мене забирають. Я осоромилась». І найстрашніше — ці картинки починали крутитися ще за тиждень до події. Без жодної реальної причини. Просто мозок малював катастрофу. Думаю, багатьом із вас цей сценарій дуже знайомий. Абсолютно дивний — для людини не в неврозі. І дуже зрозумілий та болючий — для людини з тривожним розладом. Хочу сказати важливе: це минає. Коли ви виходите з неврозу, все змінюється. І більше того — стає круто йти прямо в свої страхи. Ходити туди, де страшно. Бути серед людей. Не тікати. Бо саме це дає відчуття: «Я змогла. Я була там. Було багато людей — і зі мною все добре». Це неймовірно сильно зміцнює впевненість у собі. Я знаю, що зараз комусь із вас страшно. Знаю, що ви вагаєтесь: йти чи не йти. І якщо ви зараз у цьому місці — я дуже вас розумію. Але пам’ятайте: тривожний розлад тримається лише на страху перед ним. Коли ви відпускаєте контроль, дозволяєте бути всім відчуттям, правильно працюєте з нав’язливими думками — симптоми поступово відступають. І життя знову стає живим, теплим і справжнім 🤍 Я поруч. Ви не одні.🤗 https://nopanic.site/home-1

Відгуки курсу 🤗 Сайт курсу 👇 https://nopanic.site/home-1

Колись, у період тривожного розладу, мене по великому рахунку не цікавило нічого. Мені було байдуже, хто з ким зустрічається. Байдуже, хто з ким розійшовся. Байдуже навіть на власні стосунки. Байдуже на те, що відбувається у світі. Тому що кожного ранку я прокидалася, сканувала своє тіло, і далі весь день жила в боротьбі. У напрузі. Із симптомами. На постійному чеку. Я намагалася тримати симптоми в полі зору, не зіштовхуватися з ними, уникати всього, що могло їх спровокувати. І так, рік за роком, я заганяла себе все глибше і глибше в тривожний розлад. Звісно, людина в тривожному розладі мало цікавиться зовнішнім світом. Бо немає нічого важливішого, ніж власний стан і власне здоров’я. Особливо це знайомо тим, у кого є іпохондрія, нав’язливі думки, ОКР чи будь-які інші прояви тривожного розладу. У такому стані просто неможливо думати ще про щось. Але я точно знаю: 👉 з неврозу виходять. І це не лише мій досвід — це досвід багатьох людей, які за 2 роки існування курсу (потік) пройшли свій шлях та вийшли з цього стану. 👇👇👇 https://nopanic.site/home-1 І дуже часто після виходу люди кажуть: «Я вийшла з тривожного розладу — і не розумію, що мені тепер робити. Наче пустота. Я звикла постійно тривожитися». І тут починається найцікавіше. Раптом виявляється, що: — не подобається життя — не подобається людина, з якою живеш — не подобається робота Але поки ви були в тривожному розладі, на це просто не було ресурсу звертати увагу. Ви просто жили. Пливли за течією. Виживали. Чому після тривожного розладу життя часто змінюється на краще? Тому що ніби відкриваються очі. Ви починаєте бачити: — що вам подобається — що ні — як ви хочете жити — а як — більше не хочете — що для вас прийнятно, а що — ні І ви поступово починаєте підлаштовувати життя під себе, а не себе під життя. Тому повірте: коли ви вийдете з тривожного розладу, ви все побачите. Все підкоригуєте. І почнете своє нове — справжнє, живе, щасливе життя 🌱

Друзі, хочу поговорити з вами відверто 🤍 Напишіть, будь ласка, хто підтримує вас у періоди тривожного розладу? Мене певний час дуже підтримувала мама. Але для мене переломним моментом стало те, що навіть вона в якийсь момент сказала, щоб я «відчепилася» і перестала зі своїми видумками. І саме тоді я зрозуміла: якщо вже мама — людина, для якої здоров’я дитини найважливіше — перестає вірити, що мені справді погано, значить проблема справді психологічна, не фізична💁‍♀️ Це було боляче, але водночас дуже показово.Це дало поштовх зупинити ниття ,та почати змінювати своє життя. Тому хочу запитати вас: — хто вас підтримує? — хто вже не вірить, що вам погано? — чи був у вас момент, коли навіть близькі почали знецінювати ваш стан? Напишіть у коментарях😊

Записала голосовий підкаст , про здійснення неможливих мрій 👆

Ми не можемо знати, як складеться наше життя далі. Але ми на 100% можемо знати одне: чи зробили ми все можливе, щоб прожити своє найкраще життя. Дуже часто ми думаємо: «Це доля», «Так судилося», «Я нічого не можу змінити». І пливемо за течією, намагаючись просто якось вирівняти те, що вже маємо. Але якщо чесно запитати себе: що я зробив(ла), щоб моє життя стало кращим? Ми часто стикаємося з неприємною правдою — по суті, нічого. Ми не думали, як зробити життя кращим. А лише — як пристосуватися до того, що є. Важливо розуміти: “Краще” — не завжди означає зручно, легко чи весело. Іноді “краще” — це важко, сумно, незрозуміло. Але саме це і є інвестиція в майбутнє. ⸻ Коли ви працюєте з тривожним розладом, важливо усвідомити: Так, зараз важко. Так, зараз це не найщасливіший період життя. Так, зараз ви не живете своє “ідеальне життя”. Але це лише період, який потрібно прожити. Він не такий страшний, як здається. І він на 100% вас чомусь навчить, загартує і зробить сильнішою версією себе. Симптоми — це лише неприємний бонус тривожного розладу. Вони прибираються, якщо правильно працювати з ними, зокрема через КПТ. І при роботі по КПТ вихід з неврозу — це не “можливо”, а неминуче. ⸻ Перевірте свій характер. Перевірте свій дух. Доведіть собі, що ви робите для себе все найкраще. Поговоріть із собою чесно — і ваше життя обов’язково стане кращим. Навіть кращим, ніж було до неврозу. Я знаю, що в це важко повірити. Але я кажу це як людина, яка вже по той бік — без тривожного розладу. І як людина, яка колись була по ваш бік. https://nopanic.site/home-1 Сайт курсу 👆 🤍

Продовж під цим постом — що ти хочеш повернути у своє життя 👇 ▫️ спокійні виходи з дому без страху тілесних симптомів ▫️ подорожі, в яких ти живеш моментом, а не прислухаєшся до кожного відчуття ▫️ транспорт, магазини, справи — без напруги та постійного контролю ▫️ життя без очікування тривоги, з планами й бажаннями ▫️ вміння проживати тривогу спокійно, без паніки та уникання ▫️ здоровий сон, енергію й відчуття внутрішньої опори ▫️ радість у простих речах: прогулянках, зустрічах, поїздках Колись я втратила все це через невроз. Я була впевнена, що «як раніше» вже не буде. Надія танула з кожним днем… Але десь глибоко всередині я продовжувала вірити, що вихід є. І він справді є 💛 Сьогодні я точно знаю: вам у цьому сенсі легше, ніж було мені. Вам не потрібно блукати в пошуках відповідей — у вас уже є інформація, структура і шлях. Далі все залежить від вашого рішення працювати з собою. Ви зможете. Ваша сила — всередині вас. Техніки — це лише інструмент. Але саме ви граєте на ньому свою пісню. Пісню нового життя без НЕВРОЗУ 🎶 Якщо ви готові повернути собі себе — чекаю вас на курсі 🤍 Посилання — нижче ⬇️ https://nopanic.site/home-1

"Я все знаю, але нічого не роблю". Знайомо? Найбільша пастка неврозу — це думати, що знання технік дорівнює одужанню. Але знати, як робити експозицію, і піти в торговий центр самому — це різні речі. Саме для переходу від "Я знаю" до "Я роблю" ми створили простір нового рівня. 🚀 Представляємо Клуб практики та підтримки. Що всередині? 🎯 Персоналізація: Окремі завдання для тих, у кого іпохондрвя, і окремі — для панічних атак, агорофобії, ОКР. Більше ніякої "каші" в голові. 🎮 Гра замість боротьби: За кожне виконане завдання (вихід з дому, проживання тривоги) ви отримуєте монети. 💰За монети можна буде придбати преміум лоти - консультація з Іриною, потік з підтримкою, місяць клубу безкоштовно, записи до цікавих лекцій і багато іншого 🤝 Оточення: Люди, які не скажуть "просто заспокойся", бо вони самі пройшли цей шлях. Вхідний квиток — ваші знання. Ми прийняли рішення брати в Клуб лише тих, хто вже пройшов базовий потік. Нам важливо зберегти безпечну атмосферу. Щоб працювати на рівні "PRO", усі учасники мають володіти базою КПТ. Це гарантія того, що ви зробите все правильно Якщо ви наш випускник — вітаємо, ви вже у "білому списку". Слідкуйте за анонсами, старт вже скоро. Якщо ви ще не з нами — починайте з бази. Двері Клубу відкриються для вас, коли ви будете готові. 🔥

Усім привіт, На ефірі я розповіла про Клуб - простір, де ви точно позбудетеся неврозу, адже він націлений на практику. В клуб можуть потрапити тільки ті люди які вже були на потоці ✨ Пишіть в коментарях чи цікаво було б потрапити. Якщо побачу багато бажаючих - напишу більш детальний пост 🤍

Прямий ефір з курсу 👆

Усім привіт! ✨ Сьогодні на потоці я провела ефір на тему: «1 секретний метод який виведе вас із неврозу». А вкінці відповідала на питання учасників І до мене прийшла думка вам подарувати цей ефір 🎁 Напишіть чи вам актуально ⬇️