Mary's diary

https://t.me/marysdairy/475 قبل از اینکه بری خوابگاه جدید استرس هم اتاقی هات و محیط خوابگاه رو نداشتی؟ استرس شروع دوباره دانشگاه نداشتی؟ 😭

خلاصه که چه اضافه وزن داشته باشید چه لاغر باشید سالم خوری همیشه به نفعتونه! بدن سالمتر،پوست و موی سالمتر ،اندام قشنگتر و درنهایت شادی بیشتر!😄 اینو منی میگم که جزو دسته هرچی بخوره چاق نمیشه بحساب میام!😁

یچیز دیگه که خیلی از حذف کردنش خوشحالم نوشیدنی های گازدار! نوشابه و دلستر و هر نوشیدنی گازدار دیگه ای که فکرشو بکنید، واقعا خیلی وقته استفاده نمیکنم و عملا برام تبدیل به عادت شده! خیلیی آب میخورم و حتی کنار غذاهم آب رو ترجیح میدم؛البته من همیشه کاهوپیچ خورد شده و آماده تو یه ظرف دربسته دارم همراه غذا!😄

ظرف و بطری خوب برای دانشگاه رو هنوز نمی دونم چی بخرم؛ اگه پیدا کردم و راضی بودم حتما براتون میذارم💕

یکی دیگه از چیزهایی که تو ذهنم هست برای دانشگاه که اونجا هم نرم سراغ هله هوله و بوفه دانشگاه اینه که شیکر بیارم اینجا و از این بطری هایی بخرم که نوشیدنی رو خنک نگه میداره! هم در درازمدت بصرفه است و هم سالمه؛واقعا هربار بوفه دانشگاه برا من یکی زیر ۱۰۰ تومن نمیشه😣

تنها چیزی که نتونستم جایگزین کنم روغن و کره بود! روغن زیتون خریدم تا غذاهامو باهاش درست کنم و بوی خیلییی بدی میداد درحدی که دادمش به دوستم😅 از روغن کنجد واقعا بدم میاد و روغن هسته انگور هم مطمئنم خوشم نمیاد!خیلیی هم برای منِ دانشجو گرونه!

انگور یخ زده و تکه های میوه یخ زده رو دارم کم کم جایگزین بستنی میکنم(هنوز موفق نشدم و هردو رو استفاده میکنم!) مرغ مرینیت شده آماده روهم برای تایم هایی که عجله دارم و خودم وقت آشپزی چندان ندارم خریدم تا کمتر فست فود و غذای بیرون به بهانه نبود تایم و حوصله بخورم!

جایگزین برای هرچیزی پیدا کردم! به عنوان مثال : -آبمیوه طبیعی مثل آب هویج و شربت هایی مثل تخم شربتی و خاکشیر رو جایگزین آبمیوه های صنعتی کردم! اینم بگم که شاید گرون بنظر بیاد ولی واقعا نیست! مثلا ۱ لیتر آب هویج ۱۰۰ تومن از ۱ لیتر آبمیوه غیرطبیعی که حدود ۱۲۰ تومن ارزونتر! -برای صبح ها جای شیرکاکائو که کلی قند داره و قهوه که واقعا بهم نمیسازه و همیشه هم قهوه فوری میخورم که باز پر قند! و اما چای کیسه ای! اومدم کیسه های خالی مخصوص چایی و دمنوش خریدم و با برگ به لیمو برای خودم چای کیسه ای درست کردم😍 با عسل و یمقدار لیموی تازه عاالی میشه!

رفتم خرید؛ و هرچیز سالمی که فکرشو بکنید خریدم! چندروز اخیر که تازه اومده بودم تهران،همش از بیرون غذا خوردم،آبمیوه های بیرونی و کیک و شیرینی!😅 نتیجش شد معده داغون و گوارش داغونتر! و پوستی که بنظرم شفافیتش رو از دست داده! حالا چیکار کردم؟

خیلی وقت بود نیومده بودم چنل😄

سلام سلاام

جدیدا مینی اسکارف رو روی گردنم میبندم؛ تا فقط درصورت نیاز استفاده کنم!😁🙂‍↔️

هواا خیلی خوبه، همون تایمی که نه گرمه نه سرد! خنکیِ اول پاییز!🤌🏻

محله جدید✨ تو گوشم ایرپاد بود ، متوجه صدای بچه ها نبودم!😄