Sara Gholami Nejad

🎬 پنجشنبه‌های سایکوسینما؛ دورهمی آنلاین با محوریت تحلیل فیلم «بزرگراه گمشده» ​پیشنهاد می‌کنیم پیش از شرکت در رویداد، حتماً این فیلم را با دقت تماشا کنید تا آمادگی کامل برای واکاوی مرز میان واقعیت و کابوس، مکانیسم‌های دفاعی، پارانویا و سوءظن بیمارگونه، تئوری بازگشت سرکوب‌شده‌ها و تحلیل نمادین کهن‌الگوی سایه و اجبار به تکرار را داشته باشید. ​جزئیات دورهمی: ​🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۲۶ شهریور ⏰ ساعت: ۱۹ 💻 پلتفرم: گوگل‌میت 💰 هزینه ثبت‌نام: ۳۵۰ هزار تومان ​🔴 برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام دهید: @SaraGhPsychologist ​#بزرگراه_گمشده #دیوید_لینچ #تحلیل_روانشناختی #روانکاوی #فیلم_درمانی #سینما_و_روانشناسی #تحلیل_فیلم #Lost_Highway #پنجشنبه_های_سایکوسینما

🎬 پنجشنبه‌های سایکو سینما؛ دورهمی آنلاین با محوریت تحلیل فیلم "بزرگراه گمشده" ​فرض کنید در دنیایی زندگی می‌کنید که مرز بین کابوس و بیداری، حقیقت و توهم کاملاً محو شده است. تصویری از مردی که زیر بار سنگین عذاب وجدان و تروما، هویت و خاطراتش را بازنویسی می‌کند و برای فرار از واقعیت یک جنایت، پناهگاهی دروغین از جنس یک هویت دیگر می‌سازد... حاضرید قدم در جاده‌ای بگذارید که راهی بازگشت ندارد و حقیقت تلخ درون ذهن خودتان را بپذیرید؟ فیلم سورئال «جاده گمشده» اثر دیوید لینچ دقیقاً همین سفر تاریک به اعماق ناخودآگاه، گسست روانی و مکانیسم‌های دفاعی ایگو را روایت می‌کند... ​🧠 این هفته قراره این شاهکار رو کالبدشکافی کنیم: ● مکانیسم‌های دفاعی ذهن و فرار از ترومای گناه از کجا سرچشمه می‌گیرند؟ ● چرا ذهن گناهکار به جای آرامش، به سمت تکرار تروما و رابطه‌های ویرانگر کشیده می‌شود؟ ● رمزگشایی از نمادهای تاریک فیلم ​☕️ جزئیات دورهمی: ​🗓 زمان: پنجشنبه ۲۶ شهریور ⏰️ ساعت: ۱۹ 💰 هزینه سرمایه‌گذاری: ۳۵۰ هزار تومان 💻 پلتفرم: گوگل‌میت ​🔴 برای ثبت‌‌نام به آیدی زیر پیام دهید: @SaraGhPsychologist

✨️ هیچ کسی شوخی نمی‌کند مگر آن‌که بخواهد چیزی بگوید. _ فروید ✍️🏻 گاهی شوخی راهی برای گفتن چیزی است که نمی‌توانیم جدی بیانش کنیم. در روان‌کاوی شوخی می‌تواند به میل و فکری که سرکوب شده اجازه دهد خود را نشان دهد؛ چیزی که پشت خنده پنهان می‌کنیم گاهی بیش از هر حرف جدی‌ای ما را لو می‌دهد. @sara_Gholaminejad

​همیشه میان دو کشش معلق است؛ یک‌سو میل عمیق به نزدیکی، به لمس، به در آغوش کشیدن... و سوی دیگر ترسی که مثل سایه‌ای همراهش می‌دود و او را عقب می‌کشد. ​«دلبستگی اجتنابی» شبیه همین رقص بی‌پایان است: هرچه نزدیک‌تر می‌شوی، بیشتر فاصله می‌گیرد. نه به‌خاطر نبود عشق، بلکه به‌خاطر زخمی قدیمی که نزدیکی را با خطر و طرد شدن گره زده است. ​این روایت آدم‌هایی است که می‌خواهند هم‌زمان دوست بدارند و بگریزند. روایتی از جنگ درونی میان اشتیاق و ترس، میان حضور و غیبت؛ و عشقی که انگار هیچ‌وقت قرار نیست کاملاً لمس شود... #دلبستگی ​#دلبستگی_اجتنابی @sara_Gholaminejad

همچنین می‌توانید «پیانیست نابینا» را از طاقچه دریافت کنید: https://taaghche.com/book/240260

📚 چهارشنبه‌های سایکو‌بوک؛ دورهمی آنلاین با محوریت تحلیل کتاب "پیانیست نابینا" در ​وین قرن هجدهم، ماریا ترزیا فون پارادیس، نوازنده‌ی نابغه‌ای که در کودکی بینایی‌اش را از دست داد و به یکی از رازآلودترین پرونده‌های تاریخ پزشکی و روان‌پزشکی تبدیل شد... ​کتاب «پیانیست نابینا» صرفاً داستان یک معلولیت نیست؛ روایتی است پر از سایه و روشن از تقابل میان تنهایی تاریک، پناهگاه‌های امن روان، و مواجهه با حقیقت ترسناک دیدن. ​در این وبینار، قرار نیست فقط یک داستان تاریخی را مرور کنیم؛ بلکه قرار است سوار بر نت‌های پیانوی ماریا، به درون ذهن انسان سفر کنیم و ببینیم روان ما در مواجهه با تروما، چه مکانیزم‌هایی را فعال می‌کند. ​✨ در این کارگاه تحلیلی و کتاب‌درمانی چه چیزی در انتظار شماست؟ ​واکاوی عمیق لایه‌های پنهان داستان از منظر روان‌شناسی، روانکاوی و هنردرمانی ​بررسی مرزهای باریک میان درمان، وابستگی و پویایی روابط انسانی ​🗓 تاریخ برگزاری: چهارشنبه ۱ مهر ⏰ ساعت: ۱۹ 💰مبلغ سرمایه‌گذاری: ۴۰۰ هزار تومان 💻 پلتفرم: گوگل‌میت 🔴 جهت ثبتنام به این آیدی پیام دهید: @SaraGhPsychologist

اگر والدینت بلد نبودند در آغوشت بگیرند ذهنت جوری رشد می‌کنه که تو را در آغوش بگیره... و امنیت را در آن ذهنیتی که ساختی می‌بینی... و اینجوری ایگوی ذهن شما یک ساختار دفاعیه... 📚 فایل کتاب وقتی بدن نه می‌گوید: https://t.me/sara_Gholaminejad/7 📚 فایل کتاب افسانه عادی بودن: https://t.me/sara_Gholaminejad/8

سندرم شاهزاده؛ سلطنت پنهان روی ویرانه‌های کودکی 👑 ​مفهوم «آینه‌داری» در روانشناسی کوهات به نکته‌ی عجیبی اشاره می‌کند: هر کودکی برای ساختن یک «خود» سالم، به این نیاز دارد که کسی واقعاً او را ببیند؛ وجودش، احساساتش و تلاش‌هایش را بازتاب دهد و تأیید کند. ​اما وقتی این دیده‌شدن اتفاق نمی‌افتد، بخشی از روان آدم همان‌جا، در سال‌های دور کودکی متوقف می‌ماند و منتظر تأیید می‌ماند؛ چیزی که به شکل‌گیری «خود بزرگ‌منشانه» منجر می‌شود. ​این زخم التیام‌نیافته، خودش را در بزرگسالی پشت نقاب قدرت و خودشیفتگی پنهان می‌کند. فرد مدام تشنه‌ی توجه و تحسین دیگران است تا شاید بتواند آن اتاق خالی کودکی‌اش را پر کند؛ به همین دلیل هم کوچک‌ترین نقد یا مخالفتی، تخت پادشاهی ساختگی‌اش را تا مرز فروپاشی می‌برد. ​گاهی تمام این غرورها و تقلاها، فقط فریاد خاموش همان کودکی است که هیچ‌وقت دیده نشد. @sara_Gholaminejad

🎬 پنجشنبه‌های سایکوسینما؛ دورهمی آنلاین با محوریت تحلیل فیلم «جاده مالهالند» ​پیشنهاد می‌کنیم پیش از شرکت در رویداد، حتماً این فیلم را با دقت تماشا کنید تا آمادگی کامل برای واکاوی مرز میان کابوس و رویا، مکانیسم‌های دفاعی ذهن در مواجهه با تروماهای عاطفی، ترس فلج‌کننده از رهاشدگی و تحلیل نمادین فروپاشی روانی و عذاب وجدان را داشته باشید. ​جزئیات دورهمی: ​🗓 زمان برگزاری: پنجشنبه ۱۹ شهریور ⏰ ساعت: ۱۹ 💻 پلتفرم: گوگل‌میت 💰 هزینه ثبت‌نام: ۳۵۰ هزار تومان ​🔴 برای ثبت‌نام به آیدی زیر پیام دهید: @SaraGhPsychologist ​#جاده_مالهالند #دیوید_لینچ #تحلیل_روانشناختی #روانکاوی #فیلم_درمانی #روابط_عاطفی #سینما_و_روانشناسی #تحلیل_فیلم #Mulholland_Drive #پنجشنبه_های_سایکوسینما ​

🎬 پنجشنبه‌های سایکو سینما؛ دورهمی آنلاین با محوریت تحلیل فیلم "جاده مالهالند" ​فرض کنید در دنیایی زندگی می‌کنید که مرز بین کابوس و رویا، عشق و نفرت، و حقیقت و توهم کاملاً محو شده است. تصویری از زنی که ناگهان همه‌چیزش را از دست می‌دهد، به مرز فروپاشی می‌رسد و برای فرار از عذاب وجدان یک جنایت، پناهگاهی دروغین از جنس یک رویای شیرین می‌سازد... ​حاضرید روبه‌روی جعبه‌ی آبی رازها بنشینید و حقیقت تلخ درون ذهن خودتان را بپذیرید؟ ​فیلم سورئال «جاده مالهالند» اثر دیوید لینچ دقیقاً همین سفرهای تاریک درون ناخودآگاه را روایت می‌کند... ​🧠 این هفته قراره این فیلم و ابعاد عمیق روانشناختی‌اش رو کالبدشکافی کنیم: ● ​مکانیزم‌های دفاعی ذهن و فرار به دنیای رویا در مواجهه با تروماها از کجا سرچشمه می‌گیرند؟ ● ​چرا وابستگی بیمارگونه و ترس از رهاشدگی می‌تواند یک رابطه را به فروپاشی بکشاند؟ ● ​رمزگشایی از نمادهای تاریک فیلم ​☕️ جزئیات دورهمی: ​ 🗓 ​زمان: پنجشنبه ۱۹ شهریور ⏰️ ساعت: ۱۹ 💰​هزینه سرمایه‌گذاری: ۳۵۰ هزار تومان 💻 پلتفرم: گوگل‌میت ​🔴 برای ثبت‌‌نام به آیدی زیر پیام دهید: @SaraGhPsychologist

در دنیای هنردرمانی، ما این نیرو را به عنوان پلی به ناخودآگاه می‌شناسیم. هنر به ما کمک می‌کند تا بخش‌هایی از وجودمان را که کلام از بیان آن‌ها عاجز است، کشف کنیم، پردازش کنیم و به آگاهی برسانیم. ​وقتی خلق می‌کنیم، دیگر صرفاً تماشاگر زندگی نیستیم، بلکه آفریننده‌ی معنای خودمان هستیم و این، جوهره‌ی اصلی سفر درونی برای رسیدن به یکپارچگی و شفای روان است. ​💬 شما چطور؟ آیا تا به حال تجربه‌ی کشف یک حقیقت درونی از طریق خلق هنر رو داشتین؟ #هنردرمانی @sara_Gholaminejad

​چرا افراد با «دلبستگی اضطرابی» نباید با «دلبستگی اجتنابی» وارد رابطه بشن؟ ❌ ​رابطه میان یک فرد با دلبستگی اضطرابی و فردی با دلبستگی اجتنابی، معمولاً به یک چرخه فرساینده و پر از سوءتفاهم تبدیل می‌شه. اگه این ویژگی‌ها رو در رابطه خود می‌بینین، بخونین: ​🔹 نیاز به صمیمیت در برابر نیاز به فاصله: شما خواهان روابط نزدیک و صمیمی هستین، اما اونها می‌خوان مقداری فاصله (عاطفی یا فیزیکی) رو همیشه حفظ کنن. ​🔸 حساسیت به طرد در برابر پیام‌های مبهم: شما به هرگونه نشانه‌ای از طردشدن حساس هستین، اما اونها پیام‌های ضدونقیضی ارسال می‌کنن که اغلب طردکننده به نظر می‌رسه. ​🔹 بیان غیرمستقیم در برابر درک نکردن زبان بدن: برای شما دشواره که مستقیم نیازها، خواسته‌ها و ناراحتی‌هاتون رو بگین؛ از طرفی اونها نمی‌تونن متوجه علائم کلامی و غیرکلامی شما بشن و تصور می‌کنن رمزگشایی این علائم وظیفه‌ی اونها نیست. ​🔸 نیاز به اطمینان در برابر مقصرسازی: شما به اطمینان‌خاطر و احساس دوست‌داشته‌شدن نیاز دارین، اما اونها معمولاً شما رو مسبب و مقصر ایجاد فاصله در رابطه می‌دونن. ​🔹 شفافیت در برابر ابهام همیشگی: شما می‌خواین بدونین تکلیف‌تون در رابطه چیه، اما اونها ترجیح می‌دن همه چیز مبهم باقی بمونه. حتی اگه رابطه جدی باشه، باز هم علامت‌سوال‌های بی‌پاسخ زیادی وجود داره. ​💡 یک نکته روانشناختی: این تضاد، ناخودآگاه ما رو وارد «چرخه تعقیب و گریز» می‌کنه؛ هرچقدر فرد اضطرابی بیشتر تلاش می‌کنه نزدیک بشه، فرد اجتنابی بیشتر عقب می‌کشه و هر دو نفر از نظر عاطفی کاملاً خسته و فرسوده می‌شن. #دلبستگی #دلبستگی_اضطرابی #دلبستگی_اجتنابی @sara_Gholaminejad

🏝️ حالا که جزیره‌ی درونی‌تون رو کشیدین، وقت مکث و نگاه کردن به کاره... ​به نقاشی‌تون خیره بشین و به این سوالات جواب بدین (می‌تونید توی دفترچه‌تون یادداشتشون کنین): ● ​چه چیزی توی جزیره‌ی شما رشد می‌کنه؟ ○ ​چه موجوداتی اونجا زندگی می‌کنن؟ ● ​هوا چطوره؟ آیا جزیره امنه یا خطرناک؟ ○ ​آیا کسی اجازه داره واردش بشه؟ ​💭 و مهم‌ترین سوال: ​اگه یک روز کامل روی این جزیره بمونین، این احساس چه چیزی می‌خواد به شما بگه؟ ​💡 یادآوری: هنردرمانی آینه‌ای برای دیدن بخش‌هایی از درونه که سال‌ها پشت در بسته نگه داشتیم. #تمرین_هنردرمانی_۱ @sara_Gholaminejad

امشب بخش دوم و پایانی تمرین رو براتون می‌ذارم، پس اگه تا الان دست به کار نشدین انجامش بدین🤍

​✨ گاهی خودشناسی از جایی شروع می‌شه که به بخش‌های نادیده‌گرفته‌ی درونمون، با مهربونی نگاه می‌کنیم... ​درون همه‌ی ما فضاهایی هست که گاهی فراموش‌شون می‌کنیم یا ترجیح می‌دیم به اونا سر نزنیم؛ مثل یه دلتنگی کهنه، یه خستگی انباشته، ترسی کوچیک، یا حتی غمی که مدت‌هاست مجال بروز نداشته. ​🎨 تمرین امروز: کاغذ و ابزار نقاشی‌تون (مدادرنگی، آبرنگ، پاستل یا...) رو بردارین. بدون قضاوت و بدون هیچ نگرانی از مهارت نقاشی، برای یکی از همین حال‌وهواهای درونی‌تون، یه «جزیره» بکشین. ​📸 بخش اول تمرین: جزیره‌ی درونی‌تون رو بکشین و عکسش رو برامون توی کامنتها بفرستین تا ببینیم احساسات شما چطور روی کاغذ شکل گرفتن. منتظر نقاشی‌های پر از حس‌وحالتون هستم...😇 #تمرین_هنردرمانی_۱ @sara_Gholaminejad

پس وسایل نقاشی‌تونو آماده کنین فردا انجامش می‌دیم 😇🎨🖌

♥️ فقط دو نوع قلب داریم: قلب‌های تھی و قلب‌ھای عاشق شهامت می‌خواهد که با فقدان‌های اجتناب‌ناپذیر مواجه شویم و با این وجود، باز هم عاشق و پذیرای زندگی بمانیم... _ فردریکسون #درخشش_ابدی_یک_ذهن_پاک ​☕️ جزئیات دورهمی تحلیل فیلم: ​ 🗓 ​زمان برگزاری: پنجشنبه ۱۲ شهریور ⏰️ ساعت: ۱۹ 💰​مبلغ سرمایه‌گذاری: ۳۵۰ هزار تومان 💻 پلتفرم: گوگل میت 📥 لینک دانلود فیلم: https://t.me/sara_Gholaminejad/748 🔴 برای ثبتنام به آیدی زیر پیام دهید: @SaraGhPsychologist

موافقین همینجا باهم یه تمرین هنردرمانی انجام بدیم؟🎨🖌

🎨 کارشناسان می‌گویند ۱۰ دقیقه نقاشی‌کردن باعث آرامش سیستم عصبی می‌شود. ♦️یادتان هست سال ۲۰۱۵ تب کتاب‌های رنگ‌آمیزی چطور همه‌گیر شده بود؟ حالا در سال ۲۰۲۶، نقاشی‌کردن هم درست همان مسیر را طی می‌کند و دوباره سر زبان‌ها افتاده است. این موج دوباره، ریشه در اشتیاق این روزهای شبکه‌های اجتماعی برای «تنظیم سیستم عصبی» دارد؛ همان مهارتی که به ما کمک می‌کند، بعد از فشارهای روانی، به آرامش اولیه برگردیم. رینا لومباردی، هنردرمانگر و مؤسس کلینیک «خدمات هنردرمانی فلوریدا»، می‌گوید «ما در فضای اقتصادی و سیاسی پرتنش زندگی می‌کنیم. بسیاری از خانواده‌ها سطوح بالایی از پریشانی را تجربه می‌کنند که خواب را از چشمانشان گرفته است». در این اوضاع، مردم به دنبال راه‌های ساده و مؤثری هستند تا از چرخۀ معیوب جنگ یا گریز خارج شوند و همان‌طور که مشخص شده، به دست گرفتن یک مداد و کشیدن نقاشی روی یک تکه کاغذ شاید یکی از آسان‌ترین راه‌ها برای این کار باشد. ♦️فقط ۱۰ دقیقه نقاشی کافی است تا سیستم عصبی‌تان را دوباره از نو راه بیندازد. به گفتۀ سوما سنگوپتا، متخصص مغز و اعصاب، نقاشی‌کردن فعالانه مغز شما را از طریق هماهنگی حرکات، بینایی، توجه و تصمیم‌گیری درگیر می‌کند. این ترکیب، تجربه‌ای حسی و آرام‌بخش ایجاد می‌کند و در عین حال، ذهن را متمرکز و سازنده می‌کند. وقتی نقاشی می‌کنید، چندین بخش از مغز دست‌به‌دست هم می‌دهند تا تجربه‌ای لذت‌بخش و مفید بسازند. نقاشی مستلزم تمرکز بر اشکال، رنگ‌ها، خطوط و حرکات دست، به‌علاوه‌ی ارتباط مداوم بین چشم‌ها، دست‌ها و نواحی برنامه‌ریزی حرکتی مغز است. این تمرکز و هماهنگی باعث می‌شود توجه شما را در «زمان حال» لنگر بیندازد و ذهنتان به سمت افکار منفی نظیر نگرانی یا نشخوار فکری منحرف نشود. ♦️برای اینکه از این نتایج نقاشی‌کردن برخوردار شوید نیازی نیست حتماً هنرمند بزرگی باشید یا شاهکار هنری خلق کنید. به‌گفتۀ سنگوپتا، حتی خط‌خطی کردن کاغذ یا کشیدن اشکال نامنظم هم می‌تواند همان تأثیر آرام‌بخش را داشته باشد. در نهایت، نقاشی کمک می‌کند تا ذهنتان را از افکار استرس‌زا جدا کنید و سیستم عصبی پاراسمپاتیک یا همان وضعیت «استراحت و هضم» را در بدنتان فعال کنید. 🔗 واشنگتن ‌پست | ۱۳ اوت ۲۰۲۶ | How 10 minutes of drawing can reset your nervous system 🔗 دنیل زیکل؛ نویسندۀ حوزه‌ی سلامت و سبک زندگی #هنردرمانی @sara_Gholaminejad