gan4o#мамаживи

С радостью прощаюсь с этим ужасным 2025 годом и смотрю с надеждой на 2026 Всех с Новым Годом, всех вам благ, ребят, берегите себя и своих близких Берегите здоровье, не только физическое но и ментальное Люблю вас 💚

Не, я разовью мысль. Меня этот офисно-хуесосный язык уже достал. Нихрена хорошего от нового года я не жду и вам не советую. Хватит ждать пока кто-то чо то там даст. Всё надо брать. Желаю вам не прощёлкивать возможности и ценить тех, кто рядом, потому что тем, кто далеко, вы нахуй не нужны. И пока вы пытаетесь до них добраться — потеряете близких. Поэтому накачивайте энергией только свой круг. Только свою семью и близких. Становитесь снежным комом, который прёт вперёд и вбирает в себя всё, по чему ему захочется проехаться. Нечего надеяться на Вселенную, общность ахааа, Твоя общность это то, до чего ты можешь дотянуться и на что можешь повлиять. Вот это желание повлиять на то, что тебе неподвластно — это скрытая форма прокрастинации. Отпинывайте этого мозгового червя к квартирным мокрицам — они как раз в зоне того, чего изменить вы не можете. И прилагайте свою силу к тому, что под теплом ваших рук растёт и плодоносит. Остальное — призрак детских попыток подвинуть стакан телекинезом, пока комната не прибрана. Становитесь больше, становитесь сильнее, добывайте себе своё. Никаких больше «потом». Сейчас. Здесь. Всё. И сразу. С Новым Годом! ШКУРНЫЙ ИНТЕРЕС

Меня в этом году тревожность почти уничтожила Я уже не знаю куда деться Заебался Уже и литературу соответствующую читать начал и дыхательные практикой заниматься начал

Все по факту

Слово «Тревожность» было признано «Словом года — 2025» — по итогам народного голосования. Среди других претендентов были слова: «Вера», «Договорнячок», «Кринж», «Любовь», «Мир», «Надежда», «Ожидание», «Перемены» и «Победа».

ХАХАХАХАХАХАХАХАХА ЭТО ЧТО ЗА ЛЕГЕНДА

А это ведь я больше года ничего не выпускал

Доброе утро ☀️ Поспал 3 часа, по планам было после вчерашнего концерта Kommo ехать домой спатки, но по итогу решили заглянуть на афтепати, о потраченном сне не жалею совсем, когда проводишь время в компании классных людей, даже после трех часов сна чувствуешь себя прекрасно Добрался я до врача по поводу своего уплотнения в шее Ну естественно он при первичном осмотре ничего не скажет, так только, даст предварительный анализ и направит на обследование. Как же бесит это бюрократия, почему я с конкретной проблемой не могу прийти сразу к профильному специалисту, а должен сначала идти к терапевту, который даст направление к хирургу, который в свою очередь даст направление на УЗИ. Почему терапевт, например, сразу не даст направление на УЗИ, а после обследования я приду к хирургу уже с результатами? Ну в самом деле, 17 ноября я пришел к терапевту (благо запись была не на месяц вперед) 1 декабря я только дошел до хирурга Сейчас хотел записаться на узи, а там просто лист ожидания То есть даже на ближайший месяц нет свободной записи И вот в случае если у меня что то серьезное, я тупо просиживаю драгоценное время, которое в последствии может аукнуться. Ну а предварительно - Острый лимфаденит

Не ну а че по этой лестнице туда сюда гонять

Текнолоджия

И так… Здравствуйте, меня зовут Илья Мошер Ищу модель, по вашем эскизам (и не только, можете описывать что хотите и мы вместе создадим Вашу индивидуальную работу). Все за расходники, ибо только начинаю свой путь, как хобби и кто знает к чему все это приведет. Буду рад видеть Вас на сеансе. Писать: @godmosher

Хочется меньше негатива транслировать, но это всё сложнее и сложнее делать Кто шарит за Ирину Небогу? Вы могли как-то увидеть её в рилсах без части черепа, креативная и классная деваха была. Но в долгой борьбе с раком всё же не смогла одержать победу, хоть и выходила в ремиссию. Умерла. У моей матери уже второй рецидив. Буквально в конце лета делали операцию, а сейчас снова в том же месте выявлена опухоль. Впереди много много месяцев химиотерапии и чем это закончится я вообще не знаю. Как-то на ютубе я наткнулся на один фильм, канал Раскадровка, может знаете Название было следующим: «Онколог: рак - такая же болезнь, как грипп» И там он говорил, что рак не опаснее гриппа и что если пациент обращается за помощью на ранних стадиях, то заболевание спокойно лечится Я хуй знает в каком месте это так, потому что в последнее время я только слышу и вижу вокруг как один за другим умирает от рака. Рак желудка, кишечника, легких, груди и так далее. Это просто пиздец. Я уже лично застал одну смерть, сын моего бывшего начальника умер в 15 лет от рака крови. Еще страшнее становится, когда с матерью приезжаешь в профильные центры, бля ребят видели бы вы сколько там людей, а когда я работал личным водителем я 2 года катался по разным детским онкобольницам и там тоже кромешный ад в плане количества детишек Ну а я сегодня иду к врачу, по причине уплотнения в шее) Меня конечно chat gpt успокоил, но на фоне всего происходящего первая мысль лишь об этом слове из трех букв Ну посмотрим, посмотрим.

Приходите получать в ебальник. Записаться на прием можно тут: @zhenyakiseolar А если без шуток. За столь короткое время они стали своего рода семьей для меня, за что всем пацанам респект!

Очень хочется покрыть матом кое кого, но боюсь за такое уеду в дальние края

Для тех, кому интересно, что у меня там по снижению веса подключаем тяжелую артиллерию Я всё так же продолжаю тренироваться, иногда бывают моменты, могу приболеть, могу на работе задержаться, подряд пропускал максимум 3-4 тренировки И для меня это очень хороший показатель, потому что стабильнее всего я тренировался, когда учился в школе, если кто не знал с 2013 года я занимался пауэрлифтингом, вплоть до того как ушел на срочную службу. В целом в жизни у меня разное было по спорту, всего понемногу, тхэквондо пробовал, айкидо, карате, в баскетбол гонял, но два основных вида спорта это 6 лет плавания и 5 лет пауэрлифтинга Уже вернувшись из армии я бесконечное количество раз пытался вернуться в зал, но меня хватало максимум на 2-4 месяца, потом я забивал и так по кругу Ладно, суть поста не про это Так вот, что там с весом? Больше месяца мой вес стоит на месте - 135кг Я знаю на канале у меня много спортиков, которые шарят, но для других объясняю Есть такое понятие, как метаболическая адаптация. Организм адаптируется к «новым условиям», Ты скинул определенное количество килограмм, стал легче, соответственно организму уже нужно меньше ресурсов для поддержания, по итогу Твой дефицит калорий становится нормой и вес больше не уходит Что делать? Всё до банальности просто:

Начинаешь есть ещё меньше, либо начинаешь двигаться ещё больше, если не готов жертвовать вкусной едой

Но двигаться больше не всегда получается, послушав своё тело (чего я раньше, к сожалению, не делал) я решил попробовать интервальное голодание. Я его и раньше пробовал и не раз, но по схеме 16:8 (16 часов голодания и 8 часов прием пищи) Но как - то мне не заходила эта схема, стало интересна схема 5:2 (2 дня в неделю голодание) Это не значит, что в эти дни я вообще ничего не ем, приём пищи урезается до 500 ккал, можно погрызть свежие овощи и т.д. Вчера был первый день и на удивление я вообще ничего не ел по итогу и даже не хотелось, было пару раз за день мысли о том что хочется чего-то съесть, но это скорее от привычки Таким образом недельная калорийность прилично урезается, а Ты не особо сильно от этого мучаешься, потому что остальные 5 дней питаешься как обычно и не изнуряешь себя всякими диетами и ограничениями Через 2-3 недели выйду на связь по этой теме и расскажу что за это время произошло с весом 🫡