lbdva🇺🇦🇨🇦🇺🇸

Ставте реакції/коментуйте якщо корисно/цікаво/резонує❤️🥹 (багато читати цього разу, I know:))

Як боротися зі стресом та переживаннями під час екзаменаційного періоду? Як DP2 (студентка IB на другому році), я задавалась сама цим питанням і знайшла відповіді, якими хочу поділитися. По-перше, я щиро радію за людей які не хвилюються перед тестами/екзаменами, і бажаю кожному взагалі не стресувати по життю. Це складно, але певно що можливо… Навчаючись на IB вже 1.5 роки, я можу впевнено сказати, що більшість людей справді мають переживання (індивідуальні, авжеж) в академічній сфері свого життя. І тут йдеться не тільки про оцінки – дуже часто абсолютно не про них. Йдеться про старання, час, сили та енергію які студенти витрачають та вкладають в навчання. І так як в таких середовищах як UWC/інших бордингових школах частіше за все зібрані справді талановиті, амбітні та працьовиті люди, вони піднімають свою планку вище й вище з кожним кроком на своєму шляху. І я також. Я одна з тих людей. Я часто забуваю про те скільки всього зробила, роблю та планую зробити, що втрачаю відчуття

«Оце я сьогодні молодець!»

Знайомо? І ось в мене щойно пройшов період пробних екзаменів, і я виділила для себе деякі речі, які допомогли мені сповільнитись, вдихнути, похвалити себе, розрадити себе, й в той самий час БУКВАЛЬНО покращували моє інтенсивне навчання коли здавалось що «я більше не можу». 📋А ось і список цих речей: 1. Дослуховуватись до себе та свого тіла, розрізняючи втому та небажання працювати далі. Тонка лінія насправді між цими двома речами й важливо її відшукати. Ниє тіло=втома, ниєш ти=небажання🥲😁 (я перебільшую) 2. Помічати маленькі речі за які можна себе похвалити🍀 Я ось в один з вечорів побачила на робочому столі паперовий стаканчик зі Starbucks, який не могла викинути декілька днів. Знаєте що в ньому побачила? Маленьку Оленку яка б стрибала від щастя та радості, якби у неї на столі настільки невимушено стояв такий стаканчик. Те, що для мене стало нормою, колись було моєю недосяжною мрією (ми зараз не говоримо про те, що це просто переоцінена кафешка:)). Можливо це не найкращий приклад, але ділюсь тим що справді відчувала. 3. Свіже повітря та фізична активність☀️ Так, я знаю - це база. Але в моменті буває таке відчуття, що нічого не хочеться й прогулянка на свіжому повітрі здатна все змінити. 4. Розмови з близькими🫂 Тут і так все зрозуміло. Я дуже вдячна що маю родину та друзів, які підтримують та пишаються мною, помічаючи унікальні речі в мені, про які я так часто забуваю. А ще дають найкращі поради. 5. Музика та медитації🧘‍♀️🎶 Медитації це не зовсім моє, але в якісь моменти це прям може стати ключиком для знаходження балансу та енергії. А музика та танці це взагалі другий подих для мене. І музика не та, яку я на постійній основі слухаю, а щось по типу «Кульбаби», або «Смарагдове небо». Я вам чесно кажу, я так за весь день не усміхалась як за ті 5 хвилин поки слухала, співала та сміялась з самої себе (пісні, до речі, непогані - просто розкритиковані й вже відчуваються інакше). Ну, мені справді допомогло. Цей метод заспокоєння справді заслуговує вашої уваги! 6. Нові речі/заняття/активності🎨 Щоб не втратити бажання працювати та відчуття задоволення від процесу, знайдіть для себе щось нове. Прогуляйтесь до магазину та купіть собі щось, необовʼязково щось дороге та велике. Щось маленьке. Не рутинне. Спробуйте новий смак печива, йогурту, протеїнового батончику, а може якийсь фрукт який давно/ніколи не куштувати. Ну а якщо ви взагалі не по солодкому, то шматок мʼяса також норм😋 Зробіть щось що ніколи не робили. І я не про стрибок з парашутом. Зробіть нову фітнес вправу або спробуйте новий рецепт з Тік Току. Що завгодно, тут без обмежень взагалі) І останнє. 7. Будьте лагідні до себе (та навколишніх за можливості😌) Ви все встигнете. Все вивчите. Все зробите. Насолоджуйтесь процесом, своїми думками та діями, та своїми спробами зберегти баланс та спокій! We got this, team!🤍

Ну і поки є трошки часу хочу поділитися з вами наступним постом👇

Привіт, любі! Я почала цей рік, мені здається, дуже активно тут в каналі тому хочу keep up with such a great work! Але, січень у мене неймовірно завантажений, і це не тільки через навчання та mock exams, а й просто через різні події які відбуваються, а саме: • Повернення до Канади🇨🇦🍁 • Мій день народження (та офіційна зустріч «дорослого життя»)🎂 • Подія Х, яка зоооовсім скоро відбудеться — і я вам, авжеж, все покажу та розкажу!🙃

Вітаю всіх хто це зробив! Це вже великий досвід, та крок вперед до ваших цілей та мрій🤍🤍🤍

Вітання!!❤️ Поки деякі з вас закінчують свої заявки до CRS (ну або починають😅; дедлайн вже завтра!!), хочу поділитися одним із своїх найулюбленіших відео з CRS’24🥹 На цьому відео дівчата з Південної Африки вчили нас різним популярним танцям після ланчу в їдальні. Якщо мені не зраджує памʼять - це був один з останніх днів там. Так сумую за людьми, за цим місцем, за атмосферою та енергією.🏕️💃🏿🫂 Але сумую недовго, бо розумію що все більше й більше українців дізнаються та подаються на програму. Мене це справді дуже тішить! Тому якщо ви досі в процесі, або думаєте чи подаватися… зробіть це:) Краще спробувати, ніж потім жалкувати що навіть не дали собі шансу це зробити!!! And at the end of the day, what is meant for you will never miss you✨🤍 p.s. знайшли мене на відео?

Olenka got spotted on insta of the most innovative uni in the world (Оленку було помічено в інсті найінноваційнішого університету світу)🤭🌉

Також, у мене з’явилось декілька вільних місць на індивідуальні консультації, починаючи з березня🤍 Якщо ти: — плануєш вступ за кордон — думаєш про літні програми або обміни — працюєш над есе / мотиваційними листами — хочеш зрозуміти як працює аплікаційний процес на міжнародні освітні програми я буду рада супроводжувати тебе в цьому процесі ! 📩 Пиши мені @olenochkaleb або тут в коментарях «КОНСУЛЬТАЦІЯ», і я відправлю детальніший package. Місць залишилось небагато, бо беру лише стільки студентів, скільки можу супроводжувати якісно🫶🏻 #можливості

Привіт, любі! Нагадую, що дедлайн для подачі заявки в Camp Rising Sun вже за тиждень – 15 січня!!🌅 Якщо у вас є якісь запитання - обов’язково звертайтесь до мене. У нас також є українська alumni association, яка може стати вам в нагоді при подачі та етапах відбору❤️ Wishing you the best of luck! This can be your life-changing experience🗽🏕️ #CRS #сша

Це точно a must для тих, хто мріє про навчання в США!❤️ Для тих хто зареєструється навіть буде запис!!

🇺🇸 Вебінар: «Шлях до вступу в США: як отримати 100% стипендію в найкращі ВНЗ світу» - 7 січня 18:00 Мрієш навчатися в США, але не знаєш, з чого почати і як оплатити навчання? На вебінарі ти дізнаєшся, як українські абітурієнти вступають до топових університетів США з повним фінансуванням. З 14 років я активно займалася освітою за кордоном, подолавши шлях у більш ніж $600,000 у стипендіях на програми по обміну, наукові проекти, бордингові школи, нарешті вступивши в омріяний університет. На зустрічі ви дізнаєтесь: 🔹як побудувати сильний профіль і уникнути типових помилок 🔹 як працюють 100% стипендії та фінансова допомога 🔹 які вимоги до англійської, стандартизованих тестів і активностей та які документи готувати 🔹Q&A сесія і сторітайм про мій досвід вступу та побудови заявки від першої стипендії до аксепту в UChicago 🖥 Онлайн | 1 год Платформа: Google Meet 👉 Реєстрація за посиланням https://forms.gle/RrffsFjdsEe2S7L37

Europe, you’ll be missed❤️

FYI. дедлайн на YYGS is coming up!!! (January 7th) Не забудьте податися, якщо хочете провести два тижні влітку на кампусі Yale University (+ можна отримати need-based aid!)💙🇺🇸 Програма підійде багатьом, адже присутній широкий спектр академічних можливостей: STEM, social sciences, humanities, or cross-disciplinary programs Всі критерії для права на участь: • Бути віком від 16 до 18 років на момент програми • Випускатися зі школи у травні/червні 2027 або 2028 • Вільне знання англійської (сертифікат на знання англійської є необовʼязковим; приймають TOEFL або Duolingo) Good luck!🫰🏽 #можливості #сша

Будь ласка подавайтесь! …неймовірні люди, класні експерти, локація to die for

~ кажуть alumni цієї програми!😍

Aspire Program - це п'ятиденна програма, яка проходить кожного липня в Румунії🇷🇴. Після проходження можна також запросити фінансову допомогу (need-based). Aspire є унікальною можливістю адже в них є програми для школярів - Aspire High School, для студентів (18+) - Aspire Academy, й навіть для молодих працівників (27-35 років) - Aspire Professionals. Тобто майже на кожному ранньому етапі життя ви маєте можливість потрапити на цю програму! Головні аспекти саме Aspire High School: • 40 учасників (найкращі та найяскравіші старшокласники з усього світу, які не бояться кидати виклик собі і прагнуть до досконалості)💪🏻 • Мета: допомогти визначити академічний та професійний шлях учасників та з'єднати вас з наставниками, які надихнуть📖 • “Кого ж вони шукають???”Допитливих, захоплених та зрілих молодих людей!🫵🏻 • Більшість спікерів та менторів є професорами Ліги Плюща🍀😍 • Програма базується на лідерстві, академічному консультуванні, особистісному розвитку, та нетворкінгу! Переходьте за посиланнями, знайомтесь з цією можливістю та звертайтесь якщо зʼявляться запитання!🫂 Заявки на програми від Aspire 2026 ще закриті (і якщо не помиляюсь відкриються в березні), тому про аплікаційний процес поговоримо пізніше❤️ 🫵🏻You got this!🫵🏻 #можливості