Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
Будні Пенсіонера
Closed channel
Цей канал перевірено ✅ —————————————– Корисна інформація для сучасних пенсіонерів 👵👴: - пільги - пенсії - рецепти - здоров'я Посилання на канал: https://t.me/+_YlPb-i4-AIzMGVi Звʼязок: @den_zaleva Реклама: @serhiy_romanovych
Show more8 348
Subscribers
-524 hours
-467 days
-21030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '260
in 0 channels
May '26
+1
in 0 channels
Get PRO
April '26
+1
in 0 channels
Get PRO
March '26
+5
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '260
in 0 channels
Get PRO
December '250
in 0 channels
Get PRO
November '250
in 0 channels
Get PRO
October '250
in 0 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '25
+103
in 0 channels
Get PRO
May '25
+1 621
in 12 channels
Get PRO
April '25
+5 858
in 17 channels
Get PRO
March '25
+11 004
in 49 channels
Get PRO
February '25
+13 582
in 89 channels
Get PRO
January '25
+19 176
in 94 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | 0 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | 0 | |||
| 01 June | 0 |
Channel Posts
Ходити по дому босоніж чи в шкарпетках шкідливо здоров'ю?
Якщо ви ходите босоніж, то профілактуєте плоскостопість, покращуєте гнучкість м'язів та зв'язок стопи, поставу та баланс тіла. Але тільки в тому випадку, якщо ви гуляєте босоніж по піску, землі, траві. Але якщо ви ходите по твердих поверхнях - ламінату, кахлю, лінолеуму, паркету, то для стоп потрібна підтримка - своєрідний прошарок між підлогою і тілом .
Однак тапки без задника – не найкорисніший варіант домашнього взуття. При ходьбі у такому взутті створюється колосальне навантаження на стопу. Вибирайте капці з гарною підошвою, що амортизує, або спеціальне ортопедичне взуття для будинку.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера
| 2 | 🪴Подорожник для зволоження шкіри
✔️Залийте 1-2 столові ложки сухого подрібненого листя подорожника склянкою окропу, дайте настоятися протягом 30 хвилин, процідіть. Компрес змінюють 3-4 рази, починаючи з гарячого (накладається на 2-3хвилини), а закінчуючи холодним (на 4-5 хвилин).
✔️Свіже листя рослини прокип'ятіть протягом п'яти хвилин у молоці, остудіть і потім протріть цим відваром обличчя. Це допоможе зробити шкіру м'якою, надасть їй свіжості, захистить від спеки та сонячних променів.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 597 |
| 3 | Справжня природа червоного м'яса: міфи і факти про його вплив на здоров'я🥩
Червоне м'ясо, хоч і віднесене до продуктів другої категорії канцерогенності через високий вміст насичених жирів, є важливим джерелом білка, заліза і вітаміну B12.
Біле м'ясо та морепродукти дійсно становлять менший ризик для здоров'я.
Рекомендується вживати червоне м'ясо раз-два на тиждень, грамотно поєднуючи його з іншими продуктами для підтримки балансу харчування.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 661 |
| 4 | Броколі допоможе покращити вашу пам'ять
*️⃣Броколі містять велику кількість холіну та вітаміну К. Завдяки їм покращується сприйняття вербальної інформації та епізодична пам'ять, яка фіксує події у всіх подробицях.
*️⃣Ще в броколі є глюкозинолат, що перешкоджає розпаду ацетилхоліну – нейромедіатора, який передає нервові імпульси.
*️⃣Таким чином, броколі оптимізує роботу нервової системи та позитивно впливає на функції мозку. Овочі можна вживати в їжу щодня.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 692 |
| 5 |  Як позбутися натоптишів? 👣
Що нам буде потрібно?
✔ Мильно-содова ванночка для ніг:
▪️ сода
▪️ господарське мило
▪️ вода
✔ Маска від натоптишів:
▪️ аспірин
▪️ лимонний сік
▪️ вода
▪️ поліетилен
🔹 Готуємо ванночку:
Змішуємо 3 ч. л. соди та 1 ст. л. натертого господарського мила в 1 л гарячої води. Якщо ванночка велика – пропорції можна збільшити. Опускаємо ноги у воду та тримаємо 30-40 хвилин.
🔹 Готуємо маску:
Розтираємо 6 таблеток аспірину, додаємо 1 ч. л. води та 1 ч. л. лимонного соку. Отриману пасту наносимо на проблемні місця, обгортаємо ноги поліетиленом (можна використати пакети) та надягаємо теплі шкарпетки.
Результат – м’які, доглянуті стопи без натоптишів!
#ДоглядЗаНогами #ЗдоровіНоги #КорисніПоради
Будні Пенсіонера | 772 |
| 6 | Як правильно приймати кальцій 👇
🔜 Комбінація з вітаміном D: Кальцій найкраще засвоюється, коли його споживають разом з вітаміном D. Тому краще віддати перевагу препаратам, які містять обидві ці речовини одночасно.
🔜 Форма випуску: Варто звернути увагу на форму випуску препарату. Таблетки можуть бути менш ефективним варіантом, оскільки кальцій краще засвоюється у рідкій або порошкоподібній формі.
🔜 Перетирання таблеток: Якщо ви вже придбали таблетки, рекомендується роздробити їх до порошку перед вживанням. Це особливо важливо для недорогих препаратів, оскільки цей процес допомагає поліпшити їх розчинення та засвоєння.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 773 |
| 7 | Як підвищити тиск та активувати захисні сили організму❓
➡️ Якщо у Вас знижений тиск, спробуйте використати гвоздику! Варто просто розжувати пару маленьких сухих бутончиків, і ефект буде кращим, ніж від кави. Мине головний біль, який супроводжує низький тиск, підуть млявість і запаморочення.
✔️Людям із нормальним тиском також показано іноді замінювати чашку кави гвоздикою. Не тільки добре бадьорить, а й стимулює захисні сили організму!
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 833 |
| 8 | Дізнавшись це, ти перестанеш виливати рисову воду!
➡️ Коли ти їси рис, твій організм позбувається токсинів - ця їжа має дивовижну властивість виводити шкідливі сполуки, дуже благотворно впливає на роботу шлунка і кишечника. Але ще ціннішим продуктом, ніж рис, є рисова вода...
➡️ Рисова вода насичує організм складними вуглеводами, лікує гастрит, регулює артеріальний тиск, запобігає розвитку раку.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 932 |
| 9 |  👵 Життєва мудрість
“Щастя — це не те, що маємо, а те, як ми до цього ставимося”.
Цінуйте дрібниці, адже з них складається велика радість. Посмішка внука, дзвінок від друга, сонячний промінь за вікном — ось справжнє щастя.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 1 085 |
| 10 |  Продукти, що підвищують гемоглобін.
✅ Морквяний сік
Найбільший ефект, якщо пити 3-4 рази на тиждень склянку соку. На одну склянку припадає близько 500 г моркви.
✅ Полуниця та суниця
Звичайно, свіжі плоди без варіння дадуть максимальний результат.
✅ Буряк
Його можна натирати на тертці, так і робити з нього буряковий сік.
✅ Збір певних трав
Взяти по дві столові ложки кропиви і листя ожини, а також по три столові ложки звіробою і квітів ромашки. Все це подрібнити, перемішати і, помістивши в термос, залити близько 700 окропу. Настій пити по склянці тричі на день.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 1 074 |
| 11 |  Чому не можна дивитися телевізор у темряві
А ви знали, що дивитися в будь-який екран найкраще при увімкненому світлі? І в телевізор, і в телефон, і в комп'ютер.
За словами медиків, у кращому випадку перегляд телевізора у темряві може призвести до втоми очей, а в гіршому – до збільшення очного тиску, значного погіршення зору та навіть розвитку глаукоми.
Напруга на очний нерв при перегляді телевізора досить сильна через те, що при відведенні очей зіниці потрібно дуже часто і швидко перебудовуватися на сутінкове бачення. Якщо така вимушена адаптація триває досить довго, це може викликати головний біль.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 1 120 |
| 12 | Чому може темніти в очах?
Потемніння в очах – ознака переднепритомного стану. Найчастіше воно виникає при різкому зниженні тиску крові у мозку. Мозок не отримує достатню кількість поживних речовин і кисню і не може коректно обробити інформацію, що надійшла від органів зору, звідси візуальні спецефекти.
Чому темніє в очах?
- Зневоднення
- Перегрів
- зниження рівня цукру в крові
- Переїдання
- Анемія
- Вагітність
- Непомірне вживання алкоголю
- Отруєння
✔️ Що робити?
Разове короткочасне помутніння зору, наприклад, коли ви різко встаєте через робочий стіл або трохи перегрілися, безпечно. Якщо самопочуття вас лякає, медики рекомендують прилягти, піднявши ноги.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 978 |
| 13 | 💊Енергетичні коктейлі для бадьорості!
🍹Коктейль №1
Для цього коктейлю вам знадобиться: 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меду, вівсяні пластівці, морозиво. Просто все змішайте та перетріть блендером для неймовірного заряду енергії!
🍹Коктейль №2
Змішайте 100 г кисломочного сиру, 200 мл молока, 1 банан, столову ложку меду і 2-3 столові ложки вівсяних пластівців. Цей коктейль подарує вам вітаміни та енергію на цілий день!
🍹Коктейль №3
Для цього смачного коктейлю візьміть 2 банани, 500 мл молока, 100 мл вершків або морозива, пакетик ванільного цукру та трохи кориці до смаку. Змішайте всі інгредієнти та подрібніть блендером для заряду енергії та гарного настрою!
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 974 |
| 14 | Екзема: причини розвитку, принцип лікування
➡️Екзема - це хронічне запальне захворювання шкіри, яке проявляється у вигляді сверблячих, червоних, подразнених ділянок шкіри.
➡️Симптоми екземи можуть включати свербіж, подразнення, вологі виразки, шкелення або роздратування шкіри.
➡️Лікування екземи зазвичай включає використання зволожувачів, протизапальних засобів, антигістамінних препаратів та місцевих стероїдних кремів.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 907 |
| 15 | 🍹Вітамінний напій довголіття
Очищає організм від токсинів та зайвого жиру, нормалізує обмін речовин, робить судини еластичними, зміцнює серце, омолоджує всі органи, поповнює організм необхідними вітамінами
⏺100 гр. ромашки.
⏺100 гр. звіробою.
⏺100 гр. безсмертника.
⏺100 гр. березових бруньок.
Усі подрібнюємо.
🗣1 ст. ложку суміші, заливаємо 0,5 л. окропу і настоюємо 20 хв. Пропускаємо через тканину. Наливаємо 1 склянку суміші та розчиняємо в ній 1 ч. ложку меду. Випиваємо після вечері.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 938 |
| 16 | Знесла курочка яєчко – та не просте… 🔥
🔜 Яйця містять безліч корисних речовин, таких як ПНЖК Омега-3, фолієву кислоту, вітаміни А, К, Е, В12, селен, кальцій, фосфор та біотин. І це крім основних поживних речовин, таких як білки та жири! Все це зміцнює наш організм і робить його більш стійким до вірусних та бактеріальних інфекцій.
🔜 Яйця позитивно впливають наш мозок. Вони є джерелом холіну, речовини, що сприяє покращенню пам'яті та роботі нервової системи.
🔜 Курячі яйця вважаються також бажаним продуктом для людей, які хочуть зберегти міцні кістки та здорові зуби. Вітамін Д, що міститься в яйцях, допомагає засвоєнню кальцію та регулюванню його рівня в організмі.
🔜 Яйця є чудовим продуктом краси. Сірка, цинк, вітамін А та В12, що містяться в яйцях, сприяють здоров'ю та красі нашої шкіри, волосся та нігтів.
✔️ І, нарешті, амінокислоти, що містяться в яйці, допомагають знизити стрес та занепокоєння, сприяючи нашому психічному здоров'ю.
Будні Пенсіонера | 996 |
| 17 | Корисні властивості моцарелли
Легкий і малосолоний сир знаменитий своєю користю, особливо високим вмістом таких речовин як: фосфор, кальцій і вітамін В12.
🧀 У складі моцарелли є ферментований білок, який легко засвоюється та відмінно підходить для дитячого харчування.
На закінчення, трохи чисел для тих, хто любить вести облік споживання продуктів у своєму раціоні:
У 100 грамах моцарели міститься приблизно:
•280 калорій
•28 грамів білків (110 ккал)
•17 грамів жирів (154 ккал)
•3 грами вуглеводів (12 кКал)
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 978 |
| 18 | Кришталь минулого!
А у вас була така салатниця?
👍 - так, була
🤔 - ні, не було
❤️ - звісно, досі є
Будні Пенсіонера | 1 008 |
| 19 | Як зрозуміти що не вистачає йоду в організмі?🧐
*️⃣Проявами йодної недостатності може бути різке зниження фізичної й розумової працездатності, сонливість, млявість, погіршення пам'яті, закрепи, сухість шкіри, випадіння волосся, зниження температури тіла, мерзлякуватість навіть влітку, набряклість обличчя, порушення менструального циклу та інші симптоми.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 947 |
| 20 | 🗣Яке борошно краще?
🔠 Борошняні вироби віддаляють фігуру від бажаного ідеалу – це відомо всім. Але навіть булки можуть бути частиною здорового харчування та не додавати сантиметрів до талії. Головне – правильно вибрати!
1. Гречане борошно
Абсолютний чемпіон «за корисністю». Багате білком, а цукру, вуглеводів та жирів містить мало. Ідеальна для приготування млинців.
2. Вівсяне борошно
Містить багато корисних речовин, використовується для випікання кексів, млинців та панкейків.
3. Рисове борошно
Лідер за вмістом клітковини, незамінна для приготування смачних та корисних запіканок.
4. Житнє борошно
Багата мікроелементами та вітамінами. Житня випічка менш калорійна, порівняно з пшеничною.
5. Мигдальне борошно
Виготовляється з цільного мигдалю, багата на корисні жири, містить вдвічі більше білка і втричі більше клітковини ніж звичне біле борошно. Підійде для пухкої випічки.
Ставте ❤️, якщо було корисно і поділись з друзями
Будні Пенсіонера | 1 004 |
