Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
СМАК ЖИТТЯ | Психологія
Closed channel
Тут знаходять спокій, силу і здоровʼя Прості відповіді на складні внутрішні проблеми Посилання для друзів: https://t.me/+dtmYmT-l2Mo1Yzgy 🤝Співпраця - @business_ua_ceo
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel СМАК ЖИТТЯ | Психологія
Channel СМАК ЖИТТЯ | Психологія in the Ukrainian language segment is an active participant. Currently, the community unites 12 963 subscribers, ranking 1 726 in the Healthy Lifestyle category and 4 623 in the Ukraine region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 12 963 subscribers.
According to the latest data from 09 June, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -257 over the last 30 days and by -14 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 19.09%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 7.49% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 2 477 views. Within the first day, a publication typically gains 972 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 63.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as люда, мислення, очікування, спокій, сценарій.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Тут знаходять спокій, силу і здоровʼя
Прості відповіді на складні внутрішні проблеми
Посилання для друзів: https://t.me/+dtmYmT-l2Mo1Yzgy
🤝Співпраця - @business_ua_ceo”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 10 June, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
12 963
Subscribers
-1424 hours
-517 days
-25730 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
June '26
June '26
+30
in 4 channels
May '26
+354
in 12 channels
Get PRO
April '26
+368
in 75 channels
Get PRO
March '26
+504
in 16 channels
Get PRO
February '26
+378
in 114 channels
Get PRO
January '26
+1 295
in 42 channels
Get PRO
December '25
+386
in 39 channels
Get PRO
November '25
+5
in 5 channels
Get PRO
October '25
+7
in 5 channels
Get PRO
September '250
in 0 channels
Get PRO
August '250
in 0 channels
Get PRO
July '250
in 0 channels
Get PRO
June '250
in 2 channels
Get PRO
May '250
in 1 channels
Get PRO
April '25
+73
in 1 channels
Get PRO
March '25
+1 893
in 15 channels
Get PRO
February '25
+3 840
in 28 channels
Get PRO
January '25
+7 670
in 34 channels
Get PRO
December '24
+2 098
in 32 channels
Get PRO
November '240
in 1 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '24
+2 114
in 11 channels
Get PRO
July '24
+10 724
in 37 channels
Get PRO
June '24
+12 049
in 184 channels
Get PRO
May '24
+13 355
in 166 channels
Get PRO
April '24
+34 163
in 286 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 June | 0 | |||
| 09 June | 0 | |||
| 08 June | 0 | |||
| 07 June | +17 | |||
| 06 June | 0 | |||
| 05 June | 0 | |||
| 04 June | +10 | |||
| 03 June | 0 | |||
| 02 June | +2 | |||
| 01 June | +1 |
Channel Posts
5 TED-виступів про те, як приборкати тривожність
Тривожність і постійний стрес стали частиною життя багатьох людей.
Але важливо пам’ятати: наш мозок можна навчити спокійніше реагувати на напругу та емоції.
Тому замість безкінечного гортання новин пропонуємо витратити трохи часу на TED-виступи, які допоможуть по-іншому подивитися на стрес, тривогу та повернути більше контролю над своїм станом:
🔘 Як впоратися з тривожністю
Дослідниця Кембриджського університету пояснює, що наш головний ворог — це перфекціонізм, який викликає тривогу. Вона радить починати робити речі «погано», адже будь-яка недосконала, але реальна дія знижує рівень стресу та повертає вам відчуття контролю.
🔘 Як перестати тривожитися через саму тривогу
Терапевт переконує, що тривожність — це не хвороба, яку треба жорстко лікувати, а природний захисний механізм нашого мозку. Щойно ви зміните своє ставлення до неї і перестанете лякатися самого факту хвилювання, цей стан втратить над вами будь-яку владу.
🔘 Справжня причина вашої тривоги та депресії
Спікер доводить, що тривожність виникає не лише через хімічний дисбаланс, а через сучасний спосіб життя та втрату соціальних зв'язків. Цей виступ змушує переосмислити свої пріоритети та шукати спокій у відновленні спільноти та справжніх сенсів.
🔘 Як заспокоїти тривогу, коли нічого не працює
Психотерапевт ділиться техніками для моментів сильної паніки, коли класичні дихальні вправи або поради вже не допомагають. Він вчить не боротися з фізичними симптомами страху, а свідомо приймати їх.
🔘 Як зробити стрес своїм другом
Психологиня розповідає про революційне дослідження: стрес шкодить вашому здоров'ю лише тоді, коли ви свято вірите, що він шкідливий. Якщо навчитися сприймати прискорене серцебиття як підготовку тіла до виклику, стрес перетворюється на джерело енергії.
| 2 | 😬Постійна тривога? Токсичні стосунки? Низька самооцінка? Тоді це для тебе.
Психологи помітили, що більшість людей роками живуть із проблемами, які можна почати вирішувати вже сьогодні. Саме тому в Телеграм створили 5 вузькотематичних каналів під різні життєві ситуації:
💔 «Відпустити минуле»
— для тих, хто досі не може забути колишнього та почати новий етап життя.
😰 «Спокій в хаосі»
— якщо тривога, переживання та постійне накручування не дають нормально жити.
🤯 «Стрес? Сказати «Ні»!»
— прості техніки та поради, які допомагають впоратися зі стресом і не вигоряти.
❤️ «Серце в біді»
— коли у стосунках не все добре і потрібен погляд зі сторони.
💪 «Сила всередині»
— для тих, хто хоче підняти самооцінку, стати впевненішим та почати діяти.
Усі канали ведуться психологами та створені для людей, які хочуть краще зрозуміти себе й навести лад у голові.
Обирай проблему, яка болить саме тобі, та переходь у свій канал 👇 | 735 |
| 3 |  Якщо людина постійно поливає інших брудом, то проблема найчастіше не в оточуючих, а в тому, що відбувається всередині неї
Чим більше в людині образ, злості та внутрішнього безладу, тим частіше вона намагається виплеснути це на інших.
Добрим і щасливим людям це не потрібно.
Вони не витрачають сили на засудження — вони зайняті власним життям. | 793 |
| 4 |  Притча «Бджола і муха»
Якщо запитати муху, чи є десь поблизу квіти, вона відповість:
— Не знаю. А ось сміття, бруд і нечистоти в он тій канаві — скільки завгодно.
І муха почне перелічувати всі смітники та брудні місця, де вона побувала.
А якщо запитати бджолу:
— Чи не бачила ти тут десь нечистот?
Вона відповість:
— Нечистоти? Ні, не бачила. Тут так багато запашних квітів!
Муха навіть на найкрасивішому квітучому лузі знайде брудне місце й сяде саме на нього. А бджола навіть серед болота відшукає квітку лотоса й збере з неї нектар.
Так само і люди. Одні завжди помічають лише проблеми, недоліки та негатив, навіть коли навколо багато хорошого. Інші ж, як бджола, вміють знаходити світло, можливості й добро навіть у найскладніших обставинах.
Те, що ми шукаємо в житті, ми зазвичай і знаходимо. | 1 152 |
| 5 |  Важливий не напрямок, а кінцева мета
Якщо ти чітко знаєш, куди хочеш прийти, то можеш рухатися різними шляхами — і все одно опинишся там, де мрієш бути. | 1 192 |
| 6 |  Наведіть лад у своєму внутрішньому та зовнішньому світі
Це стосується стосунків із людьми, які тягнуть вас назад, емоційних і фізичних залежностей, що шкодять психіці та здоров’ю. Також це речі, які роками припадають пилом на полицях і не використовуються, та нескінченний потік інформації із соціальних мереж.
Усе це забирає вашу енергію та не залишає місця для легкості, спокою й відчуття свободи. Навчіться легко відпускати те, що більше не приносить користі. Тоді звільнене місце займе те, що справді важливе, цінне й потрібне саме для вас. | 1 369 |
| 7 | Мене звати Юлія Лаврентьєва, я психотерапевт з клінічною спеціалізацією.
Працюю онлайн з такими запитами:
▪️Проблеми в стосунках;
▪️Життєві кризи;
▪️Тривожні, депресивні стани, емоційне вигорання;
▪️Питання самооцінки, ідентичності.
Напиши для запису на першу консультацію:
Тг: @julalihe
Instagram: https://www.instagram.com/julia_lavrentieva_psytherapist | 1 375 |
| 8 |  💫 Афірмація дня
Я відкриваюся для нових можливостей і позитивних змін!
Дякую! 💚✨ | 1 391 |
| 9 |  Ваша людина — це та, поруч з якою ви завжди можете залишатися собою.
Говорити про важливе й зовсім дрібне. Сміятися разом і комфортно мовчати, не відчуваючи незручності.
Дивитися на зоряне небо та шукати знайомі сузір’я. Бігти босоніж по траві, знову відчуваючи себе дитиною.
Пити вечірній чай з однієї чашки та цінувати прості моменти, які стають найтеплішими спогадами.
Ваша людина не намагається вас змінити. Вона приймає вас такими, якими ви є. Вірить у ваші можливості, підтримує ваші мрії та не засуджує за помилки минулого.
Поруч із такою людиною не потрібно грати роль, доводити свою цінність чи боятися бути собою. Бо справжня любов — це не про досконалість. Це про прийняття, довіру і відчуття дому в чиємусь серці. 💚 | 1 812 |
| 10 |  Бувають моменти, коли життя ніби завмирає
Усе стабільно, але всередині — тиха порожнеча. Наче ти вже не той, ким був раніше, але ще не став тим, ким маєш стати. Це не криза. Це перехід. Повільний, але дуже важливий.
Ти продовжуєш жити на автопілоті: робота, зустрічі, звичні справи, усмішки. Але вже немає колишньої енергії та ясності. Іноді хочеться все кинути або просто зникнути на деякий час.
З боку здається, що все добре, але всередині — розгубленість. Наче вийшов із дому й не знаєш, куди йти далі.
Не потрібно пришвидшувати цей етап. Він необхідний. Саме тут ти відпускаєш старе й починаєш відчувати, чого насправді хочеш.
Ти більше не можеш жити по-старому. Не тому, що раніше було погано, а тому, що ти виріс. Перестав бути зручним для всіх, підлаштовуватися під чужі очікування та заслужувати любов.
Ти не зобов’язаний знати, як буде правильно. Дозволь собі не знати. Дозволь собі змінюватися.
Поступово туман розсіється. З’являться нові бажання, нові цілі та нові сенси.
Ти почнеш обирати себе не тому, що «так треба», а тому, що інакше вже не можеш.
Порожнеча — це не кінець.
Іноді це просто простір, у якому народжується нова версія тебе. 💚 | 2 164 |
| 11 |  Кожного разу, коли ви починаєте злитися, обурюватися чи відчувати гнів — ви ще більше підсилюєте це у своєму житті
Якщо навколо себе ви помічаєте лише негатив і проблеми — саме на них буде зосереджена ваша увага.
Змініть те, про що ви думаєте, що говорите і на чому концентруєтеся.
Обирайте думки, які дарують вам спокій, натхнення, вдячність і віру в краще.
Те, на чому ви зосереджуєте свою увагу, поступово починає займати все більше місця у вашому житті. 💚 | 2 173 |
| 12 |  Не втратьте своє щастя.
Якщо вам пощастить зустріти свою людину — бережіть її.
Ви впізнаєте її серед сотень інших. Не за зовнішністю, а за тим особливим відчуттям близькості, яке неможливо пояснити словами.
З нею буде легко. Наче ви знайомі цілу вічність. З першої розмови, з першого погляду з’явиться відчуття рідності та спокою.
Поруч із такою людиною не потрібно прикидатися кимось іншим. Ви зможете бути собою, підтримувати одне одного, надихати й наповнювати життя змістом.
І одного дня зрозумієте: ця людина стала вашим маленьким світом, у якому тепло, затишно й по-справжньому добре.
Тому цінуйте тих, кого любите. І не відпускайте тих, поруч із ким ваше серце знаходить дім. ❤️ | 3 113 |
| 13 |  💫 Східна мудрість
Поки ти не навчишся знаходити щось хороше в кожній життєвій ситуації, твоє життя не стане яскравішим. Це одна з тих істин, яку більшість людей ігнорує. Саме тому багато хто застрягає в проблемах, невдоволенні та постійних скаргах.
— Робін Шарма | 3 271 |
| 14 |  Ми так боїмося змін, ніби вони можуть назавжди щось у нас забрати
Тримаємося за старі звички, людей і навіть за те, що вже давно не приносить радості.
Нам страшно відпускати,
бо невідомість лякає.
Але правда в тому,
що все в житті змінюється — і це природно.
Іноді старе йде для того,
щоб звільнити місце для нового.
Іноді потрібно закрити одні двері,
щоб нарешті помітити інші. | 2 681 |
| 15 |  Не приміряй на себе минуле — його більше немає. Ні поганого, ні хорошого.
Не шкодуй за втраченою молодістю, не сумуй через втрачені можливості, за тим, чого не зробив чи не сказав — відпусти це. Минулого вже немає. Майбутнього ще немає. Є тільки ти — тут і зараз.
Живи сьогодні. Люби сьогодні. Цінуй тих, хто поруч.
Не намагайся жити чужим життям, адже навіть життя тебе вчорашнього — вже не твоє.
Можна потонути у спогадах, заблукати в думках про майбутнє і не помітити ту радість, красу та любов, які тихо знаходяться поруч і чекають, поки ти звернеш на них увагу. | 2 778 |
| 16 |  5 ВАЖЛИВИХ ІСТИН ПРО ЖИТТЯ
🆙Живіть у моменті.
Вчора вже не змінити, а завтра ще не настало. Усе, що у вас є — це зараз. І тільки від вас залежить, як прожити цей день.
🆙Ви — головне джерело свого щастя.
Ніхто й ніщо не зможе зробити вас щасливими, якщо ви самі не дозволите собі відчувати це.
🆙Любов до себе — це не егоїзм.
Саме вона дає сили любити інших, приймати себе та спокійніше ставитися до життя.
🆙Дозвольте часу працювати на вас.
Не все вирішується миттєво. Іноді найкраще рішення — довіритися процесу й дати собі трохи відпочинку.
🆙Справжні люди не змушують вас ламати себе.
Поруч із ними можна бути собою — без страху осуду, нерозуміння чи потреби постійно щось доводити. | 2 600 |
| 17 | ☀️ Ідея на літо: поєднати відпочинок і розвиток
Щоб дитина не втратила англійську за канікули, достатньо небагато — регулярна практика у легкому форматі
🎮 В All Right діти займаються через гру:
— улюблені теми (Minecraft, Roblox, Disney)
— жива комунікація з викладачем
— інтерактивний формат, який “затягує”
📌 Для дітей 4–12 років. При оформленні літнього курсу, школа дарує 4 уроки, щоб спробувати формат і побачити результат.
🎁 Можна почати з безкоштовного пробного уроку. | 1 573 |
| 18 |  Ми звикли гнатися за чимось складним:
новими враженнями,
великими цілями,
сенсами.
Але життя насправді —
про прості речі.
Про людину,
яка зустрічає тебе з усмішкою.
Про того,
хто вміє слухати.
Про ранкову каву.
Чисту постіль.
І внутрішнє відчуття:
«мені спокійно».
Просте — це не нудно.
Іноді це найдорожче,
що є в житті. | 2 615 |
| 19 |  Помилка “от якби повернутись на 10 років назад…”
Одного разу мій батько, коли йому було 59, сказав:
“Якби мені повернутись на 10 років назад — я б стільки всього зробив інакше.”
Мені тоді було 34.
І я раптом зрозумів, що думаю так само:
“От би повернутись хоча б на 10 років назад…”
Але з часом приходить важлива думка:
це одна з головних пасток нашого мозку.
У будь-якому віці людині здається, що десь у минулому був “кращий момент” для старту, змін чи рішень.
І поки ми подумки живемо “там”, фокус зникає з єдиного місця, де реально можна щось змінити — з сьогоднішнього дня.
Минуле вже не повернути.
Але майбутнє все ще залежить від того, що ви зробите зараз.
Щоб через 10 років не сказати знову:
“Ех… якби я тоді почав.” | 2 562 |
| 20 |  Все, до чого ти починаєш ставитися спокійно — перестає керувати тобою
Страх має владу, поки ти від нього тікаєш.
Біль контролює, поки ти їй опираєшся.
Люди маніпулюють, поки ти лише реагуєш.
Але коли всередині з’являється спокій — усе змінюється.
Втратили гроші? Спокійно, зароблю ще.
Зрадили? Значить, це були не твої люди.
Провалився? Спокійно, це досвід, який робить сильнішим. | 2 594 |
