Москоуфитнес

🅱🅱🅱🅱🅱🅱, которую тебе нужно знать ❣стрижка - не ускоряет рост волос ❣вода на ночь не вызывает отеки ❣бритьё - не делает волосы толще ❣натуральная косметика не всегда безопасна ❣тональник с SPF не заменяет крем от солнца Москоуфитнес | boost

Это случилось 🤩 Девочки, нас 3️⃣0️⃣0️⃣0️⃣0️⃣🔥 Хочу поблагодарить всех, кто подписан на канал! Огромное спасибо за поддержку. Буду и дальше стараться делиться качественным контентом 💕 Для меня это большое событие! Думаю надо запускать еще один розыгрыш на ⬇ 2️⃣5️⃣ телеграмм премиум!! Для участия ничего делать не нужно! Просто оставаться подписчиком моего канала. Это подарок для вас) Делать розыгрыш ❓ 💕- конечно делай! 🕊️- нет! Хватит) Москоуфитнес | boost

Минимум калорий, максимум белка 🥗 ✅КБЖУ на 100 гр: 138.6/1.7/3.8/14.1 Ингредиенты⬇ ⚪Филе минтая - 200 гр ⚪Лаваш ⚪Упаковка творожного сыра ⚪Пучок зелени Москоуфитнес | boost

Комплекс на все дело! Всего 10 минут твоего времени! ✅Делай этот комплекс и твое тело будет гореть А после 2 недель заметишь как тело подтянется, рыхлость твоего тела уйдет Москоуфитнес | boost

Польза боковых выпадов⬇ ⚪️Укрепление ягодичных мышц и улучшение их тонуса. ⚪️Развитие крупных мышц ног, включая квадрицепсы, бёдра и икры. ⚪️Появление рельефа бёдер и улучшение формы ягодиц. ⚪️Развитие равновесия, координации и стабильности. Боковые выпады требуют полного контроля тела, что способствует прокачиванию важных качеств. Москоуфитнес | boost

Творожный десерт в пп - варианте 🍧 ✅КБЖУ на 100 гр: 101/15/2/5 Ингредиенты⬇ ⚪Творог (берите мягкий творог, на видео обычный в брикете, можно взять легкий) - 200 гр ⚪Йогурт без сахара и добавок (можно греческий) - 250 гр ⚪Подсластитель - по вкусу ⚪Желатин - 1 ст. л. ⚪Вода комнатной t - 6 ст. л. ⚪Ягоды или фрукты - по вкусу Приятного аппетита 💕 Москоуфитнес | boost

💃Избавляемся от дряблости рук 📋 3 подхода по 50 повторений Москоуфитнес | boost

🔠🔠🔠➖🔠🔠🔠🔠🔠🔠 1️⃣ЛИМФОДРЕНАЖ ТЕЛА ➖активирует систему детоксикации + уменьшает вздутие живота 2️⃣МАГНИЙ ПЕРЕД СНОМ ➖противоядие от беспокойства + поддержка глубокого сна 3️⃣КОНТРАСТНЫЙ ДУШ ➖выводит токсины, источник дофамина, успокаивающий ритуал 🔠КОФЕ НА РАСТИТЕЛЬНОМ МОЛОКЕ ➖легче переваривается, не вызывает вздутии, не провоцирует проблем с кожей 5️⃣КРАСНЫЙ СВЕТ ПЕРЕД СНОМ ➖помогает успокоиться и активировать гормоны сна Москоуфитнес | boost

💗💗💗💗💗 💗💗💗💗💗💗💗💗 Похудение без диет 👇🏻 — ✔️💜Тренировки по 15 минут в день — ✔️💜Режим и вкусное питание — ✔️💜Мотивация для девушек Присоединяйся к нам 💎 💗 https://t.me/+6rL2SIN-s31lZDk6