ZERO Kcal | ПП ДЕСЕРТЫ

Конфеты а-ля Арахисовая халва КБЖУ на 100 г: 470/15/30/40 Ингредиенты: ● Основа: ○ Арахис - 160 г  ○ Финики - 100 г  ● Дополнение: ○ Шоколад - 60 г  Приготовление: 1. Обжарка: ○ Обжарьте бланшированный арахис на сухой сковороде до легкой золотистости. 2. Измельчение: ○ Измельчите арахис в блендере. 3. Смешивание: ○ Смешайте арахисовую крошку с финиками. 4. Формирование: ○ Сформируйте из массы конфеты. 5. Покрытие: ○ Покройте конфеты растопленным шоколадом. 6. Охлаждение: ○ Уберите конфеты в холодильник на 10 минут. Хранение: ● Храните конфеты в холодильнике. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

📢Выбор паблика 0Ккал для подсчета калорий и отслеживания дневной активности - 🛍️программа FOODBOK! Следи за тем, что ешь "Нельзя управлять тем, что не можешь измерить" — Петер Друкер ☑️Подсчет калорий и нутриентов; ☑️Отслеживание дневной нормы активности и расхода калорий; ☑️Настройка количества приемов пищи; ☑️Медикаменты; ☑️Рецепты; Эксклюзивно для вас скидочный промокод от нашего паблика 0Ккал (нажмите на синий текст чтобы перейти сразу в приложение⬇️). Целый месяц бесплатного использования и год за скидочную цену. И даже если вы отмените подписку, не дожидаясь завершения первого бесплатного месяца, то подписка проработает до конца первого месяца и деньги не спишутся. Таким образом вы можете не бояться и смело оценить весь функционал данной программы👌🏻. Весь функционал вы можете оценить с помощью нашего промокода 0Ккал (нажмите на синий текст чтобы перейти сразу в приложение⬇️). Будь стройнее с FOODBOK.❤️

Аппетитное розовое клубничное молоко Барби КБЖУ на 100 г: 55/3/1/10 Ингредиенты: ● Основа: ○ Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г  ○ Клубника - 100 г  ○ Вода - 500 г  ○ Подсластитель - по вкусу  Приготовление: 1. Смешивание: ○ Смешайте овсяные хлопья, клубнику и воду в блендере. 2. Взбивание: ○ Взбивайте до однородной массы. 3. Подслащивание: ○ Добавьте подсластитель по вкусу. 4. Подача: ○ Разлейте молоко по стаканам. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Чиа пудинг с апельсином КБЖУ на 100 г: 100/5/3/12 Ингредиенты: ● Основа: ○ Йогурт - 250 мл  ○ Семена чиа - 4-5 ч. л.  ○ Подсластитель/сахар - по вкусу ● Начинка: ○ Апельсин - 1 шт.  Приготовление: 1. Смешивание: ○ В йогурт добавьте семена чиа, подсластитель/сахар. ○ Перемешайте и дайте постоять 15-20 минут. 2. Измельчение: ○ Перебейте апельсин в блендере. 3. Сборка: ○ Выкладывайте пудинг и апельсиновое пюре в стакан слоями. 4. Украшение: ○ Украсьте пудинг по своему вкусу. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Похудательный творожно-черничный рулет КБЖУ на 100 г: 126.6/11.5/3.9/10.9 Ингредиенты: ● Творожная начинка: ○ Творог 5% - 200 г  ○ Подсластитель - по вкусу ○ Белок яйца - 1 шт.  ● Основа: ○ Пшеничный ролл/тонкий лаваш - 60 г  ● Начинка: ○ Черника/другие ягоды - 180 г  ● Смазывание: ○ Желток яйца - 1 шт Приготовление: 1. Творожная начинка: ○ Смешайте творог, подсластитель и белок яйца. 2. Сборка: ○ Разрежьте лаваш пополам. ○ Равномерно распределите творожную начинку на лаваше. ○ Выложите ягоды на начинку. ○ Сверните лаваш в рулет. ○ Смажьте рулет желтком яйца. 3. Выпечка: ○ Выпекайте рулет в духовке при 180°C 20-25 минут. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Изумительная освежающая фруктовая помадка КБЖУ на 100 г: 270/6/16/30 Ингредиенты: ● Основа: ○ Спелый банан - 1 шт.  ○ Ореховая паста (любая) - 2-3 ст. л.  ● Дополнение: ○ Шоколад - по вкусу  Приготовление: 1. Смешивание: ○ Разомните банан вилкой. ○ Добавьте ореховую пасту и хорошо перемешайте. 2. Формирование: ○ Сформируйте из массы шарики. ○ По желанию, обваляйте шарики в тертом шоколаде. Охлаждение: 1. По желанию: ○ Поставьте шарики в холодильник на 30 минут. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Супер полезный белковый перекус — хрустящий шоколадный нут КБЖУ на 100 г: 420/19/22/40 Ингредиенты: ● Основной: ○ Нут - 1/3 пачки  ○ Темный шоколад - 1 плитка Приготовление: 1. Приготовление нута: ○ Замочите нут в холодной воде на 8-12 часов. ○ Промойте нут и варите в подсоленной воде 40-50 минут. ○ Откиньте нут на дуршлаг и дайте воде стечь. ○ Разогрейте духовку до 180°C. ○ Выложите нут на противень, застеленный пергаментом. ○ Выпекайте 30-40 минут, пока нут не станет хрустящим. 2. Приготовление шоколада: ○ Растопите шоколад на водяной бане. 3. Смешивание: ○ Смешайте нут с растопленным шоколадом. 4. Охлаждение: ○ Выложите нут на пергамент и дайте шоколаду застыть. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Кексы с шоколадной начинкой КБЖУ на 100 г: 210/8/7/30 Ингредиенты: Тесто: ● Жидкие ингредиенты: ○ Питьевой йогурт - 190 г  ○ Яйцо - 1 шт.  ○ Банан - 60 г  ○ Овсяные хлопья - 50 г  ● Сухие ингредиенты: ○ Цельнозерновая полбяная (или пшеничная) мука - 80 г  ○ Разрыхлитель - 5 г  Начинка: ● Шоколадная паста - по вкусу  ● Или: ● Сухофрукты - по вкусу  Приготовление: 1. Смешивание: ○ Смешайте блендером яйцо, йогурт, банан и хлопья. ○ Добавьте муку и разрыхлитель. 2. Формирование: ○ Выложите по 1 ст. л. теста в формы для кексов. ○ Добавьте шоколадную пасту (или сухофрукты). ○ Накройте тестом. 3. Выпечка: ○ Выпекайте кексы в духовке при 180°C 25 минут. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.

Вкуснейший ПП тортик на сковороде КБЖУ на 100 г: 179/10/5.6/22.2 Ингредиенты: Бисквит: ● Основа: ○ Яйца - 3 шт.  ○ Коричневый сахар/подсластитель - 2 ст. л. ○ Мука цельнозерновая - 50 г  ● Дополнительно: ○ Разрыхлитель - 0.5 ч. л. ○ Какао-порошок - 25 г  Крем: ● Основа: ○ Мягкий творог - 150 г  ○ Греческий йогурт - 150 г  ● Дополнение: ○ Королевские финики - 3 шт.  Приготовление: Бисквит: 1. Взбивание: ○ Взбейте яйца с сахаром/подсластителем до пышной массы. 2. Смешивание: ○ Добавьте муку, разрыхлитель и какао-порошок. ○ Аккуратно перемешайте. 3. Выпечка: ○ Вылейте тесто на разогретую сковороду. ○ Готовьте под крышкой на медленном огне 10-15 минут. 4. Охлаждение: ○ Дайте бисквиту остыть. Крем: 1. Смешивание: ○ В блендере взбейте творог, йогурт и финики. Сборка: 1. Разрежьте: ○ Разрежьте бисквит на 2 коржа. 2. Смажьте: ○ Смажьте коржи кремом. 3. Украшение: ○ По желанию, украсьте торт ягодами, орехами или фруктами. Приятного аппетита!

Блинный торт КБЖУ на 100 г: 150/12/4/18 Ингредиенты: Блины: ● Основа: ○ Молоко 3,5% - 200 мл  ○ Яйца C2 - 3 шт.  ○ Мука - 40 г  ● Дополнение: ○ Подсластитель - 3 г  Крем: ● Основа: ○ Мягкий творог - 240 г  ○ Творожный сыр легкий - 60 г  ● Дополнение: ○ Подсластитель - 3 г  Приготовление: Блины: 1. Смешивание: ○ Взбейте яйца с мукой. ○ Добавьте молоко и перемешайте с помощью венчика. 2. Выпечка: ○ Перед приготовлением первого блина смажьте сковороду каплей масла. ○ Обжарьте блинчики и дайте им остыть. Крем: 1. Смешивание: ○ С помощью миксера взбейте творог, творожный сыр и подсластитель до однородной массы. Сборка: 1. Смажьте: ○ Смажьте блинчик кремом. ○ Повторите слои. 2. Охлаждение: ○ Оставьте торт на пару часов или на ночь для пропитки. Приятного аппетита! ______ 💛ПРИЯТНОГО ЧАЕПИТИЯ🫖 🌿✨🌿 Поделись с друзьями.