ДИЕТОЛОГ | ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Винегрет - это кладезь витаминов в одной тарелке КБЖУ на 100 гр: 60.9/2/2.1/8.5 Ингредиенты: - свекла - морковь - картофель - солёные огурцы - горошек - квашеная капуста - зелень и лук по желанию - растительное масло и соль ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Домашняя овощная икра - взрыв вкусовых рецепторов и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 42.4/2.7/1.7/4.2 Ингредиенты: - баклажаны 1 кг - кабачки 1 кг - морковь 3 крупные - болгарский перец 3 шт - лук 3 шт - помидоры 6 шт средних - соль - перец чёрный молотый - оливковое или подсолнечное масло - острый стручковый перец ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Осенняя ПП запеканка с тыквой с максимальной пользой для организма КБЖУ на 100 гр: 123.3/9.3/5.3/9.4 Ингредиенты: - тыква 500 гр - творог 500 гр - сироп топинамбура/мёда 20 гр - крахмал кукурузный 1 ст.л - яйца 2 шт - корица 1 ч.л - подсластитель 5 гр - цедра лимона ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Шоколадный, нежный ПП десерт просто тает во рту КБЖУ: 164/4.9/4.2/11.2 Ингредиенты: - тыква 300 гр - банан 100 гр - семена чиа 30 гр - шоколад 85% какао 100 гр - подсластитель если надо ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Ленивые ароматные хачапури на завтрак КБЖУ на 100 гр: 182.718.9/7.1/10.1 Ингредиенты: - творог 5-9% 100 гр - мука 100 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - кефир 2.5% 150 мл - яйцо 1 шт - сыр лёгкий 70 гр - зелень - соль по вкусу - специи, сушёный чеснок - растительное масло для жарки ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Сытный белковый ужин - ПП рулетики из индейки КБЖУ на 100 гр: 154.9/20.8/5.2/4.9 Ингредиенты: ⠀ - филе индейки 600 гр - творог рассыпчатый 180 гр - сыр брынза 50 гр - зелень любая пучок - чеснок 2 зубчика - сыр лёгкий 20-30 гр - оливковое масло 1 ст.л - соль, перец по вкусу ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Как стать нутрициологом и зарабатывать на любимой работе? Если вы читаете этот пост, вы, вероятно, хотите начать карьеру в нутрициологии. Приходите на вебинар «Как стать нутрициологом и зарабатывать любимым делом» и зарядитесь мотивацией от спикера — дипломированного нутрициолога и health-коуча Екатерины Веселовой.  18 июня 🕒 в  12:00 и 19:00 мск На вебинаре расскажем: Кому подходит профессияМожет ли нутрициолог работать полностью удаленноКакого уровня дохода легко достигнутьКакие услуги вы сможете оказывать, став нутрициологомКакие преимущества подарит вам эта профессия Вместе мы рассмотрим, какое влияние профессия оказала на жизнь наших учеников. Они тоже когда-то сомневались и боялись выходить из зоны комфорта, но, воплотив свои задумки, смогли кардинально изменить жизнь — свою, своих близких и многих людей, которые обращаются к ним за консультациями.  Зарегистрироваться на вебинар

Согревающий суп из запечёных овощей и без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 49/1.9/2.1/5.5 Ингредиенты: - средние помидоры 5-6 шт - болгарский перец 1/2 - луковица - чеснок 4 зубчика - оливковое масло 1-2 ст.л - сливки 10% 100 мл - вода/домашний бульон - соль, перец, паприка ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Побалуйте себя этим воздушным пышным омлетом на завтрак КБЖУ на 100 гр: 109.6/7.1/7.4/3 Ингредиенты: - яйца 3 шт 125 гр - молоко 2,5 % 125 гр - соль ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Низкокалорийная запеканка с курицей и капустой КБЖУ на 100 гр: 82/7.4/4.8/2.5 Ингредиенты: - филе бедра курицы 600 гр - капуста 500 гр - морковь 60 гр - репчатый лук 100 гр - специи, соль Ингредиенты для заливки: - сметана 10% 100 гр - яйцо - вода 100 мл - чеснок 2 зубчика - лёгкий сыр 80 гр - соль, мускатный орех по вкусу Выпекать в духовке при 180 С 30-40 мин ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание