Я - это важно | Психология

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 это 🤍Это нормально, если: ⚪️Ты хочешь сегодня отдохнуть ⚪️Не знаешь ответа ⚪️Чуть-чуть грустно ⚪️Не знаешь, что делать дальше ⚪️Сегодня волнуешься из-за чего-то ⚪️Боишься просить помощи ⚪️Делаешь ошибки ⚪️Боишься будущего ⚪️Сложно быть в позитиве Понравился пост? Ставь - 🤍

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷 «Энергетический список» Составляя список дел, разбивайте все задачи на три категории: тяжелые, средние и легкие. 🪷Первые — это все, что требует максимальной концентрации и напряжения. 🪷Вторые — это обычные дела. 🪷Третьи — простая рутина, выполняемая почти на автомате. Приступая к работе, оцените уровень сил и выбирайте подходящую задачу. Понравился пост? Ставь - 🪷

🩷🩷🩷 вести сложный разговор 🩷Даже в сложном разговоре можно снизить напряженность, если придерживаться нескольких несложных правил: 🩷Откажитесь от необходимости быть непременно правым и доказать свою точку зрения 🩷Замените оборонительную позицию любопытством — постарайтесь посмотреть на ситуацию глазами собеседника 🩷Слушайте, не перебивая собеседника 🩷При необходимости берите паузу на размышления или чтобы успокоить эмоции 🩷Будьте конкретными, избегайте расплывчатых и двусмысленных формулировок Понравился пост? Ставь - 🩷

💛💛💛💛💛💛💛💛 за неделю 🟡Определи, что ты хочешь изменить. 🟡Запиши свою цель и поставь ее на видное место, чтобы постоянно напоминать себе о ней. 🟡Раздели свою цель на 7 маленьких шагов - по одному на каждый день недели. 🟡Создай план действий, что тебе нужно сделать для цели. 🟡Пометь день, когда начнешь внедрять изменения и следуй своему плану. 🟡Поддерживай свою мотивацию на протяжении недели. 🟡Поделись своей целью с близкими людьми. Они могут быть источником поддержки и мотивации. Понравился пост? Ставь - 💛

🆑♒️🅾️🆑🅾️🅱️🈹 как сделать кудряшки Кудряшки — самый простой способ создать романтический образ. А как сделать их без плойки?⤵️ 1️⃣ Шпильки: предварительно нанеси на волосы мусс или пенку. Обратите внимание, что при накручивании на шпильки обычно получаются мелкие завитки. 2️⃣ Носки: накрути часть волос на носок. Начинать лучше с височной зоны. Под прядью размести носок, кончики оберни вокруг, прокручивай остальную длину до корней, завяжи на узел. 3️⃣ Повязка: выдели небольшую прядку, скручивай ее жгутиком. Обворачивай прядь вокруг повязки или ободка. С остальной частью волос поступаем точно так же. 4️⃣ Фольга: приготовь жгуты из полосок фольги. Накручивай прядку до корней на один из получившихся жгутов, как на бигуди. Концы жгута сворачиваем так, чтобы фольга хорошо держалась и крепко фиксировала локон. Было полезно? Ставь - 💗

📷Секрет качественных видео: 1️⃣Обязательно протирай камеру перед каждой съёмкой. 2️⃣В настройках камеры выбери 4к (если недостаточно памяти, то 1080), 60 кадров/секунду. 3️⃣Hdr обязательно выключи - он искажает цвета при обработки, делает видео очень контрастным и портит качество. 🔠Хорошее освещение - если снимать при слабом освещение, то даже в 4к видео будут плохого качества. 5️⃣Не снимай через камеру Инстаграма и не используй маски и встроеные фильтры. 6️⃣Добавь резкость - при обработке видео не забывай добавлять резкость на +30-40. 7️⃣При сохранении видео после обработки и монтажа выбирай разрешение 1080, 60 fps, а битрейт поставь на 55.5. Было полезно? Ставь –💕

Я научилась краситься как девушка мечты и избавилась от прыщей за 2 дня здесь

♊️🅰️♐️✝️⚛️♍️🅰️ 🆔♑️♨️ 🖐Да, у всех бывают трудности и неудачи. Но не стоит забывать, что именно из таких ситуаций мы учимся и растем. Каждая неудача - это шанс стать сильнее и мудрее🖖. ℹ️ Поэтому не бойтесь ошибаться, ℹ️ но не забывайте учиться на ℹ️ своих ошибках. Согласна? Ставь - 💗

😳Доказано, что спорт существенно влияет на самочувствие и настроение. Благодаря положительному воздействию на физическое состояние организма спорт улучшает ментальное здоровье человека. Еще несколько причин заняться спортом: 🟣предотвращение заболеваний 🟣красивая кожа 🟣хорошая работа мозга 🟣укрепляется иммунитет

Ненавидишь прыщи на коже лица и тела? Себе Любимой - твоя энциклопедия в уходе за собой: ❤️Упражнения, которые сделают твои ягодицы упругими ❤️Простые рецепты блюд для похудения ❤️Средства, которые помогут избавиться от акне Пора сделать свою кожу идеальной: @beautystile