манускрипты психолога

⏺Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, так и будет. Манускрипты психолога 📜

КАК ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ❓ Состояние психического здоровья играет значительную, если не решающую роль в жизни человека. Исследования доказали: люди, постоянно находящиеся в стрессовом положении чаще страдают от различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и даже онкологические. Кроме того, постоянный стресс может привести к развитию психических расстройств, таких как депрессия и тревожность. Однако не стоит отчаиваться! Существует множество способов борьбы со стрессом и улучшения своего психологического состояния. Например 🌸регулярная физическая активность - помогает снизить уровень кортизола в крови 🌸 медитация и йога - способствуют уменьшению уровня тревожности и улучшению настроения. ❗️Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, обратитесь за помощью к профессионалам - психологам или психотерапевтам. Они помогут вам разобраться в своих эмоциях и найти подходящие методы борьбы со стрессом. Манускрипты психолога 📜

💋Как правильно управлять своим временем? 💋Начинай утро с составления списка задач. 💋Определи, какие задачи важнее и выполняй сначала их. 💋Сосредоточься на чем-то одном и сделай это сразу. 💋Пользуйся приложениями для управления временем, чтобы ты не забывала о важном. 💋Не забывай делать перерывы и короткий отдых между делами. Манускрипты психолога 📜

Учитесь видеть хорошее На самом деле, оптимист - это веселый реалист. Нужно радоваться жизни, а если вам ваша жизнь не кажется радостной, тогда измените ее настолько, чтобы она такой стала. Не бойтесь перемен. Да, это страшно, что-то кардинально менять. Мы, люди, очень боимся потерять даже абсолютно ненужные нам вещи. Но иногда юмор может помочь найти выход из, казалось бы, безвыходной ситуации. Манускрипты психолога 📜

⏺Когда в организм попадает слишком много работы, он начинает вырабатывать антидела. Если точнее - антидела вырабатывает ленивая железа, которая играет важную роль в укреплении похуинитета и выработке ленькоцитов. Манускрипты психолога 📜

Выбери животное и узнай, какой ты человек

Выбери животное и узнай, какой ты человек

Выбери животное и узнай, какой ты человек

📚 Как справиться с ленью? ⚪️Начинай с маленьких повседневных дел, например, застелить постель, убраться на рабочем столе и другое. ⚪️Начни с минимума: скажи себе, что будешь заниматься этим делом только 5 минут. Часто самый трудный момент — это начало, а после этих 5 минут тебе будет легче продолжить. ⚪️Составляй список дел с вечера, чтобы, когда проснешься, сразу знать, что нужно сделать на сегодня и не откладывать на потом. ⚪️Проводи время на природе, гуляй, осматривай все, что окружает тебя, чтобы отдохнуть и набраться энергии. Манускрипты психолога 📜

Сосредоточьтесь на радостях В мире есть слишком много людей, которые не позволяют себе повеселиться. Они даже не знают, как быть счастливыми. Некоторые настолько зависимы от своих проблем и внутреннего хаоса, что понятия не имеют, кто они без всего этого. Поэтому постарайтесь позволить себе быть счастливыми. Пусть это будет небольшой момент, но важно сосредоточить внимание на радостях, а не на трудностях. Манускрипты психолога 📜