improve yourself

🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼🪼 🪼 Сегодня мы хотим рассказать вам о таком замечательном виде активности, как плавание. 🪼 🪼 Плавание – это замечательный способ сохранять своё тело в тонусе, наращивать выносливость и укреплять здоровье в целом. 🪼 Оно также способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы, снижению уровня холестерина и укреплению иммунитета. 🪼 Кроме того, стоит отметить, что плавание является одним из самых универсальных видов спорта, подходящих практически для всех людей, вне зависимости от их возраста и уровня физической подготовки.

🟦🟦🟦🟦🟦🟦 🟦🟦🟦🟦❗️🧡 🧡 Любовь к себе начинается с того, что вы позволяете себе ощущать всё — любые эмоции, не беспокоясь о мнении других, и не разделяя свои чувства на положительные и отрицательные. 🧡

❤️ Что произойдет, если вы придерживаетесь следующего режима: ❤️ Разумно распределять время ❤️ Улучшится психологическое состояние человека ❤️ Повысится общее эмоциональное настроение ❤️ Повысятся общая эффективность и работоспособность ❤️ Улучшится здоровье ❤️ Значительно уменьшится усталость и склонность к депрессии ❤️ Выработается пунктуальность и усидчивость ❤️ Увеличится жизненная энергия

🩶 Несмотря на общепринятое мнение, умение сдаваться - это качество, присущее победителям. 🩶Умение определить, когда следует отказаться от своих намерений, сменить курс, выйти из неблагоприятной ситуации, захотеть большего, прекратить делать то, что не приносит результата, и двигаться вперед - все это важные навыки, которыми обладают люди, достигающие успеха в жизни.

💕 Изменись до неузнаваемости ⚪️ Проведи время с друзьями в кинотеатре. ⚪️ Напечатай вдохновляющие фразы и приклей их к стене. ⚪️ Займись делами, которые откладывала всю неделю. ⚪️ Соверши доброе дело, например, помоги незнакомцу. ⚪️ Запиши в дневнике события сегодняшнего дня.

Успей залететь по ранней записи на курс подготовки к ЕГЭ 2025 от 2940 рублей за 1 предмет! Ссылка для записи на курс👇 https://egeturbo.ru/2025?utm_source=tg&utm_medium=market&utm_campaign=early_ege2025&utm_content=iimproveyourselff erid: LjN8JtFRs

❤️ Чтобы быть счастливым: ➖ Будьте честными. ➖ Перестаньте стремиться к идеальности. ➖ Не дайте успеху поднять вам голову или неудаче - ударить по сердцу. ➖ Окружите себя положительными людьми. ➖ Сами будьте позитивными. ➖ Попробуйте что-то новенькое. ➖ Упростите свою жизнь. ➖ Сфокусируйтесь на самом важном. ➖ Отпустите все остальное.

🪷 Совершайте каждый день по одному бескорыстному действию 🪷 🪷 В жизни, как правило, получаешь то, что вкладываешь. 🪷 Когда ты влияешь на чью-то жизнь положительно, твоя жизнь тоже меняется к лучшему. 🪷 Делай что-то, что помогает другим людям чувствовать себя счастливее и страдать меньше.

🪷 Вот несколько способов увеличить свою продуктивность: 🪷 Планирование и приоритизация: Создайте список дел на день или на неделю и определите, что наиболее важно. Это поможет вам сконцентрироваться на ключевых задачах. 🪷 Использование технологий: Воспользуйтесь приложениями для управления задачами и календарем, а также инструментами для автоматизации рутинных дел. Это поможет вам эффективно использовать время и избежать затраты на усилия на малозначительные задачи. 🪷 Установка ясных целей: Определите, чего вы хотите достичь, и разбейте большие задачи на более мелкие подзадачи. Это сделает вашу работу более управляемой и поможет вам сосредоточиться на

💓 Важные советы для заботы о волосах: 💗 Поддерживайте здоровое питание. 💗 Регулярно массируйте кожу головы. 💗 Подбирайте продукты для ухода, учитывая свой тип волос. 💗 Не забывайте использовать средства для защиты от тепла при укладке. 💗 Приобретайте только надежные фены и утюжки для волос.