Сила Мотивации | Блог Психолога

Делайте, что любите. Потрясающие вещи случаются,когда вы становитесь честным с самим собой и начинаете делать то,что любите. То, что делает вас счастливым. Ваша жизнь замедляется. Вы перестаете ждать выходных. Вы перестаете ждать особенных событий. Вы начинаете жить каждым моментом и чувствуете себя человеком. #Мотивация #психология #саморазвитие

Топ-7 привычек, которые мешают изменить жизнь : 1. Не ставить приоритеты в учёбе/в жизни/в саморазвитии. 2. Заходить в телефон сразу после пробуждения. 3. Сравнивать себя с другими. 4. Испытывать к себе жалость. 5. Не думать о своём будущем. 6. Не верить в себя. 7. Пытаться изменить вещи, которые ты не контролируешь. #Мотивация #психология #саморазвитие

Как стать продуктивнее? ▫️Имейте ясную картину происходящего: Прежде чем начинать строить планы, сперва нужно понять, на каком этапе вы находитесь сейчас. Проанализируйте свою работу с самого начала до настоящего момента. ▫️Это даст реальное представление о том, что вам уже удалось улучшить, что и так получается по-настоящему хорошо и что ещё вы хотите изменить. Для этого необходимо сделать следующее. ▫️Конкретизируйте свои желания: Чётко определите цель, связанную с улучшением производительности. До конца ли вы понимаете, что и почему делаете и каким должен быть идеальный результат? #Мотивация #психология #саморазвитие

Простые жизненные истины • Все, что тебя раздражает – учит тебя терпению. • Тот, кто бросил или отвернулся от тебя – учит тому, как стоять на своих собственных ногах. • Все, что тебя злит, предназначено для того, чтобы научить тебя прощению и состраданию. • Все, что имеет над тобой власть, нужно для того, чтобы научить тебя, как вернуть свою силу. • Все, что ты ненавидишь – учит тебя безусловной любви. • Все, чего ты боишься – учит тебя смелости, чтобы преодолевать свои страхи. • Все, что ты не можешь контролировать, научит тебя, как отпустить и доверять. #Мотивация #психология #саморазвитие

5 незаменимых книг для здоровой самооценки: 1. Как избавиться от комплекса жертвы», Уэйн Дайер 2. «Самооценка. 5 правил, чтобы начать жить своей жизнью. Сейчас», Рафаэле Морелли 3. «Заставь его замолчать. Как победить внутреннего критика и начать действовать», Дэнни Грегори 4. «А я тебя «нет». Как не бояться отказов и идти напролом к своей цели», Джиа Джианг 5. «Все из-за меня (но это не так). Правда о перфекционизме, несовершенстве и силе уязвимости», Брене Браун #Мотивация #психология #саморазвитие

Фразы , которые нужно повторять себе чаще: • Не нужно быть идеальным, чтобы быть счастливым.  • Не суди себя за прошлое.  • Каждый маленький шаг имеет важность.  • Я вижу твои старания и горжусь тобой.  • Вес и внешность не определяет тебя как человека. #Мотивация #психология #саморазвитие

Когда люди отпускают тебя, отпускай их Люди все равно будут или любить, или ненавидеть тебя. Сколько бы ты ни старалась им угодить, сколько бы ни давала вторых шансов. Если он/она любит тебя, он/она покажет это. Человек не будет бросать тебя или заставлять ждать. А если ты кому-то не нравишься такой, какая есть, всегда найдутся другие, которые с удовольствием познакомятся с тобой поближе. Знай себе цену и двигайся дальше! #Мотивация #психология #саморазвитие

Простые способы, которые помогут улучшить работу мозга 👩🏻‍🎨 Рисуйте – это стимулирует работу правого полушария мозга и помогает развить творческие навыки. Неважно, если вы не обладаете талантом художника – в конце концов, вы рисуете не для выставки в Эрмитаже, а для себя и своего развития. ✍🏻 Пишите – даже если вы не автор, пишите, позвольте своему творческому началу найти выход. Заведите дневник и пытайтесь выражать в нём свои мысли в литературном стиле. Во время письма вы включаете критическое мышление и развиваете свои аналитические способности. ⚽️ Занимайтесь спортом – он оказывает благотворное влияние на весь организм, в том числе и на работу мозга. Не ленитесь, делайте хотя бы зарядку утром, выходите на улицу, гуляйте по парку или лесу, чаще дышите свежим воздухом. #Мотивация #психология #саморазвитие

5 МЕТОДОВ УПРАВЛЕНИЯ ВРЕМЕНЕМ 1. Не полагайтесь на память. Записывайте все свои задачи и разгрузите мозг. 2. Составьте список приоритетов. Это поможет сконцентрироваться на главном и не тратить время на пустяки и второстепенные задачи. 3. В конце каждой недели выделите время на составление плана на будущую неделю. Это не потерянное время, оно сторицей окупится повышением вашей продуктивности. 4. Не надейтесь запомнить интересную мысль – всегда имейте под рукой блокнот для записи ваших идей. Как вариант – носите диктофон. 5. Если требования другого человека не совпадают с вашими целями – говорите «нет». Этому нужно научиться. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹ПРИВЫЧКИ ПРОДУКТИВНОСТИ 📩 Записывайте все свои идеи Заведите блокнот, в который будете записывать все идеи и интересные мысли, которые приходят вам в голову. 📩 Визуализируйте результат Качественная визуализация поможет вам справиться с препятствиями и приблизиться к заветной цели. 📩 Выделяйте время, чтобы побыть наедине с самим собой Закройте глаза и останьтесь наедине со своими мыслями. Очень важно иногда побыть в одиночестве и прислушаться к самому себе. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Вещи, которые вы полностью контролируете: 1. Ваше питание. 2. Ваш сон. 3. Ваше физическое здоровье. 4. Ваш настрой. 👉🏻 Отпустите то, что вы не можете контролировать, и начните управлять тем, что в вашей власти. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹СВЕЖАЯ ПОДБОРКА КНИГ ДЛЯ РАСШИРЕНИЯ КРУГОЗОРА 1. Юваль Ной Харари – Sapiens, краткая история человечества. 2. Роберт Сапольски – Кто мы такие? Гены, наше тело, общество. 3. Дэниел Гоулман – Эмоциональный интеллект. 4. Малкольм Гладуэлл – Гении и аутсайдеры. 5. Джордан Питерсон – 12 правил жизни. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Лайфхаки от Дейла Карнеги 💬Будьте заняты. Это самое дешёвое лекарство на земле – и одно из самых эффективных. 💬Нет завтра. День спасения человека – сегодня. 💬Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Как избавиться от стеснительности Комплексы - далеко не главная причина стеснительности и застенчивости. Человеку просто не хватает опыта в общении. Ты никогда не замечал, как ведешь себя, попадая в общество, где много незнакомых тебе людей? Самые отчаянные скромники в такой ситуации обычно помалкивают и вообще уходят в себя, как улитка в раковину. Не нужно бояться заговаривать с незнакомыми людьми. Как избавиться от стеснительности? У специалистов есть элементарный, в общем-то, совет: нужно почаще бывать на улице. Да, буквально ходи и спрашивай, как пройти в библиотеку, даже если ты хорошо знаешь дорогу туда. Такой вот способ – выяснять маршруты у незнакомых прохожих – считается хорошей тренировкой. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹НЕ принижай себя Считается, что самокритика помогает развиваться, но исследования доказали негативное влияние этого подхода и на самого человека, и на его отношение к окружающим. Чем строже вы к себе, тем выше шансы так же относиться и к окружающим. Принижение достоинств не поможет стать лучше и достигнуть целей. Будьте к себе добрее. Замените негативные мысли позитивными установками. Например, вместо «Я неудачник» скажите себе: «Всё пошло не по плану. Но я разберусь, почему так произошло, и в дальнейшем не буду совершать подобные ошибки. Я найду способ достигнуть желаемого другим способом». #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Не пытайтесь изменить людей. Если вы ожидаете, что люди изменятся, то вполне можете сойти с ума, прежде чем это случится. А пытаясь заставить их измениться, вы сведете с ума их. Если не получается обговорить проблему, советую или ограничить общение с такими людьми или принять окружающих такими, какие они есть. На самом деле важных вещей в жизни очень мало. Прежде чем убиваться, спроси себя: "Это действительно так важно или мне только кажется?" #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Если вы накручиваете себя и тревожитесь, задайте себе эти три вопроса: — Что самое плохое может произойти в этой ситуации? — Как можно будет решить эту проблему? — Смогу ли я справиться с этими трудностями? Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то поймете, что даже при самом худшем раскладе вы сможете справиться с неприятностями. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Книги для тех, кто хочет изменить свою жизнь: 1. «Магия утра», Хэл Элдор 2. «Одна привычка в неделю», Бретт Блюменталь 3. «Выйди из зоны комфорта. Измени свою жизнь. 21 метод», Брайн Трейси 4. «В этом году я… Как изменить привычки», М. Дж. Райн 5. «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретешь силу», Джим Лоулесс 🔁 Сохраняйте себе подборку и читайте с удовольствием! #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Как подготовить себя к переменам? ▫️Пересмотрите свою концепцию: Сосредоточьтесь на главном деле бизнеса, оцените как изменения позитивно отразятся на картине будущего. Что инновационного ваша компания может предложить миру? ▫️Станьте хозяином ситуации: Как это не просто звучит, но перемены должны стать естественным процессом вашей деятельности. Изменения становятся частью вашей жизни и бизнеса. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Не критикуйте Много критикуя других, человек сам себя добровольно запирает в негативе. Он сам предпочитает оставаться на темной стороне. Еще, может быть, и неосознанно пытается самоутвердиться за счет других. Но все это разрушительный путь. Здесь нет конструктива, нет развития. Чем заменить критику? - Сосредоточиться на том, что в вашей зоне ответственности - Уважать чужой выбор и чужой путь - Не прятать за критикой других свои истинные проблемы #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹Несмотря ни на что, укрепляйте своё психологическое здоровье: ♻️1. Полноценный 8-часовой сон – основа бодрости и хорошего самочувствия на весь день. ❇️2. Чаще гуляйте на природе, особенно в солнечную погоду. ❎3. Находите красоту в окружающем мире, просто посмотрите внимательно вокруг. 🔰4. Заведите домашнее животное. Ухаживая за ним, вы полюбите его, и оно ответит вам искренностью и взаимностью. ✅5. Находите маленькие удовольствия каждый день: смешной рассказ, хороший фильм, вкусная еда, разговор с любимым человеком. #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹6 книг, которые помогут разобраться в себе. 1. Мэг Джей «Важные годы» 2. Кэрол Дуэк «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» 3. По Бронсон, Эшли Мерримен «Царь горы. Пробивной характер и психология конкуренции» 4. Сьюзан Кейн «Интроверты. Как использовать особенности своего характера» 5. Марина Москвина «Учись видеть» 6. Нейл Фьоре «Психология личной эффективности» #Мотивация #психология #саморазвитие

🔹НАПОМИНАНИЕ 🔻Перестань быть удобной. Удобный человек удобен всем, кроме самого себя. Чаще прислушивайтесь к своим истинным желаниям. Перестаньте думать о том, какими вас видят другие люди. Ограничьте общение с манипуляторами. Учитесь говорить людям нет. #Мотивация #психология #саморазвитие

Как научиться отстаивать свои интересы? Признать Эта проблема на моей территории, и разбираться с ней мне. Никому другому не нужно, чтобы я стала другом себе. И принц на белом коне не прискачет. Самая эффективная терапия начинается, когда «спящая красавица», она же «мертвая царевна», понимает, что принц — это она сама, и хрустальный гроб разбивают изнутри. Поискать помощников и поддержки Для одних это психотерапия, для других — книги, духовные практики, круг единомышленников. Честно работать в этом направлении Преодолевать сопротивление переменам Человек, который начинает себя любить, становится неудобен для тех, с кем отношения были основаны на его нелюбви к себе. Эту полосу препятствий нужно пройти. #Мотивация #психология #саморазвитие

Интуитивное руководство в повседневной жизни и карьере Интуитивное руководство в повседневной жизни проявляется в способности принимать быстрые и точные решения, основанные на внутренних ощущениях и предчувствиях. Доверяя своей интуиции, мы можем укрепить отношения, избегать ненужных конфликтов и находить радость в маленьких вещах. В карьере интуитивное руководство проявляется в способности адаптироваться к новым ситуациям, распознавать возможности и преодолевать трудности. Слушая свою интуицию, мы можем лучше понимать своих коллег и клиентов, а также выбирать наиболее подходящие стратегии для достижения успеха. Чтобы развивать свою интуицию и интуитивное руководство, важно учиться прислушиваться к своим ощущениям, медитировать и уделять время самоанализу. Обращайте внимание на случайные мысли, которые приходят вам в голову – они могут быть ключом к пониманию важных аспектов вашей жизни. #Мотивация #психология #саморазвитие

Как справиться с социальной неуверенностью? Этот вопрос волнует многих. Если Вы боитесь выступать на публике, заводить новые знакомства и общаться с людьми — это для вас. Первый шаг — это принять себя таким, какой вы есть. Никто не безупречен и каждый имеет свои недостатки. Но это не повод сомневаться в своих качествах. Другой способ - это работать над своей уверенностью. Это может быть занятие спортом, медитация, работа над своими навыками и т.д. Делайте все, что поможет вам почувствовать себя более уверенно. И в заключение - практика. Начните с малого, например, попробуйте заговорить с незнакомым человеком, потом сходите на мероприятие, где нужно общаться с людьми. #Мотивация #психология #саморазвитие

Мы часто оцениваем и ожидаем от других того, что сами не делаем как минимум. Но стоит быть честным и прийти к ключевому выводу, что ожидания в отношение других ухудшают качество нашей жизни. В чем стоит исправить свой взгляд? - Не ждите, что люди во всём будут соглашаться с вами. - Перестаньте ждать, что люди будут читать ваши мысли. - Не ждите, что люди будут вас уважать, если вы сами себя не уважаете. - Не ждите, что человек внезапно изменится. - Не ждите, что другой человек будет таким, каким вы хотите его видеть. - Не ждите, что кто-то возьмёт на себя полную ответственность за вашу жизнь. #Мотивация #психология #саморазвитие

Все мы время от времени сталкиваемся с провалами и неудачами. Да, это может быть стыдно и неприятно, но стыдиться своих провалов - бесполезно и нерационально. Во-первых, задумайтесь: каждый успешный человек, которого мы восхищаем, также сталкивался с провалами. Они просто смогли поверить в себя, извлечь уроки из своих ошибок и продолжить идти к своей цели. Так что, не стоит слишком сосредотачиваться на своих провалах, ведь они - всего лишь шаги на пути к успеху. Во-вторых, осознайте, что провал - это не конец, а новое начало. Каждый раз, когда мы терпим неудачу, мы получаем ценный опыт и уникальную возможность узнать о себе что-то новое. Провалы помогают нам лучше понять свои слабости и работы над ними. Не бойтесь провалиться, бойтесь оставаться на месте. Так что, друзья, не стыдитесь провалов. Они - часть пути к успеху и развитию. И самое главное - помните, что важно не количество провалов, а наша реакция на них. #Мотивация #психология #саморазвитие

Искренность – это качество, которое всегда имеет верх над ложью. И вот почему: 🟠Искренность строит доверие. Когда вы говорите правду, вы получаете уважение и доверие окружающих, что является фундаментом здоровых отношений. 🟠Искренность позволяет вам быть собой. Вы не тратите энергию на создание фасадов и не ощущаете стресс от скрытия чего-то. 🟠Только, зная истину, мы можем решать проблемы. Ложь может замедлить процесс, а искренность помогает найти наилучшие решения. 🟠Говоря правду, вы чувствуете себя лучше морально. Ложь может вести к внутренним конфликтам. 🟠Искренность сближает людей. Когда вы говорите откровенно, это создает более глубокие и долгосрочные связи. Так что запомните, что искренность – это ключ к качественной жизни и здоровым отношениям. Она может быть вызовом, но всегда окупается доверием и близкими отношениями. #Мотивация #психология #саморазвитие

Дарите себе добрые мысли ☁️ Достаточно одного тихого дождя, чтобы зазеленела трава. ☀️ Так и наши надежды оживают от каждой доброй мысли... #Мотивация #психология #саморазвитие

Счастье любит смелых! Невозможно бороться за место под солнцем, если вы при этом сомневаетесь в себе. 🕊 Пока в вашей жизни страх проиграть, у вас будет не так много шансов стать счастливым человеком. 🕊 Успешный человек излучает уверенность всеми фибрами души, он верит в себя. А поверить в себя очень легко: просто почаще напоминайте себе, что вы способны на всё. Даже если это неправда, вскоре всё изменится. #Мотивация #психология #саморазвитие

Как противостоять людям, которые нарушают границы? • Не оправдывайтесь. Не нужно объяснять, почему вам нужна граница. Например, вы не должны говорить: «Я не могу больше одалживать тебе деньги, потому что у меня самой их нет». Достаточно просто сказать: «Я больше не буду одалживать тебе деньги». Если другой человек спросит – почему, можно ответить просто: «Потому что я не хочу этого делать». Вы не обязаны ничего объяснять и оправдываться. #Мотивация #психология #саморазвитие

У тебя всегда есть выбор! ✍🏻 Каждый раз, когда случается что-то плохое, у тебя есть выбор – стать жертвой или извлечь урок из этого. Выбирай урок. ✍🏻 Вся жизнь состоит из выбора. И когда ты отбрасываешь всё лишнее, любая ситуация по факту представляет собой выбор. ✍🏻 Ты выбираешь, как реагировать на ситуацию. Ты выбираешь, как люди влияют на твое настроение. И, наконец, ты выбираешь, как тебе жить! #Мотивация #психология #саморазвитие

Лайфхаки от Дейла Карнеги 💬Будьте заняты. Это самое дешёвое лекарство на земле – и одно из самых эффективных. 💬Нет завтра. День спасения человека – сегодня. 💬Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее. #Мотивация #психология #саморазвитие