boston | psychology

2 Книги для развития лидерских качеств🏅 ▫️Роджер Ловенстайн: «Когда гений терпит поражение: Взлет и падение компании Long-Term Capital Management, или Как один небольшой банк создал дыру в триллион долларов» Перед нами увлекательный рассказ о недавней попытке группы ученых и нобелевских лауреатов применить глубоко рациональный закон больших чисел на рынке облигаций, но вместе с тем - притча о человеческих страстях и пороках. ▫️Малколм Гладуэлл: «Гении и аутсайдеры: почему одним все, а другим ничего?» Деньги, власть, слава и успех распределяются среди людей крайне неравномерно. Но почему одним все, а другим ничего? Гладуэлл первый, кто обнаружил скрытые законы за тем, что всегда казалось исключительно волей случая.

🪻Как выйти из зоны комфорта? 📍В зону комфорта запишите занятия и действия, которые являются для вас привычными: задачи по работе, тренировки. 📍В зону развития попадут новые активности, которые вы еще не пробовали, но хотели бы. Они вам интересны, требуют усилий для реализации и могут принести новые знания и эмоции. 📍В зону стресса попадут действия, к которым вы пока психологически не готовы: отправиться в кругосветное путешествие и т.д. Делая регулярно усилия, выходя в «Зону развития» и возвращаясь опять в «Зону комфорта», мы способствуем растяжению своей «Зоны комфорта», а значит, становимся более гибкими и открытыми к новым вызовам со стороны внешней среды.

🌾Жизнь не даёт вам людей, которых вы хотите. Она даёт вам людей, в которых вы нуждаетесь. Они причиняют вам боль, любят, учат вас, ломают вас, чтобы превратить вас в того, кем вы должны быть.

Когда ты встретишь своего мужчину, ты поймешь, что он не такой, как другие. Ты поймешь это потому, что… 🫧Он не будет стыдить тебя за твои чувства. 🫧Он будет слушать все твои женские разговоры. 🫧Он будет делать романтические жесты без твоих просьб. 🫧Он всегда будет ставить тебя на первое место. 🫧Он не будет припоминать прошлые ошибки. 🫧Он будет ходить на все «скучные» семейные мероприятия с тобой. 🫧С ним ты будешь чувствовать себя достаточной. 🫧Он всегда будет заботиться о твоих потребностях: физических, эмоциональных, психологических.

💬Перестаньте извиняться - Вам не нужно сожалеть о том, как вы смеетесь, о том, как вы одеваетесь, как вы укладываете ваши волосы, как вы делаете макияж, как вы говорите. - Вы не должны сожалеть о том, чтобы быть самим собой. Сделайте это бесстрашно. Пришло время принять: это вы, и вам нужно провести остаток своей жизни с вами. 💌Поэтому начните любить свой сарказм, свою неловкость, свою странность, свои необычные привычки, свое неповторимое чувство юмора, свой голос, ваши таланты, все ваше. Это сделает вашу жизнь намного проще. Просто будьте собой💌

🔝 Правила, которые помогут изменить жизнь ➡️следи за новостями, за политикой, за экономикой, развивайся сферически ➡️не обсуждай чужие неудачи ➡️принимай контрастный душ для оздоровления ➡️проводи как минимум 15 минут в день на свежем воздухе, а еще лучше — 30-60 минут ➡️не пей сразу после еды ➡️избегай негативного окружения ➡️окружи себя достойными людьми, которые будут способствовать твоей реализации ➡️работай, наслаждаясь

Практика, которая поможет тебе перестать сравнивать себя с другими 🤔 〰️ Перечисли 10 качеств, которые делают тебя тобой. 〰️ Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть. 〰️ Перечисли 10 вещей, которые нужно исправить. 〰️ Запиши 10 своих достижений Запомни! Не сравнивай себя с другими. Сравнивай с тем, кем ты была вчера.

🕊️Аффирмация дня Я начинаю день со спокойствием и благодарностью.

❤️Печальная доля многих людей – следствие избегания ими жизненного выбора. Они ни живые, ни мертвые. Жизнь оказывается бременем, бесцельным занятием, а дела – лишь средством защиты от скуки и мук бытия в царстве теней.

Как научиться видеть красоту вокруг? ☁️ 1. Остановись или замедлись 2. Практикуй техники расслабления, медитации (Чем ты спокойнее, тем внимательнее к красивым деталям) 3. Будь "здесь и сейчас". 🌱Красота есть в твоём отражении в зеркале, в глазах людей, которых любишь, в природе или интерьере. Ищи.