Ближе к телу | Блог о здоровье

У вас тоже дома много хлама, который лежит годами? А теперь представьте, что на нём можно заработать от 100 000 рублей в год. 👉 Это не шутка: если выложить б/у вещь на Авито и правильно оформить объявление, то вы продадите её за пару часов, ещё и с неплохой наценкой. Вступите в канал Секреты продаж на Авито научитесь продавать ненужные вещи. Фото, заголовки, описание, общение с покупателем – на канале объясняют всё так подробно, что вы продадите хоть воздух. 🎁 В подарок за подписку вы получите 3 урока «Как с Авито зарабатывать от 100 000₽ в год, продавая ненужные вещи». Забрать уроки.

Сколько раз в день можно есть?🤔 Количество приемов пищи в течение дня может зависеть от индивидуальных предпочтений, образа жизни и потребностей организма. Однако существует несколько подходов к количеству приемов пищи, которые могут помочь при похудении: 🌿1. Три основных приема пищи: Этот подход предполагает три полноценных приема пищи в течение дня: завтрак, обед и ужин. Между ними можно делать небольшие перекусы. Такой режим может быть удобным для тех, кто предпочитает более крупные приемы пищи. 🌿2. Пять-шесть равномерных приемов пищи: В этом случае рацион разбивается на пять или шесть приемов пищи в течение дня, включая три основных и пару перекусов. Такой режим может помочь поддерживать стабильный уровень сахара в крови, предотвращая резкий подъем и спад энергии. Ближе к телу🍀

ОМЕГА 3 высокой концентрации премиум Цена без скидки 1000 ₽ 🔥Ваша цена 210 ₽ Условия заказа: ✅ Перед заказом связаться с @Olesya_lukashevich ✅ Выкупить товар по инструкции(отправим) ✅ Выслать скриншот заказа с личного кабинета ✅ Получить товар в пункте выдачи, не позднее 2х дней с момента доставки ✅ написать положительный отзыв с фото 🧡 Согласовав предварительно с нами ✅ Прислать скриншот отзыва из личного кабинета ✅ Получить кешбэк на любую карту в течении 2-7 дней. ❗️Не возвращать товар

Добрый день, мои Дорогие❤️ Сегодня хочу рассказать вам о соке, который поможет получить дополнительную порцию витаминов и микроэлементов. Это сок из витграсса - травы, которая является настоящим сокровищем для нашего организма. 🌿Витграсс - это молодая зеленая трава, полученная из проросших семян пшеницы. Она содержит множество полезных веществ, таких как витамин А, С, Е, К, а также железо, кальций, магний, фосфор и калий. Я лично решила протестировать его воздействие на себе. Прошло 14 дней, пока весомых результатов нет, но по отзывам за такое короткое время яркий эффект наблюдается у людей с нарушениями питания, дефицитами микро- и макронутриентов. Пока могу сказать вот что: 🌾 Это хорошая альтернатива БАД для тех, кто не готов менять привычки питания 🌾 Это хорошая поддержка для тех, кто уже на ЗОЖ, в период вирусных инфекций, больших нагрузок, стрессе и т.д. Если Вы знакомы с этим соком, поделитесь своими впечатлениями☺️ Ближе к телу🍀

Привет! Я Нелли, хочу поделиться своей идеальной находкой о том, как интересно и активно проводить выходные!✨ Уже несколько лет почти каждые выходные летом и не только я хожу в походы с MYTRAVELBAR по Подмосковью и ближайшим регионам. И это моя любовь! Здесь я обрела: 🔸 Новых походных друзей, с кем можно разделить любимое увлечение! 💞 🔸 Самые яркие впечатления , которые сделали жизнь интересней🔥 🔸 Открытия новых мест 🏔️ 🔸 Знакомство с настоящей собой, которая может всё даже больше🚀 Приглашаю и вас в походы! Даже если вы переживаете, что не с кем идти, идите одна. Поход подарит вам новых друзей, а еще это отличная и увлекательная тренировка!

5 советов, как есть меньше сладкого 🫶🏼 🌿 Пересмотрите рацион. Есть ли там достаточно белков, Жиров и медленных углеводов? Добавьте разнообразия. 🌿 Перестаньте покупать сладкое по привычке. Если это сложно сделать проанализируйте. Что дает вам эта связь? Вы не можете по другому получить положительные эмоции? Наказываете или поощряете себя таким образом? 🌿Научитесь справляться со стрессом без еды. Обратитесь к психологу, к близкому человеку, делайте дыхательные упражнения 🌿 Повышайте свою физическую активность. Это может быть просто прогулка или работы по дому. Главное, чтобы приносило удовольствие 🌿 Обнуляйте свои вкусовые ощущения после приема пищи. Если вы привыкли есть сладкое сразу после еды, игнорируя чувство сытости. Выпейте стакан воды, пожуйте жвачку, почистите зубы и уйдите с кухни. Ближе к телу🍀

Почему после кинестетических практик люди⤵️ 💡начинают больше зарабатывать? 💡выстраивают счастливые отношения? 💡нормализуют свою самооценку, реализуются во всех сферах? Читай на канале самого провокативного психолога Ильи Гуцалюк Это новые ощущения, которые сложно с чем то сравнить🧘‍♀️ 💡Один из принципов по которым включается тело - это ожидание, что сейчас что то произойдет. 🧠Мозг думает, что сейчас к телу прикоснутся и поэтому дает такую реакцию. Узнать подробнее о практиках можно здесь⤵️ https://t.me/sensorikapsy

Сколько белков, жиров и углеводов необходимо в день? Спортсмены потребляют примерно 1,3-1,8 г. белка в день на один 1 кг веса тела. Есть много теорий, что белки являются главной причиной роста мышц у людей с высоким уровнем физической активности. Это верное суждение, но без правильного использования углеводов и аминокислот набор мышечной массы будет не столь эффективен. Если у мужчины есть цель похудеть, его дневная норма жиров не должна превышать 40 г. А если он планирует нарастить мышцы, норма увеличивается в два раза. У женщин пропорции колеблются от от 30 до 60-70 г. в день для похудения и набора мышц соответственно. Для мужчин норма углеводов варьируется от 165 от 185 г. в сутки в зависимости от веса, если мы говорим о похудении. Соответственно, для большего веса нужно больше углеводов. Для поддержания фигуры эти нормы уже находятся на уровне 250 г. Для худеющих женщин нормы составляют в районе 150 г., а для тех, кто уже находится в форме и не хочет её терять – ближе к 200 г. Ближе к телу☘️

Почему после 30 кишечник похож на ужас? 😱 Вздутие, метеоризм, боли, тошнота и нарушение стула — сигнал SOS нашего организма. Если вам знакомы эти симптомы, пора спасать кишечник! Здоровый ЖКТ — это крепкий иммунитет, красивая кожа, жизнерадостность и долголетие. ❓С чего начать? Мы расскажем. Кандидат медицинских наук Ирина Баранова (продвинутый биохакер, человек, который живет без лекарств и лечит почти без лекарств) подготовила для вас бесплатный гайд с практическими советами по восстановлению кишечника, которые сможете применить прямо сейчас! 📌 Переходите по ссылке и забирайте подарок: https://clck.ru/34z3Aw Бесплатный доступ по ссылке только 24 часа! Ключ к здоровью в знании!

Продукты с высоким содержанием белка 🍳 📌Тунец Очень многие морские обитатели содержат полезные жиры и совсем не включают в себя углеводы. Тунец – лидер среди них. В его составе 25 г. на 100 г. продукта. 📌Креветки В 150 г. отварных креветок содержится целых 37 г. протеина. К слову, они ещё и низкокалорийны – примерно 140 ккал на порцию. 📌Орехи Орехи широко известны как продукт, богатый полезными ненасыщенными жирами, однако в них также содержится много белка. Главное – не переборщить, ведь в 100 г. орехов примерно 500 ккал, а это почти как в одной плитке шоколада. 📌Греческий йогурт Йогурт - отличный перекус. Важно, чтобы он был натуральный. Такой йогурт может стать как полноценным лёгким завтраком, так и заправкой для других блюд. В одной порции – 13-20 г. белка. 📌Гречка Это рекордсмен по количеству белка среди гарниров. Помимо белка гречка содержит немало клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. Ближе к телу🍀