КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОГРАНИЧИВАЮЩИХ УБЕЖДЕНИЙ❓
Есть выражение «видеть мир сквозь розовые очки». Так вот, ограничивающие убеждения — это когда, наоборот, мы смотрим на мир сквозь очки с серыми линзами.
🙋🏻♀️
— Откуда берутся ограничивающие убеждения?
— Есть три источника: значимые взрослые, которые нас окружают, когда мы растём и развиваемся; пережитый опыт (отношения с людьми, жизненные события) и наш темперамент.
🙋🏻♀️
— Какую технику работы с ограничивающими убеждениями посоветуете?
— В терапии принятия и ответственности мне очень нравится техника когнитивного разделения. В чём смысл: с негативными мыслями, которые нам удалось отловить, мы не спорим, не боремся, а дистанцируемся от них: «Мне не полезно так думать, и я не буду этого делать».
❗️Мы подготовили для вас полезный
ЧЕК-ЛИСТ: «Ограничивающие родовые убеждения», переходите по ссылке❗️
🛎️ Кстати,
СЕГОДНЯ Светлана Рыбина будет вас ждать
в 19:00 ПО МСК ПРЯМОМ ЭФИРЕ в нашем инстаграм, поговорим на тему: «Быть счастливым легко! Но…»
Show more ...