Маски Сняты

Сделать одолжение Давайте затронем тему одолжения. Замечали ли вы, что ваши просьбы пропускают мимо ушей, либо обставляют ситуацию так, что вам делают огромное одолжение? Хотя, замечу, что ваша просьба абсолютно никому не мешает. Для её реализации не нужно доставать звезды с неба. Откровенно говоря, вообще ничего делать не нужно. Такие ситуации могут происходить на работе, с родными, друзьями и т.д. Например, вы попросились уйти во время своего обеда к стоматологу и можете задержаться на 15 минут. Вы готовы остаться столько же времени после работы. Помимо прочего, отчёт, который нужно сдать в конце недели, вы уже сделали. Вас отпускают, но скрепя зубами и с видом, который говорит: «это невероятной щедрости услуга, которая дорого вам обойдётся». Какой вывод можно сделать из подобной ситуации?

Ох, уж эти сны! Нечасто, но все же меня порой посещают очень красочные сны. Даже можно сказать слишком красочные и реалистичные. Даже запахи ощущаются очень четко. И после таких снов сложно сразу переключиться на реальность. Очень редко, но метко мне снится одно, дорогое моему сердцу, место. В такие моменты я счастлив, что хоть так побывал там и мне больно от того, что только так я могу там быть. Думаю, что у всех нас есть такие места/люди/обстоятельства, которые нам радостно и одновременно больно видеть/находиться/ проживать. На этой ноте я пойду приводить себя в состояние душевного равновесия, а вам желаю отличного дня!

Как манипулируют цветом? Часть 1 Да, манипулировать можно даже цветом. Как? Покажу на примере брендов, которые с помощью цветовой палитры отправляют потребителям определённые мессенджеры. 🔴Красный Этот цвет транслирует силу и страсть. Красный — цвет силы и страсти. Компании используют его, чтобы показать свою мощь, волю, храбрость. Этот цвет выбрала Coca-Cola и Virgin Group. 🟢 Зеленый Этот цвет денег, вселенской любви. Бренды используют зеленый, чтобы показать их полезность и любовь к природа. Так, Sturbucks говорит об экологичности и качестве продукта. 🔵Синий и голубой Эти цвета транслируют доверие, честность и общительность, спокойствие. Но, подтон может превратить бренд в надменный и неприступный. Этот цвет используют в основном медиа-компании Facebook, Twitter, LinkedIn.

А что вы начинаете с понедельника? Почему-то все, что в 90% случаев обречено на провал, мы начинаем с понедельника. Например, учти английский, идём в зал, бросаем курить, худеем и т.д. А дальше мы начинаем обманывать себя и придумывать отговорки из серии «понедельник и без того тяжелый день». Поэтому, многие психологи советую начинать с другого дня, либо в туже минуту, как вы решили изменить свою жизнь. А я желаю Вам хорошего дня, успешных начинаний, даже если они произошли и в понедельник😉

Осторожно, паническая атака! Часть 2 Что такое паническая атака и как она проявляется, мы уже обсудили. Давайте разбираться чем мы можем помочь себе: ➖дышите медленно; ➖сядьте/лягте и попытайтесь успокоиться; ➖отвлеките себя (вспомните песню/стих); ➖сосредоточитесь на окружающих вас предметах, людях и т.д.. Как помочь ближнему: ➖возьмите человека за руку; ➖дышите вместе в медленном темпе; ➖переключите внимание человека; ➖начитан рассказывать ему о посторонней теме и подключайте его к диалогу.

Добрейшее утро! За окном воскресенье и многие из вас наслаждаются выходным. Но, есть те, кто уже на работе😂 Не смотря на это обстоятельство, я проснулся, насладился утром, завтраком под любимый сериал и неспешно отправился на работу. Согласитесь, не так дурно. Сегодня хочу уже разобраться с темой панических атак. Надеюсь, эти знания вам не пригодятся. Но, все мы знаем, что воображен тот, кто предупреждён😉

Осторожно, паническая атака! Часть 1 Сегодня хочу поговорить о панических атаках. Недавно, у моей знакомой случилась эта самая атака и я подумал, что нам стоит обсудить это. Паническая атака - это приступ сильной тревоги, который сопровождается физическими и психическими проявлениями. Причины панической атаки: ➖стресс; ➖депрессия; ➖нарушения биоритмов; ➖чрезмерные физические нагрузки; ➖отравление (алкоголь, яды, наркотические вещества). Признаки панической атаки: ➖учащённое дыхание и сердцебиение; ➖боль в груди; ➖дрожь; ➖тревога и страх; ➖мурашки, онемение в теле; ➖жар/озноб; ➖потеря ощущения реальности.

Что делает манипулятор? Цель манипуляции ясная - получить желаемое. Методы - самые разные, но все сводятся к тому, чтобы лишить жертву здравого смысла и вызвать: ➖ обиду или вину, создавая историю о своей правоте; ➖ стыд или дискомфорт, настаивая на том, что вы хороший человек, а хорошие люди не поступают так-то и так-то; ➖ жалость, ставя себя в позицию слабого или беззащитного; ➖ тяжесть, навешивая на жертву только что выдуманные долги.

Синдром самозванца Очень много людей на самом деле не способны воспринимать свои собственные достижения. Они считают, что успех их дела - это воля случая/судьбы, удача. Все, что угодно, только не их заслуга. Они считают себя недостаточно умными, чтобы написать книгу, создать проект, выступить с докладом. Хотя, в 90% случаев этим людям действительно есть что сказать и все их страхи не имеют ничего общего с реальностью. Это явление в психологии называется синдромом самозванца. И именно люди с таким синдромом очень часто попадаются на удочку манипулятора. Поэтому, если вы узнаете себя, то стоит задуматься над тем, чтобы начать принимать свои успехи.

Тревога, уходи! Когда нас легче обратить в жертву манипуляции? Тогда, когда мы рассредоточены, беспокойны, тревожны. Это одна из причин, почему так важно уметь выходить из состояния тревоги. Предлагаю один раз послушать и услышать. Например, пока вы едете с работы, готовите ужин или чистите зубы. Приятного прослушивания😉