:: atm♡︎sphere study️
⊹ ࣪ ֪ 📝 ،، gобро пожаловать ко мне в домик в котором ты найgёшь всё чтобы стать лучше : – учёба – саморазвитие – психология – поддержка – атмосфера [ со мной не соскучишься ] ✧ me – @oliswu :-)
Show moreThe country is not specifiedThe language is not specifiedThe category is not specified
182Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
Ребят, привяу! ❤️
Я знаю, что вам нравился этот канал и никогда у вас не просила подписаться в Инстаграм,либо на другой канал, но сейчас хочу попросить маааленькую просьбу:
В связи с последними событиями (падение охватов), вы бы мне очень помогли их поднять, если бы выложили этот шаблон к себе в сторис.
Кто выставит, буду проявлять актив у вас в профиле📱
Только не забудьте отметить меня, а то я не увижу😅
Здравствуйте! Простите если беспокою,можете вступить в нашу подборку?
https://t.me/podborka_coffe
⭐ :: подборка 0+
!!°₊ㇲ⁺🌱. Добрый день!И это наша подборка!! Расписание :: Пн :: 0+ Вт :: 100+ Ср :: 120+ Чт :: 200+ Пт :: 0+ Сб :: 40+ Вс :: отдых.
https://t.me/vanillacrs
Подпишитесь пажайлуста<3⭐
✿ׄ ᳝˖🌟 ׄː ׅ- -s̸ɔ𝗼𝕒r͜͡𝗮՚ ּ ୧ ᳝🌨️ ୨
𝆹𝅥𝆹𝅥 . ꙳ ⭐ ◦ welcome to spr¡n g𖦹rden !! ♡нужная информация 𖥻˖ ࣪💌⇢ прайс :: @little_tea наша подборка :: @podborka_coffe лс владельца :: @meowrrrww наш тг бот :: @aesthetic_meows_BOT наш второй :: @lover1letter канал создан :: 28 февраля
𝓩⛸𒀭𖤩ᗴᑎᒍ𐌏I ᗰY ᑎᗴᗯ ᑭ𐌏ՏT‹ℜ ࣪𝅄🧂 ャ
Как перестать отвлекаться на соцсети?
𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔𓊔
• Выделите время на соцсети
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Чтобы социальные сети не забирали всё ваше время, выделите на них некоторую часть дня. Полчаса утром или вечером, когда вы погружены в социальные сети, не испортят вам день.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
• Устраивайте дни без соцсетей
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Бесцельно листать ленту – не необходимость, а привычка. И вы от неё быстро избавитесь.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
author information :: @meowrrrww
°۰🌻˖𓂐𝙼𝚈 𝙽𝙴𝚆 𝙿𝙾𝚂𝚃⚝𖥔 ࣪🦢 .
5 самых простых способов избавиться от стресса
𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀𓈀
Позвольте себе злиться
Стресс часто сопровождается негодованием и злостью. Злость — нормальная эмоция, которую испытывают все люди. Злость важно проявлять, выплёскивать наружу, иначе негативные эмоции будут копиться внутри вас и медленно разрушать.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Подышите
Менее энергозатратный вариант — найти тихое место и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Если хватит времени на медитацию — отлично.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Избавьтесь от источника стресса
Если вы обнаружили себя в яме — перестаньте копать. То же самое и со стрессом. Почувствовали, что вы на взводе? Проверьте, как избавиться от источника раздражения прямо сейчас.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Купите игрушку-антистресс
Мягкий упругий мячик отлично подойдёт в качестве «жертвы», когда вы нервничаете или просто хотите чем-то занять руки.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
Отправьтесь на пробежку
Регулярные пробежки снижают риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, помогают поддерживать нормальный вес и хорошее настроение.
࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙࿚࿙
author information :: @meowrrrww
Repost from 𓆩 🪷 ֗ ͟ꪒꫀꪀꫀ𝚌ⲧƙꭎ 𝚌✿𝆬͜͡ƙყ⍴ы 𝆹𝅥 𝆭 ִ 𓆠
˚💌⋆ ʬ ࣪. 𖦆🌱✧ ࣪˖₍ᐢ..ᐢ₎⊹
Польза сна:
𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃
Восстановление сил
ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫
Восстановление клеток нервной системы
ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫
Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫
Укрепление иммунитета
ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫ ⭒ᣞ . ۫
Ускорение процесса выздоровления.
─᳒─ׁ─᤻─ִ᳒─ׁ᤻─᳒─ִ─ׁ᤻─♡─ִ᳒─ׁ᤻─᳒─ִ─ׁ᤻─ִ᳒─ׁ᤻─ִ᳒─ׁ᤻─
author information :: @meowrrrww
доброе утро. у меня на данный момент вообще нету времени заниматься каналом. так что я возьму на время отдых.