Time

💪 В 1973 году Арнольд Шварценеггер поступил на курсы английского языка в колледж Санта-Моники (Калифорния, США). На фото ему 26 лет. Он недавно приехал из родной Австрии, выиграв в Европе всё что только можно. И начал успешно побеждать на американской сцене. Однако идея всю жизнь быть культуристом его не прельщала. Он искал способы реализоваться в чем-то более значительном. И этим чем-то стали съемки в фильмах. Язык был серьезным препятствием на ранних этапах его актерской карьеры. Первые фильмы за него говорил дублер, потому что, как знание языка, так и акцент плохо воспринимались на слух. Но Шварценеггер долго и упорно трудился – как над актерским мастерством, так и над языком.  Даже после того, как он преодолел свои недостатки, Шварценеггер продолжил учебу. Он учился в Калифорнийском университете и Университете Висконсина.  Такая целеустремленность уже сложившегося и успешного человека, который все равно продолжает учиться, вдохновляет!

5 ярких признаков интеллекта, которые многие не замечают. Осознание себя. Умные люди, как правило, хорошо понимают свои сильные и слабые стороны. Это позволяет им принимать более верные решения и эффективно ориентироваться в различных ситуациях. Любопытство. Природное любопытство и склонность к творческому мышлению часто идут вместе. Это заставляет его постоянно интересоваться, изучать новые идеи и открывать перспективы. Открытость разным мнениям. Умные люди восприимчивы к различным точкам зрения и готовы их если не разделить, то хотя бы принять их во внимание. Адаптивность. Они меняют свое мнение. Не в смысле, что умеют переобуваться, как политики :) (хотя и среди политиков немало умнейших людей). Просто если появилась новая информация, в корне меняющая ситуацию, то глупо продолжать гнуть свою линию. Решение проблем. Умные люди склонны не убегать от проблем, а пробуют решать их. Подходят к проблемам с разных сторон, чтобы найти творческие решения.

Лусия Сарате, «Женщина кукла», 1884 год В 17 лет ее вес составил 2,1 кг. Во взрослые годы девушка весила всего 4 килограмма.  Девочка родилась в 1864 году в Мексике с врождённой карликовостью 2-го типа. Это первый в истории медицины человек с так называемым синдромом Маевского. Кроме очень низкого роста характерный признак таких людей – уменьшенные конечности.   Развитие ее было сильно замедлено. Когда ей в 12-летнем возрасте сделали анализ зубов, выяснилось, что они, как у шестилетнего ребенка. В 20 лет девушка переезжает в США и начинает выступать – сперва на уличных концертах и ярмарках, потом в цирке.  Несмотря на физические дефекты, девушка росла сообразительной. Быстро осваивала языки и была очень харизматичной. Публика ее обожала. В 1890 году случилась трагедия. Поезд остановился из-за снежного шторма и Лусия умерла от переохлаждения. Увы, сказались особенности метаболизма из-за маленьких размеров (это одна из причин, почему в природе так мало совсем крохотных зверей). Ей было всего 26 лет.

О чем в фитнес-индустрии и спортзалах не хотят, чтобы вы знали? Фитнес – это бизнес, причем довольно крупный. И строится он на завышении ожиданий. Два главных продукта, который продает фитнес-индустрия: тренировки и добавки. Тренажерный зал и тренировки должны заключаться не в том, чтобы выполнять какие-то необычные упражнения с идеальной техникой. И точно не в том, чтобы закидывать в организм десятки разных витаминов и аминокислот. 80% эффекта в том, чтобы мыслить и выстраивать такие отношения с едой и своим телом.  Поэтому в фитнес-индустрии не хотят, чтобы вы знали это: вам не нужны дорогие добавки и модная одежда для тренировок. Не нужны хитроумные упражнения. Что вам действительно нужно, так это дисциплина и последовательность. Важно стараться быть лучше с каждым днем и эффект обязательно придет.

«Каждый год он получал награду за лучшую выращенную кукурузу». Журналист местной газеты заинтересовался и приехал к фермеру, чтобы узнать, как ему удается ее выращивать. Да еще каждый год. Репортер удивился, когда узнал, что фермер поделился посевной кукурузой со своими соседями.  «Как вы можете раздавать свой лучшим посевной материал соседям? Ведь они каждый год конкурируют с вами?» — спросил журналист. «Отнюдь. Ветер подхватывает пыльцу созревшей кукурузы и переносит ее с поля на поле. Если мои соседи выращивают плохую кукурузу, то перекрестное опыление будет планомерно ухудшать качество и моей кукурузы», - объяснил фермер. Вывод прост:  «Если хочешь вырастить хорошую кукурузу, то ты должен помочь своим соседям вырастить хорошую кукурузу». Так и в нашей жизни... Те, кто хочет жить осмысленно и хорошо, стараются обогатить жизнь других. Если хочешь обрести счастье – помогай своему окружению быть счастливым.

Однажды в Зимбабве в банк ворвались грабители. Они закричали: «Не двигайтесь. Деньги принадлежат государству. Ваша жизнь принадлежит вам». Не было никакой паники, никакой суеты. Все тихо мирно легли и даже работники без лишнего шума отдали грабителям деньги. Более того, сами работники банка не были заинтересованы в том, чтобы грабителей поймали. Потому что сами прикарманили часть денег во время ограбления. Как же грабителям удалось замотивировать совершенно незнакомых людей? Это называется «концепцией изменения сознания». Мы меняем мышление человека, с которым хотим достичь какой то определенной цели. Грабители, к слову сказать, были с дипломами MBA. Их поймали, но гораздо позже. Конечно, жаль, что один из самых ярких примеров работы этой схемы связан с грабежом. Зато мы можем это использовать и во благо, для собственного саморазвития и движения к цели.

У нас вышел новый выпуск стендапа! Краткую 43-летнюю биографию удалось упаковать в 10-минутный юмористический формат). За лайки, комменты под видео на Ютубе, естественно, моя безмерная благодарность!) https://www.youtube.com/watch?v=2eZ_N6s0iJE&t=1s

🙌 Настраиваемся на день с утра пораньше  Есть такая актерская техника Чехова, в противовес Станиславскому. Когда не ты вживаешься в роль персонажа, а окружаешь себя его внешними атрибутами. Начинаешь говорить, как он. Одеваться, как он. Заводишь такие же привычки и т п. И актеру становится просто сыграть персонажа. Так поступим и мы! 💞 Повторение позитивных утверждений каждое утро влияет на ваше подсознание, ваше мышление и ваше поведение и, как следствие, влияет на результат всего дня.  Примеры:  1.   Начинается великий день (можно взять любое прилагательное со знаком плюс)!  2.   Я уверен в себе и счастлив!  3.   Я полон энергии.  4.   Достигать моих ежедневных целей легко и весело.  5.   Так легко выполнять мои задачи или обязанности по дому.  6.   Когда я работаю, во мне царят спокойствие и уравновешенность. 7. Я чувствую, что меня любят. После небольшого позитивного старта утром дальше будет проще!

💥 «Делать то же самое, но по-другому» – ключ к позитивным переменам  Легко застрять в своей рутине и упустить преимущества, которые несет нам ветер перемен. Выполнение действий, совсем немного отличающихся от привычных, поможет без стресса выйти из зоны комфорта и добавить остроты, энтузиазма и мотивации в вашу жизнь.  Способы оживить свою жизнь, не меняя привычного распорядка: · ходить на работу или в за покупками по другому маршруту;  · сделать перестановку в кабинете;  · делегировать часть обязанностей и заняться на работе другим, непривычным делом;  · поменять «заезженный» плейлист.  💪🏻 Это правило хорошо известно в фитнесе. Когда ты меняешь привычные упражнения на какую-нибудь группу мышц. И тело снова вынуждено адаптироваться. А значит - развиваться! Казалось бы все примитивно и просто, но каждый из перечисленных способов реально работает.

🎨 Мотивация по расписанию. Или заведите ритуалы Как некоторые из самых плодовитых художников и писателей в мире мотивируют себя? Они не просто устанавливают графики, они создают ритуалы. • Хореограф Твайла Тарп каждый день начинает одинаково: просыпается в 5:30, одевается в спортивный костюм, выходит из дома, ловит такси и едет в тренажерный зал, где 2ренируется ровно 2 часа. Здесь ритуал не растяжка и силовые тренировки, а…такси.  • Писатель Майя Анжелу в 6:30 утра приезжает в отель и пишет до 2 часов дня. Дома только редактирует.  • Лауреат Пулитцеровской премии Майкл Чабон пишет пять вечеров в неделю с 10 вечера до 3 часов ночи.  • Харуки Мураками просыпается в 4 утра, пишет в течение пяти часов, а затем отправляется на пробежку. 🏅 Простые действия, выполненные в одной и той же последовательности, делают сложную работу привычной и простой в выполнении. Плюс любого полезного ритуала заключается в том, что он избавляет от необходимости принимать решение, что следует сделать в первую очередь.