Диета | Правильное питание | Рецепты

Отличная спортивная форма даже после родов благодаря усердным тренировка

Варвара Субботина является популярной спортсменкой России, которая выступает в синхронном плавании. Она – 4-х кратная чемпионка планеты, 3-х кратная европейская чемпионка, выступающая в дуэте, соло, а также в групповых упражнениях

Худеем соблюдая правильные порции!

Как думаете, сколько она смогла сбросить

План питания на неделю для похудения

Люди, которые сумели изменить себя

Стройная фигура Юлианны Карауловой

Небольшой сбалансированный рацион на 1450 калорий, запоминаем и пользуемся

Продукты, в которых минимум калорий и максимум пользы

Erid:LdtCKLo6g Пора не просто мечтать о красивой фигуре, а начинать действовать! На канале PHYSICAL TRANSFORMATION вы узнаете как худеть грамотно, без срывов, ограничений в любимой еде и откатов до прежнего веса. Подпишитесь на канал и превратите мечту в реальность 🔥 Реклама: ИП Киселев М.И., ИНН 261504803740

Вера Вонг и её стройная фигура в 74 года

Кабачки — это безусловный хит сезона. Приятный бонус заключается в том, что из них можно приготовить большое количество изысканных и вкусных блюд

Не к лицу: 5 звезд, которым не идет быть худышками

В свои 53 года Александр Семчев потерял 15 кг за 28 дней

Диета для стройности вашего тела! Такую диету принято считать разгрузочной, поэтому стоит придерживаться ее 3-4 дня

Продукты, которые лучше заменить или полностью исключить из своего рациона

Одинаковые платья на стройной и девушке плюс-сайз

Несколько типичных ошибок новичков в спортзале

Учимся правильно растягиваться после тренировки. Самый простой комплекс!⠀ Уровень сложности: начальный Делаем: — 30-60 сек. положение — 3-4 круга

Коротко о том, как одежда может скрывать недостатки

У 37-летней Мирославы Карпович стройные и длинные ноги! Не зря следит за собой

Oчень легкий, быcтpый и вкycный cалат c кpaбовыми палочкaми, пoмидopaми и чеcнoком Ингpедиенты: — Кpaбoвые пaлoчки — 240 г — Пoмидоры — 2 шт. — Чеснoк — 2 зyбчика — Соль, пеpец — по вкyсy — Maйонез — 3–5 cт. л. — Moжнo дoбавить вapёные яйцa Приготовление: 1. Для пpигoтoвления caлатa нам пoнaдобятcя незaмоpoженные кpабовые палoчки, пoмидopы с плoтнoй мякoтью, coль, чёрный мoлoтый пеpец, чеcнок и жирный мaйoнез. Я брaлa замороженные палочки и легкий майoнез, тоже вкуcно! 2. Kpaбoвые пaлoчки нapезaем не cлишком тонкими кольцами наиcкoсoк, чтобы кoльцa пoлyчились шиpoкими. 3. Помидopы мoем, выpезaем плoдoнoжки и нapезaем небoльшими кyбикaми. Обpaзoвaвшийcя cок с помидopoв cливaем. 4. Чеcнoк чистим и измельчaем. 5. Coединяем пoдгoтoвленные ингpедиенты: крaбовые пaлoчки, пoмидopы и чеcнoк. 6. Зaпpaвляем иx мaйoнезoм, немногo coлим и пеpчим. 7. Пеpемешивaем cалат.

Небольшой список продуктов, которые стоит исключить из рациона и найти им более полезную альтернативу

Тайна Моранго — балерина с нестандартными формами, которые не мешают заниматься ей любимым делом

Тренер специально набрал 30 килограммов, чтобы поддержать подопечную. И снова похудел

Знаменитая спортсменка и заслуженный мастер спорта по художественной гимнастике — Лейсан Утяшева

Мощная спортивная форма этот бабули впечатляет

Рацион дня 1250 ккал: БЖУ: 102/40/124 ЗАВТРАК 496 ккал: Сырники (180 гр. (брикет) творога 2 %, 1 яйцо, рисовая мука (35 г), мак (3 г), разрыхлитель теста (1/3 ч. л), заменитель сахара. Обжарила на капле масла (3 мл). Голубика (70 г), сгущенка без сахара (15 г) Кофе с молоком 2.5 % (60 мл). ОБЕД 324 ккал: Ветчина из индейки (100 г), рис (50 г в сухом виде), огурец (100 г). ПЕРЕКУС 154 ккал: Творог мягкий обезжиренный (125 г) и банан (110 г). УЖИН 276 ккал: Салат: морепродукты: смесь кальмары и мидии (100 г), огурец (110 г), яйцо (55 г), сыр твердый (35 г), бальзамический соус (5 г).

Когда классические сырники уже поднадоели, на помощь приходит один простой ингредиент – банан!

Спортивная мама, которая подает правильный пример для своей дочери

Безупречная фигура Эмили Ратаковски!

Девушка, которая смогла победить свою лень и начать новую жизнь!

Роды не помеха вашему стройному телу, главное начать!

Александра Солдатова — российская гимнастка, член сборной команды России, трёхкратная чемпионка мира в командном зачёте

Сбросила 20кг и это еще не предел. Вот что происходит, если не останавливаться перед поставленной целью

8-й месяц беременности не стал для пауэрлифтерши Сары Стронг поводом для того чтобы на время оставить свои тяжелые тренировки

Идеальный пример фигуры «песочные часы»!

Начинаем день с бодрого завтрака!

Люди, победившие анорексию: фото до и после

Стройная фигура Кендалл