Sonya.stretch

Проект ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО готов🎉🔥😍 https://sonyastretch.ru/podtyanutoe_telo - дряблые бедра и руки - выпирающий живот - плоские или свисающие ягодицы - слабый мышечный корсет - отеки, линий вес - отсутствие "сухости" и рельефа тела Знакомо❓ Начиная с сегодняшнего дня вы можете начать решать эти проблемы вместе со мной, ведь сегодня у меня появились новые эффективные тренировки для ПОДТЯНУТОГО, УПРУГОГО И РЕЛЬЕФНОГО ТЕЛА💪 ❗Ссылка на курс со скидкой тут: https://sonyastretch.ru/podtyanutoe_telo - 12 тренировок по 30 минут в удобном формате "включай и повторяй" - Подарочные тренировки по растяжке на все тело (только при покупке сегодня - 15.07)🎁 - Доступ к тренировкам навсегда! (на тарифе с поддержкой) - Только сегодня (15.07) на все тарифы действует скидка 🔻 Жду вас на своих новых тренировках🔥

Друзья, всем привет! Уже завтра старт моего нового проекте ПОДТЯНУТОЕ ТЕЛО 👏 В честь этого дарю вам пробную тренировку к курсу 👇🔥 https://youtu.be/1PK8cEWaY3I?si=2_KIjcz7kaSxJLJM ❗Полный курс из 12 тренировок по 30 минут будет доступен с завтрашнего дня вот тут: https://sonyastretch.ru/ Приобретая его именно завтра, вы получаете скидку и дополнительно 5 тренировок по растяжке на все тело в подарок! 🎁 Завтра утром выложу ссылку на курс 😎

Начну эту неделю с приятных новостей! Уже через неделю выйдет мой новый онлайн курс Подтянутое тело и в честь этого сегодня.. ❗Весь день на курсы Плоский живот и Упругие ягодицы будут СКИДКИ!!!❗ С завтрашнего дня на сайте их уже не будет Я уберу эти курсы не потому что они какие-то плохие, нет. Я всегда убираю более старые и снимаю более новые)) Тем более, что в новый курс будет включена работа и с тем и с тем) Не хочу разводить огромный ассортимент) хочу, чтобы все было четко и понятно! Да и очень уж много запросов я получала от вас о том, что хочется чего-то комплексного! Вот и пришло время обновляться! Так что пользуйтесь, сегодня последний день, когда можно приобрести эти два чудесных курса, да ещё и со скидками 🙌😎 https://sonyastretch.ru/

Кто бы мог подумать, что мой талант - снимать тренировки для вашей жизни 🩵 Причем как для личной, так и просто для здоровья!🧘‍♀️ Знаю, что данную тему публично обсуждать не принято, и вряд ли сейчас в комментариях все начнут делиться историями о том, как у кого изменилась интимная жизнь после рождения ребенка... Но за последние годы я услышала очень много разных историй своих клиенток и точно знаю, КАК можно на это влиять🙏 Данный отзыв о курсе Женский, как и всегда ✨ А на видео чудесное упражнение для расслабления зоны крестца и поясницы. За счёт мякого мячика и за счёт того, что таз чуть приподнят, мы мягко расслабляем и глубокие слои мышц тазового дна, которые в этом нуждаются 🙌 Пробуйте и пишите свои ощущения 🙂

Расскажу свой опыт: Как только я хочу скинуть немного лишнего, я уменьшаю количество пищи (как и все). И мое пищеварение тут же на это реагирует и начинаются те проблемы, что описаны на видео 🙌 Что мне помогает - тоже там ☝️☝️ Прямо в кровати с утра я делаю подобные упражнения. Конечно, потихоньку, без резких движений. Тело мягко просыпается, процессы запускаются😏 Так что сохраняйте себе и видео и берите на заметку! Каждое упражнение по 10 раз✨ Дайте знать в комментариях, если вам такого рода тема актуальна, а вообще с уверенностью могу сказать, что мои тренировки для мышц тазового дна отлично помогают с пищеварением (и не только, естественно)🔥

Я сторонник того, что работать над телом надо исключительно комплексно ❗ Поэтому упражнение с видео отлично впишется в ваши занятия! Повторите его 15 раз, уводя ноги вниз на выдох, поднимая на вдох. И готовьте ваши бедра и животы (да и руки тоже с ягодицами) потому что уже 15 июля стартуют мои новые тренировки для ПОДТЯНУТОГО ТЕЛА!💣 Пока я в разгаре съемок и мои мышцы немного в шоке, мне всё ещё удается их удивлять, представляете?!❤️‍🔥

❗Пока таз наклонен вперёд - живот будет вываливаться ❗Пока вы сутулитесь и ваши ребра не раскрываются на вдох - живот будет выпирать ❗Пока у вас не проработаны корсетные (поперечные) мышцы живота - живот будет выпирать! Поэтому: осанка + дыхание + упражнения действительно помогут справиться ✨ (Конечно, с учётом корректировки пищевых привычек, но это тема отдельная и очень обширная🍏) Поэтому вывод - занимайтесь 🔥😉

Все у вас получится, потому что вы уже на моей странице 🩵 ❗Итак, техника этого замечательного упражнения: 🔹Подготовка - делаем вдох, расширяя нижние ребра. 🔹На медленный протяжный выдох начинаем уходить в бок и вниз за рукой, при этом мы контролируем мышцы живота, концентрируемся на них, подтягивая их немного. Другими словами - держим живот собранным. 🔹Далее, продолжая выдох, скручиваем корпус за локтем. Таз остаётся на месте. 🔹Всё ещё продолжая выдох и ощущая, как непроизвольно напрягается живот, чтобы этот выдох совершать, начинаем раскручиваться и возвращать корпус в вертикальное положение 🔹Вверху снова вдох, расширяя нижние ребра. ✅Повторите на каждую сторону по 10 раз (естественно, после разминки в рамках своей тренировки)

Конечно же, посыл этого видео как раз в том, что ходить на ягодицах очень желательно! Причем как женщинам, так и и мужчинам🔥 ✅Плюсы данного мероприятия описаны на самом видео, а больше полезных и интересных упражнений уже в моем профиле❤️

Это стало нашим семейным любимым упражнением! 🔥 Вот если хочется прям на следующий день прочувствовать свои ягодицы - сделайте это упражнение 3 подхода по 15 раз на каждую ногу💪🏻✨