Дао Isport
840
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
❗️Читатели сообщают, что во всех областных центрах страны ПОЛНОСТЬЮ пропал мобильный интернет.
34100
Канал оперативных новостей Беларуси!
Максимальный репост:
https://t.me/joinchat/AAAAAFcLtg6tvNT0cS5WGw
Перейти на канал
35600
Куриные рубленые котлеты с цветной капустой и болгарским перцем
Итого на 100 грамм 95 ккал
Б/Ж/У 14.4 / 3.2 / 2.3
Ингредиенты:
1.Грудка куриная - 600 гр
2.Капуста цветная - 300 гр (половина небольшого вилка)
3.Перец болгарский - 1 шт.
4.Сыр твердый - 70-80 гр
5.Яйцо - 2 шт.
6.Сметана - 2 столовые ложки
7.Зеленый лук - небольшой пучок,
петрушка,соль и молотый перец - по вкусу
Куриное филе нарезать мелким кубиком,перец болгарский тоже нарезать мелко. Цветную капусту разобрать на соцветия и отварить в подсоленной воде 5 минут,воду слить,капусту нарезать мелким кубиком.Добавить нарезанную зелень.
Сыр натереть на крупной терке,добавить яйца,сметану,соль и молотый перец
Фарш хорошо перемешать,накрыть крышкой и поставить в холодильник на 1 час
Достать фарш из холодильника. Смочить руки в холодной воде и сформовать котлетки средней величины. Обжарить их на антипригарной сковороде с двух сторон на небольшом огне.
Наш канал:👉isport
38910
Весь интернет просто переполнен жуткими новостями!
Как в этом потоке негатива находить позитив?
Дао Q — этот канал просто создан для поддержания настроения, потому что они публикуют ТОЛЬКО позитивные и милые видео !
17000
Самый трудный поединок – это когда за счастье приходится бороться с ленью
Мохаммед Али
Наш канал:👉isport
14700
Рыбный пирог
на 100грамм - 120.87 ккал
Б/Ж/У - 10.19/4.49/9.77
Для теста:
Творог - 100 г
Мука цельнозерновая - 5 ст. л
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 1/2 ч. л
Оливковое масло - 1 ст. л
Соль
Для начинки:
Филе семги или другой рыбы - 120 г
Брокколи - 100 г
Фасоль зеленая - 100 г
Соль, перец
Соус:
Натуральный йогурт - 120 г
Яйцо -1 шт
Смешиваем творог и яйцо, добавляем оливковое масло. В отдельной миске смешать разрыхлитель, соль и муку. К творожной массе постепенно добавляем сухие ингредиенты. Тесто должно получится немного липкий, но при этом пластичным.
По дну и стенкам формы формируем корзинку.
Готовим начинку. Рыбу и фасоль солим и выкладываем в подготовленную корзинку.
Соус: Смешать ингредиенты для соуса, добавить соль и специи по вкусу. Готовым соусом залить начинку. Выпекать 45-50 минут при 180 градусах С
Приятного аппетита!
Наш канал:👉isport
16020
Пять составляющих пути к победе – это стойкость, скорость, сила, мастерство и воля. Причем воля – это самое главное!
Кен Доэрти
Наш канал:👉isport
12200
Питательный салат на обед!!!
🔸на 100грамм - 128.8 ккал🔸Б/Ж/У - 13.86/6.94/1.75🔸
Ингредиенты:
🍃Филе курицы 350 гр.,
🍃Морковь 100 гр.
🍃Огурец 100 гр.,
🍃Яйцо 150 гр.,
🍃Редис 50 гр
🍃Горчица 10 гр.,
🍃Оливковое масло 30 мл.
Приготовление
Куриное филе, огурцы, редис и морковь нарезать соломкой. Зелень мелко порубить. Порезать варёные яйца, оставив один желток.
Заправка для салата: желток потереть на мелкой тёрке, перемешать с горчицей. В полученную массу добавить масло и всё тщательно перемешать.
Приятного аппетита!
Наш канал:👉isport
12710