{ پـزیـشـڪی ڪەرڪوڪ }

‌‎🔰 هوڕمونی بەختەوەری (ئەندرۆڤین) ‌‎هۆرمۆنێکە کە خودا لە جەستەی مرۆڤدا دروستی كردووە پێی دەڵێن ( ( ئەندرۆڤین ) کە ماددەیەکی کیمیاوی سروشتییە ، ئەم هۆرمۆنە کاتێک كە هەیە مرۆڤ هەست بە خۆشی و شادی دەكات و کاتێک کە ڕێژەكەی كەم دەبێت هەست بە دڵتەنگی و خەمۆکی دەکات ‌‎❇️ سوودەکانی هورمونی ئەندرۆڤین ‌‎1 - هەستکردن بە خۆشەویستی و بەختەوەری ‌‎2 - ئازار ئەکوژێ ‌‎3 - یارمەتی لە ساڕێژکردنی برینەکان و ساڕێژبوونی ‌‎نەخۆشیەکان دەدات ( بۆیە دەبینین هەندێک کەس بە خێرایی لەو نەخۆشییە چاک دەبنەوە ، بە پێچەوانەی کەسانی تر بە هەمان نەخۆشی ‌‎4 - ئەدای سیستەمی بەرگری لە لەشدا زیاد دەکات ‌‎5- یارمەتیدەرە بۆ هەستكردن بە ژیانیێكی باشتر ، ڕووناکی و چالاکی دروست دەکات ‌‎❇️ چۆن هۆرمۆنەکە دەست دەکەویت بۆ کارکردن لە ناو خوێندا ؟ ‌‎1 - منداڵ لە باوەش بگرە و یارییان لەگەڵ بکە ‌‎2 - لەگەڵ خێزان و هاوڕێیاندا دانیشە ‌‎3 - بەخشین و چاكەكردن لەگەڵ كەسانی دیكە ‌‎4- خوێندنەوە و وێنە دروستكردن ‌‎5 - پێکەنین و زەردەخەنە كردن بەڕوی كەسانی دی ‌‎6. بە ئەرێنێ بیر كردنەوە ‌‎7 - ئەنجامدانی وەرزش و خۆ خاوكردنەوە و ڕوژانە بۆ نیو سەعات رێ كردن بە پێ ‌‎8 - خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندە بە ڤیتامینی B6 وەک سپینەخ و سیر و برۆکلی و کەرەوز و ماسی و و نانی قاوەیی و دوركەوتنەوە لە خواردنە چەور و دەستكردەكان 9- زوو نوستن لە شەو دا و لە شوێنێكی هێمن و تاریك دا چونكە هوڕمونەكان لە شەو دا دەردەدرێن بە هیوای دەروونێكی دروست بۆ هەموو لایەك 💚

ئیمام فوضەيلی کوڕی عياض ده‌رباره‌ی خۆبه‌كه‌م زانین دەفه‌رموێت: "خۆبه‌كه‌م زانین ئه‌وه‌یه‌ كه‌ ملكه‌چی حه‌ق بیت وگوێڕایه‌ڵی ببی، ئه‌گه‌ر ئه‌و حه‌قه‌ له‌ مناڵێكه‌وه‌ ببیستی، وئه‌گه‌ر له‌ نه‌زانترین كه‌سه‌وه‌ ببیستی لێی وه‌ربگرى. أخرجه ابن أبي الدنيا في [التواضع :88]

#خەیار و #شوویت و #ماست و سووده كانيان :- ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 1. دابەزینی پلەی گەرمی لەش . 2. خاوبوونەوەو گرژبوونی ماسوولکە . 2.پاک کردنەوەی قۆلۆن و تەواوی کۆئەندامی هەرس لە کلس و کەڕوو بەتایبەت ئەوانەی قەبزیان هه یە . 4.کەمبوونەوەی سک ئاووسان و خاوبوونەوەی شانەکانی ڕیخۆڵە . 5. ئاسانکردنی کرداری هەرس گرنگە بۆ ئەوانەی زیادە خۆری دەکەن . 6. هاوسەنگ بوونی فشاری خوێن و شه کرە . 7. دابەزینی چەوورییەکان . 8. شێدارکردنی پێست و ڕووخسار . 9. دەوڵەمەندن بەڤیتامینات..بۆهاوسەنگی جەستەو ووزە . 10. کەمکردنەوەی هه ستیاری و بێ هێزی و سڕبوون و حەسیاسیەت و ڕەبۆ . 11. ئاسایکردنەوەی ئاڵوگۆڕی گازەکان لە نێوان خانەکانی سیکڵدانۆچکە .. 12. تامێکی خۆشی هەیە بۆنی ناخۆش کەم دەکاتەوە .. 13.جەستە لە ژەهر و نیکۆتین و ماددەی نا ئەندامی دووەمی پاکدەکاتەوە .

سوودی شێلانی ژێر پێيەکان بۆ تەندروستی گشتی ئەگەر پشت ئێشەت هەیە ئەگەر پەستانی خوێنت بەرزە ئەگەر دلت خێرا لێدەدات ئەگەر رانەکانت ئێشی هەیە ئەگەر زمانت رەنگی گۆراوە ئەگەر گورچیلەکانت ئێشی هەیە ئەگەر خەوت کەم بۆتەوە ئەگەر خەوت خۆش نییە ئەگەر تورەو دەمارگیری ئەگەر دەستت یان شوێنێکت سر دەبێت ئەگەر ئیشتیهات بۆ خواردن نییە هەر ئازارێکی کاتی لە لەشتدا هەیە ئەگەر...ئەگەر....ئەگەر......ئەگەر..... پەیجی گیا دەرمان بە شێلانی ژێر پێ لە هەر ئانوساتێکی ماندووبون یاخود هەست کردن بە ئازار یاخود وەستان لەسەر پێیەکان بۆ ماوەی درێژ . ئەوا ژێر پێکانتان شێلانی بۆ بکەن .بەلام بەرێگەی دروست . واتە کەسی پێویست دەبێت لەسەر پشت راکشێت پێکانی بە گۆشەی ۲۵ تا ۳۵ بەرز بکاتەوە .وە ئەو کەسەی پێی دەشێلێت دەبێت سەرەتا لە خواروی ژێر پێ دەست پێبکات هێواش هێواش بیشێلێت تا پەنجەکانی پێ ئەگەر لە کاتی شێلان زەیتی زەیتون بەکار بهێندرێت ئەوا سودی کاریگەری زیاترە. ــــــــــــــــــــ تێبینی// جگە لەشێلان دەتوانرێ بەپارچە تەختەیەک لەبنی پێیەکانت بدەی هەتا سڕدەبێ و ئەوکات بەتەواوەتی هەست بەئارامی دەکەی..... بەهیوای تەندروستییەکی باش بۆ هه موو لایەک

عربي - كوردي تقيم منظمة اوسا للتنمية البشرية ورشتان تدريبيتان لفئتين الشباب حديثي التخرج والطلاب الجامعة /المرحلة الرابعة في محافظة كركوك ١- ورشة تدريبية لكيفية كتابة السيرة الذاتية( CV ) وكيفية اجتياز مقابلة العمل بتاريخ 26/5/2021 ولمدة يوم واحد ولعشرين مشارك فقط ٢ - ورشة تدريبية حول إدارة وتأسيس المشاريع الصغيرة ( Small Project )بتاريخ 27/5/2021 ولمدة يوم واحد ولعشرين مشارك فقط والهدف من الورشتان تقليل البطالة وايجاد فرص عمل للشباب وزيادة المعرفية فيما يخص تطوير مهارتهم وتوجيها الى المسار الصحيح لايجاد مصدر مالي وداعم لهم وتتكفل المنظمة اجور النقل فقط مكان الورشه كركوك ڕێکخراوی ئۆسا بۆ پەرەپێدانی مرۆیی ھەڵدەستێت بە ڕێکخستنی دوو خولی ڕاھێنان بۆ فێرخوازان و تازەدەرچوانی قۆناغی چوارەم لە شاری کەرکوک : ١- خولی ڕاھێنان بۆ فێربونی شێوازی نوسینی (CV) بۆ ٢٠ بەشدار بوو لە بەرواری ٢٦/٥/٢٠٢١ ٢-خولی ڕاھێنان بۆ کردنەوەو دامزراندنی پرۆژەی کاری بچوک(Small Project) بۆ ٢٠ بەشدار بو لە بەرواری ٢٧/٥/٢٠٢١ ھەروەھا ئامانجی ئەم خولانە کەمکردنەوەی بێ کاری و دۆزینەوەی ھەلی کارە بۆ گەنجان و زیاد کردن و پەرەپێدانی زانیاری و ھەروەھا پەرەپێدانی تواناکانیان بۆ پشت بەستن بەخۆیان لە دابین کردنی کار و بژێوی ریکخراوی ئوسا کری گواستنەوە دابین ئەکا بو بەشداربوان استمارة التقديم للورشة - فورمی پیشکەش کردنی بو خول https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScxyZls1hMJqleZtqBy1mE8gHSKqyEL2njE-MRVQbupafDIjw/viewform

بۆ یەکەم جار زانیاری نوێ کاریگەرترین زەیت بۆ ڕێگری لەگەشەی مووی زیادە زەیتی سمڵ (سۆتکە ، ڕەبناوک ، سعد) دووای لابردنی مووەکان شوێنەکەی پێ چەور بکرێت ڕۆژانە جارێک سێ کاتژمێر پێوەی بێت جار لەدووای جار مووەکان لاواز دەکات تا دەگات بەوەی نامێنن

سمڵ (سۆتکە)چارە سەری نەخۆشی شەکرە دەکات بەجوانی سمڵەکە وشك بکەرەوەو ئەمجا بیهاڕە جوان، پێش نان خواردن ڕۆژی سێ جار لێی بخۆ هەرجارەو یەك کەوچك چای خۆری بۆ ماوەی یەك ساڵ پشت بە خوا بەتەواوی چاك دەبیتەوە. ئەم کارە تاقیکراوەتەوەو ئەنجامی باشی هەبووە.