Анастасия Никитенкова / Нутрициолог

Милые зарисовки рабочеотпускного Питера 🧡 А сегодня по планам: — сдача анализов — завтрак с подругами — английский — подготовка к записи 2 сезона подкаста «Еда и года» Мне удалось захватить разный Питер по погоде. Согласно прогнозу, там ожидается +22 к концу недели.

🍫35 вариантов альтернатив сладкому

Я тебя благодарю 🫶 минимум 2 года я жила с низким ферритином! И мое состояние очень было похоже на «разбитое корыто». Улучшения по энергии я заметила уже через месяц приема схемы 🙌

Екатерина, 35 лет Стилист Точка 😀: — Нет энергии — Питание из правильных продуктов, но есть тяга к хлебу — Возможно недостаточно ем того, что нужно на самом деле — Улучшение кожи лица ⚫️Сывороточное железо: 11,79 – снижено ⚫️Ферритин: 14 – очень низкий ⚫️Витамин Д: 72,7 нмоль/л – сильный дефицит ⚫️В9: 7,32 - дефицит Точка 😃: — Появилось больше энергии — Рацион стал разнообразнее — Кожа лица стала лучше* *ещё продолжим работать в этом направлении ⚫️Сывороточное железо: 26,56 – отлично! ⚫️Ферритин: 37,6 – отлично 👍 вес небольшой, поэтому тем более, всё 👌 ⚫️Витамин Д: 73,7 нг/л – супер! (другие единицы измерения и в них отличный результат) ⚫️В9: 35,3 – дефицит восполнен Ещё продолжим работу с желчеоттоком и усвоением белка. Очень сильно горжусь совместно проделанной работой и рада результатам!

Скоро входить в рабочий ритм. И пока хочу опубликовать результат после повторной консультации👇🏻 Повторные консультации особенно люблю. Всегда приятно видеть положительную динамику, к которой ты причастен.

🍪Сладкое, шоколад и кофе — основные «боли» и зависимости почти каждого. ⚫️Как освободиться от тяги к сладкому? ⚫️А какое сладкое можно? ⚫️Альтернативы сладкому есть? В общем, готовлю разный контент и полезный чек-лист по альтернативам сладкому. 〽️Тут будет размещение раньше всего. Всем продуктивной недели!

Две недели, как мы переехали в новый район. В парке с утра какая-то своя особая магия. Я даже не вставляю наушники, чтобы не терять чувства восприятия того, что меня окружает. Ну и наша Дуся нашла себе первого друга 🐶 Всем отличных выходных и с праздником!

Екатерина, 35 лет Стилист Точка 😀: — Нет энергии — Питание из правильных продуктов, но есть тяга к хлебу — Возможно недостаточно ем того, что нужно на самом деле — Улучшение кожи лица ⚫️Сывороточное железо: 11,79 – снижено ⚫️Ферритин: 14 – очень низкий ⚫️Витамин Д: 72,7 нмоль/л – сильный дефицит ⚫️В9: 7,32 - дефицит Точка 😃: — Появилось больше энергии — Рацион стал разнообразнее — Кожа лица стала лучше* *ещё продолжим работать в этом направлении ⚫️Сывороточное железо: 26,56 – отлично! ⚫️Ферритин: 37,6 – отлично 👍 вес небольшой, поэтому тем более, всё 👌 ⚫️Витамин Д: 73,7 нг/л – супер! (другие единицы измерения и в них отличный результат) ⚫️В9: 35,3 – дефицит восполнен Ещё продолжим работу с желчеоттоком и усвоением белка. Очень сильно горжусь совместно проделанной работой и рада результатам!