Чип молодости

Это картинки с вечернего моря

Из спортсменов в актеры! В фильме - «Тарзан» играет Джонни Вайсмюллер – американский пловец, пятикратный олимпийкий чемпион. В 9 лет Джони перенес полиомиелит. По совету врача, чтобы ускорить выздоровление, начал заниматься плаванием. Попал в спортивную команду. Затем начал тренироваться у Уильяма Бахраха и в 1921 году выиграл национальные соревнования. Джонни был первым пловцом, который выплыл из минуты на стометровке вольным стилем. И по окончании карьеры, его рекорды еще долго никому не удавалось побить. Благодаря многолетним упорным тренировкам он отточил не только технику плавания и мастерство, но и свою фигуру. Джонни Вайсмюллер прожил 80 лет. И хотя у него были проблемы с сердцем, именно плавание и тренировки помогли ему сначала восстановить здоровье, затем много лет побеждать на соревнованиях, установить множество рекордов, которые держались и после его ухода из спорта и, наконец, стать известным актером. А что может вдохновить тебя регулярно заниматься плаванием?

Подари себе Казбеги на день рождения👏 Путешествую по Грузии. На перевале увидел этого человека. Познакомились. Он приехал из Беларуси. Путешествует по Грузии на велосипеде, ночует в палатке. На свой день рождения он решил сделать себе подарок, отметить его на Казбеги. Поднялся на высоту 3 000. Красота безумная, праздник души. Но холодно. Экипировка летняя. Хорошее начало, и теперь крутит педали к другим вершинам вершинам Грузии по перевалам и горным дорогам. Спрашиваю - Почему один, где команда? Отвечает - Пришло время осуществлять свои мечты, раньше некогда было, работа карьера, дети. Сейчас мое время. И поэтому я в пути на своем любимом "коне". Подарить себе Казбеги на 50 летие! Это даже намечтать не каждый догадается. А осуществить эту мечту? Найдется тысячи причин, чтоб отложить эту мечту в долгий ящик. Виват молодости, здоровью и силе мысли этого человека. А ты где задумал отметить свое пятидесятилетие?✍

Он — легенда Культовому актеру Роберту Де Ниро 20 и 21 века в этом году исполнится 80 лет. Не смог пройти мимо его мудрых слов. «Если я люблю погреться на солнце и если я могу полдня просидеть на террасе с хорошим видом, это вовсе не значит, что я решил уйти на пенсию. Мои попытки насладиться маленькими вещами не имеют со старостью ничего общего. ⠀ Любую депрессию надо встречать с улыбкой. Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит» ⠀ В каком фильме актер запомнился вам больше всего?

Привет всем, кто решил переехать в другую страну или регион! Мы знаем, что это может быть непростой и иногда даже страшный шаг, но мы готовы помочь вам сделать этот процесс легче и более приятным. Добро пожаловать на канал о релокации и переезде! Мы будет делиться с вами полезными советами, рекомендациями, идеями и историями об успехах и неудачах других людей, прошедших через этот опыт. Наши эксперты узнавали о самых лучших источниках информации по каждой стране и региону, а также о том, как наиболее эффективно найти работу, жилье и все, что нужно для обустройства в новом месте. Присоединяйтесь к нашему каналу в Telegram и поделитесь своими мыслями, опытом и вопросами с нашими читателями. Мы ждем вас! https://t.me/+8OmdBOC34_g3ZDBi

Я желаю тебе счастья! Сегодня хочу поделиться с вами одним упражнением от Ричарда Гира. Упражнение, которое поможет вам стать немножечко счастливее. «Есть одно мощное упражнение, довольно простое, которое я начал применять много-много лет назад. Кого бы я ни встречал на своём пути, будь то человек или насекомое, первая мысль, которую я допускаю по отношению к этому существу: «Я желаю тебе счастья!» Но главное, чтобы эта мысль, действительно, была самой первой: «Я желаю тебе счастья». Иногда бывает крайне сложно, когда встречаешься с врагом, когда оказываешься лицом к лицу с неожиданной жёсткой ситуацией… И именно в этот момент ты получаешь возможность создать вокруг себя другое пространство... Ты видишь, как в нём всплывает эта негативная эмоция, и до того, как она возьмёт над тобою «верх», ты успеваешь её преобразовать... Ты видишь всё, как есть: вот проявляется неведение; гнев – не что иное, как неведение с моей стороны, с их стороны.» Я практикую подобное упражнение уже давно. Стрелы негативных человеческих эмоций часто не могут проникнуть через это защитное пространство. Попробуй и ты! И будь счастлив!

Сколько тюбиков крема ты купила своим ножкам для борьбы с варикозом? Эффект есть? Кожу увлажняет отлично. Варикоз по прежнему имеет место быть. Если он тебе действительно мешает жить, делай это до того, как полечишь ножки кремом.👆

Управлять своим здоровьем. А так можно? Оказывается эпигенетика может изменить влияние генов на твое здоровье и, значит, и твой жизненный сценарий. Как чувствовать себя в 60 как в 40 лет? Как оставаться молодым и бодрым в любом возрасте? Об этом и не только очень интересно рассказывает генетик Ирина Мальцева, все интервью можно посмотреть по ссылке.

Сколько нужно тренироваться, чтобы быть здоровым? Эффект от физической активности зависит от интенсивности нагрузки. Легкая физическая активность - любое движение - дойти пешком до магазина или метро, - сделать уборку или подняться по лестнице. Легкая физическая активность сохраняет здоровье сердечно-сосудистой системы и метаболическое здоровье. Но для поддержания здоровья нужны дополнительные, более интенсивные аэробные и силовые нагрузки — то есть целенаправленные тренировки. ВОЗ рекомендует набирать по меньшей мере 150-300 минут умеренной аэробной физической активности или 75-150 минут интенсивной аэробной физической активности в неделю — либо комбинировать эти два типа нагрузок. Умеренная нагрузка -любая активность, при которой у вас повышается пульс, но вы без труда можете говорить длинными связными фразами - - ходьба в быстром темпе, - велопрогулки, - легкие кардиоупражнения, Интенсивная нагрузка - если во время тренировки вы можете сказать только пару слов, и после этого вам нужно снова вдохнуть. Кроме того, для поддержания здоровья необходимо по меньшей мере два раза в неделю выполнять силовые упражнения на все основные группы мышц — мышцы рук и ног, брюшной пресс, мышцы спины и шеи, а также грудные мышцы — и делать растяжку. Рекомендации Национальной службы здравоохранения Великобритании похожи на рекомендации ВОЗ: она рекомендует взрослым набирать не меньше 150 минут умеренной аэробной нагрузки или 75 минут интенсивной аэробной нагрузки в неделю. Рекомендации российского министерства спорта - примерно 6-9 часов физической активности в неделю. Такой двигательный режим, включающий в себя и легкую, и умеренную, и интенсивную физическую активность, лучше всего сказывается на здоровье и эффективнее снижает и предотвращает возникновение проблем, связанных с малоподвижным образом жизни. Итак, я для себя делаю вывод - 5 часов велопрогулок в неделю и 2,5 часа растяжки и силовых упражнений в неделю. А вы? Успеваете за неделю свою полезную нагрузку отрабатывать?✍️👇

Британско-американская актриса Анджела Лэнсбери умерла в возрасте 96 лет Лэнсбери была больше всего известна как звезда детективного сериала «Она написала убийство». В нем она сыграла писательницу Джессику Флетчер, которая пишет детективы и помогает полиции находить убийц. Сериал выходил с 1984 по 1996 год на американском телеканале CBS. За эту роль Лэнсбери получила четыре «Золотых глобуса» и 12 раз была номинирована на «Эмми». «Возраст — это вопрос твоего отношения к нему. Если тебе всё равно, он не имеет значения.» И я не могу с ней не согласиться. А вы?✍