Fitness | Bodybuilding

​ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА С АБРИКОСАМИ 🍑🍑🍑 Для теста: ✅Мука рисовая 150 гр ✅Творог в пачке 100 гр ✅Масло сливочное 50 гр ✅Яйцо - 1 шт ✅Сахар 25 гр (примерно 2 ст. ложки) Все перемешать. Тесто отправить в холодильник на полчаса. Для начинки: ✅Абрикосы 100 гр ( можно заменить на любые сезонные фрукты) ✅Творог 5% -100 гр ✅Яйцо ✅Сахарная пудра 10 гр Приготовление: Смешать творог с белком яйца и пудрой. Абрикосы порезать можно заменить на любые фрукты, например слива, персик , яблоко. Достать тесто из холодильника. Раскатать тонким слоем. Выложить сверху творожной массой и абрикосы, отступая от края на несколько сантиметров. Подогнуть края. Смазать края желтком. По желанию можно посыпать кунжутом. Отправить галету запекаться в духовку на полчаса на 180 градусов. Очень вкусно получается👌😋 А так в одном кусочке (четвертинка): кбжу 380/12/19/42

​КУТАБЫ КАБАЧКОВЫЕ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ КБЖУ на порцию 176/8/8/18 Рецепт на 5 порций: ✔️400гр кабачка ✔️1 яйцо ✔️80гр рисовой муки ✔️Соль ✔️специи Начинка: ✔️100гр сыра российского ✔️100гр зелени ✔️Специи Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, оставить на пару минут и отжать лишнюю жидкость. Добавить яйцо, муку и специи, перемешать! Сыр натереть, зелень порубить, смешать и добавить специи Видео приготовления в карусели: На разогретую сковороду выкладываем ложку кабачкового теста, разравниваем максимально, чтобы получилась тонкая лепешка. Как только лепешка сверху схватится - выкладываем сырную начинку и сворачиваем лепешку с начинкой- одну сторону лепешки накрываем на другую. Немного прижимаем края и ещё немного обжариваем с двух сторон до румяной корочки! Так проделываем с остальным тестом и начинкой!