قناة المعلومات والتجارب سمية

اكتشف هذا المنتج الذي وجدته على iHerb https://sa.iherb.com/pr/l-oreal-voluminous-smoldering-wood-pencil-eyeliner-645-black-0-087-oz-2-48-g/91938?rcode=DAT8437&utm_medium=appshare

الرهوديولا و الأشواغاندا هما مسببات تكيف شائعة يمكن أن تكون مفيدة أيضاً. مسببات التكيف تساعد الجسم في أوقات التوتر عن طريق تحقيق التوازن بين الهرمونات. يعتقد أن هذه هي الآلية التي تساعد على منع تساقط الشعر.  الزيوت العطرية التي قد تقلل تساقط الشعر اللافندر ربما واحداً من أكثر الزيوت العطرية المعروفة والمعترف بها، اللافندر وقد استخدم زيته لآلاف السنين جميع الثقافات في جميع أنحاء العالم.  وكان الاستخدام المسجل الأول له على يد الإغريق والرومان. هذا الزيت العطري الشهير له العديد من الفوائد العلاجية. عندما يوضع موضعياً على فروة الرأس، يمكن أن يساعد على نمو الشعر.  النعناع  دراسة أجريت عام 2014 في مجال البحوث السُمية أظهرت أنه عند استخدام النعناع موضعياً، يمكن أن يساعد على نمو الشعر. هناك حاجة لمزيد من الدراسات.  إكليل الجبل  قارنت دراسة أجريت عام 2015 إكليل الجبل مع عقار مينوكسيديل المخدر المعتمد من إدارة الأغذية والعقاقير (روغين). وكانت النتائج مماثلة في أن إكليل الجبل أظهر تحسناً في نمو الشعر، تماماً مثل الدواء، عند وضعه موضعياً على فروة الرأس. ولكن، فقد استغرق الأمر ستة أشهر حتى يمكن رؤية النمو، لذلك يلزم الصبر.  المراجع

مشاكل الهضم مشاكل الجهاز الهضمي شائعة لدى المصابين بتساقط الشعر المبكر. إن من يُعانون من تسرب القناة الهضمية عادة ما يعانون من نقص في امتصاص الفيتامينات والمعادن الهامة. تشمل العلامات الشائعة لأمراض تسرب الأمعاء الانتفاخ المعوي واختلال الأمعاء، مثل الإسهال المتكرر. الانتفاخ هو عادة علامة على الحساسية من الطعام. أقول دائماً لمرضاي، “البشر لا يُطلقون الغازات”. ولكن، فإن بكتيريا الأمعاء في أمعائنا، عندما تأكل بعض الأطعمة، قد تؤدي إلى تكون الغاز. أكثر الأطعمة المسببة للحساسية شيوعاً هي منتجات القمح (أي الغلوتين)، ومنتجات الألبان (اللاكتوز، الكازين)، والذرة (شراب الذرة، المالتوديكسترين)، وفول الصويا، وبعض الخضروات الصليبية (البروكلي، القرنبيط، براعم بروكسل). بالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة، يمكن تحسين صحة الأمعاء باستخدام الأنزيمات الهاضمة و البروبيوتيك قد تساعدك. يمكن أن يحدث الإسهال المزمن أيضاً بسبب مسببات الإسهال الشائعة التي يمكن أن تؤدي إلى اختلال التوازن داخل الأمعاء. سيساعد إصلاح تسرب القناة الهضمية على تحسين امتصاص العناصر الغذائية المهمة. مرة أخرى، قد تكون الإنزيمات الهاضمة والبروبيوتيك مفيدة.  ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم، هو عامل خطير يسبب أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية. ومع ذلك، فإنه يزيد من خطر تساقط الشعر عند الرجال والنساء. من المهم اتخاذ إجراءات لعكس ارتفاع ضغط الدم أو على الأقل السيطرة عليه. استشر طبيبك إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم. الحميات الضارة الحميات الضارة يمكن أن يؤدي إلى نقص التغذية وانخفاض امتصاص الفيتامينات والمعادن، والتي يمكن أن تسهم في تساقط الشعر المبكر. التركيز على نظام غذائي متوازن أمر بالغ الأهمية لضمان تناول الفيتامينات والمعادن الكافية. A الفيتامينات المتعددة يجب أن تؤخذ في الاعتبار أيضًا في النظام الغذائي لأنها مرحلة أولية. الفيتامينات والمعادن التي قد تقلل تساقط الشعر البيوتين يؤخذ عادة للمساعدة على الحدٍ من تساقط الشعر المبكر وسوء نمو الأظافر،البيوتين في هذه الفئة من فيتامينات ب. في حين أنني رأيت بعض المرضى يستفيدون منه، تشير بعض الدراسات إلى أن الدليل غير قاطع. ومع ذلك، أظهرت دراسة أجريت عام 2016 في المجلة الدولية لعلم أمراض الشعر أن 38 في المائة من النساء اللائي يعانين من تساقط الشعر يعانون من نقص البيوتين.  الكولاجين  مكملات الكولاجين تحتوي على مجموعة واسعة من الأحماض الأمينية اللازمة لنمو الشعر وكذلك الجلد والأوتار وصحة العظام. إنها خيار جيد لمن قد يرغبون في التأكد من حصولهم على ما يكفي من الأحماض الأمينية. الجرعة المقترحة: حسب توجيهات الملصق. الحديد  النساء تحت سن 50 في خطر متزايد من التعرض إلى نقص الحديد بالمقارنة مع الرجال. ولكن، يمكن أن يتأثر كلاهما، خاصةً عندما ينتج فقدان الحديد عن مشاكل في الجهاز الهضمي. وفقاً لدراسة أجريت في فسيولوجيا الجلد وعلم الأدوية، فإن انخفاض مستويات الحديد يزيد أيضاً من خطر تساقط الشعر الروتيني. من المهم أن يتم تقييم سبب نقص الحديد على يد الطبيب المعالج، وبمجرد تحديده، يجب أخذ مكملات الحديد في الاعتبار. تناول الحديد مع فيتامين سي يساعد على تحسين امتصاصه. استشر طبيبك قبل تناول.  فيتامين د  ما يقرب من أربعة من كل خمسة أشخاص في جميع أنحاء العالم، بمن فيهم مرضاي في جنوب كاليفورنيا المشمس يعانون من نقص فيتامين د. ارتبطت المستويات المنخفضة من فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الحالات المرضية من ضعف العظام وآلام العضلات إلى أنواع مختلفة من السرطان. ليس من المستغرب أن تكون مستويات فيتامين د الصحية في الدم مهمة أيضاً لصحة البشرة والشعر. أظهرت الدراسات أن المستويات المنخفضة لفيتامين د ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالثعلبة وأن المكملات قد تقلل من شدة الإصابة بعد حدوثها، وفقًا لدراسة أجريت في الطب السريري والتجريبي.  الزنك  وفقاً لدراسة أجريت 2013 في Journal Of Drugs in Dermatology يجب قياس مستويات الزنك في الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الروتيني بسبب تساقط الشعر الكربي، وهو السبب الأكثر شيوعًا لفقدان الشعر. إذا كان منخفضاً، يجب استخدام الفيتامينات المتعددة أو مكمل زنك منفصل.  أحماض أوميغا 3 الدهنية  أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تكون مفيدة أيضاً، وفقا للدراسات. خلصت دراسة أجريت عام 2015 في Journal of Cosmetic Dermatology إلى أن الأحماض الدهنية الأساسية تؤدي دوراً مهماً في منع تساقط الشعر. أظهرت الدراسات على الحيوانات نتائج مماثلة.  مسببات التكيُّف التي قد تقلل من تساقط الشعر

إخلاء المسؤولية لم يتم اعتماد هذه المدونة من قبل الجهات الصحية المحلية ولا تهدف إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة اقرأ المزيد بقلم Dr. Eric Madrid, M.D. في هذا المقال: أربعة أنواع من تساقط الشعر: مشاكل الهرمونات مرض الغدة الدرقية  عدم توازن السكر  عدم توازن التستوستيرون  عدم توازن الاستروجين  مشاكل الهضم ارتفاع ضغط الدم الحميات الضارة الفيتامينات والمعادن التي قد تقلل تساقط الشعر البيوتين الكولاجين  الحديد  فيتامين د  الزنك  أحماض أوميغا 3 الدهنية  مسببات التكيُّف التي قد تقلل من تساقط الشعر الزيوت العطرية التي قد تقلل تساقط الشعر اللافندر النعناع  إكليل الجبل   كل أسبوع، يأتي المرضى إلى مكتبي يشكون من تساقط الشعر المفرط. في المتوسط، يحتوي شعر الرأس البشري على 100,000 بصيلة شعر. عندما تكون شاباً، يحتفظ شعرك عادة بصبغته وكثافته. ولكن، مع تقدمك في العمر، تضيع الصبغة وتصبح بصيلات الشعر رمادية اللون وأقل كثافة. يسعى الكثيرون إلى الحفاظ على كامل شعر الرأس، لكن لسوء الحظ لا يمكن تحقيق ذلك دائماً بسبب العديد من المواقف الحياتية، والضغوط، والاختلالات، والمشاكل الطبية.. هناك ثلاث مراحل للنمو يمر خلالها الشعر:  مرحلة النمو مرحلة التراجع مرحلة التساقط في أي وقت، 90 في المئة من بصيلات الشعر تكون في مرحلة النمو. تستمر هذه المرحلة عادة من ثلاث إلى خمس سنوات. مرحلة التراجع هي مرحلة انتقالية قصيرة تدوم حوالي 10 أيام، ثم تبدأ مرحلة التساقط. تُسمى “مرحلة الاستراحة”، عندما يكون تساقط الشعر طبيعياً. إذا حدث اضطراب مبكر في مرحلة النمو، فسوف يدخل الشعر بسرعة إلى مرحلة التساقط، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل أسرع أو سابق لأوانه.  أربعة أنواع من تساقط الشعر: تساقط الشعر الكربي (TE) – هذا هو الشكل الأكثر شيوعاً لتساقط الشعر. يحدث للرجال والنساء.  الثعلبة الذكرية/الصلع الوراثي(AGA) – هذه ترتبط بالتغيرات الهرمونية والشيخوخة. إنها سبب الصلع عند الذكور. داء الثعلبة (AA) –هذا النوع من تساقط الشعر هو نتيجة لمرض مناعة ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي بعض بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى مناطق صلعاء معزولة في فروة الرأس أو اللحية. الثعلبة الشاملة (AU) – حالة نادرة جداً ولكنها أكثر حدة في المناعة الذاتية تتعرض فيها جميع بصيلات الشعر على الجسم للهجوم، مما يترك الجلد بدون شعر تماماً، بما في ذلك الحواجب والرموش.  تساقط الشعر الكربي (TE) هو السبب الأكثر شيوعاً لفقدان الشعر والذي يحدث في أوقات غير متوقعة. فمثلاً، لقد رأيت هذا يحدث في النساء اللواتي ولدن للتو. في أوقات أخرى، رأيت ذلك في المرضى المصابين بمرض مزمن، أو في بعض الأحيان عندما يكون الشخص قد تعرض لحدث مرهق في الحياة. أولئك الذين يخضعون لعلاج السرطان غالباً ما يفقدون الشعر أيضاً حيث تتأثر بصيلات الشعر بسهولة أكبر خلال مرحلة النمو.   مشاكل الهرمونات يمكن أن تحدث مشاكل الهرمونات لأسباب مختلفة. أولئك الذين يعانون من سوء التغذية والوزن الزائد معرضون لخطر الإصابة بخلل هرموني مثل ذلك الموجود أدناه، والذي يؤدي إلى تساقط الشعر المبكر.  مرض الغدة الدرقية  سبب شائع لمرض الغدة الدرقية هو إما نقص اليود أو مرض مناعة ذاتية يسمى هاشيموتو الغدة الدرقية. كلاهما يزيد من خطر تساقط الشعر. عدم توازن السكر  الأنسولين هو الهرمون الذي ينطلق عند تناول السكر أو الكربوهيدرات البسيطة (التي تتحلل إلى سكر). عادة ما يكون الشخص الذي يتناول نظاماً غذائياً غنيياً بالسكر أو الكربوهيدرات تكون مستويات الأنسولين لديه أعلى من الطبيعية. لا يمكن أن يؤدي هذا إلى السمنة فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضاً مقاومة الأنسولين، وهي حالة تزيد من خطر تساقط الشعر. تنظيف نظامك الغذائي والوصول إلى الوزن الأمثل يمكن أن يساعدك على تجنب هذه المشكلات.  عدم توازن التستوستيرون  مع تقدم الرجال في العمر، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون. وجود زيادة في الوزن أو مرض السكري ، أو استخدام أدوية الألم المزمن يمكن أن تسهم جميعها في خفض هرمون التستوستيرون. هذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشعر السابق لأوانه. يمكن أن يكون لدى النساء أيضاً هرمون التستوستيرون مرتفع، خاصةً إذا كانت مستويات الأنسولين مرتفعة (بسبب الكثير من السكر). هذا يؤدي في كثير من الأحيان إلى تساقط الشعر. عدم توازن الاستروجين  يزيد خطر تساقط الشعر المبكر عند عدم توازن الاستروجين. النساء اللائي يعانين من زيادة الوزن أو السمنة معرضات لخطر أكبر لأن الأنسجة الدهنية لديهن تفرز هرمون استروجين إضافي، والذي يمكن أن يؤثر على دورةجسم المرأة والتوازن الكلي للهرمونات. 

تفقدوا هذه المدونة الإلكترونية التي وجدتها على iHerb. https://sa.iherb.com/blog/the-amazing-properties-of-maca/324?utm_medium=appshare

إعادة الحيوية للأشخاص الضعفاء زيادة الشعور بالطاقة تحسين الأداء العقلي والجسدي تجنب الآثار السلبية للإجهاد وتحسين استجابة الجسم للإجهاد إحدى النتائج المتسقة في البيانات البشرية المخبرية هي أن الماكا تحسن المزاج وتقلل الشعور بالإجهاد والقلق وتزيد مستويات الطاقة الملموسة.  الماكا وضغط الدم إحدى النتائج في الدراسة المذكورة أعلاه لدى سكان الأنديز من البيرو كانت تأثير الماكا في انخفاض ضغط الدم. أظهرت دراسة ثنائية التعمية على الرجال ذوي الصحة الجيدة أن الماكا الجيلاتينية قللت من ضغط الدم الانقباضي والانبساطي بعد 12 أسبوعًا من استخدامها. وفي دراسة أخرى على النساء بعد انقطاع الطمث أظهرت كذلك تأثير مسحوق الماكا العادي في تخفيض ضغط الدم. توصيات عملية الجرعة القياسية من مسحوق الماكا المجففة أو الجيلاتينية عادة يكون 1500-300 ملغم مرة أو مرتين في اليوم. قد يتطلب تناول جرعة أكبر للحصول على تأثيرات علاجية أكثر، ولكن لتحسين الصحة العامة فإن الجرعة 1.5-6 غ يوميًا مناسبة. تذكر أن هنالك استجابات شخصية للماكا مثل أي طعام آخر. إذا كنت أصغر، فربما تحتاج للبداية بالحد الأدنى من الجرعة. وإذا كنت أكبر فتناول الحد الأعلى من الجرعة. يمكن تحمل الماكا بشكل عام. إذا تسببت بتهيج الجهاز الهضمي فتناول الشكل الجيلاتيني.

الانثوسيانيدين والفلافونيدات الأخرى المشهورة بوجودها في التوت هي المسؤولة عن  صبغ الماكا باللون الأسود والأحمر. هذه الأصباغ تساهم كذلك في بعض الفوائد الصحية، خصوصًا في النشاط المضاد للأكسدة. كما تحتوي الماكا على الألكميدات. تشتهر هذه المركبات بأنها المكونات التي تعطي شعورًا بوخز اللسان الموجود في القنفذية. أخيرًا، تحتوي الماكا على عدد من الستيرولات والتي تشمل براسيكاستيرول وبيتا-سيتوستيرول والكامبيستيرول وستيغماستيرول. عندما أنظر إلى التركيب الكيميائي للماكا، عندها يمكنني أن أفهم بالتأكيد لماذا لها هذا الطعم المميز كطعام، ولكن يمكنني كذلك أن أرى كيف أن الاختلافات الدقيقة في نسب هذه العناصر الفعالة في أنواع الماكا المختلفة وكذلك في مستخلصها الجيلاتيني يمكن أن يؤدي إلى تأثيرات مختلفة.  المستحضرات التجارية من الماكا مسحوق الماكا البيروفية يحضر من الجذور التي يتم حصادها وتجفيفها تحت الشمس وتنظيفها وطحنها إلى مسحوق ناعم. خلال هذه العملية لا يتم تسخين الجذور على درجة حرارة أكثر من 45 مئوية (115 فهرنهايت)، وبهذه الطريقة يتم الحفاظ على الحد الأقصى من العناصر الغذائية والأنزيمات والجلاكوسينولات المفيدة. عند تحضير مسحوق الماكا الجيلاتيني، أولًا يتم غلي الجذور المجففة تحت الشمس ثم يتم ضغطها من أجل إزالة جميع المحتوى النشوي. يلزم 4 كغ من مسحوق الماكا لتحضير 1 كغ من مستخلص الماكا الجيلاتيني (أي بنسبة 4:1). تسخين الماكا يدمر الأنزيمات ويغير بعض الجلاكوسينولات، ولكنه يركز الكثير من المركبات الفعالة ويجعلها أسهل للهضم كذلك. على سبيل المثال: يزيد التسخين من تكوين السلفورافين وهو أحد مشتقات جلاكوسينولات الماكا والذي يعرف بأنه عنصر في براعم البروكلي. الفوائد الصحية للماكا الماكا عبارة عن طعام. ولذلك هنالك دليل لدعم تأثيراتها المعززة للصحة. بما أن شعب البيرو الأصلي من وسط الأنديز يتناولها بشكلها المجفف الطبيعي بكميات أكثر من 20غ في اليوم، فإن هنالك دراسة سكان تاريخية للبحث في أمان وآثار الماكا. إحدى الدراسات على وجه الخصوص جديرة بالذكر. قامت الدراسة وبناء على استقصاء تقييم استهلاك الماكا والجوانب الاجتماعية الديموغرافية والحالة الصحية والكسور لدى الرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35-75 عامًا في مجتمع الدراسة. ما أشارت إليه الدراسة كان أن تناول الماكا كان مرتبطا مع نتائج أعلى بكثير في الحالة الصحية. كما أنه كان مرتبطًا بنسبة كسور أقل ونتائج أقل لعلامات وأعراض مرض الجبال المزمن. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الماكا كان مرتبطًا مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم. أظهرت دراسة أخرى نتائج مماثلة للنتائج الصحية، ولكنها أظهرت أن تناول الماكا كان مرتبطًا مع انخفاض مستويات إنترلوكين-6، وهو مؤشر مهم للالتهابات والضرر الناتج من الأكسدة. تم ربط ارتفاع مستويات مصل إنترلوكين-6 بالشيخوخة والبدانة وزيادة حدوث أمراض القلب والأوعية والضعف الإدراكي وقصر متوسط العمر. كما أن ارتفاع مستويات إنترلوكين-6 مرتبط أيضًا بالعيش على ارتفاعات عالية. وهكذا يظهر بأن الطبيعة قدمت إجابة للأشخاص الذين يعيشون على مرتفعات علية في جبال الأنديز. الماكا والأداء الجنسي إحدى فوائد الماكا المعروفة هي تحسينها للرغبة والأداء الجنسي لكل من الرجال والنساء. أكدت التجارب المخبرية هذه الخصائص، بما في ذلك فوائد الماكا في وظيفة الانتصاب. بالنسبة للرجال لا تظهر تأثيرات الماكا مباشرة على مستويات التستوستيرون، ولكنها تؤثر على جهاز الغدد الصماء بأكمله للتقليل من التأثيرات السلبية للضغط وتحسين المزاج والطاقة والتحمل. كما تستجيب النساء جيدًا للماكا. على سبيل المثال، في تجربة صغيرة عشوائية ثنائية التعمية محكومة بعلاج وهمي على النساء المنقطع عنهن الطمث، ظهر أن الماكا تقلل من القلق والاكتئاب وتخفض من تدابير العجز الجنسي. والحقيقة أن العجز الجنسي شائع جدًا في المجتمعات الحديثة حول العالم ويؤثر على 20-30% من الرجال و 40-45% من النساء. معظم حالات العجز الجنسي مرتبطة بقلة الرغبة الجنسية لدى كل من الإناث والذكور وضعف الانتصاب لدى الرجال. بما أن الماكا تؤثر على كل من المسببات الرئيسية للعجز الجنسي وتحسنه، فإنه ليس مستغربًا أن استخدامها أصبح السبب في أن معظم الرجال والنساء يريدون إضافة الماكا إلى نظامهم الغذائي. الماكا كأدابتوجين (نبات متأقلم) تحمل الماكا جميع المعايير ليتم تصنيفها كـ "أدابتوجين (نبات متكيف)". وعلى الأرجح أن هذا هو السبب الذي يجعل بعض المسوقين يشيرون إليها على أنها الجينسنغ البيروفي. الماكا ليست من عائلة الجينسنغ، ولكنها تمتلك نشاط أدابتوجيني شبيه بالجينسنغ. استخدمت الأدابتوجينات (النباتات المتكيفة) تاريخيًا من أجل:

إخلاء المسؤولية لم يتم اعتماد هذه المدونة من قبل الجهات الصحية المحلية ولا تهدف إلى تقديم التشخيص أو العلاج أو المشورة اقرأ المزيد بقلم دكتور مايكل موراي، طبيب العلاج الطبيعي The Amazing Properties of Maca إحدى الظواهر المذهلة في الطبيعة هي تكيف النبات أو الحيوان مع بيئته. ومن حيث صلة هذا بالآثار الطبية للنبات، فإن تكوين المركبات الفعالة يمكن أن يتأثر بشكل كبير بالجغرافيا والارتفاع والمناخ وغيرها من العوامل. تؤدي هذه الظروف البيئية عادة إلى تكوين عوامل حماية داخل النبات لمساعدتها على البقاء على قيد الحياة. وغالبًا ما يكون لهذه المركبات كذلك تأثيرات كبيرة في تحسين صحة الإنسان. أحد الأمثلة الرائعة على هذا التأثير البيئي الذي يؤدي إلى تفسير آخر للصيغة الكيميائية داخل النبات هو الماكا البيروفية_(Lepidium meyenii). هذا العضو الساحر من عائلة الكرنب هو أحد أقرباء اللفت، ولكن تصنيفه مع نباتات الفصيلة الكرنبية الشائعة هو تقريبًا بمثابة إساءة لفوائده الصحية، حتى مع وجود أعضاء آخرون من عائلة الكرنب يمتلكون قائمة بالفوائد الصحية الخاصة بهم. المفاد هو أن الماكا مميزة وتستحق الاحترام المرتبط بها. تمهيد عن الماكا تعود أصول الماكا إلى منطقة بونا الشمالية في البيرو وبوليفيا حيث يكون الارتفاع عادة بين 11-14 ألف قدم، تمامًا فوق خط الأشجار، ولكن تحت القمة الثلجية الدائمة. الماكا هي أعلى محصول طعام في العالم من حيث الارتفاع. منطقة بونا هي بيئة صعبة جدًا للمحاصيل التي تتجاوز ارتفاعها. ففي أي وقت من العام تتراوح درجات الحرارة ما بين تحت درجة التجمد إلى 60 درجة فهرنهايت. حتى عندما تتعرض المنطقة للجفاف بخصوص الهطول المطري، إلا أن الرطوبة تبقى مرتفعة إلى حد ما. ونتيجة لذلك فإن موجات الصقيع تحدث بشكل متكرر حتى خلال موسم النمو. خلاصة الأمر أنه ينتج عن كل هذه العوامل البيئية التركيب الكيميائي المميز للماكا البيروفية. الماكا هي نبات صغير ينمو بطول 6 إنشات تقريبًا. وجذره الذي يشبه اللفت يتراوح قطره بين 1-3 إنشات عند الحصاد. هذا هو الجذر الذي حافظ على قيمته لآلاف السنين لقدرته على زيادة الطاقة والتحمل والخصوبة. وبالنسبة لشعب بونا فإنه ما يزال طعامًا قيمًا. الماكا لاذعة، وهذه كلمة مهذبة لوصف طعمها القوي والمر. ولكن لها طعم حلو كذلك. إنها نكهة مثيرة وغير عادية، وهنالك تباين في الطعم بسبب التغييرات في ظروف نموها. كما أن هنالك أشكال مختلفة من الماكا التي تختلف بتركيبها الكيميائي واستخداماتها. تنمو الجذور في ثلاث مجموعات لونية أساسية: الماكا الصفراء تشكل حوالي 60% من جذور الماكا المحصودة في البيرو. وهي الأكثر استخدامًا، وأكثر شكل أجري عليه أبحاث من جميع منتجات الماكا. وهي تعمل على تعزيز الطاقة وتحسين التركيز وموازنة الهرمونات.  الماكا الحمراء تشكل حوالي 25% من المحصول السنوي، وهي ذات الطعم الأكثر حلاوة من جميع مساحيق الماكا. أظهرت الدراسات أنها تمتلك أعلى مستويات من المواد الكيميائية النباتية من بين جميع ألوان الماكا. وتعتبر أكثر نوع فعال من الماكا للنساء بسبب تأثيراتها في توازن الهرمونات وكذلك تأثيرها على صحة العظام. الماكا السوداء هي الأكثر ندرة من بينها جميعًا، وتشكل حوالي 15% من المحصول السنوي. أظهرت الدراسات أن الماكا السوداء الأكثر فعالية للرجال، خصوصًا لبناء العضلات والتحمل والتركيز الذهني والرغبة الجنسية. القيمة الغذائية والكيمياء النباتية للماكا مسحوق الماكا المجفف غني بالمواد الغذائية خصوصًا بالمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم. كما أنه يحتوي على 13-16% من البروتين وهي غني بالأحماض الأمينية الأساسية. وهو غني كذلك بالألياف (8,5%) والكربوهيدرات (59%) والأحماض الدهنية الحرة (2,2%). وعلى الرغم من خصائصه الغذائية ممتازة، إلا أن الأكثر إثارة هو المواد الكيميائية النباتية في الماكا. هنالك الكثير من المركبات المميزة، ولكن أولًا من المهم الإشارة إلى أن أعضاء الفصيلة الكرنبية معروفة بأنها جميعها تحتوي على مركبات تعرف باسم الجلاكوسينولات. هذه المركبات هي قيمة لأنها مضادة للسرطان وهي موجودة في الكرنب والملفوف والبروكلي إلخ... وهي تؤثر على الاستقلاب الهرموني بطرق إيجابية. الجلاكوسينولات الموجودة في الماكا تتميز بوجود بنزيل الجلاكوسينولات والجلوكوتروباولين التي لها أهمية خاصة في عملها. كما تحتوي الماكا كذلك على بعض القلويدات المميزة التي يشار إليها مجتمعة باسم الماكاميدس وتضم الماكاريدين والماكايين. القلويدات هي مركبات سريعة المفعول بشكل عام. وهذه القلويدات الموجودة في الماكا يؤثر عملها على آلية التحكم المركزية في منطقة ما تحت المهاد والغدة النخامية والغدة الكظرية وغيرها من أعضاء جهاز الغدد الصماء. الكثير من تأثيرات الماكا المتأقلمة مرجح حدوثها بسبب هذه المركبات القيمة.

تفقدوا هذه المدونة الإلكترونية التي وجدتها على iHerb. https://sa.iherb.com/blog/coenzyme-q10-the-bodys-spark-plug/95?utm_medium=appshare