💯مجتمع رجيم💯

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

رياضة #السباحة و #المشي قاهر الدهون 🏋 ومن أقوى مدمرات #السيلوليت في منطقة الأرداف والبطن والجسم كامل 😍 🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem 👇👇👇

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem

🍏🍎 @rjeem 👇👇👇

‏ ‏هنيئاً لكُـم بلوغ شهر رمضان    جعلني الله وإيـّاكُـم مِـمّن يوفـّق فيه للصّـيام والقيام وصالح الاعمال إيماناً واحتساباً ..🌙 وكل عام وانتم بخير 🌹🌹

حبوب القهوة الخضراء التي يتم شراؤها من مواقع إلكترونية تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وتسبب الاكتئاب والجفاف كثير من الفتيات مهتمات بحميات تخفيف الوزن، وحالمات دوما بالرشاقة، وفي كل موسم تطلع علينا حمية جديدة وكأنها إحدى صرعات الموضة التي تزيح ما سبقها، ويسارع المتعطشون إلى الرشاقة إلى اتباعها, وفي الآونة الأخيرة اتجهت مجموعة من الفتيات إلى تناول "القهوة الخضراء" والتي كما يقال تساعد على تذويب الشحوم في الجسم وتخفيف الوزن. القهوة الخضراء هي منتج أميركي الصنع يتم شراؤه بشكل غير رسمي من خلال عدة قنوات سواء من خلال بعض السيدات اللواتي يشترين المنتج خلال سفرهن بالخارج بحيث يقمن ببيعه في منازلهن بعد ذلك أو من خلال شرائه من بعض المواقع الإلكترونية الأجنبية. عنوان "القهوة الخضراء" تداوله عدد من المنتديات النـسائية والصحية وتحدث البعض منهن عن تجاربهن مع هذه القهوة المستخلصة بنسبة 100% من حبوب القهوة الخضراء التي تسمى كما يطلق عليها خبراء الغذاء "ارابيكا" وهي غير محمصة حيث تكون طريقة استخدامها مثل أكياس الشاي. ولنورة تجربة مع هذه القهوة التي استخدمتها على مـدى أسبوعين ونصف حيث قالت إنها اشترت المنتج من أحد مواقع البيع الأجنبية الشهيرة بقيمة 11 دولاراً للعلبة الواحدة التي تحتوي على 18 كيساً وحصلت على مفعول اعتبرته بالمقبول بحسب وصفها ولكنها عانت من مضاعفات عدة من أهمها كما أوضحت حالات من الاكتئاب أصابتها مما جعلها تتوقف عن تناولها. أما أخرى فقالت إنها اشترت العلبة من إحدى قريباتها في الكويت والتي كانت تبيعها بمئة ريال وفقدت خلال ثلاثة أسابيع 6 كجم من وزنها ولكنها في المقابل عانت من حالات الجفاف الشديدة على الرغم من أنها كانت تشرب كمية كبيرة من المياه. بينما عالية العبداللطيف لم تفقد شيئاً من وزنها حيث ذكـرت أنها استمرت في تناول القهوة لفترات متباعدة في فترات الصباح قبل تناول الفطور وذلك على مدى 8 أسابيع موضحة أنها لم تكن على علم ودراية بأن القهوة الخضراء ستسبب لها مشاكل في النوم حيث كانت تعاني من حالات النعاس والقلق لهذا توقفت عن شربها بعد ذلك. وبدورها حذرت الصيدلانية الإكلينيكية في مركز الملك فهد لأمراض وجراحة القلب واستشارية سموم في مركز التثقيف الصحي بالمستشفيات الجامعية لجامعة الملك سعود في الرياض فخر الأيوبي من خطورة تناول القهوة الخضراء بسبب احتوائها على نسبة عالية من الكافيين حيث أوضحت الأيوبي أن حبوب القهوة يتم تحميصها من أجل تخفيف نسبة الكافيين فيها، ولهذا فإنه حينما يتناول الشخص نسبة عالية من الـكافيين فإن خلايا المخ ستتأثر وبالتالي تحصل حـالات الاكـتئاب. أيضاً تضيف الأيوبي أن النمط الصحي لتناول القهوة بالعادة يجب ألا يتجاوز ما نسبته ثلاثة فناجيل صغيرة في اليوم ولهذا ترى أنه ليس من الجيد أن يتناول الشخص دون استشارة طبية أي نوع من المنتجات الخاصة بالحمية حتى وإن كانت تحتوي على أعشاب طبيعية حيث ذكرت إحدى الحالات التي استقبلها مركز السموم لديهم قبل شهر لإمرأة أصيبت بتكسر في الدم وتم تنويمها في المستشفى على مدى شهر كامل وذلك بسبب تناول هذه المرأة لثلاثة أكواب من شاي الزنجبيل يومياً. انتبهوا يااصحاب الحميه مو كل شي تسمعون به تستخدمونه سواء مضر او مفيد خذوا المفيد بس

ضعي ساعديك على الظهر وحركي يديك الى الامام والخلف

باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى ولكن البداية تكون من الاسفل لمدة(خمس دقائق) ..

باستخدام اصبع الابهام مع مساعده اليد الاخرى حركي ببطء من الاسفل للاعلى ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..

ضعي يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..

وبعد ذالك استخدمي فقط مؤخره اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه الى وسط الظهر لمدة ( خمس دقايق) ..

اليدين من الاسفل الى الاعلى دققي فى وضع اليد كيف وضعها على الظهر وعقب حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل لمدة ( خمس او عشر دقايق)

زيوت المساج - افضل زيوت المساج جميع انواع الزيوت العشبية واشهر انواع زيوت المساج وافضلها هو زيت السمسم ويأتي بعد ذلك زيت النعناع وزيت الياسمين وزيت اللافندر ، هناك بعض الذين يمارسون المساج يستخدمون كريمات من الصيدليات او كريم جونسون اويل الوردي او الموف , فكلا من ذلك يقوم بالغرض المنشود . كيفية استخدام الزيت لعمل المساج لاستخدام زيت في عمل المساج ينصح بتدفئة خفيفة للزيت عن طريق وضعه في إناء ساخن او تسخينه في وعاء صغير مع ملاحظة ألا يؤذي الجلد ، ثم يصب على راحة اليد وتبدأ بعمل المساج . كيفية عمل المساج - طريقة عمل المساج يتم التجرد من الملابس تماما ثم يبدأ التدليك على الجسم باليد حتى يمتص الجسم الزيت ، بالنسبة لاعضاء الجسم يتم المرور على الظهر والاكتاف والمرافق بشكل دائري والاجزاء المستقيمة مثل الرقبة والسيقان وايضا يتم تدليك وراء الاذن والاصابع وبطن القدم واليد ينصح بعد الانتهاء من المساج ان تأخذ دش ساخن ولكن بعد مرور 15 : 25 دقيقة حتى يكون الجسم قد تشّرب من الزيت واستفاد منه يفضل ايضا ان يتم عمل المساج في الحمام وذلك حتى لا يتم سكب اي من الزيوت على السرير او السجاد او اي مكان اخر ..

فوائد المساج - كيفية عمل المساج -افضل انواع زيوت المساج - فوائد المساج العديد من الفوائد التي لا تعد ولا تحصى نجنيها من وراء المساج ومنها : المساج يخلصك من الام الجسم والتعب والارهاق . المساج يساعدك على النوم بعمق . نصائح هامة للحصول على نوم عميق وصحي بدون اضطرابات بالمداومة على المساج تجد ان الجسم اصبح اكثر نعومة .. المساج يمنحك النشاط والحيوية التي يحتاجها الجسم . المداومة على المساج تجعلك تبدو اكثر شبابا واصغر سنا . يساعد المساج على الشفاء من الصداع النصفي . يعمل المساج على الراحة بعد ممارسة الرياضة . قد يكون عامل هام للشفاء من الاثار الجانبية للسرطان . يساعدك المساج على التخفيف من الآلام المزمنة . عامل جيد لممارسة العلاقة الحميمة باكثر حيوية ونشاط بمزاج رايق .

المساج وزيوت المساج للتخسيس

فلفل احمر 🔥 لايفوتك https://telegram.me/joinchat/CXc3qjvpyBYBgUBijjuqxg

تقدم خبيرة الموضة والجمال ليلي عبيد لك سيدتي ماسكاً للحصول على بشرة نضرة في فصل الصيف. البشرة في الصيف تتعرض لكثير من التأثيرات السلبية بسبب الشمس والرطوبة والعرق وغيرها من العوامل المؤذية للبشرة. لهذا السبب لم تبخل علينا عبيد بتقديم ماسك الطماطم سيعيد لبشرتك نضارتها. كما تذكرك عبيد أنه ليس عليك نسيان رقبتك عند استخدام هذا الماسك. طريقة التحضير: المكونات · ملعقة كبيرة من عصير الطماطم · ملعقة غليسيرين · رشة من الملح الذي يكسب البشرة نعومة و نضارة · معلقتان كبيرتان طحين الذرة · ربع ملعقة صغيرة زيت دوار الشمس · ملعقة صغيرة عسل · ملعقة صغيرة مستحلب بزور الجرجير الذي يزيل النمش و الكلف طريقة الاسستعمال و التحضير يترك 10 دقائق على كامل الوجه و العنق ثم يغسل بالماء الفاتر

#اخسري_كيلو_جراما_كل_اسبوع_بهذا_الرجيم 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻 يشددوا اخصائيو التغذية على أهمية اتباع " #رجيم " صحي ومتوازن بهدف خسارة الوزن، بعيداً عن الحرمان من الطعام. ومن هذا المنطلق، نقدم لكم جدول "رجيم" #أسبوعي يضمن خسارة كيلوجرام بالأسبوع لامرأة طولها 165 متراً ووزنها 70 كيلوجراماً. يجب أن يتضمن الـ"رجيم" الصحي، المكونات الآتية: 🍏- تناول الفاكهة، بمعدل مرتين في اليوم. 🌽- تناول الخضروات، بمعدل 4 مرات في اليوم. 🍣- تناول "البروتين" الصحي (اللحم الأحمر قليل الدهن والدجاج🍗🍖 المنزوع الجلد والسمك والحبوب والبقوليات والحليب)، في كل وجبة. 🍞- تناول "الكربوهيدرات" الصحية، كالحبوب الكاملة (الخبز الأسمر 🌯🌯 🍛- تناول الدهون الصحية (زيت الزيتون والجوز واللوز والسمك في ما يأتي، "رجيم" غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن 👇🏼👇🏼👇🏼

#ما_هو_ديتوكس_الماء❓... ديتوكس الماء : عبارة عن ماءعادي يضاف عليه قطع الفاكهة🍇🍓🍏 والخضروات 🍋🍈 والأعشاب ويساعد تناوله على تطهير الجسم من السموم المتراكمة... #فوائد_ديتوكس_الماء: 😍👌 ١- ديتوكس الماء شهي ولذيذ ويعتبر من الحيل الذكية 👌👌 لتحفيزك على تناول كمية كبيرة من الماء.🍸🍸 ٢- يتميز بغناه بالفيتامينات الطبيعية التي يحتاجيها الجسم 💕ولا يحتوي على سعرات حرارية عالية. ٣- يساعد ديتوكس الماء على تقوية مناعة الجسم👍🏼👍🏼 بفضل غنى الفواكه والخضراوات بالمواد المضادة للأكسدة. ٤- بإضافة الفواكة🍇🍓 إلى الماء، ستستمتعين بمذاقها دون إضافة السكر العادي🍚 أو سكر الدايت.🍙 ٥- من الفوائد الأخرى لديتوكس الماء أنه يساعد على تحسين عمل #الجهاز_الهضمي. ٦- تناول ديتوكس الماء يعزز الإحساس بالشبع مما يساعد على إنقاص الوزن. 😍☺️ ٧- ديتوكس الماء يتضمن نفس فوائد الماء في تطهير الجسم من السموم. ٨- تناول ديتوكس الماء بالفواكه والخضار يساعد على تحسين مظهر #الشعر و #البشرة و #الأظافر.