❯❯̸⃟♱`𝐊̱𝐍̷𝐈̷̷̷𝐆̷𝐇̷𝐓̷ ❯̸⃟𝐂̸𝐀𝐑͢𝐃̋𝐈̶𝐍̶𝐀̷̲𝐋̸̚
前往频道在 Telegram
AN0N проект с моральной поддержкой ! !! — #YOU `было так одиноко в этой БИТВЕ С СОБОЙ, ⚔️ по правилам око за око — NOW THE #W1NNER_1S_BL1ND. B0T для связи :: @CRD11NL_bot 🗝️
显示更多1 412
订阅者
+324 小时
+377 天
+23130 天
数据加载中...
相似频道
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+145
在32个频道中
六月 '26
+266
在51个频道中
Get PRO
五月 '26
+40
在29个频道中
Get PRO
四月 '26
+360
在85个频道中
Get PRO
三月 '26
+716
在142个频道中
Get PRO
二月 '26
+493
在72个频道中
Get PRO
一月 '26
+344
在47个频道中
Get PRO
十二月 '25
+8
在19个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 七月 | +3 | |||
| 10 七月 | +7 | |||
| 09 七月 | +10 | |||
| 08 七月 | +3 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | +7 | |||
| 05 七月 | +20 | |||
| 04 七月 | +24 | |||
| 03 七月 | +26 | |||
| 02 七月 | +7 | |||
| 01 七月 | +37 |
频道帖子
👻— ЗАВАЛ ! !! — 👻@AMN_S11A_BOT @SAN_TTAN1_BOT
❤️ CARDINAL — анонимный проект с моральной поддержкой.#𝐑𝐏_𝐂𝐑𝐃
| 2 | sticker.webp | 34 |
| 3 | заучите, будем спрашивать. | 62 |
| 4 | sticker.webp | 61 |
| 5 | 🤍🤍🤍
глимфатическая система — система очищения мозга, которая выводит продукты обмена и токсические вещества.
нейрон — нервная клетка, передающая информацию в мозге и нервной системе.
β-амилоид — белок, накопление которого связывают с развитием болезни альцгеймера.
тау-протеин — белок нервных клеток; его патологическое накопление может повреждать нейроны.
нейродегенеративные заболевания — болезни, при которых постепенно погибают нервные клетки.
нейропластичность — способность мозга изменяться и формировать новые связи между нейронами.
синаптический гомеостаз — процесс, при котором мозг во сне укрепляет важные связи и ослабляет ненужные.
амигдала (миндалевидное тело) — структура мозга, участвующая в формировании страха, тревоги и других эмоций.
префронтальная кора — область мозга, отвечающая за самоконтроль, планирование и принятие решений.
когнитивные функции — память, внимание, мышление, обучение и способность обрабатывать информацию.
кортизол — гормон стресса, уровень которого повышается при физическом или эмоциональном напряжении.
🤍🤍🤍 | 61 |
| 6 | 👻— 👻СКОЛЬКО СНА НЕОБХОДИМОСТЬ ЧЕЛОВЕКУ ?? ? 👻—👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻потребность во сне индивидуальна, однако большинство взрослых людей нуждаются в 7–9 часах сна в сутки.
👻👻👻регулярный сон менее 6 часов связан с::
— ухудшением памяти;
— повышением риска ожирения;
— увеличением вероятности развития сахарного диабета;
— повышением артериального давления;
— снижением иммунитета;
— ухудшением психического здоровья.
важно не только количество сна, но и его регулярность. даже достаточная продолжительность сна не всегда компенсирует постоянное нарушение режима.
👻👻👻сон нельзя рассматривать как период бездействия. пока человек спит, мозг очищается от продуктов обмена, перерабатывает информацию, укрепляет память, регулирует эмоции и восстанавливает работу нервной системы.
недостаток сна влияет не только на самочувствие, но и на память, обучение, настроение, иммунитет и психическое здоровье. поэтому полноценный сон — это одна из базовых биологических потребностей человека, наряду с питанием, водой и физической активностью.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 59 |
| 7 | 👻— 👻🎚️ СКОЛЬКО ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ НЕ СПАТЬ ? ?? 👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻👻👻точного предела, после которого организм полностью перестаёт функционировать, не существует, однако длительное лишение сна крайне опасно.
👻самый известный научно задокументированный случай принадлежит школьнику Рэнди Гарднер, который не спал около 11 суток (264 часа). уже через несколько дней у него появились серьёзные нарушения работы мозга.
👻👻👻🎚️ примерное развитие симптомов выглядит следующим образом::
👻👻👻— через 18–24 часа без сна:
снижение концентрации внимания, замедление реакции, ухудшение памяти, ошибки в принятии решений.
👻👻— через 24–48 часов:
выраженная сонливость, раздражительность, тревожность, снижение иммунной защиты, нарушение координации.
👻👻👻— через 48–72 часа:
микро сны (кратковременные непроизвольные отключения сознания на несколько секунд), трудности с речью, ухудшение памяти, эмоциональная нестабильность.
👻👻— после 72 часов:
нарушения восприятия, дезориентация, зрительные или слуховые галлюцинации, параноидные мысли, серьёзные когнитивные нарушения.
длительное лишение сна вызывает сильный стресс для организма: повышается уровень кортизола, нарушается обмен веществ, возрастает риск сердечно-сосудистых осложнений и ослабляется иммунная система.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 41 |
| 8 | 👻— 👻❤️ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻👻в психиатрии нарушения сна рассматриваются не только как симптом, но и как самостоятельный фактор риска развития различных заболеваний.
👻хроническая бессонница повышает вероятность возникновения::
— депрессивного расстройства;
— генерализованного тревожного расстройства;
— биполярного аффективного расстройства;
— зависимостей;
— когнитивных нарушений.
🔔 особенно интересна связь между бессонницей и депрессией. раньше считалось, что депрессия вызывает проблемы со сном. сегодня известно, что эта связь двусторонняя::
👻👻длительные нарушения сна сами по себе могут способствовать развитию депрессивного эпизода.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 30 |
| 9 | 👻— 👻ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ 🤩👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻👻👻исследования с использованием функциональной магнитно-резонансной томографии показывают, что после бессонной ночи активность миндалевидного тела (амигдалы) может значительно возрастать.
амигдала отвечает за распознавание угроз и формирование эмоций страха, тревоги и агрессии. одновременно снижается активность префронтальной коры, которая обычно помогает контролировать эмоциональные реакции.
поэтому недосыпание приводит не просто к усталости, а к нарушениям эмоциональной регуляции::
— повышению тревожности;
— раздражительности;
— импульсивности;
— эмоциональной нестабильности;
— резким выбросам адреналина;
— снижению способности принимать взвешенные решения.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 29 |
| 10 | 👻—👻 👅 СОН И НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ 👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻каждый день мозг формирует тысячи новых нейронных связей. если бы все они сохранялись, нервная система быстро оказалась бы перегруженной информацией.
во время сна происходит процесс синаптического гомеостаза: мозг ослабляет несущественные связи и укрепляет важные.
👻👻это позволяет::
— повышать эффективность нейронных сетей;
— улучшать обучение;
— сохранять значимые воспоминания;
— предотвращать информационную перегрузку.
👻👻👻фактически обучение завершается не в момент получения новой информации, а во время последующего сна. именно поэтому материал, изученный вечером и закреплённый полноценным сном, обычно запоминается лучше.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 29 |
| 11 | 👻— 👻СОН КАК СИСТЕМА ОЧИЩЕНИЯ МОЗГА 💲👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻👻👻одним из наиболее значимых открытий последних лет стало обнаружение глимфатической системы — особого механизма очищения головного мозга.
в течение дня в нервной ткани накапливаются продукты обмена веществ нейронов, включая белки β-амилоид и тау-протеин. их избыток связывают с развитием нейродегенеративных заболеваний, в частности Болезнь Альцгеймера.
во время глубокого сна межклеточные пространства мозга увеличиваются примерно на 60 %, что позволяет спинномозговой жидкости активнее «промывать» ткани мозга и выводить продукты обмена.
таким образом, сон является не только отдыхом для мозга, но и своеобразной системой его детоксикации.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 31 |
| 12 | 👻— 👻🤩 ПОЧЕМУ СОН ТАК ВАЖЕН ? 👻— 👻
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
👻в массовом представлении сон часто воспринимается как период пассивного отдыха. кажется, что мозг просто «отключается» на несколько часов, чтобы восстановить силы. однако современная нейронаука показывает обратное: сон — это активное физиологическое состояние, без которого невозможна нормальная работа мозга и всего организма.
👻👻хроническое ограничение сна влияет на человека настолько глубоко, что его последствия можно сравнить с длительным стрессом или хроническим воспалительным процессом.
🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 | 32 |
| 13 |  没有文字... | 2 |
| 14 | за что я такой пиздатый? | 2 |
| 15 | я чела блокну, он мне блять пишет с другого акка. | 1 |
| 16 | мне нужна моральная поддержка. я больше в жизни не буду знакомиться в исд. это какой то пиздец. | 1 |
| 17 | sticker.webp | 24 |
| 18 | sticker.webp | 14 |
| 19 | sticker.webp | 15 |
| 20 | sticker.webp | 86 |
