Reforum Help

Reforum Help приглашает на вебинар «Переход с APS на ВНЖ: какие варианты есть во Франции» Россияне, приехавшие по гуманитарным визам, всё чаще сталкиваются с трудностями при получении и продлении APS (autorisation provisoire de séjour). Для многих этот статус был временным решением на пути к легализации во Франции, и вопрос перехода на ВНЖ стал очень актуален. Какие варианты доступны сегодня и как подготовиться к смене статуса, 17 июня расскажут специалистки Reforum Help французский адвокат Екатерина Олейникова и юристка Ольга Слесарева. На вебинаре обсудим: — какие виды ВНЖ доступны во Франции и чем они отличаются, — кто может претендовать на тот или иной статус, — как подготовить досье и избежать распространённых ошибок, — что делать тем, кто сейчас находится на APS. Будут и ответы на вопросы участников. 📅 17 июня 🕠 17:30 📍 Формат: онлайн 💬 Язык встречи: русский 🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Rm5ZtnviRsifUBuFFu_1QQ #Reforum_help_legal #анонс

17 июня (в среду) Reforum Help приглашает на вебинар «Переход с APS на ВНЖ: какие варианты есть во Франции» Россияне, приехавшие по гуманитарным визам, всё чаще сталкиваются с трудностями при получении и продлении APS (autorisation provisoire de séjour). Для многих этот статус был временным решением на пути к легализации во Франции, и вопрос перехода на ВНЖ стал очень актуален. Какие варианты доступны сегодня и как подготовиться к смене статуса, расскажут специалистки Reforum Help французский адвокат Екатерина Олейникова и юристка Ольга Слесарева. На вебинаре обсудим: — какие виды ВНЖ доступны во Франции и чем они отличаются, — кто может претендовать на тот или иной статус, — как подготовить досье и избежать распространённых ошибок, — что делать тем, кто сейчас находится на APS. Будут и ответы на вопросы участников. 📅 17 июня 🕠 17:30 📍 Формат: онлайн 💬 Язык встречи: русский 🔗 Участие бесплатное, регистрация по ссылке: https://us02web.zoom.us/webinar/register/WN_Rm5ZtnviRsifUBuFFu_1QQ #Reforum_help_legal #анонс #Франция

«Мой психолог мне не нравится. Что делать?» Часть II Выходите с сессии и думаете: «Что это сейчас было?» Вместо облегчения внутри раздражение, обида или чувство, что вас не поняли. Значит ли это, что пора искать другого специалиста? Продолжаем разговор с психологом Reforum Help Данилой Гуляевым. 🔹Как отличить полезную обратную связь от критики, обесценивания и навязывания своего мнения? Для психолога одна из главных задач — создать с клиентом безопасные и доверительные отношения. Навязывание начинается там, где клиент не готов обсуждать какую-то тему, не хочет этого делать или прямо отказывается, а психолог продолжает настаивать. Обратная связь обычно конкретна: она касается отдельных поступков и ситуаций, а не личности человека в целом, не навешивает ярлыков, не унижает и не обесценивает. Часто психолог заранее спрашивает, готов ли человек обсуждать такую тему. Кроме того, хороший специалист старается понять, откуда взялось то или иное поведение. Вместо осуждения он может предложить посмотреть, какую функцию оно выполняло раньше и как помогало справляться с трудностями. 🔹Почему порой после встречи возникает обида или разочарование вместо облегчения? Возможно, клиенту не хватает понимания, эмпатии, теплоты, ощущения поддержки — или, например, внимания к болезненным переживаниям и уязвимым темам. В таких случаях важно сказать об этом напрямую. Без обратной связи психолог может просто не знать, что происходит с вами в терапии. Но иногда разочарование связано не с самим психологом, а с более ранним опытом отношений. Например, с тем, что в детстве не хватало любви, принятия или внимания к эмоциональным потребностям. А сидящий напротив специалист оказывается фигурой, на которую невольно переносятся эти старые ожидания и чувства (в психотерапии такое и называют переносом). Если удаётся заметить такую связь, разочарование становится не препятствием, а важной темой для обсуждения. #Reforum_help_psy #гайд

«Мой психолог мне не нравится. Что делать?» Часть I В 2018 году международная группа учёных проанализировала почти 300 исследований с участием более 30 тысяч клиентов и подтвердила: качество отношений между клиентом и терапевтом — один из самых надёжных предикторов успешной терапии. Дойти до психолога непросто, но вот вы на приёме. Однако специалист в кресле напротив вас раздражает, а после сеанса вам не легче. Почему так вышло, и значит ли это, что нужно сразу искать другого специалиста? Спросили у психолога Reforum Help Данилы Гуляева. 🔹Психолог мне не нравится. Это нормально? Да, вполне. А ещё это важный сигнал. Попробуйте ответить, что скрывается за «не нравится»: злость? Страх? Грусть? Неприязнь? Какие слова, действия или особенности поведения психолога их вызывают? А может быть, дело в манере говорить, мимике или языке тела? Иногда чувства подсказывают, что человек напротив действительно делает что-то, что нарушает ваши границы или не отвечает вашим потребностям. Но бывает и так, что сильная эмоциональная реакция связана с более глубокими переживаниями, которые и привели вас в терапию. 🔹Стоит ли сказать ему об этом прямо? Если есть хотя бы минимальное доверие к специалисту, то да. Разговор о том, что происходит между клиентом и психологом, сам по себе может быть частью терапии. Посмотрите потом на реакцию специалиста. Если он готов вас услышать, лучше понять ваши потребности и вместе разобраться в ситуации, это хороший признак. Если начинает отрицать проблему, защищаться или обвинять, это уже повод насторожиться. 🔹Когда пора искать другого специалиста? Когда психолог ведёт себя агрессивно, обесценивает ваши переживания, навязывает своё мнение, проявляет безразличие или позволяет себе дискриминирующие высказывания в адрес других людей или социальных групп. Если в поведении психолога нет ничего объективно неправильного, а чувство неприязни остаётся, полезно подумать, не связано ли оно с вашими привычными способами самозащиты — например, с недоверием, повышенной требовательностью или страхом близости. 📍В следующем посте расскажем, как отличить обратную связь от критики и почему после встречи с психологом порой бывает хуже, чем до. #Reforum_help_psy #гайд

Психоанализ — это про кушетку и детство? Что можно успеть за несколько встреч с психоаналитиком Служба Reforum Help предлагает пять бесплатных встреч с психологом или психоаналитиком. Если случай сложный или таково решение специалиста, число увеличивается до 10. Пост о том, что можно успеть за это время в работе с психологом, стал вирусным и привёл к нашим психологам много новых клиентов. А вот про психоанализ мы пока не рассказывали. Попросили психоаналитика Reforum Help в Париже Егора Гаврилова описать, как выглядит его работа в условиях ограниченного числа консультаций. 🔹Что вы успеваете за 5-10 встреч? Полноценная терапия за это время, конечно, невозможна — ни психоаналитическая, ни какая-либо другая. В психоанализе то, что мы делаем на этих сессиях, называется предварительными беседами. Они предшествуют собственно психоаналитической работе, и у них своя важная задача. Поясню. Человек приходит с тем, что обычно называют запросом: например, «у меня проблемы в отношениях», «я потерял уверенность в себе» или «не могу принять важное решение». Но очень часто оказывается, что исходная формулировка не совсем точна. С каждой встречей мы всё точнее формулируем, что именно беспокоит клиента на самом деле. Всё лучше понимаем, что произошло, почему сейчас это стало проблемой и куда двигаться дальше. Иногда одно это приносит облегчение и позволяет увидеть ситуацию другими глазами. Психологи за это время успевают примерно то же, что и я: прояснить запрос, облегчить состояние, помочь человеку лучше понять свою ситуацию. Просто идём мы к этому разными путями. 🔹Психоанализ занимается поиском первопричин нашего поведения и сложностей. Почему люди наступают на одни и те же грабли? К нам часто приходят с жалобой, что в жизни постоянно повторяется одна и та же история: похожие отношения, конфликты, разочарования. Тут нас интересует не только сама ситуация, но и участие человека в ней: без понимания собственной роли сложно что-то изменить. Потому что, по моим наблюдениям, порой то, на что человек больше всего жалуется, оказывается тем, с чем ему труднее всего расстаться. И не потому, что человеку нравится страдать. Просто привычные способы жить, любить, строить отношения или справляться с тревогой могут одновременно причинять боль и давать ощущение предсказуемости, а всё новое неизбежно связано с неопределённостью. Поэтому что-то менять так сложно. 🔹Считается, что психоанализ — это кушетка и бесконечные разговоры о детстве. У вас так же? Кушетка сегодня скорее элемент традиции. В парижском «Рефоруме» мы её не используем, да и в частной практике она нужна не всегда. То же касается и разговоров о детстве. Мы предлагаем человеку говорить свободно, насколько это возможно, и иногда слова, воспоминания или ассоциации сами приводят его к семье и ранним годам. Но цель не в том, чтобы найти там первопричину всех проблем. Бывает, что работа сосредоточена на острой ситуации здесь и сейчас, а к прошлому мы почти не обращаемся. 🔹А что такое перенос, и почему психоаналитики считают его важным? Перенос — одно из центральных понятий психоанализа. Если совсем просто, клиент часто начинает строить отношения с психоаналитиком примерно так же, как строит их с другими важными людьми в своей жизни. Например, заранее ждёт осуждения, старается заслужить одобрение, боится разочаровать собеседника или, наоборот, начинает злиться без явной причины. Моя задача — заметить эти повторяющиеся модели и в какой-то момент обратить на них внимание клиента. Когда человек начинает замечать эти механизмы, он может начать их постепенно менять. #Reforum_help_psy

Почему консультированию учатся не только психологи Вам наверняка жаловались на жизнь, просили совета или поддержки. И наверняка вам хотелось помочь, но непонятно, что сказать. В Reforum Space Vilnius уже почти месяц идёт курс «Клиническая психология и основы психолого-социального консультирования». Среди участников — начинающие и опытные психологи, волонтёры, соцработники и просто люди, которые хотят лучше понимать себя и других. Ведь консультирование и умение не теряться рядом с чужими сложностями — отдельный навык, которому учат специалистов помогающих профессий. Поговорили с ведущим курса, клиническим психологом и координатором психологической службы Reforum Help Егором Бурцевым. 🔹Зачем обычному человеку разбираться в клинической психологии? Потому что с психологическими трудностями мы сталкиваемся постоянно: своими, друзей, партнёров, детей, родителей. Но обычно смотрим на них через призму личного опыта и привычных способов общения. Люди часто ставят себе диагнозы по интернету, боятся обратиться к психологу или, наоборот, не замечают тревожных симптомов. На курсе мы разбираемся, чем клиническое мышление отличается от бытового, учимся понимать, где обычная жизненная трудность, а где кризис, где состояние, с которым стоит обратиться к психологу, а где уже нужна помощь психиатра. 🔹Что больше всего удивляет участников? После первых практических занятий многие говорят: «Я думал, психологом быть проще». На каждом занятии у нас ведь первая часть теоретическая, а вторая практическая: предлагаем участникам попробовать себя в роли консультантов на безопасных учебных кейсах. Даже те, кто пришёл просто для себя, начинают иначе смотреть на общение с близкими. А начинающие специалисты обнаруживают, что им не хватает не столько знаний, сколько уверенности и структуры в консультировании. 🔹Что человек унесёт с собой после курса? Конечно, мы не готовим клинических психологов за десять занятий. Но человек начинает намного лучше ориентироваться в теме психического здоровья. Он понимает, как могут проявляться тревожные и депрессивные состояния, кризисы, психосоматические симптомы, на что стоит обращать внимание и в каких случаях нужна помощь специалиста. Знает, где искать надёжную информацию (я рассылаю много материалов в течение курса, участники и сами находят и приносят интересные источники), как отличать мифы от профессиональных знаний и как не стигматизировать людей с психическими расстройствами. Появляется умение не пугаться сложных тем и понимать, что с ними можно аккуратно и спокойно работать. Курс продлится до начала июля. После его завершения участники смогут выбрать тему следующего образовательного цикла, который начнётся осенью. Сейчас среди вариантов — социальная, политическая и гендерная психология. #Reforum_help_psy #обучение

Аренда жилья в Польше: что важно знать перед подписанием договора При аренде квартиры в Польше важно не только найти подходящее жильё, но и правильно оформить отношения с собственником. Это поможет избежать споров по депозиту, ремонту или досрочному расторжению договора. Основные вопросы аренды жилья регулируются Гражданским кодексом Польши (Kodeks cywilny) и Законом о защите прав локаторов (Ustawa o ochronie praw lokatorów). В Польше чаще всего используются два вида договоров: - Umowa najmu — обычный договор аренды; - Najem okazjonalny — окказиональный наём. В этом случае арендатор дополнительно подписывает у нотариуса заявление о добровольном освобождении жилья после окончания договора. Такой формат даёт наймодателю более сильную правовую защиту. Что стоит обязательно прописать в договоре? ✔️ точный адрес и описание квартиры; ✔️ наличие парковочного места, кладовой и других помещений; ✔️ список проживающих; ✔️ условия проживания с домашними животными; ✔️ размер арендной платы; ✔️ коммунальные платежи и порядок их оплаты; ✔️ сумму депозита (kaucja); ✔️ срок и условия возврата депозита; ✔️ срок аренды; ✔️ порядок досрочного расторжения договора; ✔️ права и обязанности сторон. Отдельно рекомендуется оформить акт приёма-передачи квартиры (protokół zdawczo-odbiorczy). В нём обычно фиксируют: - состояние стен, пола, дверей и сантехники; - мебель и бытовую технику; - существующие повреждения; - показания счётчиков воды, газа и электричества. Фото и видео квартиры при заселении и выезде — хорошая практика, которая помогает защитить обе стороны в случае споров. Что важно знать арендатору? - Собственник обязан передать жильё в пригодном для проживания состоянии и поддерживать его в таком состоянии; - Арендатор не несёт ответственность за естественный износ квартиры; - Без письменного согласия собственника нельзя передавать жильё в поднаём; - Согласно закону, депозит должен быть возвращён не позднее 30 дней с момента освобождения квартиры. Что считается «мелким ремонтом»? По польскому законодательству текущие мелкие ремонты обычно выполняет арендатор. К ним могут относиться: ✔️ покраска стен и потолков; ✔️ мелкий ремонт дверей и окон; ✔️ замена выключателей, розеток и лампочек; ✔️ обслуживание и замена элементов сантехники; ✔️ уход за полами, плиткой и встроенным оборудованием. Капитальные ремонты и устранение серьёзных неисправностей — обязанность собственника жилья. ⚠️ Если квартирой невозможно полноценно пользоваться не по вине арендатора — например, из-за аварии, проблем с отоплением или коммуникациями, — арендатор вправе требовать уменьшения арендной платы. Когда арендатор может расторгнуть договор досрочно? - если жильё не передано вовремя; - если квартира имеет серьёзные недостатки, которые собственник не устраняет; - если проживание создаёт угрозу здоровью или жизни; - если возможность досрочного расторжения предусмотрена самим договором. Собственник может расторгнуть договор, если арендатор: - портит имущество; - систематически нарушает правила проживания; - мешает соседям; - использует квартиру не по назначению; - имеет длительную задолженность по оплате аренды. ✍️ Перед подписанием договора стоит внимательно проверить все условия — особенно положения о депозите, коммунальных платежах и сроках уведомления о расторжении договора. #Reforum_help_legal #Варшава

Reforum Help запускает консультации по вопросам трудовой интеграции в Германии Индивидуальноые консультации проводит юрист Ольга Гнездилова в пространстве Reforum Space по вторникам. В рамках консультации вы сможете получить информацию по следующим темам: • признание диплома • особенности составления резюме и сопроводительного письма для немецкого рынка труда • стратегии и чек-листы поиска работы • обучение в Германии и источники финансовой поддержки учащихся • правовые аспекты приёма на работу и условия трудового договора • самозанятость в Германии • правовые аспекты увольнения и пособие по безработице 📆 Ближайшая консультация состоится завтра, 2 июня 📍Reforum Space Berlin — Wiener Str. 31, 10999 ✅ Запись по ссылке — вы можете выбрать удобный вам временной слот.

Могут ли арестовать квартиры и имущество уехавших россиян? Госдума в третьем чтении приняла законопроект, который расширяет возможности ареста имущества по ряду административных статей. В СМИ его уже называют законом об аресте имущества релокантов. Если документ вступит в силу в нынешнем виде, с 1 сентября власти смогут проще возбуждать такие дела в отношении людей, находящихся за пределами России. Вкратце: • квартиру действительно могут арестовать даже из-за сравнительно небольшого штрафа; • уведомить о деле смогут по электронной почте; • под действие закона могут попасть люди, находящиеся за пределами России. 📌Ольга Гнездилова, юристка Reforum Help, разбирает, что это значит на практике: https://telegra.ph/Mogut-li-arestovat-kvartiry-i-imushchestvo-uehavshih-rossiyan-06-01 #Reforum_help_legal

Пять причин не обращаться к психологу — и почему они не работают Даже в развитых странах к специалисту доходит примерно половина нуждающихся. В развивавшихся процент вдвое ниже. Мешают нехватка денег, а кроме неё — стереотипы. Иван Василюк, психолог Reforum Help, разобрал пять распространённых заблуждений. 1️⃣ «Сначала нужно решить базовые проблемы, на психолога нет времени и денег» В миграции и кризисных обстоятельствах люди тратят на необходимое: еду, жильё, документы, работу, поддержку семьи. Действительно, если базовые потребности не закрыты, трудно включаться в терапевтическую работу. Поэтому так полезны сервисы бесплатной психологической помощи. Причём не только тем, кто в остром кризисе, но и людям, у которых всё относительно нормально, но ресурсов на платную терапию сейчас нет. 2️⃣ «Мне страшно рассказывать какие-то личные вещи, вдруг психолог кому-то передаст информацию» Недоверие к специалисту — частый барьер, особенно в миграции. Этот страх понятен: миграция усиливает ощущение уязвимости. Именно поэтому важно выбирать профессионала из организации с хорошей репутацией, с понятной квалификацией, этическими правилами и прозрачными границами работы. 3️⃣ «Я мужчина и должен справляться сам» Мужчины в последние годы стали чаще обращаться к психологам, но этот стереотип всё ещё силён. На практике он только мешает вовремя получить поддержку. Психологическая помощь помогает сохранить работоспособность, отношения и финансовую и моральную устойчивость, то есть то, что, согласно тем же стереотипам, делает тебя «настоящим мужиком». В кризисе задача терапии — дать инструменты, чтобы справляться и выжить. В более стабильном состоянии — помочь человеку развиваться, лучше реализовывать потенциал и выстраивать жизнь ближе к тому, каким он сам хочет себя видеть. Так что я бы рассматривал терапию как инвестицию в себя. 4️⃣ «Психологи — шарлатаны, это что-то про таро, ретроградный Меркурий и прочее шаманство» Недоверие к профессии и правда есть, частично оно связано с тем, что в 1990-е, 2000-е и позже психологами нередко называли себя люди из эзотерической сферы. Но профессиональная психология — это область с высокими требованиями к образованию (профильному и дополнительному), с собственной строгой этикой, прописанными методами и ответственностью. 5️⃣ «Я читаю книги и посты по психологии, терапия мне не нужна, всё и так понятно» Психологическое просвещение важно, но знания сами по себе не всегда меняют поведение. Терапия же даёт опыт применения инструментов к собственной жизни. Приведу аналогию: все знают, что полезно есть овощи и считать калории, но не все так делают. За тем, чтобы научиться правильно питаться каждый день, люди идут к диетологу. Вот и с психологом так же. 📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке. #Reforum_help_psy

Что меняется в системе убежища ЕС с 12 июня, и чего ждать россиянам: объясняет правозащитник Алексей Козлов С 12 июня вступает в силу часть реформы CEAS/GEAS — единой европейской системы убежища. Один из пунктов касается ускоренного, за три месяца, рассмотрения заявлений для граждан стран с низким процентом одобрения убежища в ЕС. Россияне, вероятно, попадут именно в эту категорию. Поговорили с правозащитником Алексеем Козловым о том, что всё это может означать на практике. 🔹Что изменится с 12 июня в системе убежища ЕС, и почему в медиа и сообществах столько тревоги по этому поводу? Как именно система будет применяться, станет понятно только после появления практики и внутренних инструкций МВД отдельных стран. Но новость по поводу ускоренного рассмотрения действительно тревожная. Если средний процент положительных решений по стране происхождения ниже 20%, заявления от граждан этой страны будут рассматривать в ускоренном порядке. Для России риск реален: коллеги считали, что процент одобрений сейчас около 19–20%. То есть буквально на границе этого порога. 🔹Чем плоха ускоренная процедура? Сейчас заявления на убежище в Германии могут рассматриваться годами, кажется, что три месяца звучат более гуманно. Проблема — не сама скорость, а уровень формализации. Многие кейсы в Германии и правда рассматриваются год, два, иногда больше. За это время человек успевает достроить кейс, найти документы, получить поддержку НКО или адвокатов. Теперь же вместо детального рассмотрения с учётом всех факторов предлагается ограниченный набор вопросов и критериев, в которые человек должен попасть. Если в момент интервью у него нет достаточно убедительных доказательств, даже сильный кейс может развалиться. Сокращаются сроки обжалования. А в Германии довольно много успешных апелляций именно потому, что суды часто замечают, что ведомство что-то не учло или рассмотрело слишком поверхностно. 🔹Вы с 2023 года не рекомендуете россиянам подаваться на убежище в Германии. Почему? Потому что общий тренд в последние годы негативный. Германия усиливает использование Дублинской системы, ускоряет процедуры, расширяет полномочия полиции и пограничного контроля. В некоторых землях уже увеличивают сроки содержания людей в закрытых миграционных центрах. Для многих главным препятствием станет даже не сама процедура убежища, а Дублин. Если человек въехал через Польшу или другую страну ЕС, его могут попытаться вернуть туда ещё до полноценного рассмотрения кейса. Кроме того, даже успешное обжалование отказа часто не приводит к получению убежища. Человек может получить лишь временный запрет на депортацию (Duldung) — очень нестабильный статус, с которым люди иногда живут годами. 🔹Что делать тем, кто сейчас думает о подаче на убежище? Не принимать резких решений и не бросаться срочно подаваться. Пока никто точно не знает, как именно новые правила будут применяться к уже поданным заявлениям и какие исключения появятся в инструкциях. Если у человека действительно сильный политический кейс, есть риск уголовного преследования и нет других вариантов легализации, стоит как можно быстрее проконсультироваться с профильными юристами и адвокатами. Но в остальных случаях я бы всё-таки советовал смотреть в сторону других оснований для легализации: работы, учёбы, гуманитарных ВНЖ, фриланса, предпринимательства. Ужесточение политики убежища — общеевропейский тренд последних лет, мы видим его во Франции, Польше, Литве и других странах. 📆 31 мая в 19:00 Алексей Козлов и специалистка по миграционным вопросам Reforum Help Мария проведут вебинар о реформе GEAS и изменениях в немецкой системе убежища. Регистрация по ссылке, можно будет задавать вопросы. Ждём вас! #Reforum_help_legal #миграционное_законодательство #Берлин

Как проверить, утекли ли ваши данные из Registrų Centras В литовских СМИ появились сообщения об утечке более 600 тысяч записей из Центра регистров (Registrų Centras), содержащих персональные данные, сведения о недвижимости и информацию о компаниях. Что произошло? По данным расследования, с начала 2026 года происходили несанкционированные доступы к данным Registrų Centras. Об этом стало известно в апреле, а 22 мая Генеральная прокуратура Литвы начала досудебное расследование. Руководитель предприятия подал в отставку. В официальном сообщении Registrų Centras говорится, что утечка связана с незаконным использованием данных для входа в систему несколькими пользователями одного из получателей данных Реестра недвижимости. Через эти доступы злоумышленники формировали выписки по объектам недвижимости, содержащие персональные данные. Какие данные могли утечь? Предположительно злоумышленникам могли стать доступны: - имя и фамилия; - asmens kodas; - данные о компаниях и их участниках; - сведения о владении недвижимостью и выписки из реестра. При этом Registrų Centras утверждает, что не были похищены: - банковские счета и данные карт; - платёжная информация; - номера телефонов и email-ы; - документы по сделкам, включая судебные решения. Кого это может затронуть? - В первую очередь — собственников недвижимости в Литве, в том числе владельцев долей в совместной собственности. - Под угрозой могут оказаться данные руководителей, акционеров и учредителей компаний. - Потенциально утечка может затронуть пользователей, которые самостоятельно вносили в систему свои данные — например, личный код, телефон или адрес. Как проверить, затронула ли утечка ваши данные? С 26 мая проверить это можно самостоятельно: - Зайдите на сайт Registrų Centras. - Нажмите SAVITARNA и авторизуйтесь удобным способом. Если входите через банк — прокрутите страницу вниз. - После входа на главной странице появится оранжевое сообщение. Нажмите Susipažinti. - Откроется уведомление на литовском языке, где будет указано, затронула ли вас утечка. Что делать дальше? Registrų Centras рекомендует сохранять бдительность и внимательно относиться к звонкам, письмам и сообщениям, особенно если у вас запрашивают дополнительные персональные данные, данные для входа в систему или просят срочно совершить какие-либо действия. #Reforum_help_legal #гайд #Литва

Новое законодательство об убежище: что изменится в Германии с июня 2026 года Вебинар 31 мая, в 19:00 (по берлинскому времени) Правозащитник Алексей Козлов и Мария, специалистка по миграционным вопросам команды Reforum Help, расскажут о ключевых изменениях в немецкой политике в области убежища, которые вступают в силу 12 июня в рамках реформы Единой европейской системы предоставления убежища (GEAS): новые пограничные процедуры, ужесточение правил вторичной миграции, список безопасных стран происхождения и ускорение процедур депортации. Встреча будет полезна людям, которые находятся в Германии в процедуре убежища, планируют подачу заявления или хотят лучше понимать текущие изменения в миграционной политике Германии. Во время вебинара можно будет задать вопросы. Встреча пройдет в Zoom. Регистрация на вебинар по ссылке. Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь! #Reforum_help_legal #Германия

Пять вопросов про отдых Миллениалов учили: «Сделал дело — гуляй смело», а отдых может быть только «заслуженный». Проблема в том, что дела у нас, взрослых, никогда не заканчиваются: всегда есть ещё одно неотвеченное письмо или сообщение, новость или незакрытый вопрос. Получается, что «гулять смело» не суждено? Почему отдыхать бывает не только сложно, но и стыдно и можно ли научиться отдыху, поговорили с Ирой Лариной, психологом Reforum Help. 🔹Почему нам стыдно отдыхать? Потому что нас с детства учили, что отдых нужно заслужить. В результате человек начинает воспринимать отдых как слабость, лень или провал в самоменеджменте. Хотя на самом деле отдых — такая же базовая потребность, как сон или еда. Мы с клиентами учимся ставить отдых в расписание не по остаточному принципу, а как обязательную часть дня. Вдобавок в эмиграции постоянная занятость создаёт иллюзию контроля: пока я что-то делаю, я вроде бы держу жизнь в руках и не остаюсь наедине с тревогой. Проблема в том, что нервная система привыкает жить в мобилизации, и когда человек наконец ложится на диван, мозг трубит сигнал тревоги. 🔹Почему мы хватаемся за телефон в свободную минуту? Потому что телефон очень быстро меняет внутреннее состояние. Стало тревожно, скучно, пусто или одиноко — экран поможет, ведь соцсети построены на эффекте непредсказуемого вознаграждения, работают фактически как автомат с игрушками и стимулируют выработку дофамина. А ещё порой проще листать ленту, чем остаться в тишине и заметить, что тебе страшно, одиноко или тяжело. 🔹Что вообще считать отдыхом? Отдых — это не действие, а результат: стало у вас больше ресурса после этого или нет. Для одного человека отдыхом будет встреча с друзьями, для другого — тишина и музыка в одиночестве. Если вы целый день работали за компьютером, йога или прогулка могут вас восстановить. А если после работы вы просто открываете второй ноутбук и продолжаете сидеть перед экраном, нервная система не переключается. 🔹Почему отдых иногда не помогает? Потому что люди часто путают отдых с бездействием. Можно весь вечер пролежать на диване и всё равно не восстановиться, если мозг продолжает пережёвывать работу, документы или ощущение неопределённости. Бывает и так, что отдых не совпадает с типом усталости. Если вы устали от общения, ещё одна встреча ухудшит дело. А если человек измучен одиночеством и тревогой, вечер наедине с собой тоже не поможет. 🔹Как научиться отдыхать? У многих взрослых всё превращается в проект: прогулка ради шагов, чтение ради развития, спорт ради продуктивности. Для начала разрешите себе «неэффективное» время, которое не обязано приносить результат. И не ждите, что всё получится сразу: нервной системе нужно время. #Reforum_help_psy #гайд

Кажется, мы разучились отдыхать. Даже в свободный вечер продолжаем листать ленту, читать новости, отвечать на сообщения или искать, чем бы ещё себя занять. Неужели мозг утратил способность расслабляться, и можно ли её вернуть? Завтра поговорим об этом с психологом. А пока хотим вас спросить ⬇️

Во Франции сокращается выдача APS (autorisation provisoire de séjour) россиянам, въехавшим по гуманитарным визам. Объясняем, что сейчас известно и какие варианты действий остаются. APS — это временное разрешение на пребывание, которое обычно выдаётся на полгода с возможностью продления. Для многих приехавших по гуманитарным визам именно APS стал самым удобным и гибким статусом: с ним можно свободно работать, открывать ИП и не быть жёстко привязанным к одному работодателю или типу деятельности. При этом важно понимать: APS никогда не задумывался как постоянное решение. Французские префектуры изначально рассматривали его как временный мостик к другому статусу — например, к ВНЖ. О том, что программа может быть постепенно свёрнута, говорили уже давно. Сейчас, по нашей информации, ситуация действительно начала меняться. В ряде городов APS либо перестают выдавать, либо выдают на очень короткий срок и без права на работу. В Лионе и Гренобле уже были случаи выдачи APS только на месяц. В Париже появились первые отказы с рекомендацией переходить на другой тип ВНЖ. ❗️Людям, которые сейчас находятся на APS или рассчитывали его получить, уже стоит продумывать следующий шаг. Что рекомендует правовая служба Reforum Help 🔹Если у вас есть основания для запроса убежища — имеет смысл рассмотреть этот вариант. Важно помнить, что при подаче на убежище вы теряете право на работу (это право будет у вас до тех пор, пока у вас есть APS или ВНЖ), но при этом получаете документ, позволяющий вам законно находиться на территории Франции. Также напоминаем, что при подаче запроса на убежище по истечении 90 дней с момента въезда во Францию, вероятнее всего, не удастся получить материальные условия приема (пособие ADA и место в приюте). Поэтому постарайтесь подготовиться к прохождению этого этапа. 🔹Если вы не уверены в том, какое решение будет вынесено по вашему кейсу по убежищу, то у вас есть право подать на ВНЖ в течение 60 дней с момента подачи на убежище. Пока рассматривается кейс на убежище, запрос на ВНЖ не начнут рассматривать — но если по убежищу будет отказ, процесс по ВНЖ запускается сразу. Это даёт дополнительное время на подготовку документов. 🔹Второй вариант — начинать готовить досье на ВНЖ уже сейчас. Это непростой и долгий процесс: финансовые требования, большой объём документов, разные условия для разных типов статусов. Однако переход на другой тип легализации — это самый устойчивый сценарий. 📌 Записаться на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке. #Reforum_help_legal

Во Франции сокращается выдача APS (autorisation provisoire de séjour) россиянам, въехавшим по гуманитарным визам. Объясняем, что сейчас известно и какие варианты действий остаются. APS — это временное разрешение на пребывание, которое обычно выдаётся на полгода с возможностью продления. Для многих приехавших по гуманитарным визам именно APS стал самым удобным и гибким статусом: с ним можно свободно работать, открывать ИП и не быть жёстко привязанным к одному работодателю или типу деятельности. При этом важно понимать: APS никогда не задумывался как постоянное решение. Французские префектуры изначально рассматривали его как временный мостик к другому статусу — например, к ВНЖ. О том, что программа может быть постепенно свёрнута, говорили уже давно. Сейчас, по нашей информации, ситуация действительно начала меняться. В ряде городов APS либо перестают выдавать, либо выдают на очень короткий срок и без права на работу. В Лионе и Гренобле уже были случаи выдачи APS только на месяц. В Париже появились первые отказы с рекомендацией переходить на другой тип ВНЖ. ❗️Людям, которые сейчас находятся на APS или рассчитывали его получить, уже стоит продумывать следующий шаг. Что рекомендует правовая служба Reforum Help 🔹Если у вас есть основания для запроса убежища — имеет смысл рассмотреть этот вариант. Важно помнить, что при подаче на убежище вы теряете право на работу (это право будет у вас до тех пор, пока у вас есть APS или ВНЖ), но при этом получаете документ, позволяющий вам законно находиться на территории Франции. Также напоминаем, что при подаче запроса на убежище по истечении 90 дней с момента въезда во Францию, вероятнее всего, не удастся получить материальные условия приема (пособие ADA и место в приюте). Поэтому постарайтесь подготовиться к прохождению этого этапа. 🔹Если вы не уверены в том, какое решение будет вынесено по вашему кейсу по убежищу, то у вас есть право подать на ВНЖ в течение 60 дней с момента подачи на убежище. Пока рассматривается кейс на убежище, запрос на ВНЖ не начнут рассматривать — но если по убежищу будет отказ, процесс по ВНЖ запускается сразу. Это даёт дополнительное время на подготовку документов. 🔹Второй вариант — начинать готовить досье на ВНЖ уже сейчас. Это непростой и долгий процесс: финансовые требования, большой объём документов, разные условия для разных типов статусов. Однако переход на другой тип легализации — это самый устойчивый сценарий. 📌 Записаться на бесплатную правовую консультацию можно по ссылке. #Reforum_help_legal

⚡️Французские власти остановили программу по выдаче и обновлению APS россиянам, приехавшим в страну по гуманитарным визам. Мы уточняем информацию об этой ситуации.

«Никто не должен бояться быть собой. Но для многих этот страх — часть повседневной реальности. Представьте, что вы боитесь держать партнёра за руку на улице или говорить о своей семье на работе».

Так начинается заявление европейских профсоюзных организаций к Международному дню борьбы с гомофобией, бифобией и трансфобией 17 мая. В этот день в 1990 году ВОЗ признала гомосексуальность вариантом нормы. Но дискриминация не исчезла даже на Западе. По данным European Union Agency for Fundamental Rights, 36% ЛГБТИК-людей в Европе сталкивались с дискриминацией за последний год, а 14% — с физическим или сексуализированным насилием за последние пять лет. Мы поговорили с Сашей Харитонски, нарративным практиком, квир-активистом и ведущим семинаров по теме гендерной идентичности, о мифах вокруг ЛГБТ, которые живы даже в принимающей среде. 🔹Кажется, что в больших европейских городах дискриминация ЛГБТ осталась в прошлом. Это правда? Это скорее ощущение. Понятно, почему оно возникает: ЛГБТК-люди стали немного заметнее в публичном пространстве, появились прайды, квир-персонажи в кино и сериалах. Но большая часть европейских государств на бытовом уровне по-прежнему консервативна. В повседневной жизни квир-люди по-прежнему сталкиваются с риском насилия, отказа в услугах, проблемами при поиске жилья или работы, с агрессией в публичных местах. 🔹Почему даже принимающие люди иногда не до конца понимают масштаб проблемы? Потому что со стороны это часто выглядит как вопрос личной симпатии: «ну да, кому-то вы можете не нравиться, но мы все кому-то не нравимся». Но проблема не в том, что кто-то кого-то не любит. Речь о системном риске: повышенной вероятности насилия, увольнения, бедности, социальной изоляции или потери поддержки семьи. Это выматывает: человек живёт в ситуации постоянной необходимости оценивать безопасность среды. 🔹Часто можно услышать: «зачем вообще эти лейблы, почему они выставляют идентичность напоказ?» Что с этим не так? Ощущение «они делают это напоказ» возникает у людей, когда они слышат о том опыте, с которым они не хотели бы сталкиваться. То есть это не про то, что ЛГБТК-люди рассказывают что-то неуместное — они рассказывают то же, что и другие, про свою жизнь, про партнёров и свою повседневность, — а про то, что их не хотели бы слышать даже на самом обыденном уровне. 🔹Что вам хотелось бы, чтобы люди наконец поняли про ЛГБТ-опыт? Что даже в относительно безопасных странах и сообществах многие ЛГБТК-люди живут с совершенно другим уровнем риска и напряжения, чем большинство окружающих. И что фраза «ну вас же сейчас уже приняли» часто обесценивает реальный опыт квир-людей. Принимающих людей стало больше, но это не отменяет большого количества тех, кто может проявлять непринятие, повышая риски дискриминации и насилия и снижая доступ к нормальному качеству жизни. Обществу предстоит ещё огромный путь, а квир-люди по-прежнему нуждаются в поддержке, как социальной, так и психологической, потому что стресс меньшинств создает повышенные риски и для психологического благополучия. Квир-люди, согласно статистике, чаще сталкиваются с тревожностью, депрессиями и рисками суицида. 📌 Записаться на бесплатные психологические консультации можно по ссылке. #Reforum_help_psy