🗓 Вчера, 16 августа
💭 Мысли за день:
Наверное нужно написать публичный отчет на 3 недели.
Сегодня 21 день как "самодисциплины через
@UplannerBot" от Антохи, собственно начал на следующий день после того как он уехал
Ровно 3 недели как я каждый день бегаю, за эту неделю 70км объем, средний темп около 5:05, я очень прокачался в этом плане.
21 день как я подтягиваюсь и тд каждый день.
Пока это дается не просто, в последние несколько дней было несколько раз непреодолимое желание сорваться, находил себе причины почему сегодня нужно сделать паузу, но после все равно делал.
Я удалил несколько повальных начинаний со сном, питанием и прочим, я их проиграл, я к ним не готов.
Сейчас у меня есть челенж прекратить курить кальян и перестать жрать из доставок, держусь уже несколько дней, в режим это и записывать не хочу.
По крипте, с последнего поста снова открыл позу по AAVE/LINK/SOL если с AAVE и LINK думаю все понятно + рынок в моменте неплохо ушатался, с Solana думаю есть нарратив "забытого актива"+ одобрение ETF.
Дочитал книгу "Совет номер 1 не будт номер 2" автора Дэна Мильштейна агента топовых русских хоккеистов.
Официально! это самая дерьмого написаная книга что я когда либо читал, это было просто отвратительно.
Щас взялся за книгу
Бегай как профи (даже если ты любитель). Тренировочные планы и профессиональные рекомендации для бегунов #1
Цифровой
Бегай как профи от
Бен Розарио, Фицджеральд Мэт, прочел пока немного, но уже видно что ребята знают о чем говорят и слог книги оч крутой, чуваки явно понимают что такое математика и исследования, уверен книга будет очень крутой, первая часть очень порадовала.
хз че еще писать, я действительно настоятельно рекомендую смотреть данный канал,
https://www.youtube.com/@Metaratings_tv с интервью с лудоманами, мне кажется данные интервью очень классно помогают в будущем замечать когнитивные ошибки в логики у себя, совершенно не связанные с игрой и лудоманией, просто на примере совершенно завравшихся людей кто врет уже давно сам себе, ты начинаешь замечать что в некоторых аспектах жизни ты тоже далеко не последователен.
📋 Мои задачи:
✅ No delivery/sweet/junk FOOD ⚡3 🔥2
✖️ Книги/аудиокниги 30мин ⚡20 🔥20
✖️ Кофе до 12:00 ⚡12 🔥0
✖️ Растяжка / Йога ⚡6 🔥1
Бег:
✅ Бег всего ⚡21 🔥21
✅ Бег 10км ⚡7 🔥7
✖️ Бег 5км ⚡7 🔥0
✖️ Бег 7.5км ⚡7 🔥0
Подтягивания:
✅ Подтягивания всего ⚡21 🔥21
✅ Подтягивания 50 ⚡18 🔥4
✖️ Подтягивания 100 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 300 ⚡1 🔥0
✖️ Подтягивания 200 ⚡1 🔥0
Отжимания:
✅ Отжимания всего ⚡21 🔥21
✅ Отжимания 50 ⚡17 🔥7
✖️ Отжимания 100 ⚡3 🔥0
✖️ Отжимания 300 ⚡1 🔥0
Брусья:
✅ Брусья 50 ⚡19 🔥19
✖️ Брусья всего ⚡18 🔥18
Пресс:
✅ Колесо пресс 50 ⚡19 🔥19
Гантели:
✅ Подъем на бицепс 50 ⚡15 🔥13
*⚡ — всего выполнено, 🔥 — подряд выполнено
🟡 Выполнено: 10 / 21 (48%)