Qalb.uz
前往频道在 Telegram
💙Qalb - eng yaxshi psixologni toping va qalbingizdagini ayting! Qo’llanmalar, maslahatlar. Qalb.uz rus tilida- @qalb_ru Aloqa uchun telegram @qalbsupport
显示更多441
订阅者
-124 小时
+17 天
-2530 天
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+9
在1个频道中
八月 '26
+27
在1个频道中
Get PRO
七月 '26
+36
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+29
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+204
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+23
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+43
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+55
在2个频道中
Get PRO
十一月 '25
+557
在1个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 08 九月 | 0 | |||
| 07 九月 | 0 | |||
| 06 九月 | +2 | |||
| 05 九月 | +3 | |||
| 04 九月 | +3 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +1 |
频道帖子
+9
💙 Ba’zan munosabatlarda muammo sevgining yo‘qligida emas.
Biri yo‘qotishdan qo‘rqib yaqinlashadi, ikkinchisi esa yaqinlikdan qo‘rqib uzoqlashadi.
Shu tariqa bir xil holat yana va yana takrorlanishi mumkin.
🙃 Qalb’dagi psixologlar bilan bu aylanani tushunib, undan chiqish yo‘lini topishingiz mumkin.
Qalb’da psixologingizni tanlang 👇
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish
| 2 |  +7Ba’zan tashqaridan «hammasi joyida» deymiz.
Lekin ichimizda aytilmagan gaplar, yig‘ilib qolgan hislar va javobsiz savollar bo‘lishi mumkin. 💭
Qalb — shu hislar bilan yolg‘iz qolmaslik uchun yaratilgan makon. 🤍
Bu yerda psixolog bilan munosabatlar, xavotirlar, og‘riqli vaziyatlar yoki xayolingizdan ketmayotgan narsalar haqida ochiq gaplashishingiz mumkin.
Ba’zan yengillik hammasini ichingizda saqlashdan emas, o‘zingizni eshitishdan boshlanadi.
🩵 Qalb — sizni eshitish uchun yoningizda.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 75 |
| 3 |  +5Ba’zida bolaning xulqi biz ko‘rganimizdan ko‘ra ko‘proq narsani anglatadi.
“Qaysar”, “juda ta’sirchan”, “tinib-tinchimaydi” yoki “xasis” deb baholash oson. Ammo bu xatti-harakatlar ortida bolaning hislari, ehtiyojlari va hali shakllanib borayotgan ko‘nikmalari bo‘lishi mumkin.
Farzandingizni tushunish — uning har bir xatti-harakatini ma’qullash degani emas. Bu unga to‘g‘ri yondashuvni topishning birinchi qadamidir.
🙃 Qalb ilovasida psixolog bilan suhbatlashib, farzandingizning xulqi ortidagi sabablarni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 173 |
| 4 |  +6Qalb psixologlari tushuntiradi: munosabatlardagi 100%, 70% yoki 0% — bu sevgining miqdori emas. Bu sizning ayni paytda tinglash, tushunish, mehr ko‘rsatish va muloqot qilish uchun mavjud bo‘lgan hissiy resursingizdir.
Stress, xavotir, charchoq va ichki kechinmalar sabab hissiy kuch kamayishi mumkin. Ba’zida siz qo‘llab-quvvatlashga muhtoj bo‘lasiz, ba’zida esa juftingiz.
Bunday paytda o‘z holatingizni yashirmasdan, ayblovsiz tushuntirish muhim:
«Hozir o‘zimni juda charchagan his qilyapman.»
«Menga biroz vaqt va qo‘llab-quvvatlash kerak.»
«Hozir sizni tinglashga kuchim yetmayapti, lekin bu suhbatga keyinroq qaytishni xohlayman.»
Sog‘lom qo‘llab-quvvatlash — juftingizning barcha hissiyotlari uchun javobgarlikni o‘z zimmangizga olish emas. Bu uning holatini tan olish, tinglash va shu bilan birga o‘z ehtiyojlaringiz hamda chegaralaringizni unutmaslikdir.
Agar ikkalangizda ham kuch qolmagan bo‘lsa, barcha muammolarni darhol hal qilishga urinmang. Avval dam olish, hissiyotlarni anglash va suhbat uchun xavfsiz muhit yaratish muhim.
Agar bunday holat tez-tez takrorlansa, bir inson munosabatni doimo yolg‘iz «ko‘tarib yursa» yoki suhbatlaringiz ayblash va sukut bilan tugasa, buning ortida takrorlanayotgan psixologik ssenariylar bo‘lishi mumkin.
Qalb ilovasidagi psixologlar bu ssenariylarni anglash, hislaringizni ochiq ifodalash va munosabatlarda sog‘lom muloqotni shakllantirishga yordam beradi.
🙃 Qalb ilovasida o‘zingizga mos psixologni tanlang va onlayn suhbatni boshlang.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 165 |
| 5 |  +7Munosabatlarda o‘z hislaringiz, istaklaringiz va ehtiyojlaringiz haqida ochiq gapirish muhim.
Ammo mehr, e’tibor yoki tashabbusni doim so‘rashga, eslatishga va tushuntirishga to‘g‘ri kelayotgan bo‘lsa, bu sizni asta-sekin charchatishi mumkin.
Ba’zan savol boshqa insonni qanday o‘zgartirishda emas, balki bu munosabatlarda o‘zingizni qanday his qilayotganingizni tushunishda.
Siz sevgiga loyiq ekaningizni isbotlab yurishingiz shart emas.
🙃 QALB psixologlari bilan munosabatlaringizni va o‘z hislaringizni yaxshiroq tushunishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 246 |
| 6 |  +3Ba’zan bitta vaziyat bizda o‘nlab savollar qoldiradi. Do‘stlar bir narsa deydi, internet esa butunlay boshqa.
Lekin har bir vaziyatning o‘z tafsilotlari bor. Shuning uchun boshqalarning tajribasi yoki tayyor maslahatlar har doim ham aynan sizga mos kelavermaydi.
Agar nima bo‘layotganini tushunish qiyin bo‘lsa, vaziyatga mutaxassis bilan birga qarash mumkin!
🙃 Qalb ilovasida sizni tinglashga va tushunishga tayyor psixologlar bor 💙
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 242 |
| 7 |  +7Ba’zan ayriliqdan keyin hayotning rangi yo‘qolgandek tuyuladi.
Kechagina hammasi mazmunli va yorug‘dek edi. Bugun esa hech narsa avvalgidek quvonch bermaydi. Oddiy kunlar ham og‘ir o‘tadi, ko‘z yoshlari to‘xtamaydi va hayot go‘yo ma’nosini yo‘qotgandek tuyuladi.
Agar bu holat uzoq davom etsa, u depressiyaga aylanishi mumkin.
Eng muhimi — bu holatda yolg‘iz qolmaslik.
Qalb ilovasidagi psixologlar ayriliq og‘rig‘ini sog‘lom tarzda yengib o‘tishga va hayotni yana o‘z iziga qaytarishga yordam beradi. 🤍
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 163 |
| 8 |  +7Ba’zan ayriliqdan keyin hayotning rangi yo‘qolgandek tuyuladi.
Kechagina hammasi mazmunli va yorug‘dek edi. Bugun esa hech narsa avvalgidek quvonch bermaydi. Oddiy kunlar ham og‘ir o‘tadi, ko‘z yoshlari to‘xtamaydi va hayot go‘yo ma’nosini yo‘qotgandek tuyuladi.
Agar bu holat uzoq davom etsa, u depressiyaga aylanishi mumkin.
Eng muhimi — bu holatda yolg‘iz qolmaslik.
Qalb ilovasidagi psixologlar ayriliq og‘rig‘ini sog‘lom tarzda yengib o‘tishga va hayotni yana o‘z iziga qaytarishga yordam beradi. 🤍
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 241 |
| 9 |  +7“Shunchaki qo‘yib yubor.”
Bu gapni aytish oson.
Lekin ba’zan biz insonni emas, u bilan bog‘liq umidlarimizni, rejalarimizni va orzularimizni qo‘yib yuborishga qiynalamiz.
Agar bu holat sizga tanish bo‘lsa, biling — siz yolg‘iz emassiz.
🙃 Qalb ilovasidagi psixologlar sizga o‘tmishni ortda qoldirish va o‘zingizni yana topish yo‘lida hamroh bo‘lishga tayyor.🤍
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 196 |
| 10 |  +9Ba’zan biz o‘zimizni ulg‘aygan deb o‘ylaymiz.
Ammo aslida shunchaki omon qolishga o‘rganib qolgan bo‘lamiz.
Ichimizdagi kichkina bola hanuz qo‘rqayotgan bo‘lsa, dam olish, yordam so‘rash yoki o‘zimizni zaif his qilish biz uchun juda qiyin bo‘lib qoladi.
Lekin buni o‘zgartirish mumkin 🤍
🙃 Qalb ilovasida siz ichingizdagi bolani tushunishga, eski og‘riqlarni sog‘lom tarzda qayta ishlashga va haqiqatan ham ulg‘ayishga yordam beradigan psixologlar bilan bog‘lanishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 248 |
| 11 |  +6Birga yashash va birga bo‘lish — bir xil narsa emas.
Ba’zan kunlar ro‘zg‘or, vazifalar va mayda janjallar bilan o‘tib, eng muhim narsa — bir-biringiz bilan gaplashish ortda qoladi.
Agar sizda ham shunday his bo‘lsa, munosabatlarni o‘zgartirish uchun hammasini boshidan boshlash shart emas.
Ba’zan birinchi qadam — bir-biringizni eshitishni boshlash.
🙃 Qalb ilovasida sizga mos psixologni toping va munosabatlaringizni yaxshiroq tushunish yo‘lini bugundan boshlang.🩵
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 297 |
| 12 |  +7Ba’zan inson ulg’ayadi. Ammo ichidagi kichkina bola hanuz mehr, e’tibor va qabul qilinishni kutishda davom etadi.
Bolalikdagi tajribalar o’tmishda qolishi mumkin, ammo ularning ta’siri bugungi hayotimizda namoyon bo’lishda davom etadi.
Buni anglash — o’zgarish sari qo’yilgan eng muhim qadamlardan biridir.
💙 Agar o’zingizni yaxshiroq tushunishni va ichki jarohatlar bilan ishlashni istasangiz, Qalb ilovasidagi malakali psixologlar sizni bu yo’lda qo’llab-quvvatlashga tayyor.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 184 |
| 13 |  +1Separatsiya — ota-onadan uzoqlashish emas. Bu o‘zingizni yo‘qotmasdan, o‘z hayotingizni yashashni o‘rganishdir.
Ba’zan biz yillar davomida ota-onamizning kutganlari, aybdorlik hissi yoki ularni xafa qilish qo‘rquvi bilan yashaymiz. Natijada esa o‘zimizga mos bo‘lmagan qarorlar qabul qilamiz.
Aslida esa sog‘lom separatsiya:
✨ ota-onani rad etish emas;
✨ ularni ayblash emas;
✨ balki o‘z chegaralaringizni, qadriyatlaringizni va mustaqil hayotingizni qurishni anglatadi.
💙 Agar bu mavzu sizga yaqin bo‘lsa, Qalb ilovasida psixolog bilan ishlash orqali sog‘lom chegaralarni qurishni va o‘zingizni yaxshiroq tushunishni boshlashingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 329 |
| 14 |  +8Janjal har qanday munosabatda bo‘ladi.
Ammo baxtli juftliklarni boshqalardan ajratib turadigan narsa — ular janjallashmasligi emas. Ular janjaldan keyin ham bir-birini eshitishni, tushunishni va munosabatni saqlab qolishni tanlaydi.
Ba’zan bitta to‘g‘ri suhbat, bitta uzr yoki bitta quchoq hammasini o‘zgartirishi mumkin.
🙃 Agar munosabatlaringizni yanada sog‘lom qurishni istasangiz, Qalb ilovasida psixolog bilan birinchi qadamni tashlang.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 341 |
| 15 |  +9Ba'zida biz nega bizni sevgan inson mehr bera olmaganini o'ylab qolamiz.🤔
Aslida esa javob oddiy: odam boshqalarga faqat o'zida bor narsani bera oladi. Agar uning ichida mehr o'rniga og'riq, qo'rquv yoki toshlar bo'lsa, sizga gul bera olmaydi.
Bu sizning qadrsiz ekanligingizni anglatmaydi. Bu faqat uning ichki holatini ko'rsatadi.
Agar siz o'tmishdagi og'riqlarni ortda qoldirib, sog'lom munosabatlar qurishni istasangiz, 🙃 Qalb ilovasidagi mutaxassislar sizga bu yo'lda yordam beradi. 💙
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 341 |
| 16 |  +9Munosabatlar siz uchun avval baxt edi, hozir esa boshog‘riqqa aylanganmi? 💔
Bu hislar bilan yolg‘iz qolmang!
Ichki to‘siqlarni yengish va hayotingizga sog‘lom munosabatlarni olib kirishga Qalb ilovasidagi professional psixologlar yordam beradi.
O‘zgarishlar sari ilk qadamni hoziroq tashlang:
• Qalb ilovasini yuklab oling.
• O‘zingizga mos psixologni tanlang.
• O‘tmishdagi og‘riqlarni davolab, baxtli munosabatlar qurishni boshlang.
🙃 Unutmang, siz baxtga loyiqsiz, Qalb esa doim yoningizda.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 282 |
| 17 |  ☁️ Ba’zan biz boshqalarni xursand qilish, muvaffaqiyatga erishish yoki e’tirof topish uchun o’zimizni unutib qo’yamiz.
Ammo haqiqiy baxt va sog’lom munosabatlar o’zingizni qurbon qilishni talab qilmaydi!
Aksincha, ular o’zingizni qadrlash, his-tuyg’ularingizni tinglash va shaxsiy chegaralaringizni hurmat qilishdan boshlanadi.
🙃 Qalb — ruhiy salomatligingiz yo’lidagi ishonchli hamrohingiz. Agar his-tuyg’ularingizni tushunish yoki psixolog bilan suhbatlashishga ehtiyoj sezsangiz, biz har doim yoningizdamiz 💙
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 313 |
| 18 |  🧠 Stress faqat kayfiyatingizga emas, miyangizga ham ta’sir qiladi.
🥲 Uzoq davom etadigan stress xotira uchun mas’ul bo’lgan gipokamp faoliyatini susaytiradi. Natijada eslab qolish, diqqatni jamlash va qaror qabul qilish qiyinlashadi.
Stressni e’tiborsiz qoldirmang. Uni vaqtida boshqarish ruhiy salomatlikni saqlashning muhim qismidir.
💙 Qalb ilovasi orqali siz malakali psixologni tanlashingiz va birinchi konsultatsiyangizni bir necha daqiqada rejalashtirishingiz mumkin.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 154 |
| 19 |  +8💙 Balki aynan shu — boshlash uchun kerak bo‘lgan belgidir…
Ko‘p odamlar o‘ziga yordam berishni uzoq vaqt ortga suradi.
Lekin ba’zan eng muhim o‘zgarishlar oddiy bir suhbatdan boshlanadi.
Siz hammasini yolg‘iz yengishingiz shart emas.
✨ Balki bugun — birinchi qadamni tashlash vaqtidir.
😉 Qalb ilovasini yuklab oling va psixolog bilan suhbatni boshlang.
📱 Yuklab olish
📱 Yuklab olish | 398 |
| 20 |  +6Ko‘pchilik terapiyani qo‘rquv va turli stereotiplar sabab kechiktiradi.
Lekin aslida hammasi siz o‘ylagandan ancha oson va qulay bo‘lishi mumkin🩵
Karuselni varaqlang➡️
🙃Qalb ilovasini yuklab oling va bunga o‘zingiz amin bo‘ling❤️
🍏Yuklab olish📱Yuklab olish | 486 |
