РЕДАНТ: Штаб Мужской Прочности | Иван Лобов

УкроСМИ сообщили о смерти в колонии Александра Косторного. Он умер ещё в июне 2026 года. Бандеровские шныри скрывали этот факт. Информация появилась только сейчас — о смерти сообщила его дочь, и пришлось подтверждать вертухаям, а так бы замылили. 75-летний житель Львова, бывший сотрудник КГБ СССР. 4 марта 2022 г. через Telegram передал сотруднику ФСБ карту-схему Яворовского военного полигона с отмеченными казармами, общежитиями и военными городками. 13 марта 2022 г. ВКС РФ нанесли массированный ракетный удар, выпустив более 30-ти ракет — уничтожены 64 укронациста, более 160 получили ранения. Судили быстро. В мае 2024 г. Косторного за госизмену приговорили к 15 годам лишения свободы с конфискацией имущества. Вину не признал. Скончался в местах лишения свободы в возрасте 76 лет. На мой взгляд, его имя незаслуженно забыто (пока) в России, но справедливость восторжествует, и его подвиг служения Родине будет оценен по достоинству. Подпишись в MAX @voenkorKotenok

Потренили с младшим братом под руководством солиста музыкальной группы "РЕДАНТ" 🤙

С Бомжом познакомились в Африке. Работали в одном взводе🇷🇺 Сейчас он на СВО. Братское сердце, здровья и сил тебе и всем настоящим мужикам 🤙

Три формы усталости. От одной спасает сон, от другой – врач, третью видно на весах Отгулял отпуск. Две недели спал по девять часов. Рабочий телефон выключил. Вышел на работу – к обеду снова выжат. Знакомо? Тогда дело не в отдыхе. В июне опросили 2 866 россиян. Семеро из десяти выгорели. Среди мужиков – 65 из 100. Почти половина назвала среди признаков хроническую усталость. Профессор Пироговского Университета Николай Сергеев разложил её на три формы. Первая. Ты не досыпаешь. Нагрузка выросла, а семи-восьми часов сна нет. Убрал причину – организм выровнялся сам. Врач тут не нужен. Нужна подушка. Вторая. Разладилось на фоне болезни. По бумагам ты здоров. А внутри сбой: нервы, гормоны, обмен веществ. Отдых уже не вывозит. Здесь профессор советует не тянуть с профильным врачом. Третья. Ничего не менялось, а стало тяжело. Режим тот же. Работа та же. Дома всё то же самое. А то, что раньше делал не глядя, вдруг отнимает последние силы. Вот эту форму профессор и называет самым тревожным симптомом из трёх.

📉 Её метку видно без врача. Ушло больше процента веса за месяц при прежней еде – профессор считает это отдельным симптомом. Тело худеет само, значит, силы уходят на что-то внутри.

При весе 90 кг это меньше килограмма. Западные справочники бьют тревогу от пяти процентов за полгода. Процент в месяц – это примерно те же шесть процентов за полгода. Только увидишь ты их на пять месяцев раньше. Если это третья форма, порядок у профессора такой: – кровь: общий и биохимия, онкомаркеры, гормоны щитовидки; – ЭКГ, УЗИ брюшной полости и малого таза; – рентген или КТ грудной клетки; – и только если всё чисто, а усталость осталась, – ПЭТ/КТ всего тела. Онкопоиск здесь один пункт из десятка. Чаще прячется другое: анемия, диабет, щитовидка, сердце, депрессия, нехватка витаминов. Часть списка закрывает бесплатная диспансеризация по ОМС. До 39 лет её проходят раз в три года, с 40 – каждый год. Вес, давление, сахар, холестерин, ЭКГ. Запись через Госуслуги. Гормонов щитовидки там нет, но ТТГ сдаётся за один визит в любой сетевой лаборатории. Остаётся самое трудное для нашего брата – заняться своим здоровьем. Начать можно с малого: встать на весы 💪

Под мостом

Мой тренер сделан из стали и пота🤙 Представляете? Ему уже за 50, но он может и еб...к начистить и 50 км по горам пробежать. ....хотя зачем Мастеру спорта по рукопашке бегать? Ну да ладно его навык .И вот этот терминатор меня в 2022 к Конторе подготовил. Вслепую. Он сам не знал к чему готовит. Я в конце ему уже сказал

Поздравляем, Россия дерусифицировала Шукшина Чиновники решили, что великий писатель Василий Шукшин выражался как-то недостаточно политкорректно. Его фраза про «русского человека» в демоверсии ЕГЭ по русскому языку была с заботливой дрожью переписана на «российского»:

«Я думаю, что РОССИЙСКОГО человека во многом выручает сознание это – есть ещё куда отступать, есть где отдышаться…»

Общественники в шоке, пишут гневные письма в правительство, требуя вернуть «русского». А тем временем остаются неотредактированными многие другие неудачные выражения классиков. Николай Гоголь с его знаменитым крылатым вопросом теперь должен звучать так: «Какой же российский не любит быстрой езды?» Александр Пушкин в «Онегине» тоже согрешил против инструкций: правим на «Татьяна, российская душою». А строчка «Там российский дух, там Россией пахнет» звучит намного лучше, согласны же? Михаил Лермонтов в поэме «Бородино» опрометчиво воспевал «русский бой удалый». Срочно меняем на «российский бой». В заботе о подрастающем поколении вымараем его национальное самоощущение до полного беспамятства. Россия, куда ж несёшься ты? дай ответ. Не даёт ответа. Может, руководство Минпросвещения знает куда? ✏️ Обозреватель Царьграда Иван Прохоров 🤴 Царьград.ТВ — Не боимся говорить правду | Подпишись ❗️ Царьград в МАХ

Сегодня тренировался с младшим братом. Он на 15 лет младше. Шустрый, выносливый. Но я не сдамся  пока принимаю ШТУРМ  😂 Только пост не об этом. У нас с братьями сложилась традиция - один раз в неделю встречаемся на тренировке. Если есть желание потренить с нами  напиши в бот @RedantPRO_bot

Сегодня тренировался с младшим братом. Он на 15 лет младше. Шустрый, выносливый. Но я не сдамся пока принимаю ШТУРМ 😂 Только пост не об этом. У нас с братьями сложилась традиция - один раз в неделю встречаемся на тренировке. Если есть желание потренить с нами напиши в бот

Почему плавающий график выматывает сильнее, чем 12-часовая смена   Рабочий день кончился. Ты пришёл домой, рухнул на диван и просидел минут 10, не шевелясь. Рабочих часов за эту неделю вышло даже меньше, чем за прошлую. А выжало сильнее. Узнал себя?   Свежее исследование: 61 тысяча человек, 16 месяцев наблюдений. Одни работали ровно 5/2. Другие – по разному: в одну неделю часов больше, в другую - меньше. В месяц у всех выходило одинаково по 40 часов.   Мужики на стабильном графике жаловались на здоровье в 28 случаях из ста. На плавающем – в 38.   Почему так   Организм живёт по часам: когда встать, когда поесть, когда отдохнуть. Ровную стабильнцю нагрузку он берёт в привычку и тянет, даже тяжёлую. А когда неделя на неделю не приходится, подстраиваться не подо что. И начинаются сбои.   Кстати, женщины при плохом самочувствии уменьшают часы или отпрашиваются. Мужики остаются и тянут дальше.  Держаться молча нас учат с детства. Стисни зубы и паши.   Как перестать работать на морально-волевых   - Узнай свой график на месяц вперёд. Так ты сможешь морально подготовиться. - Если планируешь нагрузку сам - распредели работу по неделям как можно равномернее.   Стабильный график – это стабильное самочувствие. Управляй своей жизнью.

Я бросил курить. Уже здесь, дома Иногда всплывает, как оно было там. Сигарета была чем-то значимым: паузой, молчанием рядом с братом, когда слов уже не осталось. Сказать там человеку «не кури» – всё равно что кислород ему перекрыть. А тут всё по-другому. Тут ты знаешь настоящую цену жизни, и почему-то хочется её поберечь. Соскочил я, правда, не до конца. Иногда сижу с кальяном в компании. Врать себе не буду, вреда там не меньше, я взрослый мужик и всё понимаю. И тут либо делать вид, что ничего не происходит, либо как-то себя поддерживать. В общем, пью сейчас «Леганорм» от РЕДАНТ. Витамины как раз для курящих и для тех, кто бросает или недавно бросил. Объясню по-простому, зачем он нужен. Леганорм поддерживает наши лёгкие и помогает им очищаться естественным путем. И закрывает витамины, которые у курящего расходуются в разы быстрее, чем у некурящего. Агитировать никого не буду. Курить или не курить – дело каждого, я тут не проповедник. Но пока решение бросить полностью не принято, то предлагаю к рассмотрению в качестве поддержки. По промокоду REDANTSILA выйдет дешевле. Забрать OZON | Wildberries Не является лекарственным средством. О рекламодателе.

Бодрость в кредит: чем организм платит за банку энергетика   Третья банка за день. Первая с утра, разлепить глаза. Вторая, чтоб после обеда не уснуть. Третья к вечеру, лишь бы доехать домой. А дома садишься в кресло и двадцать минут смотришь в одну точку. Разуться сил нет. Знакомо? Значит, ты уже должен.   Энергетик не добавляет энергию. Он достаёт её из твоих запасов. Доктор медицинских наук Оксана Ротарь поясняет: энергетик не приносит новые силы, он берёт твои в долг. Сначала чувствуешь подъём сил. Потом истощение и вялость. Падает давление. Это и есть возврат того долга.   Роскачество в 2024-м проверило 20 марок энергетиков: кофеина в одной банке – треть от максимально допустимой нормы. Плюс к этому кофе, который ты тоже пьёшь. А сахара в них - по 15 чайных ложек.   А Воронеже опросили 150 студентов-медиков. После энергетика бодрость почувствовали 70%. Побочки поймали 54,7%: сбой сердечного ритма у 26%, скачки давления у 23,3%, тремор рук - 11,3%, головная боль - 5,3%, потеря сознания - 2%.   Ребятам по двадцать лет.   Как уменьшить побочки   Понятно, что совсем без энергетика будет сложновато. Но есть несколько советов, чтобы не испортить здоровье: - Перейди на одну банка в день. - Не пей натощак, перед нагрузкой или с алкоголем. - Провал сил закрывай по-другому: вода, нормальная еда - нехватку сил по факту закрывает только питание   Энергетик честен в одном: силы он даёт настоящие. Твои собственные, взятые у тебя в долг.

Осенний «недосып»? Причина в одной детали Будильник звонит, а за окном утренние сумерки. Встал, и ощущение такое, будто не ложился. Днём апатия, к вечеру варёный, а лёг спать – и сна нет. Здоровье тут ни при чём. У тела сбились часы. Летом подъём совпадал с рассветом. Сейчас ты встаёшь в темноте, глаза света не получают, и организм продолжает гнать мелатонин, гормон сна. Будильник звонит, а голова просыпается заметно позже. Отсюда разбитость утром, дёрганость днём и бессонница вечером. Что делать: - включи яркий свет в первые 30 минут после подъёма. Хватает 10-15 минут - за час до сна начинай к нему готовиться - сложные задачи днём дроби на части: мозг работает циклами по 90-120 минут, потом должен отдохнуть - две недели без улучшений - дойди до врача. Ждать весны смысла нет И это не народный рецепт. 4 июня 2026 года Минздрав внёс светотерапию в стандарт помощи при паническом расстройстве.  Попробуй прямо завтра