WARWAR BUILDING / КАЧКОВСКИЕ БУДНИ

✅ Второй приём пищи - Филе курвы су вид 120 - Рис 80 - Томатная паста 1 ч.л. - Маффин (взял эти во 1-ых смотрите во влоге, во 2-ых по составу и качеству бжу гораздо лучше чем в кофейнях по типу SB) - Вода 200

✅ Первый на сегодня : - Овсянка 80 - Клубника - Банан - Яйцо 2 - Вода 200

Сдача формы тренеру вчера вечером Вес 91.6 Сейчас повторный отчёт и в зал на весы, в 14:00 начало регистрации и можно начинать есть. По загрузке ничего особенного, рацион тот же, просто добавили 2 маффина.

Раз уж звёздочки прилетели - не имею права больше таить. Выпуск на базе, приятного просмотра, друзья 🤝 Следующие 2 дня (крайний день подводки и регистрация + загрузка) будут в одном выпуске 🐗 https://youtu.be/JEmSlMokKTU?si=zjhW7kUOqrxKSkVN

Четвертый приём пищи : Овсянка 100 Прот 50 Банан Вода 0.4 Это хавается маленькой ложечкой

Третий приём пищи : Рис 80 гр Филе курвы су вид 120 гр Овощи 0.4 зеро Сука, хочу кушать

Выпуск готов, осталось залить в сеть. Делюсь превьюшкой ✨ Доберусь до wi-fi и всё будет на базе. Площадки - rutube/youtube

Второй приём пищи : Рис 80 гр Грудка су вид 120 гр Овощи 0.4 воды

Первый приём пищи - овсяноблин с бананом: 4 белка 150 овсянки 1 банан Карамельный ванилин 0.2 кофе + 0.2 воды. Сегодня 0.4 воды на каждый приём. Заканчиваю монтаж ролика 🤝

Всем утра, кабаны 🐗 Вас 91.6, завтра нужно быть 90. Чувствую лютое изнеможение, тренироваться в этом состоянии полный отстой, хотя, вес то не такой уж и маленький. Что было бы на 85 кг 😂 Сегодня 2800 ккал, подводим вес аккуратно. Тренер голодом не морит.

Эх, ща б мак накрылся !) Ребзя, решу вопрос любой ценой, выпуск будет на базе, без проёбов 💆

✅Meal 3 Рис / индейка / овощи ✅Meal 4 Рис / протеин ✅Meal 5 Картофель / курва / овощи

Окружен лучшими людьми) Товарищ, который пропустил меня потренить в их зале одарил футболкой, чуть позже заценю вам 🙏🏻 Такие мелочи дают веру в спортивную сплоченность и своего рода «братство», крепкость которого держится даже при редком общении и расстоянии 🤝