lulu’s notes

Картинки вчерашнего дня 🎬🍿 Раз мы начали тему питания, То скажу, что возможность держать баланс есть всегда, когда присутствует желание Несмотря на вчерашние два праздника и поход в кино, белок закрыт, жиры в норме, только углеводы не добрала (на удивление) и шаги Двигаемся дальше 😉💪🏼

green 🍃🫛🥦🥬

Утренняя мотивация на 5к шагов и 47 гр белка 🐿️

Ну и осенних картинок вам, кончено же 🍂

Покой нам только снится, а спокойно не живется) Я решилась на самый долгий, нудный (временами:), но такой интересный процесс рекомпозиции тела Его цель - снизить процент жира в организме и нарастить мышечную массу Вес мой меня устраивает, стабильно держу 53-54, а вот с составом тела хочется поработать, а работа эта вдолгую Конечно же, делаю я это не сама, а под руководством Леры, с ней я работала эпизодически с 2021 года: Сначала - как с тренером по растяжке, Позже - как с тренером по силовому пилатесу, И вот теперь Лера ведет мое питание и будет контролировать мои силовые тренировки в зале Сначала взяли месяц на комфортный дефицит и сушку (белок ежедневно 130, на минуточку)) и максимум позволяю себе 20 гр добрать протеином, остальное - только питание) Можно сказать, ворвалась с ноги спустя месяц отсутствия :)))

Лето - это маленькая жизнь 💌 Но я уже жду осень: время аппаратных процедур и новой баночки однопроцентного ретинола, пока боюсь вводить, даже с учетом того, что ежедневно наношу spf 🫧 Также по рекомендации косметолога, буду пробовать вводить в уход антиоксиданты Обязательно поделюсь 🧖🏽‍♀️

White is always a good idea

Camera roll 🎞️ Вчерашний классный день, особенно его завершение 🤍

always in my pink era 🎀 Рубашка: Long Weekend Шлепки: tkees Джинсы: lime

Если честно, я всегда ставлю под сомнение карту кбжу в ресторанах, Но если предположить, что в этом десерте действительно 100 калорий, то это просто wow ;)

Маркер для веснушек :) Понравилось им делать контур губ, Интересный оттенок и держится дольше, чем обычный карандаш Брала на озон

logomania

Ранний ужин в приятной компании 🍓 Наслаждаемся летом на верандах, несмотря на погоду :)

Культурный день Сходили в Третьяковку на выставку с красивым названием ‘Хрупкое искусство’ Были представлены произведения из коллекции Третьяковки, исполненные пастелью Получили сначала эстетическое удовольствие, ну а после уже гастрономическое ;)

Довольна количеством волос благодаря трихологу, А качеству благодаря ежемесячному салонному уходу Чередую advante и le lumiss

Вам послание 🫶🏼

Лифтолуки последних дней

По ходу с завтрашнего дня снова считаем калории :)

Картинки дня

Москва 💕🌸🩵