185
订阅者
无数据24 小时
无数据7 天
-8530 天
帖子存档
Repost from Вр.закрыт уголок психолога
💬 Пару советов для людей, у которых возникло выгорание и негде найти выход.
1️⃣ Дайте себе отдых. Даже небольшой перерыв (час или день) может помочь восстановиться.
2️⃣ Пересмотрите свои приоритеты. Составьте список задач, выделите самое важное. Не пытайтесь сделать всё сразу.
3️⃣Заботьтесь о себе. Регулярный сон, питательная еда, движение (прогулки, лёгкие упражнения) помогут восстановить силы.
4️⃣ Говорите "нет". Учитесь отказываться от задач или просьб, которые вас перегружают.
5️⃣ Найдите поддержку. Поговорите с друзьями, коллегами или профессионалом. Обсуждение эмоций облегчает внутреннее напряжение.
6️⃣ Делайте то, что приносит радость. Потратьте время на маленькие радости: хобби, музыку, чтение или просто отдых.
Если состояние кажется неуправляемым, важно не стесняться обратиться за помощью к специалисту. Это первый шаг к улучшению.
Repost from Вр.закрыт уголок психолога
хороших мью/вз мне
только те которые отмечаются
@r1kuwo / @rkutypbotс блогами вз
Repost from Вр.закрыт уголок психолога
+1
🎄 Эмоциональное выгорание — это состояние, когда человек чувствует себя постоянно уставшим, опустошённым и теряет интерес к своей работе или делам, которые раньше приносили радость. Это как если батарейка внутри тебя разрядилась, и ты не можешь найти силы или мотивацию, чтобы продолжать.
👻Часто это происходит из-за длительного стресса, чрезмерной нагрузки или когда человек не уделяет время отдыху и восстановлению. Выгорание может сопровождаться раздражительностью, апатией, сниженной продуктивностью и даже физическим недомоганием.
Repost from N/a
Repost from N/a
+1
ведь оживить её взглядом способен тут только я
Repost from N/a
✅ - мы разочаровываемся в людях именно потому, что они не готовы ради тебя на то, что ты способен ради них.
