Сияй

Я вот думаю… а может челку вернуть?

Я тут недавно поняла, что похудательный совет «ешьте больше овощей» всё время вызывал у меня ступор. В голове сразу возникают исключительно огурцы-помидоры. Ну, окей, может ещё капустный салат «Свежесть». Увидела у Наташи подборку несложных блюд в которых есть овощи - все, для зеленых богинь. А еще в сохраненках подборка быстрых ужинов, чтоб и белочек добрать, и утром без отеков. Предупреждаю: фотографии и описание вызывают зверский аппетит. Сами посмотрите.

Собирала новую подборку медитаций перед выходными, чтобы вы могли сделать их у бассейна или на на природе. Для полного релакса и перезагрузки. Скажите, пожалуйста, а почему 90% медитаций сейчас стали … денежными? Кто-то пробовал? Может, оно работает, а я и не знала…

Те, кто читают мой второй канал, знают, что пару дней назад у меня случилась легкая травма, поэтому тренироваться я пока не могу… Но у меня сейчас очень много сидячей работы (а вчера я вообще вела 2-х часовой вебинар с ровной спинкой на неудобном стуле). Поэтому я стараюсь хотя бы разминать верхн тела. Делюсь схемой, которую сохранила для себя.

Сначала я написала долгий и занудный пост, потом все стерла. Расскажу просто. Я влюбилась в такой ингредиент, как розовая вода. Продается просто в спрее, в очищенном виде. Дамы, это идеальная вещь. Заменит все тоники, мисты и спреи на свете: - восхитительно увлажняет - снимает раздражения - убирает воспаления - если нанести на ватный диск и оставить на 15 минут, то снимает отеки (и припухлости от уколов). Минусы: - может быть аллергия (все же это натуральный ингредиент) - очень пахнет розой. Сильно. Я отношусь к этому запаху скорее положительно, но перебор даже для меня.

Две новости, девочки. Одна хорошая, другая плохая. Хорошая: бренду MIXIT уже целых 12 лет и в честь этого они запустили очень прикольную коллекцию декоративной косметики! Плохая: если MIXIT целых 12, то я даже считать не хочу сколько мне… Помните их легендарный хайлайтер для тела unicorn? Маски-плёнки с блесточками? Все это за 12 лет… Новая коллекция имеет глубокий смысл: так же, как и морская жемчужина бренд рос постепенно, обрастая всё новыми слоями, открывая собственное производство и широкую линейку средств. Что в новинках: •Минеральная пудра с жемчужным сиянием • Выравнивающий праймер для лица с морским коллагеном и ниацинамидом • Запеченная палетка для скульптурирования лица • Палетка теней в самых универсальных оттенках. Бренд мы поздравляем 🤍 @mixit_mood, вы супер!

Дамы, важное сообщение. Мы заметили, что много комментариев к старым постам стали изменяться авторами. И теперь вместо радужного: «спасибо за рецепт», комментарии гласят что-то в духе: «а я ем все жирное, сладкое и не парюсь! Ведь потом сделаю укол..*вставьте название препарата*» Мы, конечно, стараемся все это чистить. Я даже мужа подключила. Но, увы, это не всегда возможно физически. Мы ищем их просто ручками. Пожалуйста, все решения по подобным препаратам принимаются только под контролем врача! Никакие комментарии не должны на это влиять!!! Это просто новый вид токсичной рекламы, а не реальные советы людей.

По факту

Нашла самый простой тест на оценку биологического возраста. Это метод Горелкина. Основная суть: с возрастом пропорции тела меняются. И именно по этим пропорциям можно понять, как быстро организм стареет. Вам нужно знать только рост, вес, окружность талии и бедер. Ссылочка на калькулятор: https://med-prof.ru/patsientam/calc/opredelenie-biologicheskogo-vozrasta/ Мне 25. Мелочь, а приятно.

Летом особенно хочется двух вещей: есть что-то вкуснее огурца и при этом не обнаружить в августе, что шорты стали подозрительно тесными. Поэтому держите полезную подборку для тех, кто хочет наслаждаться сезоном без диет, запретов и вечного чувства вины за съеденное мороженое:

• Вкуснейший салат на 375 ккал и 40 г белка • Как похудеть без диет, срывов и пищевой одержимости • Лучшие сладости до 120 ккал из обычных магазинов • Самые удачные снеки до 180 ккал для поездок, прогулок и вечеров с сериалом • Как питаться при анемии и не сойти с ума от ограничений • Огромная подборка завтраков, после которых не хочется есть через час • Рецепт курицы, после которой вам сделают предложение • Как не привезти из отпуска лишние килограммы и при этом ни в чём себе не отказывать

В эту секунду я поняла, что это обучение стоило в 10 раз дешевле, чем все гаджеты, которые я купила с начала года……….. И это все вполне можно было сэкономить, просто понимая базовые принципы. Сказать, что мне сейчас обидно – ничего не сказать.

Вот да! Меня тоже этот факт очень подкупает.

Я вам давно обещала рассказать где учусь на биохакера и я, наконец, готова. Все утро слушала лекции и, наконец, перешла ко второму модулю. Это университет образовательной медицины и я три месяца ловила себе место (потому что на каждом потоке места ограничены, но летом чуть свободнее). Что нравится: • все очень понятно, ооочень. • есть персональный чат, куратор, мастермайнды, рабочая тетрадь, возможность задавать любые вопрос. • все знания начинаются с первой лекции. Просто берём, применяем в жизнь и улучшаем ее качество. • в конце обучения я получу диплом. Взрослый диплом! Потому что все аккредитовано. Даже минздрав поддержал интерес к этой отрасли. • без воды, без успешного успеха и псевдо-научных историй. И еще я понимаю, что жизнь штука интесная. И это образование, вполне, может стать моей будущей профессией. Любимой и интересной. Мне не стыдно вам такое рекомендовать, поэтому оставляю ссылку. По ней вы получите скидку в 20 % (как я вам и обещала) при единовременной оплате. А если при оформлении заказа рассказать, что вы от меня (или скинуть ссылку на пост), то у вас будет скидка 25%! Точно знаю, что кому-то это поможет изменить жизнь на 180 градусов. Я вынуждена оставить все пометки рекламы, так как в тексте есть персональная скидка. Но это самая искренняя рекомендация из всех, что может быть. Потому что я сама тут учусь и выбирала эту программу для себя.

Вот понимаете, в этом как раз основная ловушка нашего мозга, к сожалению. Мы очень хотим видеть результат быстро. А часто, отсутствие ухудшения – уже результат. Например: • используем SPF = не получаем пигментных пятен и более страшных изменений • едим клетчатку = не получаем проблем с ЖКТ • занимаемся спортом = не получаем проблем с телом и мозгом через 10 лет.

Мне не слишком нравится делать все, что я делаю) Но мне очень-очень нравится результат) Поэтому я буду продолжать)

Вот знаете, до обучения по биохакингу, я относилась как-то по-другому ко всем своим ритуалам, питанию и спорту. То есть я в целом все понимала, но какой-то общей картины не было. А сейчас есть очень четкое осознание: • никто вас не будет ругать или хвалить, за образ жизни. Настоящую цена наших «слабостей» мы ощутим позже. • любовь к себе реально начинается с заботы о теле. • без работы со стрессом и ментальным состоянием – далеко не уедешь.

Считаю, что в начале лета нужно в обязательном порядке выдавать эту информацию всем девушкам: • СОС-средства для очистки пор • Книги для снижения тревожности • 5 овощных салатов, чтобы разнообразить огурцы-помидоры • 25 простых причесок на каждый день • Схема самомассажа лица от отечности и напряжения мышц • Средства для укрощения пушистых и пористых волос

Нужно предупредить: к сывороткам с кислотами нужно быть очень готовой. Я шла к таким концентрациям пару лет вместе с косметологом. Начали мы с вот этих тоников от DTMS. И я вам скажу, что это идеальное решение для лета.