культ жизни

а ещё у меня есть для вас очень неожиданная новость. давайте поиграем в абьюзерские отношения: вы мне 100 сердечек (да, ОПЯТЬ), а я вам расскажу.

сгоняла сегодня за новой посыл очкой от бренда. честно, несмотря на то, что бартеров я уже наполучала много, для меня это каждый раз мини-праздник. ты будто не просил, а тебе подарок дарят! плюс вайб, я считаю.

наелась вчера протеиновых сладостей. устала, захотелось сладкого, и попались под руку вот эти молодцы дубайские. шо могу сказать: • молодца с первой фотки не берите. шоколад вкусный, суфле тоже, печенька и кутаифа сухие как ответы твоего бывшего, когда он проебался. • молодца со второй фотки можно брать, потому что это ебанистически вкусно.

отчёт по 2/75 всё сделала, кстати. питание гуд, только второй день особо есть не хочется, тренировку с горем пополам тоже, шаги находила, воду выпила, книгу тоже эт самое. соцсети пока в стопе, но вернуться чуть позже!

стратегия в социальных сетях: база #растим_блог (уф и давненько все же не было этой рубрики!) стратегия, если совсем уже не уходить в смм с головой, стоит на 4 столпах. • цель площадки • тематика • форматы • регулярность • трафик давайте разбирацца. 💋 цель — вы хотите блог чтобы что? продавать рекламу? вам нужно просто побольше аудитории. сотрудничать с брендами? тематика должна совпадать с тем, куда обычно бренды ходят рекламироваться. продавать свои услуги и обучения? собирайте максимально целевую аудиторию и не забывайте про экспертность. переводить аудиторию на другие площадки, например, из инсты в телегу? делайте контент, направленный на это. я например все соцсети кроме телеги хочу делать просто чтобы привлекать бесплатно аудиторию в тг. 💋 тематика — о чем вообще вы тут будете говорить? в любой соцсети она должна быть, если вы хотите набирать аудиторию. в инсте/тт можно снимать тренды, но только на них вы наберете только просмотры, а не пдп. подписываются на интересную тему! 💋 форматы — как вы будете говорить? вы будете снимать, или писать, или делать подкасты, или что вы вообще будете делать? и если снимать, например, то как — влоги, разговорные видева, обзоры и тд. 💋 регулярность — как часто вы будете это делать? 💋 трафик (привлечение аудитории) — что вы будете делать, чтобы набрать аудиторию? снимать рилсы, покупать рекламу, делать розыгрыши или вп. после всего этого у вас на руках есть базовый план: че вообще делать. и как. можно и контент-план писать.

вот енто я после того, как решила вести все соцсети сразу… но я приняла твердое решение: тормознуться, пока не сделаю себе стратегию. на это захожу себе эту неделю. будет стратегия — начну постить. а пока ну его нахер время зря тратить. вам нужен умный пост про стратегию (как для любой соцсети её сделать)? если да, соберите 100 сердечек!!

надо отращивать челку надо отращивать надо надо постричь её к херам, потому что она не укладывается…

я кстати ненавязчиво напоминаю про вечериночку 2к17 (или вписку, если говорить словами того времени). питерские, берём билеты, не стесняемся! время х все ближе и ближе!! планируем свое лето, чтоб было что вспомнить!

доброго ранку, пацаны и пацанессы! сейчас пойду нахаживать шаги перед работой. активность сама себя не наберет!

так, ну что, отчёт по 1/75 самое сложное оказалось соцсети. я не сделала себе стратегию по другим соцсетям кроме тгшки, и пришлось просто делать ЧТО-ТО. а это тупо… хочешь результат в соцсетях — подумай, что делать и нахуя, составь план. ✅ книжка ✅ шаги ✅ еда ✅ соцсети ✅ вода ✅ и чертова треня всё было. кто описывался в комменты под постом про челлендж — пишите, как прошёл ваш день, в комменты!!

почему никто не говорит, что начинать тренироваться так сложно? не, я ебу, ей-богу. все ЗОЖ-блогеры такие: просто начни тренить, тебе понравится. так вот, я сделала тренировку после огромного пропуска и МНЕ НЕ НРАВИТСЯ. это были очень тяжелые 20 минут, и я взяла специально легкий формат интервалки, но к середине трени у меня уже пульс зашкаливал и в голове деликатно постукивало. продолжать я буду, потому что у меня есть 3 мотивации: я хочу иметь красивое тело + не быть немощной развалюхой, которая молодая, но ничего не может + быть здоровее и подольше. но мне не нравится. мне нравится лежать, вот в этом я ас. не приседать. не делать выпады. не бегать на месте. нет. потом я втянусь в это и мне будет легче и приятнее. но сначала придется пройти через ебучие тернии. к слову, пара лайфхаков, как это сделать легче: • делать хоть как-то. не стремиться на первых порах ебошить много подходов или стремиться за темпом. не, сестра, не лезь, ты сдохнешь. • брать паузы. чувствуешь, что уже болят колени, или хочется в обморок? останавливаемся и дышим. и пусть весь мир подождет. • не гнаться за весами. я гналась и меня суставы нафиг послали. всё, всем спасибо за внимание, я поползла в душ, старательно игнорируя в голове тот факт, что завтра мне придётся снова делать тренировку…

как я вижу свой список дел на день

гуд моня вам в 12 дня предлагаю вам объясниться, почему вы ржете на прошлый пост….

но ладно. все-таки 75 hard. планирую с 1 выходным — на свой день рождения, там все останется по желанию, без обязаловки. что планирую: • калории до 1800; • любая активность хотя бы 20 минут (пока без зала, буду тренироваться дома); • шаги от 5.000 каждый день; • 10 минут чтения; • от 1 единицы контента в каждую соцсеть (тик-ток, инста, шортс, 2 телеграма, твиттер и тредс). главное выложить, подготовить можно заранее; • 1,5л воды. если проебалась, начинаю заново. может, кто-то хочет со мной? можете написать в комментарии свои планы, и отчитываться потом в комментариях под моими постами!

хотела написать пост про 75 hard, который себе запланировала с завтра, но меня размотало и я хочу в Питер…

я, кажется, вам не говорила ещё, но у меня обсессия на коврах. особенно старых, советских. которые висели на стенах у наших бабушек и по которым мы водили пальцем, обводя узоры. так вот, вчера была покупка года. я купила разделочную доску в виде КОВРА. он отлично вписался в мою красную кухню, а ещё на нем хочу тарелочки с едой фоткать.

помните, рассказывала вам, что запускаю своё реалити, где с несколькими девчонками доведу их блоги до подписчиков/денег? я провела уже кучу созвончиков, где разбирали и о чем вести блог с нуля, и где брать свою аудиторию, и что с блога вообще можно зарабатывать. и тем, с кем у нас был коннект, я предлагала место на реалити! в целом, 8 мест из 10 занято. но осталось 2! я делаю такую движуху первый и последний раз с 99% вероятности, поэтому надо успевац. так что, кто хочет: • создать блог с нуля или превратить дневник на 10 человек в крутой блог; • найти свою тему в блоге, разобраться, о чем писать; • набрать аудиторию; • монетизировать канал; всё это можно будет сделать в рамках реалити. что делать, если интересно? написать мне в личные сообщения @whysofiyawhy. мы с вами созвонимся — я разберу ваш блог, и если мы поймем, что смотрим в одну сторону и хотим вместе поработать, предложу место на реалити. разбор все ещё бесплатный. похихикаем, обсудим блог, без пользы не отпущу. [если вдруг вы писали раньше и я пропустила ваше сообщение — задублируйте 🙏 я болела и была в невменозе]

увидела у подружки и скоммуниздила идею. итак, вопрос: что любят все, но у вас вызывает отторжение? у меня это матча, трамваи/троллейбусы, липкомбо, слоу лайф, овсяное молоко, контент, построенный на распаковках

заказала еду на неделю. вышло на 5.300₽. обычно столько уходило в Питере на нас двоих, но это не показатель, потому что я заказывала базу (крупы, соль, мука, подсластитель), а ещё прихватила ягод и всякого протеинового баловства, которое обычно не заказываю. сейчас пока раскладывала, кайфанула от вида своего пп-шного холодильника! будем худеть, девамчки.

я как человек которому очень важно, чтоб можно было снимать контент из любой части квартиры — ДОВОЛЬНА. теперь не могу НЕ пилить рилсы и тик-токи.