My Mafia
前往频道在 Telegram
Женская студия безопасности и единоборств! Делаем уверенными и сильными, учим защищать себя, свои границы и чувствовать опору. Самая заботливая студия🖤 mafiateam.ru По вопросам: +7 926 819 11 53 Администратор
显示更多563
订阅者
+524 小时
+87 天
+5030 天
正在加载数据
吸引订阅者
十一月 '2611月 '26
十一月 '26
+9
在2个频道中
十月 '26
+350
在2个频道中
Get PRO
九月 '260
在3个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在1个频道中
Get PRO
六月 '260
在1个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在2个频道中
Get PRO
三月 '260
在4个频道中
Get PRO
二月 '260
在4个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在1个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '250
在2个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+7
在2个频道中
Get PRO
二月 '250
在1个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+192
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 07 十一月 | 0 | |||
| 06 十一月 | +5 | |||
| 05 十一月 | +2 | |||
| 04 十一月 | +1 | |||
| 03 十一月 | +1 | |||
| 02 十一月 | 0 | |||
| 01 十一月 | 0 |
频道帖子
+5
🔪 А у нас в Мафии стартовал курс по ножевому бою!
Да-да, теперь у нас ещё и такое направление есть! 🖤
Вы только посмотрите, какие все крутые! 🔥
Уже с первых тренировок девчонки учатся работать с ножом, правильно двигаться, атаковать и защищаться. И самое классное видеть, с каким азартом все включились в процесс!
Впереди ещё много интересного, а мы обязательно будем делиться тем, как проходят наши тренировки.
Кстати, ставьте 🔥 в реакциях, если хотите, чтобы мы повторили такой курс и набрали новую группу!
| 2 |  НАЧНИ УТРО С САМООБОРОНЫ! 🖤🥊
12 ноября в 9:00 приглашаем на бесплатную утреннюю тренировку по крав-мага!
Вместо привычной утренней суеты предлагаем начать день с движения, новых навыков и хорошего заряда энергии!
На тренировке познакомимся с основами крав-мага, попробуем простые техники самообороны, поработаем над ударами и узнаем, как действовать в опасных ситуациях.
А ещё это отличная возможность познакомиться с нашим тренером Катей, которая ведёт утренние группы!
Никакой подготовки не требуется!
Можно прийти вообще с нуля, всё покажем и объясним.
📅 12 ноября, четверг
⏰ 9:00
📍 MY MAFIA на Бауманской
🖤 Участие бесплатное, по регистрации: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/56358807?o=act2026-11-12aid56358807c1 | 206 |
| 3 | Мафия, дорогая!
Завтра все тренировки в студии по расписанию!
Как всегда ждём вас🖤 | 228 |
| 4 |  🥊 ЕЖЕГОДНЫЕ СПАРРИНГИ MY MAFIA!
Мафия, по традиции завершаем год нашими большими спаррингами! 🔥
19 декабря приглашаем всех желающих выйти на ковёр и проверить себя в деле!
Спарринги — это в первую очередь отличная психологическая подготовка.
Они помогают:
🕑Преодолевать страх физического столкновения и постепенно привыкать к контактной работе.
🕑Учиться не бояться наносить удары и защищаться от ответных атак.
🕑Чувствовать дистанцию, видеть движения соперника и вовремя реагировать.
🕑Справляться с волнением, стрессом и принимать решения в условиях давления.
🕑 Развивать уверенность в себе и своих возможностях.
Как будут проходить спарринги?
- По правилам кикбоксинга, без партера.
- Разделим участниц по уровню подготовки на две категории: новички и старички. Также будем учитывать вес и опыт при подборе пар.
- Все поединки пройдут в защитной экипировке и под контролем тренеров.
И да, новичкам тоже можно и нужно участвовать!
Даже если вы занимаетесь всего 2–3 месяца, это уже отличная возможность попробовать свои силы.
Победительниц ждут дипломы, медали и подарки от партнеров и студии!
Регистрация уже открыта (в комментариях укажите свой вес, технический уровень или продолжительность тренировок)
Это прекрасная возможность собраться всей нашей Мафией, поддержать друг друга и красиво завершить тренировочный год! 🖤
📌19 декабря, начало в 15:00
Регистрация тут: https://mafiateam.ru/master_klassi/ejegodnie_sparringi_my_mafia
Девчонки, ждём на ковре и новичков, и наших опытных бойцов! 🔥 | 287 |
| 5 | ПИТЕР, МЫ ВОЗВРАЩАЕМСЯ! 🖤🔥
21 НОЯБРЯ — БОЛЬШОЙ ДЕНЬ ЖЕНСКОЙ САМООБОРОНЫ ОТ MY MAFIA!
После наших первых мастер-классов в Санкт-Петербурге мы поняли, что одной встречи нам совершенно недостаточно! Поэтому в этот раз решили подготовить кое-что особенное.
ЧЕТЫРЕ ПРАКТИЧЕСКИХ МАСТЕР-КЛАССА ЗА ОДИН ДЕНЬ! 🥊
Мы собрали четыре важных направления женской самообороны, чтобы вы могли попробовать разные инструменты защиты, лучше узнать возможности своего тела и научиться действовать увереннее в сложных ситуациях.
ЧТО В ПРОГРАММЕ?
🗣 11:30–12:30 | ГОЛОС КАК ИНСТРУМЕНТ ЗАЩИТЫ
Учимся уверенно обозначать границы, реагировать на давление, использовать голосовые команды и звать на помощь. Будем моделировать разные конфликтные ситуации и тренироваться переходить от слов к действиям.
👊 12:45–14:15 | КРАВ-МАГА: ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ
Что делать, если вас схватили за руку, пытаются удержать или потянуть за собой? Разберём базовые принципы освобождения от захватов, работу с дистанцией и способы быстро разорвать контакт.
🔥 14:30–15:45 | УДАРНАЯ ТЕХНИКА И РАЗВИТИЕ АГРЕССИИ
Учимся не только наносить удары, но и психологически разрешать себе сопротивляться. Будем работать на специальном оборудовании, развивать решительность и учиться переключаться от пассивной реакции к активным защитным действиям.
🌶 16:00–17:15 | ПЕРЦОВЫЙ БАЛЛОНЧИК: ОТ ПОКУПКИ ДО ПРИМЕНЕНИЯ
Какие бывают баллончики? Какой выбрать? Где носить, чтобы успеть воспользоваться? Разберём важные нюансы использования и потренируем необходимые навыки.
И САМОЕ ГЛАВНОЕ — МАКСИМУМ ПРАКТИКИ!
Никаких требований к физической подготовке. Можно прийти вообще с нуля, даже если вы никогда не занимались единоборствами.
Можно выбрать отдельные мастер-классы или провести с нами весь день!
Мы хотим показать, что самооборона — это гораздо больше, чем удары и приёмы. Это голос, личные границы, психологическая готовность, умение оценивать ситуацию и разрешение себе защищаться.
А ещё вас ждёт наша любимая атмосфера MY MAFIA: поддержка, новые знакомства, много движения и классная компания девчонок! 🖤
📍 Санкт-Петербург
📅 21 ноября, суббота
🥊 Уровень: любой, включая новичков
📍THE GARAGE DANCE STUDIO Боровая, 116 · м. Обводный канал
Регистрация на тренировки:
ГОЛОС КАК ИНСТРУМЕНТ ЗАЩИТЫ
КРАВ-МАГА: ЗАЩИТА ОТ ЗАХВАТОВ
УДАРНАЯ ТЕХНИКА И РАЗВИТИЕ АГРЕССИИ
ПЕРЦОВЫЙ БАЛЛОНЧИК
ПИТЕР, СОБИРАЕМ СВОЮ МАФИЮ! 🔥 | 296 |
| 6 |  +5🎃 Хэллоуин по-мафиозному!
У нас тут в Мафии прошла тематическая тренировка в честь Хэллоуина! 👻
Тренер Наташа у нас вообще любит устраивать всякие тематические тренировки, и каждый раз девчонки с удовольствием поддерживают её идеи (ну или 100 Берри🤣)
Обожаем эту атмосферу! Когда можно и хорошенько потренироваться, и подурачиться, и просто классно провести время вместе.
Оставляем вам немного фотокарточек с нашего шабаша! 🎃 | 283 |
| 7 |  Девчонки, сегодня праздник — ДЕНЬ ТРЕНЕРА! ❤️🥹
Поздравляем наших тренеров с этим днём! Спасибо за вашу энергию, заботу, терпение и любовь к своему делу. Пусть всё тепло, которое вы отдаёте, возвращается к вам вдвойне! | 297 |
| 8 | БЕЗОПАСНОСТЬ — МОЁ ПРАВО 🖤
28 ноября MY MAFIA проведёт большой благотворительный день женской безопасности!
25 ноября во всём мире отмечается Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин. И мы решили приурочить к этой дате особенное мероприятие, в котором объединим то, во что действительно верим: знания, практику, женскую силу и взаимную поддержку.
ЗАМЕЧАТЬ. ГОВОРИТЬ. ДЕЙСТВОВАТЬ. ПОДДЕРЖИВАТЬ.
Эти четыре принципа станут основой нашего дня.
Мы хотим показать, что самооборона — это гораздо больше, чем умение наносить удары или освобождаться от захватов.
Поэтому мы подготовили для вас целый день разных тренировок и мастер-классов! 🔥
ЧТО ВАС ЖДЁТ?
🥊 Крав-мага «Я могу защитить себя»
Практическая тренировка по самообороне. Научимся защищаться от физических атак, освобождаться от захватов, работать с дистанцией и действовать в опасных ситуациях.
🗣 «Женский голос»: право сказать НЕТ
Будем учиться уверенно обозначать границы, реагировать на давление, использовать голос как инструмент защиты и громко заявлять о себе.
🔥 «Здоровая агрессия»: разреши себе быть сильной
Через специальные упражнения будем учиться находить, проявлять и направлять свою агрессию. Разрешать себе быть громкой, решительной и неудобной, когда это необходимо.
💬 «Мои границы — мои правила»
Практический мастер-класс по личным границам с психологом Центра «Сёстры» На мастер-классе поговорим о личных границах: как научиться их распознавать, обозначать и отстаивать в общении с другими людьми.
НО И ЭТО ЕЩЁ НЕ ВСЁ!
🪩🥊 Завершим наш день большой MY MAFIA FIGHT PARTY — фитбоксинг-вечеринкой под живой DJ-сет!
Приглушённый свет, мощная музыка, боксёрские мешки, энергичные раунды и настоящий спортивный праздник. А после — музыка, общение и наше маленькое afterparty!
🖤 И самое главное: этот день будет благотворительным.
Большую часть средств от мероприятия мы направим в поддержку Центра «Сёстры», который помогает людям, пережившим сексуализированное насилие.
Мы очень хотим, чтобы это был день не про страх, а про силу, знания, поддержку и право каждой женщины на собственную безопасность.
📅 28 ноября
РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ ⬇️
14:00-15:15 крав мага с Юлей
15:45- 16:45 голос с Юлей
17:00-18:00 личные границы с Натальей
18:30-19:30 агрессия с Дашей и Крис
20:00-21:00 фитбокс вечеринка с Дилей
📍 В студии MY MAFIA, на Бауманской
Присоединиться смогут девчонки с любым уровнем подготовки. Даже если вы никогда раньше не занимались единоборствами!
Девчонки, давайте сделаем этот день по-настоящему особенным! 🖤 | 387 |
| 9 |  Девчонки, будьте, пожалуйста, внимательны! 🖤
Наши администраторы пишут вам только с ОФИЦИАЛЬНОГО НОМЕРА My Mafia: +7926 819-11-53
Если вам пишут сторонние аккаунты или боты, не отвечайте им и ни в коем случае не переводите деньги.
Берегите себя и будьте осторожны 🫶 | 360 |
| 10 |  Девчонки, у нас большая радость!
Наша основательница Лия написала книгу «Разреши себе защищаться», и на неё уже открыт предзаказ!
За книгой — годы работы тренером, обучения, практики и опыта учениц. Лия собрала в ней знания о безопасности, которыми так важно делиться с женщинами. Всё просто, понятно и с большой заботой.
📚 Выход книги запланирован на январь 2027 года.
🔗 Предзаказ уже открыт, а по ссылке сейчас доступна самая выгодная цена: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/bezopasnost-kak-obraz-zizni/
Мы очень гордимся Лией и рады, что её знания смогут найти ещё больше женщин! 🖤 | 366 |
| 11 |  Девчонки, напоминаем, что уже 7 ноября состоится наш семинар «Женский голос» 🖤 Осталось всего 2 места!
Если хотите научиться уверенно говорить «нет», ставить границы, громко звать на помощь и управлять голосом даже в стрессовых ситуациях — присоединяйтесь 💪🏻
📍 My Mafia, Бауманская
⏱ 2–2,5 часа
✨ЗАБРАТЬ МЕСТЕЧКО | 333 |
| 12 |  视频消息 | 361 |
| 13 | Всегда приятно наблюдать за успехами наших девчонок, а ещё приятнее — видеть, с каким удовольствием они приходят на тренировки и отрабатывают удары 🥊❤️
Хотите тоже попробовать?) Тогда ждем вас 31 октября в 18:00 на фитбоксинг по мотивам «Рокки» 🎬 Будем бить по мешкам, отрабатывать комбинации и заряжаться энергией!
Опыт не нужен, спаррингов не будет!
🥊 Запись на тренировку
А расписание обычных тренировок по БОКСУ и ФИТБОКСИНГУ оставляем ниже ⬇️
БОКС:
Понедельник - 18:00
Среда - 9:00
Суббота - 9:30
ФИТБОКС:
Среда - 20:30
Пятница - 20:40
Воскресенье - 10:30 | 356 |
| 14 |  +5Сегодня просто хотим поделиться с вами фотографиями и немного снова прожить эмоции с нашего ДНЯ БЕЗОПАСНОСТИ, который мы проводили вместе с Центром «Сёстры» ❤️
Для нас такие социальные проекты — очень важная часть того, что делает My Mafia.
Возможность делиться знаниями, создавать безопасное пространство для женщин и делать такие программы доступными для тех, кому они особенно нужны, — это то, что мы очень ценим.
И в этом году у нас ещё большие планы 🤌🏻
Мы уже провели большой День безопасности, а в ДЕКАБРЕ готовим ещё один совместный проект.
Так что следите за новостями. Будем обязательно всё рассказывать.
Спасибо @KrylovaZh за то, что так красиво сохранила атмосферу и эмоции этого дня ✨
Контакты Жени:
ВК: https://vk.ru/krylovazhart
Инстаграм: https://www.instagram.com/krylovazh?igsh=N3BwbDhjajV3dWl3
Сайт: https://krylovazhart.photographer.ru | 1 847 |
| 15 |  Девчонки, привет! У нас отличные новости: в MY MAFIA снова возвращаются утренние тренировки по КРАВ-МАГА🖤
Это группа для тех, кто хочет начинать свой день активно и с пользой!
На тренировках будем изучать крав-мага с основ: осваивать базовую ударную и защитную технику, учиться освобождаться от захватов и постепенно развивать навыки самообороны
Группа отлично подойдёт для новичков. Будем двигаться постепенно, от простого к сложному!
А чтобы после тренировки вы могли спокойно отправиться по своим делам, в нашей студии есть всё необходимое: душ, полотенца, средства гигиены и, конечно, чай и кофе. Так что можно смело планировать тренировку даже перед работой!
ПН и ЧТ 9:00
Продолжительность:60 мин
Тренер:Катя
Стоимость: оплатить абонемент можно во вкладке "цены". Выбирайте дневной абонемент, по нему тренировки доступны от 4 в месяц. Также посещать группу можно по вашему действующему абонементу MY MAFIA. Покупать отдельный абонемент для утренних тренировок не нужно.
Присоединяйтесь к нашим «Утренним героям»! | 375 |
| 16 |  Что такое женский день?
В женский день приходят только клиентки — это нужно, чтобы женщины, которые обращаются к нам за помощью в уязвимом состоянии, чувствовали себя внутри проектов комфортно, расслабленно и не стеснённо.
Среди женщин одна из главных причин бездомности — домашнее насилие и конфликты в семье. А за помощью они обращаются реже мужчин, следуя установкам о том, что считают себя слишком проблемными или наоборот недостаточно нуждающимися: «я не бездомная, есть те, кому хуже и они — настоящие бездомные».
Поэтому в Ночлежке есть дни, когда приходят только женщины, чтобы не сталкиваться с триггерами снова. Остальные дни в проектах — общие: приходить могут все, и мужчины, и женщины.
В Петербурге:
📍 В Душевой на Боровой 112Б можно принять душ и привести себя в порядок. Женский день — четверг, время работы — с 10:00 до 14:00.
📍 В Пункте выдачи можно получить одежду, нижнее белье, предметы гигиены, сумки и рюкзаки. Женский день — четверг, время работы — 12:00 до 14:00.
📍 Если вам нужна помощь психолога, юриста или других специалистов, вы можете обратиться к соцработнику в Консультационной службе. Адрес — Боровая 112Б, режим работы: пн, вт, ср, пт, с 10:00 до 17:00, обед с 14:00 до 15:00.
В Москве:
📍В Консультационной службе женский день — вторник. С 11:30 до 13:30 можно обратиться к соцработнику.
📍В Неравнодуше по вторникам с 10 до 17 можно бесплатно помыться и постирать вещи.
📍В Пункте выдачи по вторникам можно бесплатно взять одежду, обувь, аксессуары и предметы гигиены с 10 до 12.
Все проекты Ночлежки в Москве работают на Бумажном проезде 2/2с6.
Поддержите Ночлежку, до конца ноября пожертвования, сделанные через Т-Банк, удваиваются 💛
Фото: Женя Бабская | 304 |
| 17 | Посмотрите, какой спецпроект у «Ночлежки». Девчонки, поддержите репостом🖤 | 265 |
| 18 |  А наши Питерские мастер-классы прошли совместно с проектом «Попутчица» 🖤
«Попутчица» — волонтёрский проект о безопасности женщин в городе. Команда помогает делать видимыми небезопасные места и ситуации, исследует, как устроено насилие в городской среде, и делится практическими инструментами заботы о себе и близких.
Нам близок подход проекта: не искать универсальных решений, а делиться опытом, поддерживать друг друга и вместе создавать более безопасную среду.
Спасибо «Попутчице» за сотрудничество и важную работу! 🫂
🔗 Telegram проекта
🌐 Сайт
📍 Карта и каталог помощи | 356 |
| 19 |  +5Делимся ФОТОГРАФИЯМИ с наших мастер-классов по самообороне в Санкт-Петербурге. Столько силы, эмоций, улыбок и невероятной энергии в одном месте!
Питер, спасибо вам за такой тёплый приём! Мы уже вовсю планируем следующую встречу, так что до встречи в ноябре! 🖤
А если хотите первыми узнавать о наших мероприятиях в Санкт-Петербурге вступайте в наш питерский чат!
И отдельное огромное спасибо нашему фотографу Маше за такие классные кадры! 📸 @boring_tyan
Питерская мафия, вы любовь! 🖤 | 394 |
| 20 |  🥊 Девчонки, у нас для вас кое-что очень крутое!
31 октября приглашаем вас на необычную тренировку по фитбоксингу с нашим тренером Сашей 🔥
🎬 ФИТБОКСИНГ ПО МОТИВАМ ЛЕГЕНДАРНОГО ФИЛЬМА «РОККИ»
Представьте: на большом экране идут культовые сцены из «Рокки», звучит музыка из фильма, а вы тренируетесь вместе с главным героем!
Его пробежки, работа в зале и подготовка к бою станут частью вашей собственной тренировки.
Что будем делать?
🥊 Работать на боксёрских мешках, отрабатывать удары и комбинации.
💪 Выполнять силовые упражнения на разные группы мышц.
🔥 Развивать выносливость, работать в раундах и постепенно приближаться к финальному гонгу.
Всё это под атмосферу культового спортивного фильма, чтобы почувствовать себя настоящей героиней собственной истории!
И самое главное: опыт в боксе совершенно не нужен! Никаких спаррингов, только мешки, упражнения, крутая атмосфера и хорошая нагрузка.
Так что зовём и наших опытных мафиози, и тех, кто только хочет попробовать бокс! 🖤
📅 31 октября, 18:00
🥊 Тренер: Саша
Регистрация: https://n801880.yclients.ru/company/752082/activity/info/53802043?o=act2026-10-31aid53802043c1
Ну что, девчонки, готовы почувствовать себя Рокки? 😎
Ждём вас на тренировке! | 325 |
