PUNCH CLUB

Изменения в твоей жизни начнут происходить только тогда, когда ты действительно поймёшь, в каком дерьме ты находишься Осознанность — одно из самых важных орудий нашего времени Доброй ночи

БРО, ИСКАЛ КАНАЛ ПРО КАЧАЛКУ И НЕ МОГ НАЙТИ? Админ канала Real Gym все сделал для тебя, чтобы ты мог меняться в лучшую сторону 🏆 Расскажу кратко, самому нравится:

-Треки для зала -Саморазвитие -Заработок -Ебейшая дисциплина -Розыгрыши -Коллектив единомышленников

Все ты найдешь именно здесь. Советую всем зайти и попробовать себя, ты же не слабак а машина, верно? ДА БРО Я МАШИНА НЕТ, БРО, Я НЕМОЩЬ, НО МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ

Сколько зарабатывают качки

Сегодня разберем доходы: Смаева, Сарычева, Татвола,

 🤩 Смаев – я охуел, но его дохода хватает не только на сгущенку, один рекламный слот у него стоит под 120к₽ и в месяц он может рубить по паре мультов —>Если вам тоже кажется, что такого быть не может – гляньте на Порш, который он купил, вопросы отпадут 😡 — Следующий на разборе – Кирилл Сарычев. У него много источников дохода: Ютуб, бизнес, организация и проведение сорев, консультации и реклама, суммарно выходит около 1-3кк₽ 🫥 Что насчет Татвола? Он зарабатывает +- 300-500к в месяц на партнерках и Ютубе, Минипека же зарабатывает до 300к в месяц Купил бы консу у Сарычева? 🕊 – Бесплатно бы не взял 🫡 – Да че нет

ТВОЯ МАТЬ ШЛЮ#ХА..🤬 И ты про молчишь? ХААХХАХАХА А парни из Pain Hoop были готовы к такой ситуации, поэтому не растерялись и хорошенько вьебали обидчику. Также в своем телеграмм канале они изучают: —> [ КАК ДАТЬ ОТПОР БЫДЛУ ] —> [ СЕКРЕТНЫЕ ПРИЕМЫ ДЛЯ ДРАК ] —> [ КАК СТАТЬ ЛИДЕРОМ ] И ведь это далеко не все. Автор канала с абсолютно каждым проводит личную консультацию и помогает становится лучше 🥊 Быть ебучей тряпкой либо же настоящим мужчиной.. ВЫБОР ЗА ТОБОЙ

КАЧАЙ ЛОКТИ 🌟

Хоть это и не мышца, но если их натренировать должным образом — всем соперникам пизда

Берёшь подушку, либо крадёшь с кухни всю гречку нахуй и наполняешь ей мешок Матушка будет в ахуе, но ты убеждаешь ее, что это не мы такие, а жизнь такая —> Кладешь ее на стену (не мать, а подушку) встаёшь вплотную и начинаешь отрабатывать по ней локтями одну минуту БЕЗ ОСТАНОВОК, это важно, три подхода по 30 секунд Локти качаем? 🕊 — кнш, база 🫡 — кулачки попизже будут

ПОЧИНИ НЕРВЫ

Изнасиловать свою ЦНС очень легко, а вот лечить уже сложнее, так что сейчас разберёмся:

1️⃣Интернет зависимость Бесконечный скролл перегружает систему вознаграждения, снижая мотивацию к тренировкам — После 2 часов в соцсетях мозгу надо восстановление, как после тяжелого рабочего дня 2️⃣ Оптимизируйте сон 7-9 часов качественного сна обязательно. Используй маски для сна и проветривай комнату — Не принимай никакие мелатонины и габы. Засыпай естественно 3️⃣Контролируй нагрузку При симптомах перетрена (бессонница, потеря мотивации и тп.) сделай неделю разгрузки — Уменьши веса на 30-40% и объем тренировок 🫡 — от души,админ 🕊 — с цнс хорошие отношения

БРО, ИСКАЛ КАНАЛ ПРО КАЧАЛКУ И НЕ МОГ НАЙТИ? Админ канала Real Gym все сделал для тебя, расскажу кратко, самому нравится:

-Треки для зала -Саморазвитие -Заработок -Ебейшая дисциплина -Розыгрыши -Коллектив единомышленников

Все ты найдешь именно здесь. Советую всем зайти и попробовать себя, ты же не слабак а машина, верно? ДА БРО Я МАШИНА НЕТ, БРО, Я НЕМОЩЬ, НО МНЕ НУЖНА ПОМОЩЬ

ЛИТР СПЕРМЫ К РОСТУ? На дворе 2026 год, а ты наверное сидишь и думаешь: — С#КА, как мне измениться, чтобы я за год стал другим? ⚰️ Какой нахуй за год? Фото видел? А это наш подписчик... А все лучшие гайды лежат тут —> EVOLUTE STYLE ~> Секретный крем от прыщей, который есть у 2% людей {артикул 9015****} ~> Бафнуть рост на 15 см за 2 недели {зимний метод} ~> Прическа, которая разьебет «2026 год» {фото прически} ~> Как накачать тело + скулы за 3 недели {метод аполлона} ЗАБИРАЙ, ЧТО ХОЧЕШЬ 👇

ОНИ ВСЕ ЛУЧШЕ МЕНЯ... 😒

Бывало такое, что ты чувствуешь, будто все вокруг лучше тебя?

У всех есть топовые связи, деньги, отношения, но у тебя нет ничего? Это в корне неверный подход — ты должен сравнивать себя не с ними... —>А с самим собой, только в прошлом — всегда найдется кто-то лучше тебя, так что поймай фокус на своей жизни кто лучше, ты или сверстники? 🕊 — я 🫡 — сверстники

Привет,бро🥷 Админ скоро примет твою заявку, а пока можешь подписаться на другие его каналы 🥷Мужская хата🥷 — ЛУЧШИЙ КАНАЛ МУЖСКОГО САМОРАЗВИТИЯ. как бросить курить? как вырасти на несколько см? как быть во внимании всех девушек? все это в МУЖСКАЯ ХАТА 🏋️Your prime🏋️ — Изи гайд на набор чистой массы и силовых. Не ходи как скелет из Майнкрафта и залетай в Your prime

У МЕНЯ НИЗКИЙ ТЕСТОСТЕРОН 😫 ...И у тебя 2 выбора: 1. Быть жалким дрочуном с уродливым лицом и низким ростом 2. Зайти в Скала Джонсон, и узнать: ~> как поднять тестостерон на 200% [естественные методы] ~> Топ 3 мази от прыщей по 149₽ [Артикул 2819**] ~> Как вытянуться в рост до 180+ [Лучшая методика] ВЫБИРАЙ 👇

БУУУУМ🌟

Представь, что твой удар выстрел гребаного танка,

Отжимайся. Но не на двух руках, а на одной. Именно так будет прокачиваться твоя взрывная сила. Гантельки. Их нужно взять в руки и начать бой с тенью вместе с ними. За счет утяжелителя в руках удар будет становится быстрее, мощнее и сильнее. хочешь удар Тайсона? 🫡 — А кто не хочет 🕊 — У меня и так

ЗАДАЧА: ПРОЕБАТЬ 2025 ГОД Ты прекрасно справился. Продолжай в том же духе и ты бездарно проебешь и 2026. В нашем мужском клубе мы двигаем друг друга и не даем проебываться. Каждый день мы разбираем: — Как построить мощное тело — Как прокачать лицо без мистики — Как заработать первые серьёзные деньги Хватит листать хуйню в телеграме, начни меняться: @manspower

КАК ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ НА ДЕНЬ?

Итак, представим, что ты проснулся и решил разъебашить этот день, че делать?

1️⃣Откатись Кто цели на день утром ставим, ты ебанулся? С утра не нужно грузить этим мозг, а тупо давать установку, что и как надо сделать. 2️⃣Начни со сложного Какой еблан будет готовить пирожки, когда на день намечено приготовление торта? Начал с самого сложного — закрыл большую часть дел пораньше. 🕊 — Ставлю цели на день 🫡 — Живу как карта ляжет

Я ВИЖУ ВСЕ ТВОИ СТРАХИ..👁 Обычная фраза для подписчиков «Безликого», но как они это делают? В канале бывший психолог из ЦРУ рассказывает: > Как доминировать в споре? {Затыкающие фразы} >> Как привязать человека за 10 минут? {метод ЦРУ} >>> Самые рабочие манипуляции {читать} Управляй людьми словно куклами — @БЕЗЛИКИЙ

— НЕ КАЧАЙСЯ 24/7... 👀 ..и вот почему: 1️⃣ ПЕРЕТРЕН Достижение перетрена ~> нихуя не прикольная темка. Не переусердствуй в ебашилово. 2️⃣ Восстановление сиуу Это БАЗА. Твоему организму необходимо восстановление. Ебашишь 24/7 ~> лишаешься этого. 3️⃣ МОТИВАЦИЯ Ебашилово 24/7 превратит эту затею в скучнейшую рутину. Ты лишишься «огня в глазах», мужик. качаешься? часто? 🕊 — 24/7, похуй 🫡 — 2-3дня/неделя

Че за куриные ножки?

гайдик по моей трене ног, которая помогла накачаться

😏 — Приседания Лютая база для ног, без которой не должна обходится ни одна тренировка, так как ты просто не будешь расти Ебашь с 70-80% от максимального веса по 15-20 повторений и готово —> ЖОПА. Тоже важно, если хочешь большие ноги, так что надо тренить не хуже тян и пятую точку для неё делаю болгарские выпады и ягодичный мостик, люто накачает жопу, мне даже одноклассницы завидовали Качаешь ноги? 🕊 — Не,это для геев 🫡 — Канешна

ЗАБИРАЙ ГАЙДЫ ПОКА НЕ УДАЛИЛ👇

Я ЕБУ ТВОЮ ТЕЛКУ, ВЕДЬ ТЫ... 💔 Низкий, с прыщами и без мышц. Тебя заменить проще простого. Но если бы ты читал Apex, ты бы уже знал как: — Вырасти на 8-12 см за полгода [ПРОВЕРЕННЫЕ МЕТОДЫ] — Избавиться от прыщей за 3 недели [БЕЗ ДЕРМАТОЛОГА]  — Накачаться дома без зала [ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ] ПРИМУ 100 ЧЕЛОВЕК И ЗАКРОЮ ССЫЛКУ👇