فرشته شو🪽FERESHTE SHOW

🎯مدل پایه‌ای I شکل یا همان The Basic Body Type: I-shape وقتیکه انتهای هر کدام از بارهای نمودار از سه بخش وزن، حجم توده عضلانی و میزان چربی را بهم وصل کنیم و حالت I انگلیسی باشد، مثل عکس زیر:

🎯در اینجا شما به کلاینتی که چنین وضعیتی دارد، باید برنامه‌ای برای کاهش میزان چربی‌های بدنی اش در نظر بگیرید تا نهایتا منجر به کاهش وزن او هم خواهد شد و در عین حال به تقویت SMM و ماهیچه سازی او بپردازید، هدف کوتاه مدت، رسیدن به فرم نرمال I شکل هست و در بلند مدت برای رسیدن به مدل D هدف گذاری باید داشته باشید. ( که هر دو مدل I و D  را در زیر توضیح داده ایم)

در واقع، حالتی هست که میزان اسکلتال ماسل مس یا حجم توده عضلانی، پایین‌تر از وزن و چربی بدن هست. در اصل، عموما این مشخصه‌ی چاق بودن و اُور ویت بودن یک فرد هست ولی شما ممکن هست این حالت را برای یک فرد نرمال و یا لاغر هم ببینید.

مدل پایه‌ای C شکل یا همان The Basic Body Type: C-shape وقتیکه انتهای هر کدام از بارهای نمودار از سه بخش وزن، حجم توده عضلانی و میزان چربی را بهم وصل کنیم و حالت C انگلیسی باشد، مثل عکس زیر:

برای اکثر افراد این بخش کارنامه نتایج آنالیز، جالب ترین بخش هست. چون این امکان را فراهم می‌کند تا براحتی بتوانید تایپ و نوع بدنی را تشخیص دهید. این بخش کار را برای شما آسوده کرده تا براحتی بتوانید یک ایده‌ی کلی و جنرال در مورد وضعیت بدنی کلاینت خود، به او ارائه دهید و تغییرات مورد نیاز بدنش را با او مطرح کنید. خوب، همانطور که می‌بینید 100 نرمال ترین حالت ممکن هست برای یک شخص، متناسب با قد و وزنش. و اگر شخصی به فرض مثال 130 باشد، یعنی 30 درصد بالای اورج و میانگین هست و بطور مشابه اگر کلاینتی 70 باشد، این یعنی آن شخص 30% کمتر توده عضلانی متناسب با قد خود دارد. در واقع این نمودار و گراف به شما این امکان را می‌دهد تا  کلاینت خود را از وضعیت ترکیبات بدنش نسبت به سایر افراد با قد و وزن مشابه او آگاه کنید.

4- Body Fat Mass برای میزان چربی ذخیره شده و انرژی هست. که وزن بدن انسان از این چهار بخش تشکیل داده می‌شوئ.   آنالیز ماسل فت Muscle Fat Analysis از نموداری برای نمایش و مقایسه‌ی 3 فاکتور زیر تشکیل شده است: 1- وزن بدن Weight 2- توده عضلانی اسکلتی skeletal muscle mass 3- میزان چربی بدن Body Fat Mass که هریک از بارهای این نمودار مشخص کننده‌ی رابطه‌ی بین وزن فعلی شما با میزان که باید از هر یک از 3 مشخصه فوق بر اساس قدتان باشد را نمایش می‌دهد که در سه بخش آندر (under) کمتر از حد نرمال، نرمال (Normal) و اُور (Over) یا بیش از حد دسته بندی کرده است.  که در ادامه به توضیح هریک خواهیم پرداخت.

2- Protein پروتئین برای ساخت ماهیچه 3- Minerals املاح برای قدرت استخوان‌ها شامل املاح غیر اُرگانیکی که در استخوان‌ها و املاحی که در مایعات بدن حل شده‌اند، هستند. املاح و مینرال‌ها تنها حدود 5 تا 6 درصد از وزن بدن را تشکیل داده و منبع تامین انرژی نیستند ولی مواد مغذی ضروری و حیاتی برای حفظ سلامتی و حیات انسان هستند که اکثرا استخوان‌ها و دندان‌ها را تشکیل می‌دهند، به استثنای اجزای یونی محلول در آب بدن. خوب، با جمع زدن سه بخش عنوان شده تا به اینجا، آب، پروتئین و املاح به FFM یا Fat Free Mass حجم بدن به استثنای چربی می‌رسیم که شامل ماهیچه‌های بدن، آب، استخوان‌ها و اندام یا اُرگان‌های بدن هستند. در اکثر اوقات، افزایش FFM  تاثیر مستقیم بر روی افزایش میزان عضلات و ماهیچه ها دارد ( که ممکن هست بصورت افزایش در میزان پروتئین در تست، آن را ببینید )که یک تغییر مثبت در بادی کامپوزیشن و ترکیبات بدنی محسوب می‌شود. اگرچه افرادی که به میزان کافی آب موجود در بدنشان را حفظ نمی‌کنند، ممکن است میزان FFM حجم بدن به استثنای چربی، بر اثر افزایش ورم بدنشان افزایش یافته باشد و نه عضله سازی بیشتر.

is یعنی تجزیه و تحلیل ترکیب بدن که وزن بدن را به 4 چهار قسمت تقسیم می‌کند: 1-  Total Body Water وزن آب کل بدن که خودش شامل  دو بخش intracellular water آب درون سلولی (ICW) extracellular water آب  خارج سلولی (ECW) خوب، هر دو برای بدن مفید هستند ولی مانیتور کردن و چک کردن  بخش آب بیرون سلولی ECW خیلی مزیت برای متخصصین سلامتی دارد. به این صورت که اگر شخصی در میزان ECW آب بیرون سلولی افزایش داشته باشد ولی افزایشی در مورد ICW آب درونن سلولی اش نداشته باشد، این می‌تواند بخاطر ورم و یا التهاب باشد. چون اکثر حجم ماهیچه را پروتیین تشکیل می‌دهد، بنابراین اگر متوجه افزایش میزان پروتئین کلاینت خود شدید،  به احتمال زیاد به معنی افزایش توده‌ی عضلانی واقعی فرد و افزایش حجم عضلانی اش هست.

نتیجه تست آنالیز بدنی اینبادی نمونه به منظور یادگیری و تحلیل و تفسیر کارنامه‌ی آن بادی کمپوزیشن آنالیز ( تجزیه و تحلیل ترکیب بدن ) در این بخش متوجه خواهید شد که: تقسیم بوزن بدن به بخش های مختلف تشکیل دهنده‌ی ترکیب بدن تشخیص دادن  اینکه آیا رشد عضلانی دقیق اتفاق اُفتاده یا نه تشخیص ورم بدنی Swelling در اولین بخش این کارنامه، ترکیبان بدن را به چند بخش مختلف تقسیم کرده که با توجه به نوع و مدل دستگاه تست اینبادی که از آن استفاده می‌کنید تفاوت های کمی دارند و کلیت همه‌ی آنها تقریبا برابر هست.

از مشاهده برگه نتیجه آنالیز بدنی اینبادی شما چه اطلاعاتی را می‌توان دریافت ؟! در این مقاله، به کمک همدیگر قسمت های مختلف این کارنامه را مورد بررسی قرار می‌دهیم تا خلاصه‌ای از معانی و تحلیل های حرفه‌ای این تست را یاد بگیریم. عکس زیر مربوط به آنالیز بدنی اینبادی خودم ( سروش ) هست که از آن به عنوان یک نکونه و سمپل برگه آنالیز بدنی استفاده می‌کنیم تا معانی آن را بدانیم و در صورت انجام تست مشابه، خودتان بتوانید معنی اطلاعات دریافتی از کارنامه‌ی وضعیت بدنیتان را بدانید و در جهت بهبود شرایط بدنی خودتان اقدامات لازم را شخصا یا با کمک گرفتن از یک متخصص فیتنس و پزشک متخصص تغذیه، انجام دهید و به نتیجه مطلوب برسید. ضمنا در پایان همین صفحه میتوانید ویدیو مربوط به نمونه تفسیر برگه نتیجه آنالیز بدنی را ببینید و راحت‌تر یا معانی پارامترهای مختلف این تست آشنا شوید.