Лилит расскажет 🗯️
前往频道在 Telegram
4 201
订阅者
无数据24 小时
-37 天
-2230 天
数据加载中...
相似频道
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+5
在0个频道中
八月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+18
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+28
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+24
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+6
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+51
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+178
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+98
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+155
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+35
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+54
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+51
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+133
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+185
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+123
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+236
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+1 322
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+113
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+33
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+103
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+71
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+604
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+169
在3个频道中
Get PRO
五月 '24
+2 023
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+2 692
在4个频道中
Get PRO
三月 '24
+770
在1个频道中
Get PRO
二月 '24
+451
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
| 2 |  Будни в офисе становятся ярче, когда видишь таких прекрасных коллег 🥰 | 1 661 |
| 3 |  Физкульт-привет 👋🏼
Уже практически пролетел первый месяц лета, у меня пока все очень насыщенно, не успеваю ничего 😁 но зато весело) | 1 898 |
| 4 |  +2Сегодня поужинала в компании моих прекрасных девочек с работы 🤍 | 1 610 |
| 5 |  Появляюсь редко, но метко 😁
Во всю готовлюсь к летнему сезону)) а у вас как дела? | 2 457 |
| 6 |  Всех причастных поздравляю с праздником Светлой Пасхи 🤍 | 1 361 |
| 7 |  +1Всем здравствуйте 👋
Сегодня отмечается Пасха в Армянской Апостольской и Католической церквях, поэтому хочу поздравить всех с праздником 🤍
Ну и хочется немного поделиться своими последними новостями в жизни) вчера была на гончарном мастер-классе, это мой первый опыт, мне понравилось 😍 процесс сам очень медитативный, если бы не временные ограничения, я бы возможно весь день бы просидела за этим занятием
Лепила я кружку-корги 🥰 заранее не продумывала идею, она родилась прямо на месте. Но мои близкие знают, что я бы хотела себе завести коржика, поэтому я не могла слепить что-то другое 😂
В общем всем рекомендую!
Ну а так, в целом мой этот год направлен на заботу о себе и своем здоровье, поэтому появляюсь я достаточно редко (ну и конечно же из-за работы 😅год начался насыщенно, я и не заметило, как уже прошел первый квартал)
В марте у меня была операция по удалению желчного пузыря, у меня были камни в желчном и это меня беспокоило. Все прошло успешно, сейчас на этапе восстановления 🥰
А сегодня пошла в салон и сейчас мне будут стричь каскад 😁
Добили меня рилсики в инстаграме, но на самостоятельную стрижку я не решилась 😁
Результатом обязательно поделюсь 😏 | 2 168 |
| 8 | Дорогие девушки, женщины, поздравляю всех с Международным женским днём 💐🤍
Будьте счастливы! | 2 453 |
| 9 |  Ну что, с выходными вас!🖤 | 3 082 |
| 10 |  +1Ну и хотела поделиться с вами моим уголком миллениала🥰
Дастин из ОСД случайно попал во вселенную голодных игр😅
А у вас какие любимые киновселенные?) | 3 875 |
| 11 | Всем добрейшего вечерочка, друзья!
Меня уже второй раз за февраль настигает болезнь 🤧
Вот провожу свои тюленьи выходные в кровати ))
Как ваши дела? | 2 989 |
| 12 |  视频消息 | 3 901 |
| 13 | Вопрос из комментариев:
На каком этапе стали себе позволять вредности и вообще сверх разрешенного?
Я думаю, что тогда, когда со всеми ограничениями я все равно стала срываться и словила откат.
Потом уже я стала менять отношение к себе, к еде. И сама, и работая с психологом
И все равно я не дошла до истинного дзена )) еще работать и работать над своим мышлением.
Но когда я пару раз попробовала в моменте себе разрешить вкусности, то я заметила, что я могу съесть всего одну шоколадку, например, и успокоиться.
А когда запрещала, то срывалась на 3-5 шоколадок.
И когда стала видеть положительную динамику, все больше и больше стала себе позволять. Когда в моменте разрешаешь себе и потом не винишь себя, то потом меньше этого хочется. Потому что удовлетворение произошло в моменте | 3 754 |
| 14 |  +2Ну и делюсь ссылочкой на невероятно вкусные сырные трюфели🤍
И вообще буду стараться делиться с вами вкусными находками , если не буду пропадать 😂😂 | 3 263 |
| 15 | Еще хотелось сказать пару слов о питании.
Сейчас я стараюсь максимально прислушиваться к себе и понимать , что я на самом деле хочу. И уже исходя из этого выбирать продукты, которые удовлетворят мою потребность и в идеале будут еще с хорошим составом и КБЖУ))
В последнее время я подсела на бананы, чувствую себя обезьянкой😂😂 но я не пудрю себе мозги тем, что ой бананы это калорийно и бла бла бла. Захотела бананы? Съела их без угрызения совести)
Тянет еще на разные закусочки, в том числе на сыры. А я люблю вкусные сыры. И вот хотела с вами поделиться классной находочкой, в лавке увидела «сырные трюфели», а мне как раз еще давно сестра про них говорила.
Я попробовала - вы не поверите, это невероятно вкусно 😍 и полезно! Состав отличный, на 100 г продукта 235 ккал и 20г (!) белка
В общем это мой отдельный рекомендосьен, кто любит сыры, обязательно пробуйте
Ну и конечно же вредные вкусняшки я себе тоже позволяю. И так как я перестала сильно ограничивать себя, то спокойно уже не срываюсь на все эти продукты, а ем как любой нормальный человек) | 2 471 |
| 16 | Продолжаю с вами делиться советами.
Контроль веса.
Я очень рекомендую вообще убирать весы подальше. Да, я сама периодически грешу и бывают периоды, когда чаще взвешиваюсь. А бывает, когда я вообще забываю взвеситься. Лучше наблюдать за изменениями с помощью объемов, одежды. Так как вес это такая непостоянная штука, утрировано, но может быть сегодня -1, завтра +2, послезавтра -3.
Но на этих +2 кто-то может сорваться, потому что психологически сложно увидеть плюс на весах.
Я сейчас себя контролирую чаще, так как мне нужно достичь определенной цели для дальнейшей реализации своих планов.
Но после этого я планирую сократить количество взвешиваний и даже больше ориентироваться на объемы и отражение в зеркале.
Отношение к себе
Здесь тоже знаете, я даю вам советы, но по большей части я напоминаю самой себе как нужно к себе относиться. Если вы будете себя ругать, винить, наказывать и т.д., то ваш организм и ваша психика спасибо не скажут. Я сама люблю себя поругать за любую проблему, а уж в вопросах питания и веса я спец. Плохой отвес/плюс на весах/слова со стороны - все, включается режим , когда я начинаю себя гнобить. Но , увы, это неправильное отношение к себе.
Когда я стала заставлять себя относиться к себе с заботой, слушать себя, понимать, то мое внутреннее и физическое состояние становились лучше. И естественно это все отражается и на процессе похудения. Организм в состоянии стресса будет хуже будет сбрасывать вес. Он скорее будет пытаться что-то даже накопить.
Если у вас еще остались вопросы, можете задавать в комментариях, я постараюсь ответить. | 3 620 |
| 17 | Поздравляю всех с Новым 2026 Годом! 🎄🎉
Желаю чтобы Новый год для вас был полон волшебными и счастливыми моментами ✨
Пусть все цели, которые вы перед собой поставили, будут с легкостью достигнуты 🎇 | 4 663 |
| 18 |  💋 | 4 836 |
| 19 |  +1Наготовили , уже провожаем старый год) | 3 892 |
| 20 |  Нарядилась 💋 | 3 750 |
