Hooligans-Squad

🏃‍♀️ Пост №10. Пульсові зони простими словами #біг Як зрозуміти, що ти не перевантажуєш себе? Орієнтир - пульс. Саме він показує, як сильно працює серце і чи відповідає навантаження твоєму рівню підготовки. ❤️ Що таке пульсова зона? Це діапазон частоти серцевих скорочень (ЧСС), у якому працює твоє тіло під час бігу. Кожна зона має свою мету: від відновлення до розвитку швидкості. 🔢 Є 5 основних зон: 1️⃣ 50-65% 🔹 дуже легкий біг 🔹 відновлення 🔹 можна спокійно розмовляти 👉 ідеально для новачків 2️⃣ 65-75% 🔹 комфортний темп 🔹 розвиток витривалості 🔹 можеш говорити повними реченнями 👉 саме тут має проходити більшість тренувань 3️⃣ 75-85% 🔹 вже відчутно важко 🔹 дихання активніше 4️⃣ 85-95% 🔹 інтервали 🔹 коротка інтенсивна робота 5️⃣ 95-100% 🔹 максимальне навантаження 🔹 спринти 🧮 Як розрахувати свій максимальний пульс (МЧСС)? Найпростіша формула: 220 - вік = приблизний максимальний пульс Наприклад: 25 років → 220 - 25 = 195 уд/хв Це не ідеальна формула, але вона підходить для базового орієнтира. 🧠 Точніший варіант: Після 3-4 тижнів регулярного бігу можна зробити простий тест: - 10 хв легкий розігрів - 1 км максимально швидко - зафіксувати найвищий пульс Це буде твій реальний максимум. 🔑 Головне правило: 80% тренувань у 1-2 зоні. Саме так формується витривалість без перевтоми і травм. Не можеш вирахувати пульс? Якщо можеш говорити під час бігу - ти в правильній зоні. Якщо задихаєшся - сповільнись. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🌄 Рельєф і ключові ділянки місцевості Для розв’язання більшості бойових завдань перш за все потрібно визначити ключові ділянки місцевості. 📌 Це ділянки, контроль яких дає суттєву перевагу: • висоти • перехрестя • комунікаційні вузли • вузькі ділянки річок 🔍 Як їх визначити Основний інструмент - рекогностування: • безпосередньо на місцевості • або за топографічною картою Карта дозволяє: • оцінити рельєф • визначити оглядовість • знайти маскувальні властивості 🌍 Рельєф - основа аналізу Рельєф - це всі нерівності місцевості: гори, балки, яри, рівнини тощо. Також важливі, як фактори маскування: 🌲 рослинність 🏠 забудова 👁 Що можна визначити по карті • ділянки з найкращою оглядовістю • командні висоти • сектори спостереження • можливості маскування 🗺 Способи зображення рельєфу ▪ підписи висот ▪ штрихи крутості ▪ світлотінь (відмивка) ▪ горизонталі (основний спосіб) 📐 Горизонталі Це замкнені лінії однакової висоти. 📌 Важливо: • рух по горизонталі = однакова висота • чим ближче лінії - тим крутіший схил Типи: • основні • потовщені (кожна 5-та) • допоміжні/додаткові ⚠️ Як не переплутати рельєф Ознаки: • бергштрих → показує напрямок вниз • цифри → верх цифри вказує вгору 📏 Оцінка схилів За горизонталями можна визначити: • стрімкість • форму (рівний, випуклий, вигнутий, хвилястий) • прохідність ❗ Стрімкі схили можуть бути непрохідними для техніки 📊 Як визначити стрімкість Використовують шкалу закладання: • вимірюють відстань між горизонталями • прикладають до шкали • отримують градуси 🎯Профіль - це бічний “розріз” рельєфу. Дає змогу: • визначити видимість • знайти приховані позиції • виявити “мертві зони” • обрати напрямки вогню #топографія Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🎬 #Фільми про контрабанду Про схеми, гроші і людей, які працюють поза законами 🔫 Lord of War (Збройовий барон, 2005) Історія торговця зброєю, який будує імперію на війнах по всьому світу. Показує, як працює міжнародна торгівля зброєю, обхід санкцій і «сіра» зона політики. Засновано на реальних прототипах. 💼 War Dogs (Хлопці зі стволами, 2016) Двоє друзів виграють контракт Пентагону на постачання зброї. Без досвіду вони заходять у великий бізнес і швидко виходять за межі правил. Історія про жадібність, ризик і хаос у військових контрактах. ✈️ American Made (Баррі Сіл: Король контрабанди, 2017) Історія пілота, який працює одночасно на ЦРУ і наркокартелі. Контрабанда зброї, наркотиків і грошей - все в одному потоці. Про те, як виглядає «брудна робота» між державами і криміналом. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

📚 Поезія військовослужбовців 📗 «Тільки не пиши мені про війну» - Павло Вишебаба Поезія військового і екозахисника. Про любов, дім, відстань і війну, яка завжди поруч - навіть коли про неї не хочеться говорити. 📕 «Дні тривог» - Анатолій Дністровий Збірка поезій про стан постійної напруги і життя в умовах війни. Про внутрішні переживання, страх і адаптацію до нової реальності. 📙 «Тонка коричнева лінія» - Андрій Сем’янків (MED GOBLIN) Поезія військового медика. Жорсткі, прямі тексти про фронт, поранення і межу між життям і смертю. 📘 «[dasein: оборона присутності]» - Ярина Чорногуз Поетична збірка військовослужбовиці. Про досвід війни, втрату, пам’ять і присутність у моменті. #Книги Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

⏩Думаєте, курсанти — це просто вчорашні школярі, яким вічно не вистачає грошей і сну? Трохи не так. ➡️На каналі CADET OFFICERS ми показуємо естетику навчання у ВВНЗ. Наші люди — це майбутній цвіт нації, а дехто вже з чималим багажем за спиною. ➡️Що тут є? 🛑 Реальне життя і тренування курсантів. 🛑 Розбір снаряги: в чому ганяють курсанти, що купують собі випускники та огляд новинок на ринку. 🛑 Ну і звичайно куди ж без нормальної мілітарі-естетики. ➡️Кому цікава тема і правильна атмосфера — залітайте: @cadetofficers

В попередніх постах декілька разів згадувалось таке явище, як «віддача» та керування нею. Тому коротко, що ж воно таке? Віддача — це зворотний рух ствола та пов’язаних з ним частин зброї в бік, протилежний руху кулі (снаряда) під час пострілу. Це явище є прямим наслідком внутрішньої балістики, а саме дії високого тиску порохових газів, що виникає при згорянні заряду.  Віддача відбувається, коли куля вилітає вперед, а порохові гази тиснуть на дно гільзи та стінки ствола, штовхаючи зброю назад і відчувається як поштовх у плече або руку стрільця. Сила віддачі безпосередньо залежить від маси (ваги) кулі, швидкості її вильоту та маси порохового заряду. При високій початковій швидкості снаряда віддача стає значною, що впливає на комфорт і точність стрільби. Управління віддачею болтових гвинтівок — це поєднання правильної техніки стрільби, використання фізики тіла та модернізації зброї для зниження втоми, покращення точності та швидшого повернення на ціль. Основні методи управління віддачею болтової гвинтівки: Щільне утримання: Для важких калібрів необхідно втискати приклад у плече якомога щільніше. Це дозволяє використати масу всього тіла для поглинання енергії, а не лише плеча. Правильна стійка та позиція: Використання кісткової структури тіла, а не м'язів, допомагає краще абсорбувати енергію. Використання ДГК (Дульний гальмо-компенсатор): Встановлення дульного гальма — один із найефективніших способів зменшити віддачу. Воно перенаправляє порохові гази, що зменшує задній рух гвинтівки. Саундмодератори (глушники): Вони працюють, затримуючи гази на виході, що істотно знижує як звук, так і відчутну віддачу. Вага гвинтівки: Важчі гвинтівки мають меншу віддачу (фізичний закон інерції). Якщо гвинтівка занадто легка (наприклад, для полювання), віддача буде болючішою. Амортизуючі потиличники: Якісний гумовий потиличник на прикладі розподіляє енергію на більшу площу і пом'якшує удар. Техніка "залишатися на зброї": Після пострілу не слід одразу відривати щоку від прикладу. Збереження позиції дозволяє швидше перезарядити болтовий затвор і знову зловити ціль у приціл.  Технічні засоби для зменшення віддачі: ДГК: Ефективно, але підвищує гучність. Глушник: Зменшує віддачу і звук. Важкий профіль ствола: Збільшує масу. Коригування ложі: Правильна підгонка довжини прикладу (LOP) та висоти щоки.  Ефективне управління віддачею дозволяє стрілку залишатися впевненим, не боятися пострілу (уникати "флінчингу") і бачити влучання в приціл. #зброя Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

ЗНИЖКИ НА ФУТБОЛКИ CAT NVG 🔥 Чим більше береш - тим вигідніше: 1 футболка -10% → 1350 грн Разом: 1350 грн 2 футболки -15% → 1275 грн / шт Разом: 2550 грн 3 футболки -20% → 1200 грн / шт Разом: 3600 грн • 95% бавовна / 5% еластан • Малюнок позаду і напис попереду - об’ємна вишивка Бери для себе або з друзями - і економ, поки є всі кольори 👀 Пиши в дірект  @Assistanthooligans ✉️ Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Огляд плитоносок адміністрації хуліганів 1. Perun-7.25 SOF LC Perun-7.25 SOF LC - це той випадок, коли плитоноска з пакування зразу сприймається як готова бойова платформа, створена з розумінням того, що таке сучасна війна саме в наших реаліях. Якщо дивитися на неї з точки зору військовослужбовця, під постійною загрозою уламків, FPV, артилерії та тривалого носіння важкого комплекту, то її головна перевага полягає в тому, що вона виглядає готовоб вже з початкової конфігурації. Вона не створює враження, що її ще треба довго доробляти, аби вона стала реально процюючим варіантом. Сьогодні захист - це вже не лише передня і задня плита. Реальна фронтова обстановка вимагає уваги до боків, нижньої частини живота, паху, а іноді й до більш глибокої модульності під софт-броню та протиуламкові елементи. Саме тут Perun виглядає дуже переконливо, бо вона ближча до концепції виживання в уламковій війні, а не просто до красивої ергономіки під стрілецький тир чи умовно легкий сетап. Perun-7.25 добре підходить під фронтовий комплект, де потрібно грамотно поєднати бронеплити, балістичний захист, магазини та інші необхідні елементи спорядження, не втрачаючи при цьому відчуття, що система зібрана навколо війни, а не навколо ринку тактичних аксесуарів. Вона не завжди буде найм’якшою або найприємнішою в перші хвилини примірки, але в контексті саме українського фронту це той варіант, який виглядає найбільш чесно та практично. Perun-7.25 SOF LC - це плитоноска для того, хто хоче не просто зручний і реально працюючий варіант, за адекватну ціну та з готовністю використання прямо з коробки. Адмін каже, що купував плитоноску вже під наявні плити, при своїй вазі дуже зручно працювати і штатний захист балістичних пакетів досить добрий, в спеку через подушки не так сильно пітнієш. Зі змін тільки підганяв під себе, що підтверджує готовність використання прямо з коробки. #екіп Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Підйом!!!! Знижки на футболочки! Знижки будуть тривати до 06.05.2026. Не прогавте ці дні) Для замовлення пишемо @Assistanthooligans

Гадаю, що настав час трохи розповісти про нас. Наша двіжуха складається з діючих військовослужбовців і гарних леді, які працюють на благо країни та армії. Чому така назва? Усе дуже просто — пішло від засновника «Хулігана». Чому коти? Кіт — це мисливець як удень, так і вночі: добре маскується, має терпіння в очікуванні, розумний і милий. Звісно, можна було взяти того ж самого хамелеона, але він зайнятий іншою двіжухою :) Взагалі є класна ідея, яку ми обов'язково реалізуємо — зробити патчі всіх видів котячих. Ті, що рідкісні, будуть лімітованими. На даний момент це все, що вам потрібно знати. А ми і далі шукаємо дядьків чи леді, які стоять на посаді медика або дронщика — для розвитку нашого каналу по цим напрямкам та для практичного застосування ваших знань і поширення їх на більшу аудиторію. Якщо комусь цікаво — пишіть у бота @hooolsgansbot Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🏃‍♀️ Пост №9 про #біг Руки під час бігу 🏃‍♀️ Чи потрібно стискати руки в кулак? Коротко - ні. 🔹 Руки мають бути розслаблені Стиснутий кулак = напруга. Напруга в кистях швидко переходить у плечі та шию → з’являється втома і «важкий» біг. 🔹 Як правильно тримати руки: – кисті напіввідкриті – ніби тримаєш щось крихке – великий палець спокійно лежить зверху, не стискає інші (Колись читала порівняння, що наче тримаєш пташку, яку боїшся скривдити) 🔹 Чому це важливо: – менше зайвої витрати енергії – плечі не забиваються – легше тримати темп і дихання 🔹 Швидка самоперевірка під час бігу: Якщо ловиш себе на стиснутих кулаках - темп, скоріш за все, завеликий. Розкрий пальці, струси кисті й продовжуй бігти. 🧠 Запам’ятай: розслаблені руки = економніший і стабільніший біг. Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🗺 Робота з картами на стику координатних зон У продовженні теми координат розглядаємо додаткову координатну сітку на стику сусідніх зон. 📌 У чому проблема Кожна зона має свою систему координат: • вертикальні лінії паралельні своєму осьовому меридіану ❗ Тому при склеюванні карт: • сітки сусідніх зон не співпадають • лінії йдуть під кутом одна до одної Це ускладнює роботу з координатами. 📐 Рішення - додаткова сітка На картах, що лежать на стику зон, наносять додаткову кілометрову сітку сусідньої зони. 🔹 Наносять: • штрихами 2-3 мм • за зовнішньою рамкою карти 🔹 Оцифровка: • продовження координат сусідньої зони 🧭 Як працювати За рішенням командира використовують: • координати своєї або • координати сусідньої зони Щоб працювати в одній системі: 📍 наносять додаткову сітку на карту ✏️ Як її побудувати 1️⃣ Знайти виходи кілометрових ліній суміжної зони 2️⃣ З’єднати однойменні точки: • по північній і південній рамках • по східній і західній 📌 Лінії наносять: • тонко • бажано червоним кольором 📏 Важливо • працює на відстанях до 450 км • на більших дистанціях використовують математичні перетворення координат Додаткова координатна сітка дозволяє: • працювати з кількома картами одночасно • уникати помилок на стику зон • зберігати точність орієнтування #топографія

Для постів матеріали подаються по системі УСК2000, бо це загальнодержавна проекційна система координат, яку доцільно використовувати для теоретичного ознайомлення і навчання. У Збройних Силах України використовуються топографічні карти у світовій геодезичній системі WGS-84, картографічній проекції Меркатора (UTM), системі цілеуказання MGRS.

Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Сказали опублікувати то і опублікував. Замовити можна буде коли коли на мене знову жінки накричять і змусять в ній поіоткатись. Так що чекайте....

Сьогодні у мене друге побачення з вчорашньою малою. Сказав, що я перспективний та виправлюся, накрив нормальну поляну. Побажайте мені удачі. Саппорт | Мерч | Донат

Допоможіть Джельтельмену з побаченням! Закиньте гримні і побільше! А ще можете там в ахуєному розіграші жирних призів прийняти участь. Такі призи я сам хотів би мати😮‍💨

🎬 «Кіллхаус» - воєнний екшн, який вже в прокаті Фільм Любомира Левицького, знятий на основі реальних подій, але з масштабом і подачею, ближчою до голлівудського бойовика. 💥 Про сюжет В основі фільму реальна рятувальна операція, подружжя вирушає у сіру зону, щоб врятувати доньку, яку викрали росіяни. Все йде не за планом: обстріл, поранення, і далі - евакуація та рятувальна операція за участі українських бійців і дронів. В реальній історії пара намагалася вивезти з тимчасово окупованої території батьків (про це Любомир Левицький зняв документальний фільм «Йди за мною»). Для повного метра історію розширили: додали інші операції, нові сюжетні лінії та міжнародний контекст. 🚁 Фішка фільму - як він знятий: - активне використання FPV-дронів як камери - зйомки з шоломів і зброї - багато техніки і максимально «жива» динаміка - 80% акторського складу - це реальні військові, ветерани СБУ (ЦСО «А»), ГУР та 3-ї окремої штурмової бригади - у зйомках брали участь бійці з реальним бойовим досвідом, що дало змогу показати сцени більш коректно - ну і ефектності додають Кирило Буданов, Василь Малюк та Андрій Білецький, яких ми теж можемо бачити на екранах. Сприймати варто саме як художній фільм, але знятий він якісно і досить патріотично, а також викликає емоції піднесення, захоплення і єдності. І це гарна спроба вкотре показати світу героїзм і те, задля чого ми боремось і з ким…

«Зараз немає окремо тебе, мене. Є ми - єдине, сука, ціле»

А для когось - можливість побачити рідних, друзів та знайомих на екранах 🤭 Це той випадок, коли фільм краще дивитись самому і робити власний висновок, але глянути точно варто😉 #фільми Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

🇺🇦Вітаємо на борту Silver Squad🏴‍☠️ 🗺 Наша спілка народилась на перетині військового братства, піратського духу свободи і просто нормального людського спілкування. Без пафосу, але з повагою до тих, хто воює і тримає цю країну 🚤 Ми маленька родина, яка прагне розширення! Раді бачити у нас всіх, хто розділяє наші думки. ( хто не розділяє - одужуйте!) 🎵Музика, мерч, військова тематика, розіграші, меми, корисна інформація для військових та цивільних під час війни, та ще багато цікавого ви можете знайти на нашому каналі. 🤝А ще є наш піратський чат — там своя атмосфера: свої люди, свої жарти, свої історії. Новим завжди раді, якщо заходите з повагою до екіпажу. Заходьте, розташовуйтесь. Раді вітати!!! ❤️ 🖤$ilver $quad 📱Наш чат

📚 #Книги про контроль, дані і цифрову розвідку 📘 «Ти під контролем» - Марко Мельник Книга про вплив цифрових технологій на приватність людини. Пояснює, як формується цифровий слід, які дані про нас збираються та як вони використовуються. Про усвідомлене користування інтернетом і базову цифрову безпеку. 📗 «Розвідка: анонімності не існує» - Molfar Intelligence Institute Практичне видання про роботу з відкритими джерелами (OSINT). Пояснює, як із відкритих даних можна ідентифікувати людину, знайти зв’язки та зібрати повний профіль. Розглядає принципи деанонімізації, аналізу інформації та роботи з цифровим слідом. 📙 «Ми - Bellingcat» - Еліот Гіґґінс (ориг. We Are Bellingcat: Global Crime, Online Sleuths, and the Bold Future of News) Книга засновника Bellingcat про те, як люди за допомогою відкритих джерел розслідують міжнародні злочини. Про OSINT, розслідування і роль інтернету у сучасній журналістиці. ⚠️ Важливо: обидві книги не про «хакінг», а про розуміння даних і системи Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок

Ці,як їх блять,сммщики старалися,поставте лайк) Скоро буде! Подивитися можна тут.

Коли немає 25 років, але дуже хочеться мати власну зброю Відповідно до наказу МВС №622 в Україні діють наступні вікові обмеження: Нарізна мисливська зброя: з 25 років. Гладкоствольна мисливська зброя: з 21 року Пневматична зброя (калібром понад 4,5 мм і швидкістю польоту кулі понад 100 метрів на секунду), холодна та охолощена зброя: з 18 років. Ще один доступний варіант це пневматична зброя. Плюси: -Моделі калібром до 4,5 мм включно та швидкістю кулі до 100 метрів на секунду не потребують дозволу, купуються з 18 років і реєструвати їх не треба. - Доступність та ціна патронів та витратних матеріалів - Тихий постріл - Широкий вибір моделей для різних завдань - Якісна пневматика дасть можливість розібратись з оптичними прицілами і навчитись азам влучного пострілу Мінуси: - Низька ефективність - Низька потужність, дальність прицільної стрільби часто не перевищує 50-100 метрів. - Залежність від температури (Газобалонні моделі (CO2) втрачають тиск на морозі) - Залежність від джерел енергії (газ, повітря) Пневматична зброя — це універсальний інструмент, який підходить як для розважальної стрільби, так і для спортивних змагань або полювання є відмінним інструментом для відточування влучності та освоєння навичок поводження зі зброєю. #зброя Inst | Військ.літ | Донат | Зв'язок