Chad Core | Убежище
关闭频道
Из инцела в хуястого мужчину, абсолютно бесплатно, заявки принимаю моментально. 🤹🏼Сотрудничество: @mrzbiz
显示更多
网络:1 265
订阅者
无数据24 小时
-107 天
-5530 天
数据加载中...
吸引订阅者
五月 '26
五月 '260
在0个频道中
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+3
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+2
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+133
在4个频道中
Get PRO
二月 '25
+245
在8个频道中
Get PRO
一月 '25
+551
在26个频道中
Get PRO
十二月 '24
+175
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+761
在14个频道中
Get PRO
十月 '24
+693
在33个频道中
Get PRO
九月 '24
+4 359
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+275
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+9 176
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+3 546
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+2 874
在11个频道中
Get PRO
四月 '24
+1 580
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+3 460
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+3 893
在2个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 11 五月 | 0 | |||
| 10 五月 | 0 | |||
| 09 五月 | 0 | |||
| 08 五月 | 0 | |||
| 07 五月 | 0 | |||
| 06 五月 | 0 | |||
| 05 五月 | 0 | |||
| 04 五月 | 0 | |||
| 03 五月 | 0 | |||
| 02 五月 | 0 | |||
| 01 五月 | 0 |
频道帖子
ДЕНЬГИ.
Я никогда не пойму людей, которые придумывают 1000 оправданий, лишь бы не делать деньги.
Ну правда, возможности всегда приходят самым неожиданным способом. Заметили возможность – вы готовы к новой жизни. Осталось выбрать эту жизнь
Как пример – мой хороший знакомый, Дима. Он из богатой семьи, но в один день потерял всё: родители отказались помогать, на руках была квартира –> продал её, деньги украли.
И что я вижу через две недели? Этот же Дима живёт свою лучшую жизнь, питается лучшей едой, гуляет в лучших местах и собрал уже три новых проекта. Не «папа, дай миллион», а с полного нуля.
Просто дам Вам шанс перенять мышление богатого парня, потому что МЫШЛЕНИЕ – ЭТО ВСЁ
Ещё и формат у него чудной в канале, вам зайдёт) https://t.me/+BOCl5XRTY8FjOGIy
| 2 | sticker.webp | 39 |
| 3 |  «97RF» — Сюда не зовут дважды
Пока ты думаешь — Марк в 20 лет забрал Urus на ставках.
Без «марафонов», без «гарантий», без сказок для нищих.
Зайдёт только тем, кто понимает ценность информации и умеет считать деньги.
Всего 100 мест. 🇷🇺
Хочешь быть среди своих — ты знаешь, что делать — https://t.me/+_nbd9Awi1jthYzEy | 81 |
| 4 |  Кто из вас слышал о таблетке «НЗТ–48» из фильма Области Тьмы?
Вымышленная таблетка для улучшения работы мозга. Впрочем, развить его можно обычным китайским чаем.
Данные с канала Hightea даже эффективнее таблетки из фильма:
– Чай, который взломает все навыки мозга
– Чай, сжигающий жир и наращивающий мышцы
– Чай, который сделает тебя в 6 раз продуктивнее
– Чай, который взбодрит, расслабит и даже опьянит
Прокачай свои способности без употребления таблеток! | 172 |
| 5 | ⬇️Лутай темки ⬇️
для пацанов
💸10-13 Лет💸
💳14-16 Лет💳
👻17-20 Лет👻 | 31 |
| 6 |  Онанизм 2 раза в день на протяжении 10 дней привёл к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению спермограммы, которое восстановилось только через полгода.
Это за 10 дней. А некоторые так выдрачиваются годами, и больше чем по два раза 😱
Если эта информация не радикализирует тебя и не заставляет охуеть от масштаба пиздеца, то ты наверное уже окончательно потерян.
И это одна тысячная того, чем тебя буквально уродуют и ломают всю судьбу, под всеобщее улюлюканье.
Думайте…
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 204 |
| 7 |  🌟Твой образ и уровень жизни напрямую отражают уровень интеллекта.
Если ты считаешь себя умным человеком, то интеллект позволил бы тебе:
⚫️ Быть свободным и проживать свой день так, как хочется.
⚫️ Найти способ зарабатывать много.
⚫️ Быть полностью здоровым и физически развитым.
⚫️ Не быть вынужденным находиться там, где не нравится, среди тех, кто не нравится.
Любые попытки оправдать отсутствие такого уровня жизни ⚫️ прямое признание в своей интеллектуальной импотенции.
Ни окружающих, ни даже тебя не волнует, сколько книг по саморазвитию ты прочитал или сколько красных дипломов получил, если это не конвертируется в повышенную персональную силу и способность жить лучше.
жмите газ на полную.
И наваливайте 🤩 на посты.
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 157 |
| 8 |  +1🤔Нахуя ходить босяком по земле?
Я че зря покупал себе air force 1 цвета капусты?
🦶Это практика называется граундинг, хотя очевидно что для наших предков это было не практикой, а образом жизни.
🤩Если объяснять дохуя умно, Граундинг — это сброс избыточного электромагнитного напряжения путём физического заземления.
🤡Если объяснять гоям — это практика соприкосновения ваших стоп с землей,травой и снегом.
🤔Для меня большая загадка, почему об этой теме мало говорят.
Сам недавно узнал.
🌐Но исследований достаточно для понимания пользы. Например — уменьшение общего воспаления в организме на 40%, т.е 15 минут побыв на траве ты снимаешь воспаление с болезненных мышц, которые ухудшают общее состояние.
⚡️Каждый твой контакт с телефоном, ноутбуком, микроволновкой негативно влияет на тебя. Твоя жизнь в бетонной коробке на неестественной от земли высоте тоже негативно влияет на тебя. Поэтому нужно пусть и искусственно, зато действенно сближать себя с природой и восстанавливать естественный биоток.
✔️Бонусом, это улучшает кровоснабжение лица (2 прикрепленная картинка), а соответственно улучшает зрение и цветопередачу. Как практикующий уже долгое время скажу что это действительно так.
Летом вообще ахуенно,снял тапки и футболку и параллельно с граундингом принимаешь солнечную ванну. Эффект выходит 2х. Зимой контактируя со снегом происходит бонусом закалка стоп. Главное после этого хорошо их обогреть и держать в тепле все остальное время.
А то ампутируют нахуй.
Комбо от админа:
Выходим на улицу,снимаем верхнюю одежду и становимся на землю,закидываем в рот забрус и кайфуем.
Пробуем?
Да - 🤩
Нет- 🤩
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 116 |
| 9 | ⬇️Лутай темки ⬇️
для пацанов
💸10-13 Лет💸
💳14-16 Лет💳
👻17-20 Лет👻 | 96 |
| 10 |  Сына, есть 1.000₽ в долг?
— Мамуль, для тебя ничего не жалко, держи 10.000₽!
🤩Я сижу дома и зарабатываю сотни тысяч рублей в месяц благодаря этим связкам:
Рефаунд с 🛍 7500₽/круг
Трафик с 🎥 5000₽/день
Абуз 💳 на 8000₽
Подписки 📺/🎵/🎵 за 0₽ на год
🤴Какую связку выберешь? | 86 |
| 11 | В попу или в ротик,а точнее ФУЛБОДИ ИЛИ СПЛИТ.
Настал момент покончить с вопросом, который задавал каждый новичок в зале.
Немного воды и терминов:
🌟Фулбоди.
тренировка, подразумевающая нагрузку на все мышцы тела, основу которой составляют многосоставные упражнения.
🌟Сплит.
программа тренировок, подразумевающая разделение групп мышц на разные дни.
🌟Объём тренировок.
количество подходов, повторений и времени отдыха на тренировке/за неделю.
🤩Периодизация.
это любые периодические изменения в плане тренировок. Периодизация используется в бодибилдинге, пауэрлифтинге и тяжелой атлетике. Сигналом для включения периодизации в тренировочный процесс может служить застой в весах, который, рано или поздно, наступает у всех атлетов, беспрерывно тренирующихся до отказа.
🌟А теперь к сути:
В первые годы тренировок, мышцы легко откликаются на нагрузку и не требуют большого объёма для роста. Также мы знаем, что более частые, но при этом более короткие и менее объемные тренировки для новичков будут эффективнее, чем более редкие и более долгие и объёмные тренировки (что как раз и подразумевает классический сплит)
👉 Ссылка на исследование - тут 👈
🤔Почему тогда бодибилдеры делают сплит?
⁃ Все просто, их мышцы требуют огромного объёма, который невозможно дать на тренировке всего тела, даже если разделять этот объём на 5 или более тренировок фуллбади в неделю, поэтому они выделяют отдельный день для 1 или 2 мышечным группам и делают тренировку только этих мышц, что и позволяет им делать
этот большой объём.
🤩А сколько раз в неделю мне тренить?
Синтез мышечного белка (рост мышц) длится после тренировки в среднем 24-48 часов, исходя из этого мы можем сделать вывод, что для поддержания постоянного синтеза белка в мышце лучше всего ее тренировать раз в 2-3 дня.
❗️Также хотелось бы упомянуть тренировки, где мы делим тело пополам и получаем на выходе 2 тренировки, которые мы чередуем на неделе (верх/низ или тяни/жми и т.п)
Такой вид тренировок тоже имеет место быть при стаже от полугода.
👀Сейчас приведу пример 2х источников, опираясь на которые вы можете подобрать себе программу тренировок :
Смотрите эти видео внимательно и делайте заметки в блокнотик.
Фулбоди - ссылка 🔗
Сплит - ссылка 🔗
От себя: Программы тренировок бодибилдеров я брать не советую.
Они по большей части подразумевают ебануто огромные обьемы.
Которые натуральный атлет долго не вытянет.
Хотите гайд как написать программу самому себе?
Да-🤩
Нет-🤓
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 108 |
| 12 |  Думайте…
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 102 |
| 13 |  🌟ТУРНИК-БАЗА.
Особенно пользу турника можно выжать на все 100% в подростковом возрасте, когда твоё тело и организм только формируются.
🤔Почему база?
1️⃣Бесплатно
Есть в каждом дворе города и поселка городского типа.
2️⃣Нивьебенно здоровая спина.
Турник-самое эффективное упражнение для прокачки спины.(без грыж и всей прочей хуйни)
3️⃣Бесконечная вариативность исполнения упражнений.
4️⃣Идеальный старт в мир спорта.
5️⃣Травматизм.
Шанс получить какую либо травму(кроме мозолей на своей инцельной руке)сводиться к нулю.
🚫Частые ошибки при начале занятий на турниках.
1️⃣Отсутствие разминки.
Тут как и перед любой другой тренировкой нужно разминать свои связки с суставы.
2️⃣Прыжки с турника.
Во время занятий на турнике твой позвоночник немного растягивается и выпрямляется.Если ты хочешь хоть немного сохранить этот эффект,то лучше плавно слезай с турника.
🤩А что же мне делать,если я не могу подтягиваться нормально?
Купи резинку - ссылка
Резинка позволит тебе снизить часть нагрузки и позволит подтягиваться прикладывая меньше усилий.
Если ты комнатный задохлик,то самое время сдуть с себя пыль и пойти на турник.
Подтягивания заебись - 🤩
Турник хуета для нищих - 🤩
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 127 |
| 14 | Онанизм 2 раза в день на протяжении 10 дней привёл к уменьшению количества сперматозоидов и ухудшению спермограммы, которое восстановилось только через полгода.
Это за 10 дней. А некоторые так выдрачиваются годами, и больше чем по два раза 😱
Если эта информация не радикализирует тебя и не заставляет охуеть от масштаба пиздеца, то ты наверное уже окончательно потерян.
И это одна тысячная того, чем тебя буквально уродуют и ломают всю судьбу, под всеобщее улюлюканье.
Думайте…
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 140 |
| 15 |  🤩У большинства мужчин есть проблема в постановке цели и отсутствии понимания куда и зачем идти.
🌟Даю совет на всю жизнь.
Если ты не знаешь кем стать или что делать, то посмотри на себя как на своего сына.
Чего ты хочешь чтобы он достиг?
Так, а какая у вас цель?Куда вы идёте и к чему стремитесь?
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 138 |
| 16 |  Раньше было лучше?
Долбаебы,самое лучше время именно сейчас…
Сними розовые очки и сходи умойся холодной водой.
Прийди в себя
Раньше было лучше потому что твою попку подтирала мамка с папкой(если он был), у тебя было меньше забот, а сейчас ты — взрослый мужчина и несешь за свою жизнь ответственность САМ!
Вместо того, чтобы жаловаться как щас всё хуёво лучше прямо сейчас начни искать онлайн заработок, например, или рискни в бизнесе.
Через лет 10-15 твои родители будут нуждаться в твоей помощи,или ты хочешь чтоб они пиздячили на работе до 70 лет?
Про жену и детей я вообще молчу…
👉🏻Думайте именно сейчас,в 30 лет думать уже будет поздно…..
Раньше реально было лучше-🤩
Сейчас заебись-🤓
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 137 |
| 17 |  🗣ИГРЫ-ТОРМОЗЯЩИЙ ФАКТОР🚫
Если ты не киберспортсмен конечно.
Если у тебя так дохуя времени на то,чтобы его тратить на очередные 10000 часов в доте,то наверное ты имеешь ахуенную форму и кучу бабок.
В этом случае можно и поиграть.
А если нет,то выключи нахуй ты свой компьютер и иди уже делом займись.
У тебя есть прекрасный шанс обогнать всех своих сверстников.
Пока они будут дрочит на пиксели ты спокойно будешь развиваться и строить планы на будущее.
Но часик в день(танки под пивом)то тогда норм.
Думайте….
Доту не предам - 💪
Комп только для заработка и саморазвития - 🤩
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 144 |
| 18 |  Высокий тестостерон не позволяет тебе проявлять наигранную социальность.
В исследовании людям вкололи тест и попросили сделать "социальное" действие. Так вот, люди, которым вкололи теста не следовали ожиданиям других людей и не вели себя наигранно общительно и "полезно". Им стало просто похуй на это. Гормон повлиял на систему вознаграждения мозгом и не давал им выполнять конформистские действия, ведущие к пустому подъему их репутации. Да, тот самый бесплодный фарм значимости.
Люди с высоким тестом не способны так действовать, им биологически нельзя заниматься бесполезной для них хуйней ради всеобщего "уважения". А другое исследование показало что реально полезные действия у людей с высоким тестом запоминаются лучше.
Какие выводы мы делаем?
Высокий тест реально делает тебя успешнее. Он не дает тебе заниматься бесполезной для тебя хуйней, а реально полезные действия помогает запомнить лучше. Ну, как дела пролактинщики? Всё ещё будете отрицать роль гормонов в вашей жизни или может уже займетесь собой?
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 133 |
| 19 |  Именно в тот момент, когда ты терпишь самую сокрушительную неудачу, проверяется твоя способность к успеху.
У тебя 2 исхода: продолжить падать, и проебать все остатки или утереть сопли и начать своё восхождение на вершину.
В этот самый момент ты должен обрадоваться, у тебя появился шанс проявить себя в полной мере.
Поражение - это самый лучший урок. При этом такая схема работает не только в каких-то значительных моментах, даже проигрыш на рядовых соревнованиях проверяет твою волю.
❗️Ты должен раз и навсегда определить, будешь ли ты куколдом на поводке у своих эмоций или свободным наконец станешь хуястым мужиком с большими яйцами.
😔Именно уровень твоей воли определяет твою свободу и твой уровень жизни. Если есть воля, то появится и намерение, а если есть намерение, продиктованное волей, то появится и результат.
Примеров можно привести бесчисленное множество:
🤩Безвольный человек готов жить в доме, который ему не нравится.
🤩Безвольный человек готов заниматься нелюбимым делом.
🤩Безвольный человек готов сожительствовать с нелюбимой женщиной.
🤩Безвольный человек готов вставать рано утром и хуярить туда, куда не хочет и где его не ждут.
Узнал себя? Если нет, то хорошо.
Если узнал, то начни читать пост сначала и обрадуйся, ты оказался на том самом дне.
Я останусь на дне - 🤩
Я безвольный хуесос-🤩
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 102 |
| 20 |  🙂Немного про дисциплину.
💨Дисциплину невозможно взять из неоткуда. Если ты не можешь ответить на вопрос "зачем", то ничто не имеет смысла. Это нельзя заполучить извне, ты должен выковать это внутри себя.
🫥Но если ты можешь ответить себе на этот вопрос, то любое "как" просто исчезнет. Чем сильнее будет твое "зачем", тем сильнее твоя дисциплина. Тебе уже не нужно будет заставлять себя.
🗡Подумай, кто будет сильнее тренироваться: парень который хочет подкачаться к лету, или боец, желающий отомстить за убитого брата. Первый уже через месяц передумает, второго будет просто не остановить, он будет тренироваться так сильно, как только может человек.
😏Без понимания конечного результата ты никогда и ничего не сможешь делать, но если ты создашь себе предельно сильное "зачем", то ни одно обстоятельство не сможет тебя остановить.
Делайте выводы….
_________________________________
🌟Подписаться | Навигация | 105 |
