Осознанное лидерство

Чем мне выгодно совершать эту ошибку? Блок мышления Нейрообиты - это условное обозначение образа принятия решения. Мы часто ходим по одному и тому же сценарию в принятии решений. Кто-то считает, что это интуиция, кто-то чуйка, а кто-то "ну, так сложиЛОСЬ". Чтобы научиться приходить к новому результату нужно понять как вы принимаете решение. ✅ В какой-то ситуации ваш способ уместен и он работает не требует корректировки. А в какой-то ситуации это знакомые грабли.🚷 Развитие нейрокомпетенций позволяет анализировать и понимать свой способ принятия решения. При необходимости останавливаться и менять стратегию. #мышление

Как работает наша нервная система и как управлять своим состоянием? Ни для кого не секрет, что мозг не только управляет действиями, но и интерпретирует всю поступающую извне информацию. В зависимости от того какая информация поступает в мозг по рецепторам для совершения действий передается сигнал с помощью нейромедиаторов: 🔺адреналин/норадреналин (действуй) 🔺кортизол (действуй) 🔸ГАМК (успокойся) Более подробно в статье ссылка 🥇Когда мы начинаем планировать, то к достижению цели добавляется дофамин. 🏄‍♀Когда делаем что-то в кайф вырабатывается серотонин и окситоцин. Но, у нервной системы есть особенность, если какой-либо нейромедиатор выделяется длительное время, то к нему вызывается резистентность. Потеря чувствительности. Поэтому важно в своем планировании наполненной жизни чередовать задачи на кайф и драйв. 🍰 Получается такой слоёный пирог. И давать себе восстанавливаться после стресса. 🧘‍♀ Если адреналин разрушается и выводится через несколько минут. То кортизол выводится несколько часов. Требуется восстановление, нужно время, чтобы вывести его продукты разрушения. Когда стресса очень много, то кортизол накапливается поверх того, что ещё не вывелось из организма и возникает Дистресс. Дистресс блокирует префронтальную кору и активирует амигдалу. Как следствие возникает тревога и тормозится мышление. То есть понимая, строение мозга и биохимию процессов организма можно управлять своим состоянием и быть автором своей жизни. А что конкретно нужно делать? Об этом расскажу дальше📝 #работасСостоянием

Нейрокомпетенции- это основа, которая позволяет реализовывать потенциал и профилактиктировать выгорание. При этом развитие нейрокомпетенций уже несколько лет в TOP задач HR крупных компаний. 5 HR-трендов 2024 от Gartner и как они влияют на оценку персонала. 🔝 5 задач HR: 1️⃣ Развитие лидеров и сотрудников 75% говорят, что сотрудники перегружены. На них высокие ожидания и нагрузка сверху/снизу/сбоку. Менеджеры измотаны ответственностью. Институт нейроинтеграции проводит регулярные обучения в крупных IT компаниях по всему миру. БОЛЕЕ 5000 ЧЕЛОВЕК ИЗ 40+ СТРАН освоили метод нейробаланса Основная задача научить сотрудников внутренней устойчивости и внутренней опоре с ориентиром на ценности. 2️⃣ Корпоративная культура 41% говорят, что связь сотрудников с культурой нарушается из-за гибридной работы. 47% не знают, как добиться изменений для достижения желаемой культуры. 3️⃣ HR-технологии 56% говорят, что их технологические решения не соответствуют текущим и будущим потребностям бизнеса в цифровой трансформации. В институте Нейроинтеграции разработан тест, который позволяет выявлять депрессию и выгорание на ранней стадии. А значит профилактировать последствия. 4️⃣ Управление изменениями 77% говорят, что сотрудники чувствуют выгорание от необходимости перемен. 82% убеждены, что руководители не имеют подходящих инструментов и технологий для того, чтобы возглавить изменения. Проводятся чекапы уровня выгорания сотрудников и самих руководителей. Далее можно оказать меры поддержки. В команде вай-фай раздает руководитель, и если руководитель на нуле, то и сотрудники будут такими же. 5️⃣ Управление карьерой и внутренняя мобильность Agile планирование позволяет осваивать новые компетенции и при этом гибко реагировать на новые изменения. Благодаря этому становится более предсказуем путь по достижению карьерной цели Информация по исследованию HR от Анны Донской

Концепция нейробаланса Нейробаланс - это инструмент, который позволяет измерять на сколько возбуждена или заторможена наша психика. Условно можно выделить 3 уровня активации психики: Интеграционная (зелёная зона) - когда мы максимально открыты новому, можем творить или стратегически мыслить. Наша префронтальная кора максимально активна и позволяет видеть возможности и вариации решений. 😨Зона выгорания (синяя зона)- это состояние торможения, когда наши рецепторы частично теряют чувствительность. Мы теряем вкус жизни, все становится немного серым. Не радует ничего и даже еда становится безвкусной. 🤬Дистресс (красная зона)- максимально активированное состояние психики, при котором все раздражает. За счёт того, что наслаивается множество факторов стресса, в организме не успевает выводиться кортизол. Поэтому организм получает новые порции стресса и не успевает восстанавливаться.

Нейробаланс позволяет отслеживать свое состояние

А дальше наша задача уметь управлять своими ресурсами. Выводить себя в зелёную зону для восстановления. Нейробаланс - это не про волшебную таблетку или готовый алгоритм как построить дом и бизнес. Нейробаланс - про историю, как сохранить свое физическое и психологическое состояние при достижении цели. А нейрокомпетенции позволяют спланировать путь к цели, чтобы не выгореть по пути и жить наполненной и счастливой жизнью.

Кому полезно развивать нейрокомпетенции:

- всем кто хочет освоить алгоритм системной трансформации жизни. - лидерам и владельцам бизнеса. (Чтобы профилактировать выгорание сотрудников и повысить мотивацию и вовлечённость). #работасСостоянием

Начну с понедельника.... Почему важно не планировать изменения большими блоками?👇

Как известно в организме есть система гомеостаза, которая поддерживает постоянство внутренней среды

Когда мы вносим в свою жизнь большой блок изменений, даже позитивных - это стресс. Изменения -это нагрузка для организма. Чем больше изменений, тем больше стресса и при длительном стрессе возникает дистресс. (О нем немного позже расскажу..) То есть маленькие изменения, малое количество стресса = меньше сопротивления внутри организма. Меньше сопротивления ▶️больше встраивания в жизнь. 🔺Ещё очень важный момент для психологии мышления. Если мы часто начинаем с больших изменений и потом также часто бросаем начатое, то учим себя "не доверять себе". Встраиваем искажения о себе "у меня нет силы воли", "я ничего не могу" и т.д. То есть фокусируемся на своем "неуспехе", при этом зачастую не рефлексируем -что получилось? -какие возможности благодаря этому опыту я получил(а)? Жизнь -это серия экспериментов 💛 То есть набор разного опыта. Поэтому эффективно идти маленькими шагами👣 к большому результату🏅 Это даёт больше встраиваемости в свою жизнь, а значит мы становимся ближе к цели без прокрастинации.

⚡️ Большинство систем планирования учат распределять задачи по приоритету: ✍ Срочно/важно |  срочно /не важно ✍Не срочно/важно | не срочно /не важно 🤷‍♀ Как правило эти приоритеты не ориентируются на компас ценностей человека и баланс личной жизни с работой. Ещё система не учитывает уникальный жизненный путь каждого. У кого-то есть семья и дети 👩‍👦‍👦, у кого-то домашние животные, у кого-то ещё важные задачи🏄‍♂, которые тоже дают нагрузку на время. 👉Приоритеты внутри круга баланса могут меняться в разные периоды времени. ▫️Когда-то нужно в семье наладить отношения и туда пустить чуть больше времени. ▫️Когда-то нужно на здоровье или карьеру обратить внимание. Итого, система планирования начинается с бюджета времени. На что я трачу свои 168 часов в неделю?🕵‍♂ Из них очень желательно 8-9 часов на сон. Например, 100 часов остаётся. Есть рутина (Приготовление пищи, личный уход за собой+ помощь близким, дорога на работу/школу/садик + рабочий день) Она, конечно ни куда не уходит. *Пролистывание соц.сетей - очень рекомендую замерить по времени. Сколько часов в неделю остаётся свободными или заполненными теми задачами, которые можно заменить на задачи кайфа или роста. Как правило не более 10 ч. Система agile life позволяет посчитать индивидуальный бюджет времени. Запланировать изменения маленькими шагами, не более 10% времени бодрствования на новые задачи. #планированиеПроектаКайф #драйв #фундамент

Жизнь без души 🌊 Это жизнь по чужому сценарию, когда нам сказали: "все так живут и ты иди по этому же пути. Не выходи из сценария. Не порти статистику!" 💸 Большинство книг об успешном успехе учат нас идти из точки А в точку Б. ☕️ Но, они не учат нас жить между этими промежутками. Мы бежим от цели к цели каждый раз спрашивая себя -"А что дальше?". 🗣 Напоминает механизм часов, постоянное выполнение функций, обязанностей. Чтобы соответствовать чужой картинке ценностей. А в промежутке от цели к цели, мы живём. 👩‍❤️‍👨 👨‍👩‍👦 🪦 Спрашиваете ли вы себя каждый день: 💛 Что я чувствую сейчас? 💛Как я проживаю свою жизнь? 💛Где в моей жизни кайф и где достижение, а где забота о себе? Задача agile life создавать движение к реализации потенциала наполненное жизнью.

Друзья, привет! Меня зовут Любовь Русинова, я проектный менеджер в крупной ИТ компании и " Neurointegration Expert" ICF Внедряю "Метод нейроинтеграции для профессиональной деятельности" Несколько лет путешествуем вдвоем с ребенком по миру. Более 20 стран открыли мне двери ♥️ Это удивительный опыт открывать новые культуры, знакомиться с другим менталитетом. Но, самое интересное, что homo sapiens везде одинаковый в основе. У нас одинаковое строение мозга и внутренняя биохимия несмотря на внешние различия. 🎎🧍🏾‍♀🧍🏻 У нас схожие реакции, хотя есть разница в мышлении безусловно сформированная из внешней среды, а также воспитания и набора генетики. 📝 Мы разные, и каждый может быть автором своей жизни и строить свое настоящее таким, каким хочется. Успех дело личное и мы можем ориентироваться на свой внутренний компас ценностей. Нейробаланс - про историю, как сохранить свое физическое и психологическое состояние при достижении целей. Нейрокомпетенции позволяют спланировать путь к реализации цели с ощущением наполненной и счастливой жизни. Инструменты планирования - позволяют выстроить путь к достижению цели. В этом канале делюсь различными методиками agile life для формирования нейрокомпетенций. (Что это такое расскажу далее 😊)

Моя задача коуча "Neurointegration Expert" ICF помочь вам выстроить систему целеполагания и самопомощи, а также помочь найти инструменты по достижению целей через планирование спринтов

Для индивидуальной работы пиши лично @lyubov_anatol