Идентичность

⚡️ Не сравнивай себя с другими Постоянно смотришь на других? Тебе кажется, что ты какой-то не такой? Ты думаешь, что другие намного круче, сильнее, богаче и т.д.? 🤝 Выкинь все эти мысли из головы. Запомни раз и навсегда – ты должен себя сравнивать с собой вчерашним. Все. Точка. У каждого свой путь. У каждого свои взлеты и падения. Ты никогда не узнаешь, что по истине прошел человек, чтобы оказаться в той или иной точке. Замечай каждое свое даже малозначительное достижение и будь благодарен себе. Стань себе лучшим другом. Ещё не поздно.

😌 Спокойствие Ох уж это драгоценное спокойствие. Раньше я был ярым паникером. Мне дай только повод и я начну трепать себе нервы. Спустя какое-то время я наконец признался себе, что я устал. Я осознал, что все зависит от твоего отношения к ситуации. Если ты можешь повлиять на ситуацию – влияй на нее, принимай решения и смотри дальше, вноси корректировки. Если ты не в силах контролировать ситуацию, то просто прими и подстраивайся под изменяющуюся реальность. Лишний стресс никак не изменит ситуацию, ты лишь изменишь свое здоровье в худшую сторону.

💊Отключи все Часто из-за навалившихся дел и проблем мозг буквально кипит? Ты устал от этого шума в голове? Хочется немного спокойствия и тишины? ✅ Техника "Час тишины". Все просто, садишься, на 60 минут закрываешь глаза и не делаешь ничего. Сначала будет непросто, но потом наступает расслабление. По сути, ты будто очищаешься от мусора в своей голове. Теперь твоя голова станет яснее, спокойнее и чище. Тебе станет проще разгребать свои дела и энергии станет больше.

Как стать лучшей версией себя? Не нравится нынешнее положение дел? Хочешь изменить себя? Желаешь прокачать свою личность? Уже все порядком надоело? ❤️‍🩹 Практика. Сядь и закрой глаза, представь себя таким, каким ты хочешь быть. Возьми этот образ и опиши его. Запиши все это в настоящем моменте "Я вижу себя таким-то..." в мельчайших деталях. Читай свой идеальный образ каждый день. Читай это как мантру и ты заметишь, что начинаешь верить в это. Твои желания управляют мыслями, мысли чувствами, а они в свою очередь подталкивают на действия.

🗳Случайный успех Каждый раз, видя успешного блогера, вы наверняка подумаете – повезло. А что, если нет? Никому не даётся золотая жизнь на блюдечке. Вы никогда не узнаете, что человек пережил, чтобы дойти до точки Б. С виду может казаться, что у него все легко и просто, но это не так совсем. 🔎 Хочешь добиться чего-то в жизни, ставь цели и усиленно иди к этому. Только усилия, труд и дисциплина.

👤 Контакт с людьми Хочешь, чтобы люди тянулись к тебе? Желаешь, чтобы они были рядом? Наверняка думаешь как же стать интересным и важным для других? ✅ Совет. Задавай человеку вопросы, которые будут позволять ему открыться и поделиться своими мыслями. Например, Оо, как ты это сделал? А почему ты это сделал? Какие у тебя были эмоции в тот момент? Копай в глубину. Покажи, что ты заинтересован в человеке. Он почувствует себя значимым и важным, а значит сможет раскрыться и довериться тебе.

❌ Избавляйся от токсиков Негативные люди часто вытягивают с нас все силы и энергию. Вы будете чувствовать себя апатичным, потерянным и агрессивным. Давайте отпор им сразу, пока не они взяли власть над вами. 📌 Прием «На чистую воду». Спросите напрямую у токсичного человека: «Ты зачем сейчас так сделал? Ты хотел задеть, унизить, оскорбить меня/другого человека в моем присутствии? Какую цель ты преследовал?». Добиваем его «методом принципа». Также скажите ему: «Я принципиально никому не позволяю общаться со мной в подобной манере, со всеми вытекающими последствиями». Вначале вы как бы усмиряете его поведение. Может быть два варианта развития событий: он либо начнет оправдываться и всячески пытаться замять всю ситуацию, либо же пойдет дальше в атаку. Методом принципа вы обозначаете свои границы и показываете, что с вами так нельзя.

🕷 Высказывайтесь прямо Хочу сказать вам, что люди не читают мысли других и не могут предугадать, что вы хотите от них. Не замалчивайте. Есть какие-то претензии, есть что не нравится – скажите прямо. Зачем этот детский сад и обиды? Да и вообще совет: хотите сохранить отношения с людьми – разговаривайте. Не нужно говорить в повышенном тоне и уж тем более кричать на кого-то чтобы донести свою точку зрения. Говорите размеренно и мягко. Сила в спокойствии и уверенном разговоре, а не в рукоприкладствах и криках.

🕷 Высказывайтесь прямо Хочу сказать вам, что люди не читают мысли других и не могут предугадать, что вы хотите от них. Не замалчивайте. Есть какие-то претензии, есть что не нравится – скажите прямо. Зачем этот детский сад и обиды? Да и вообще совет: хотите сохранить отношения с людьми – разговаривайте. Не нужно говорить в повышенном тоне и уж тем более кричать на кого-то чтобы донести свою точку зрения. Говорите размеренно и мягко. Сила в спокойствии и уверенном разговоре, а не в рукоприкладствах и криках.

⚠️ Дисциплина в твоих руках Вечно в апатичном состоянии? Лень что-то делать? Нет никаких сил? Пора поработать над дисциплиной, мой друг. Первое, что ты можешь сделать – отказаться от вредной привычки по утрам. Например, после сна не бери в руки телефон, а иди в прохладный душ и дай заряд бодрости на день. Второе, что ты можешь сделать – введи новые действия. Буквально несколько, но эффективных, например, чтение книги около 30 минут и пробежка вечером. Третье, что ты можешь сделать – закрепить задачи договором. Договорись с другом, что в конце дня ты должен присылать отчёт по своим новым привычкам, если его не будет – штраф. Буквально через месяц ты почувствуешь, что в тебе появилась мотивация делать другие дела, стало намного сил. А все потому что такие простые действия дают поддержку твоей дисциплине.

⚡️ Неловкий вопрос. Что делать? Человек задал вопрос, а ты не знаешь, что ему сказать? Внутри так неприятно все сжалось? Не хочется показаться глупым? 🟠Совет. Сделай вид, что ты не услышал его. Отверни голову, задержи глаза в одном месте на секунд 5, а потом повернись к человеку и начни говорить о своем. Кстати, можешь ещё сказать, что тебе нужно позвонить/отойти и тем самым отвлечешь внимание собеседника.

❗️Страх в твоих руках То и дело давит страх? Не знаешь, как успокоиться? Не хочешь, чтобы люди видели твои эмоции? Как же выйти из этого? ⚡️ Совет. Просто жуй. Совсем не обязательно закидывать в себя тонну еды. Возьми простую жевательную резинку и жуй. Дальше что? Смотри, когда ты будешь, в твой мозг поступает сигнал, что ты в безопасности. Твое тело постепенно начнёт расслабляться и страх будет отступать.

💣 Желание поспорить Есть постоянный импульс к спорам? Всегда хочешь, чтобы ты был прав? Несмотря ни на что, ты жаждешь «победы»? Это нездоровая штука. Совет 1. Научись вовремя замечать, что тебя тянет опять на споры. Задавайте себе вопрос: "Зачем мне это нужно? Чтобы что?" Совет 2. Постарайся принять мнение другого человека. У каждого свой опыт, ценности, мышление. Будь уважителен к другому, скажи: "Я услышал твое мнение, но я считаю по-другому. Давай каждый останется при своем".

⚡️ Слушай себя Скажи, как часто ты прислушиваешься с своим желанием? Как часто ты думаешь о себе? Направляй свой фокус внимания к себе и иди туда, куда тянет. Как только ты начнёшь идти за своими импульсами, у тебя появится куча энергии и сил. Будешь делать то, что нравится – будет все только увеличиваться и улучшаться. Находи себя, слушай свой внутренний голос и не предавай себя.

🕷 Не раскрывай душу кому попало Дело твое, но мне важно сказать. Не открывайся тем, в ком не уверен на 100%. Прежде, чем делиться чем-то личным с человеком, понаблюдай, что он говорит и делает. Важный показатель – отношение к людям. Если он за спиной обсуждает своих знакомых, то это звоночек, что он может поступить так и с тобой. Да и смотри. Если человек начинает смеяться, отговаривать тебя, когда ты с ним чем-то делишься, то это прямой сигнал, что дело с ним иметь не стоит.

⚡ Жизнь на потом Любишь забить на дела? Часто откладываешь все? Кажется, что времени ещё вагон и ты все успеешь, а пока можно позалипать в телефоне? 🕷 Правило двух минут. У тебя есть 120 секунд на принятие решения. Пришла идея начать изучать историю? Заходи в интернет и начинай в этом вариться. Промелькнула мысль возобновить пробежки? Одевайся и иди бегай. Время летит с каждым днём всё быстрее. Уже прошло полгода, как наступил 2024, ты осознаешь это? Реализовывай то, что приходит и перестань откладывать все на потом. Никто не знает, сколько нам осталось.

📌 Жизнь быстротечна Если ты думаешь, что у тебя много времени и ты все успеешь, то ты ошибаешься. Дни пролетают с каждым годом все быстрее и ты не успеешь глазом моргнуть, как тебе будет уже за 70 лет. 🔔 Относись бережнее к своему времени и не растрачивай его впустую. Ты на многое способен, но почему-то продолжаешь зарывать свой потенциал. Не забивай на себя и свое развитие. Сейчас самое время начать. А ещё не забывай получать кайф от всего, что делаешь. Мы пришли сюда, чтобы наслаждаться жизнью, а не быть в бесконечных страданиях и проблемах. Чаще делай фокус на позитиве, тогда и жить станет проще.

💫 Ценность твоей помощи Делаешь что-то для людей, а они расценивают это как должное? Порой часто хочешь отказать, но не можешь? Хочешь, чтобы люди ценили твое внимание? 📞 Совет. Перед тем, как согласиться помочь, скажи собеседнику, что тебе будет нелегко, но ты готов. Например, "На этих выходных я очень занят, но для тебя я выделю время...". После того, как окажешь помощь, покажи человеку, что ты выполнял его задачу с большим трудом. Дай понять, что ты достоин уважения и благодарности. После подобных действий человек задумается и поймет, какую услугу ты ему оказал, и это вызовет у него возможно даже ответное желание помочь тебе в будущем.

Как сделать свой вечер лучше? Прямо сейчас именно эти несколько вещей помогут сделать твой вечер в тысячу раз лучше: Закрой дела. У тебя осталось немного дел? Выполни их как можно быстрее, чтобы разгрузить время и сделать вечер свободнее. Займись интересным. Посмотри что-то крутое, прочитай пару статей - одним словом, найди себе занятие. Так ты точно скрасишь свой вечер. Максимум отдыха. Тебе пора отдохнуть после тяжёлого дня, возьми и удели время себе, чтобы вынести максимальную пользу из вечера.