مَحـثا؛

.

پودر قهوه رو میریزم تو موکاپات. جوش که اومد، به ترکیب شیر و یخ اضافش میکنم. یه روش دیگه هم درست کردن دالگوناست که تو یه پست دیگه گفتم. بعضیا هم قهوه رو میریزن توی قالب یخ و هروقت بخوان آیس کافی بخورن اونا رو میریزن تو شیر.

سلام عزیزم میشه بگی چجوری آیس کافی درست می‌کنی؟🥰

خانومی چقد زیبا و نازبلاعه🧚🏼‍♀💞!

من

در حالی که تمام کارا انجام شده بود ؛چاییم منتظرم بود و فقط ی ربع وقت داشتم اماده بشم🪄🪭☕️

کارآموزی نرفته گیرِ ارائه افتادیم🧘🏻‍♀

حتی همین ترکیه هم ما رو گردن نمیگیره :)))

با آندوسکوپی بهتره. اینی که من دیدم جراحی باز بود.

برا من با آندوسکوپی برداشتنش

وای اونوقت یه قسمتی از معده‌تو برداشتن؟

وای منم پولیپ معده داشتمممم😭

من خودم معمولا از پینترست ایده میگیرم. ولی چیزایی که راحت باشن واسم اینان: - اوتمیل - پنکیک با جو دوسر و موز / عسل - سیس رایس + ماست یونانی یا پروتئینی + میوه یا عسل - سیس رایس / نون پروتئینی + کره بادوم زمینی + موز - اسموتی که خیلی سیر میکنه: شیر + خرما + موز + کره بادوم زمینی + جو دوسر + پودر کاکائو یا قهوه (اختیاری)

مهسا میشه چندتا میان وعده رژیمی یا غذای رژیمی اگه بلدی با رسپیشون بگی؟

از جشن سوپر لاکچریِ امروز .

باند نیست گاز خط‌داره چون شمارشش مهمه مرتب میچینن که اگه کم بود زود متوجه شن ذ

Focus girl🙂‍↔️📝🧘🏻‍♀️