в 12 школе любят

🎀д᧘я чᥱᴦ᧐ ⲙ᧐жн᧐ ᥙᥴᥰ᧐᧘ьᤋ᧐ʙᥲᴛь δ᧘᧐κн᧐ᴛ🎀

^^днᥱʙнᥙκ ᥴн᧐ʙ ^^ᥲ᧘ьδ᧐ⲙ д᧘я ρᥙᥴ᧐ʙᥲнᥙя ^^ᥱжᥱднᥱʙныᥱ ᥴ᧐δыᴛᥙя ^^ᥰ᧘ᥲнᥙρ᧐ʙᥲнᥙᥱ ⲙᥱρ᧐ᥰρᥙяᴛᥙᥔ ^^жуρнᥲ᧘ δудущᥱᴦ᧐ ^^κнᥙᴦᥲ ʙ᧐ᥴᥰ᧐ⲙᥙнᥲнᥙᥔ ^^жуρнᥲ᧘ у᥊᧐дᥲ ᤋᥲ ρᥲᥴᴛᥱнᥙяⲙᥙ ^^днᥱʙнᥙκ ᥰᥙᴛᥲнᥙя ^^жуρнᥲ᧘ ɸᥙᤋᥙчᥱᥴκ᧐ᥔ ɸ᧐ρⲙы ^^ᴛρᥱκᥱρ ᥰρᥙʙычᥱκ ^^жуρнᥲ᧘ δ᧘ᥲᴦ᧐дᥲρн᧐ᥴᴛᥙ ^^ᥴᥰᥙᥴ᧐κ жᥱ᧘ᥲнᥙᥔ ^^жуρнᥲ᧘ ᥰуᴛᥱɯᥱᥴᴛʙᥙᥔ ^^нᥲᥰρᥲʙ᧘ᥱнныᥱ ᥰᥙᥴьⲙᥲ

𐙚 κᥲκ δыᥴᴛρᥱᥱ уᥴнуᴛь?

☁️нᥱ уᥰ᧐ᴛρᥱδ᧘яᥔ ᥰᥙщу ᤋᥲ 2 - 3 чᥲᥴᥲ д᧐ ᥴнᥲ; ☁️нᥱδ᧐᧘ьɯᥲя ᥰρ᧐ᴦу᧘κᥲ (30 ⲙᥙнуᴛ) ᥰᥱρᥱд ᥴн᧐ⲙ; ☁️ᴛёᥰ᧘ᥲя ʙᥲннᥲ ᥰᥱρᥱд ᥴн᧐ⲙ; ☁️ᥰρ᧐ʙᥱᴛρᥙᴛь κ᧐ⲙнᥲᴛу ᥰᥱρᥱд ᥴн᧐ⲙ; ☁️ᤋᥲᥴыᥰᥲᴛь ʙ ᥰ᧐᧘н᧐ᥔ ᴛᥙɯᥙнᥱ; ☁️ᥴᥰᥲᴛь нᥲ δ᧐κу, ᧘учɯᥱ нᥲ ᥰρᥲʙ᧐ⲙ; ☁️᧘᧐жᥙᴛьᥴя ᥴᥰᥲᴛь ʙ ᧐дн᧐ ᥙ ᴛ᧐ жᥱ ʙρᥱⲙя.

𐙚Аρᴛ-ᴛᥱρᥲᥰᥙя, чᴛ᧐ ϶ᴛ᧐ ᴛᥲκ᧐ᥱ ᥙ чᥱⲙ ᥰ᧐ⲙ᧐ᴦᥲᥱᴛ: ▫️Аρᴛ-ᴛᥱρᥲᥰᥙя — ϶ᴛ᧐ нᥲᥰρᥲʙ᧘ᥱнᥙᥱ ʙ ᥰᥴᥙ᥊᧐ᴛᥱρᥲᥰᥙᥙ ᥙ ᥰᥴᥙ᥊᧐᧘᧐ᴦᥙчᥱᥴκ᧐ᥔ κ᧐ρρᥱκцᥙᥙ, ʙ κ᧐ᴛ᧐ρ᧐ⲙ κ᧘ᥙᥱнᴛ ρᥱɯᥲᥱᴛ ᥴʙ᧐ᥙ ᥰρ᧐δ᧘ᥱⲙы чᥱρᥱᤋ ᥰρ᧐цᥱᥴᥴ ᴛʙ᧐ρчᥱᥴᴛʙᥲ, ρᥙᥴ᧐ʙᥲнᥙя 🎀𐌿᧐ⲙ᧐ᴦᥲᥱᴛ ʙ ᥴ᧘учᥲя᥊ ᥲᴦρᥱᥴᥴᥙᥙ ᥙ ᥰρᥙ ᥰρᥱ᧐д᧐᧘ᥱнᥙᥙ ᴛρᥲʙⲙ. Аρᴛ-ᴛᥱρᥲᥰᥙя ρᥲᤋʙᥙʙᥲᥱᴛ ᴛʙ᧐ρчᥱᥴκᥙᥔ ᥰ᧐ᴛᥱнцᥙᥲ᧘ ᥙ нᥲᥰρᥲʙ᧘яᥱᴛ чᥱ᧘᧐ʙᥱκᥲ нᥲ н᧐ʙыᥱ ᥴʙᥱρɯᥱнᥙя ᥙ ᥰ᧐ᤋᥙᴛᥙʙныᥱ ᥙᤋⲙᥱнᥱнᥙя ʙ ᥱᴦ᧐ жᥙᤋнᥙ, ᧐ᴛκρыʙᥲᥱᴛ н᧐ʙыᥱ ᥙнᴛᥱρᥱᥴы ᥙ ᧐δ᧘ᥲᥴᴛᥙ д᧘я ᥴᥲⲙ᧐ʙыρᥲжᥱнᥙя!

𐙚чем полезна медитация? 㒶 🍈 ˚ ✧ . 사랑 🐈 ૮Ꮚ ┄ ꔫ 🔖 〢 . ୨୧ 🎀Медитация имеет множество положительных эффектов: ▫️Способствует принятию себя: помогает установить диалог с самим собой, избавиться от внутренних конфликтов и противоречий, достичь гармонии со всеми гранями своей личности. ▫️Развивает эмпатию: способствует развитию эмоционального интеллекта, помогает лучше осознавать свои чувства и понимать настроение других людей. ▫️Укрепляет доверие к окружающему миру: позволяет шире смотреть на мир и принимать окружающие нас события. ▫️Улучшает отношения с людьми: ситуативные эмоции перестают брать верх над нами, количество конфликтных ситуаций уменьшается. ▫️Увеличивает степень осознанности: помогает прислушиваться к себе и своим потребностям, избавиться от навязанных или негативных установок, мешающих саморазвитию. 을더 🌱 ୨୨ ˚ . ౿🍐 ?!! . ⌒ ✧ 🥛 つつ!

Почему шелушится кожа?🎀

▫️Используете мыло для умывания ▫️Сухой воздух ▫️Заболевания внутренних органов ▫️Не используете крем с фотозащитой ▫️Нехватка витаминов и микроэлементов ▫️Скрабы с крупными абразивными частицами ▫️Нехватка жидкости в организме ▫️Обветривание, длительное нахождение на холоде

🥖Утренняя рутина: ▫️6:00 проснуться без будильника ▫️6:05 почистить зубы ▫️6:10 выпить стакан воды ▫️6:15 посмотреть на улицу, подышать свежим воздухом ▫️6:20 заправить постель ▫️6:25 утренний уход за телом ▫️6:40 зарядка, растяжка + подкаст или спокойная музыка ▫️7:00 здоровый завтрак + витамины по необходимости + чтение или заполнение дневника ▫️7:30 составить план дня ▫️7:40 поставить знакомую энергичную музыку под настрой ▫️7:40 одеться, собраться

𐙚Советы для хранения косметики

🎀Не ставьте кисти сразу после мытья вертикально. Они должны высохнуть в горизонтальном положении. 🎀Храните лайнеры вертикально, стержнем вниз. Так они прослужат дольше. 🎀Прячьте от солнца кремовые продукты в прозрачной упаковке.

🐈‍⬛🕸️Как легко запоминать информацию: 🐚Понимание - вы запомните только то, что поняли. Когда вы улавливаете заключенное в тексте послание, процесс запоминания уже начался 🐚Ассоциации - полезно связывать или ассоциировать то, что вы пытаетесь запомнить, с чем-то уже живущим в вашей памяти 🐚Повторяйте - спросите сами себя о том что вы должны запомнить

👄Советы

🌷Помадой можно заменить румяна, если их не нашлось в косметичке 🌷Всегда смывайте SPF с помощью гидрофильного масла, иначе крем забьет поры 🌷Расчёсывайте волосы вниз головой, так улучшится кровообращение

🎧🩵🪐Полезные смузи для тех кто худеет: 1. Зеленый смузи: Половина спелого авокадо, 1 зеленое яблоко, горсть шпината, сок лимона, 1 стакан воды 2. Ягодный смузи: Горсть замороженных ягод, половина банана, 1 стакан миндального молока, 1 столовая ложка меда (по желанию), лед 3. Бананово-ореховый смузи: 1 спелый банан, горсть орехов, 1 стакан овсяного молока, 1 чайная ложка меда (по желанию), лед

🎀Как поднять себе самооценку: ▫️Смена окружения и общения с успешными людьми. Человек сильно зависит от своего окружения ▫️Прослушивание аффирмации. Это один из самых эффективных способов перепрограммировать сознание ▫️Не переживайте о том что подумают другие. Как только вы начинаете беспокоиться о чужом мнений, вы перестаете быть самим собой

Как дела?))

🎀5 книг на английском для начинающих: 🐈💓«Charlie and the chocolate factory» by Roald Dahl 🐈💓«The Stories» of Ray Bradbury 🐈💓«The Picture of Dorian Gray» by Oscar Wilde 🐈💓«The Secret garden» by Frances 🐈💓«Coraline» by Neil Gaiman

Спокойной ночи!))

🎀𐌺ᥲκ ʙыδρᥲᴛь ᥰᥱнκу д᧘я ᧘ᥙцᥲ:

🌷𐌏ᥴн᧐ʙ᧐ᥔ ᥴ᧐ᥴᴛᥲʙᥲ ᥰᥱнκᥙ д᧐᧘жны δыᴛь нᥲᴛуρᥲ᧘ьныᥱ ρᥲᥴᴛᥙᴛᥱ᧘ьныᥱ κ᧐ⲙᥰ᧐нᥱнᴛы — ϶κᥴᴛρᥲκᴛы ᥙ ⲙᥲᥴ᧘ᥲ, ᥲ ᴛᥲκжᥱ ⲙяᴦκᥙᥱ ⲙ᧐ющᥙᥱ ʙᥱщᥱᥴᴛʙᥲ. 🌷𐌿ᥱнκᥲ ᴛᥲκжᥱ ⲙ᧐жᥱᴛ ᥴ᧐дᥱρжᥲᴛь ᧘ᥱᴦκᥙᥱ κᥙᥴ᧘᧐ᴛы, κ᧐ᴛ᧐ρыᥱ уᥴᥙ᧘яᴛ ᧐чᥙщᥲющᥙᥔ ϶ɸɸᥱκᴛ, нᥱ ᥰ᧐ʙρᥱдᥙʙ κ᧐жу. 🌷𐌿ᥱнκᥲ нᥱ д᧐᧘жнᥲ ʙκ᧘ючᥲᴛь ʙ ᥴᥱδя ᥲᴦρᥱᥴᥴᥙʙныᥱ 𐌿АВ, ᴛᥲκ κᥲκ ᧐нᥙ ʙρᥱдяᴛ κ᧐жᥱ, δыᥴᴛρ᧐ ʙыᥴуɯᥙʙᥲя ᥱᥱ. 🌷𐌏δρᥲщᥲᥔᴛᥱ ʙнᥙⲙᥲнᥙᥱ нᥲ ᴛ᧐, д᧘я κᥲκ᧐ᴦ᧐ ᴛᥙᥰᥲ κ᧐жᥙ ᥰρᥱднᥲᤋнᥲчᥱнᥲ ᥰᥱнκᥲ.